楊涌

要避免哮喘發(fā)作，首先要了解哮喘的成因，可能包括——

1.遺傳因素：哮喘具有明顯的家族聚集性，如果家族中尤其是直系親屬中（如父母、兄弟姐妹）有哮喘病史的，那么患哮喘的可能性會顯著增加。遺傳因素可能會影響個體的氣道炎癥反應(yīng)和對哮喘的易感性。

2.過敏原：哮喘的發(fā)作往往與吸入性過敏原的暴露密切相關(guān)，這些過敏原可以是季節(jié)性的，如花粉；也可以是持續(xù)性的，如塵螨和動物皮毛。

3.環(huán)境因素：城市空氣質(zhì)量下降、現(xiàn)代建筑材料的廣泛應(yīng)用、各種化學(xué)物質(zhì)釋放的大量有害物質(zhì)等都會對呼吸道產(chǎn)生刺激作用，引起敏感者哮喘發(fā)作。此外，氣候變化、空氣濕度、氣壓和空氣中離子等改變時也可能誘發(fā)哮喘發(fā)作。

4.呼吸道感染：呼吸道病毒感染可激發(fā)IgE反應(yīng)，尤其是呼吸道合胞病毒和鼻病毒感染，從而引發(fā)哮喘。此外，細(xì)菌感染也可能導(dǎo)致哮喘發(fā)作。

5.運(yùn)動及勞動：運(yùn)動及勞動過程中，氣道中的炎癥細(xì)胞釋放組胺、白三烯等炎癥介質(zhì)，這些物質(zhì)可能導(dǎo)致呼吸道的炎癥和收縮，觸發(fā)哮喘癥狀。這可能與高強(qiáng)度的運(yùn)動時，高通氣量使呼吸道黏膜脫水，氣道滲透壓短暫升高有關(guān)，也可能與感覺神經(jīng)激活，氣道黏液分泌有關(guān)。

6.食物因素：食物是另一個可能誘發(fā)哮喘發(fā)作的重要因素，尤其是對于某些特定的食物過敏原敏感的個體。魚類、蝦蟹、蛋類和牛奶等食物含有較高的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)對于某些人來說可能是強(qiáng)烈的過敏原。當(dāng)這些食物被攝入后，身體可能產(chǎn)生免疫反應(yīng)，導(dǎo)致氣道炎癥和哮喘發(fā)作。

7.藥物因素：某些藥物，如阿司匹林、β受體阻滯劑等，可能誘發(fā)哮喘發(fā)作。

8.精神因素：精神壓力可以通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)影響自主神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，導(dǎo)致副交感神經(jīng)系統(tǒng)活動增加，引起支氣管平滑肌收縮和腺體分泌增加，從而誘發(fā)哮喘發(fā)作。

因此，預(yù)防哮喘發(fā)作應(yīng)做到——

1.避免接觸過敏原：了解并避免接觸可能引起哮喘發(fā)作的過敏原，在室內(nèi)保持空氣清新，減少灰塵和霉菌的滋生。塵螨過敏的患者應(yīng)定期清潔家中的塵螨，避免使用地毯，定期清洗床上用品等。

2.保持良好生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。合理膳食，多吃蔬菜水果，避免過于油膩和辛辣的食物。此外，還要適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。根據(jù)個人情況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式，如散步、慢跑、游泳等，避免劇烈運(yùn)動。

3.密切注意氣候變化：在寒冷的天氣中，哮喘患者應(yīng)該保暖，避免受涼。在炎熱的天氣中，應(yīng)該盡量待在陰涼處，避免過熱。在極端天氣條件下，盡量避免戶外活動，減少氣候變化對哮喘的影響。

4.嚴(yán)格遵循醫(yī)生建議：哮喘是一種慢性疾病，需要長期管理和監(jiān)控。但由于哮喘的復(fù)雜性和個體差異，每個患者的情況都是獨(dú)特的，因此，采取的預(yù)防措施和治療策略也應(yīng)當(dāng)是個性化的。哮喘患者在治療過程中應(yīng)密切遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，嚴(yán)格遵照醫(yī)囑使用相關(guān)藥物治療，同時定期到醫(yī)院復(fù)查，醫(yī)生會根據(jù)患者的病情變化，調(diào)整藥物劑量和治療方案，進(jìn)而使疾病得到更好地控制?；颊咔胁豢勺孕型Ｋ幓蚋鼡Q藥物，以免影響治療效果。