摘要：高校傳統(tǒng)心理健康教育課程面臨教學目標有待優(yōu)化、教學內容有待完善、教學方式有待創(chuàng)新、教學評價有待改進等困境。因此，文章基于積極心理學理論，從構建積極心理課程教學體系、積極體驗式教學模式、多維度多層次的教學結構以及建立多元化的評價機制四個方面，對高校心理健康教育課程進行改革，以期實現(xiàn)培養(yǎng)學生積極心理品質的教學目標，提升心理健康教育教學實效。

關鍵詞：積極心理學；高校；心理健康；課程改革

中圖分類號：G642""" 文獻標識碼：A"" 文章編號：1009-3583（2024）-0151-04

Research on the Curriculum Reform of College Mental Health Education from the Perspective of Positive Psychology

REN Wen-fang， JIA Nan， LIU Xiao-meng

（Students’Affairs Office of Shenyang University of Technology， Shenyang 110870， China）

Abstract： Traditional mental health education courses in universities face challenges such as the need to optimize teaching objectives， improve teaching content， innovate teaching methods， and improve teaching evaluation. Therefore， based on the theory of positive psy- chology， this article reforms the mental health education curriculum in universities from four aspects： a positive psychology curriculum teaching system， a positive experiential teaching model， a multidimensional amp; multi-level teaching structure， and a diversified evalua- tion mechanism， in order to achieve the teaching goal of cultivating students ’positive psychological qualities and improve the effecti- veness of mental health education teaching.

keywords： positive psychology; college; mental health education; curriculum reform

高校心理健康教育課程是實施心理健康教育的主渠道。然而，傳統(tǒng)的心理健康教育課程著眼于預防、解決學生的心理問題，疏于發(fā)展學生的積極力量與品質。在高校心理健康教育教學中引入積極心理學理論，推進心理健康教育課程改革，有利于挖掘和培養(yǎng)學生的積極心理品質，促進全面發(fā)展，實現(xiàn)心理育人目標。

一、高校心理健康教育課程面臨的困境

（一）教學目標有待優(yōu)化

傳統(tǒng)的心理健康教育課程教學重點放在“問題”學生身上，著重于普及心理健康知識，通過分析大學 生常見的心理困惑，教給學生心理問題調適的技巧和方法，欲達到預防和緩解心理問題的教學目標。

這一教學目標以“問題矯治”為導向，關注部分“問題”學生，忽視其他學生的心理需求；關注學生的心理問題，注重預防和解決問題，忽視學生的心理發(fā)展和自身潛能。這不僅不利于學生自身積極力量的調動和積極潛能的發(fā)揮，還削弱了心理健康教育教學的功能和價值。

（二）教學內容有待完善

傳統(tǒng)的心理健康教育以“心理問題”為中心，課程內容圍繞大學生常見的心理問題及其調適展開。比如：關于人際交往，關注自我中心、溝通不良、羞怯心理、嫉妒心理等問題及調節(jié)方式；關于情緒管理，關注抑郁情緒、焦慮情緒、憤怒情緒的自我調適；關于人格發(fā)展，關注狹隘、悲觀、猜疑、拖延等問題的調適[1]。這樣的教學內容和教學理念極易對學生產(chǎn)生消極心理暗示，強化了“有心理問題的學生才需要學習心理健康知識”的理念，降低了學生積極參與課堂教學活動的主動性，影響課程的實效[2]。

（三）教學方式有待創(chuàng)新

大學生心理健康教育是一門集知識學習、心理體驗和行為訓練為一體的綜合性課程，具有較強的實踐性和應用性。然而，一些高校由于師資力量不足、重視程度不夠等原因，目前課程設置普遍為大班授課，教學方式通常為課堂講授、案例分析等方式。這樣的教學模式重視知識和方法的傳授，缺少課堂互動和學生心理體驗活動，課堂教學以教師為主導，忽視了學生的主體地位和主觀體驗，降低了學生的學習興趣和學習熱情，影響了教學效果的實現(xiàn)[3]。

（四）教學評價有待改進

熟悉心理健康基礎知識是大學生心理健康教育的基本要求之一，而掌握心理調節(jié)技能、塑造積極心理品質更是課程的宗旨。傳統(tǒng)的心理健康教育課程評價方式通常采用考試測試的方式進行。這種考核評價方式強調學生對知識的理解和掌握，缺乏對學生心理素質提升、行為習慣改善等方面的考查，難以真實反映教學實施效果，不利于教師搜集真實有效的教學反饋信息，難以促進教學質量提升。

二、積極心理學對高校心理健康教育課程改革的啟示

（一）積極心理學研究概述

1998年，馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）在美國心理學年會上指出，心理學不應只研究人類的弱點和問題，而應該同時關注人類的美德和優(yōu)勢。馬丁·塞利格曼提倡建立一門研究積極心理的科學，即積極心理學，其致力于以實證的方法，研究人類的力量、性格優(yōu)勢與幸福。

積極心理學研究的領域主要集中于三個方面：一是研究人的積極特質，如勇氣、寬容、天賦、智慧、好奇心、美感等。馬丁·塞利格曼等通過研究總結出人類共有的六種普適性美德，即勇敢、智慧、公正、仁愛、克己和超越自我，這六種美德又具體包括24種積極特質[4]。積極的心理品質或人格力量可以緩解心理疾病，即通過識別和增強個體身上固有的積極心理品質，能夠有效地對心理疾病進行預防，增進心理健康[5]。二是研究積極情緒，如希望、快樂、幸福感等。芭芭拉·弟雷德里克森（ Barbara fredrickson）提出了積極情緒的拓展與建構理論。該理論認為積極情緒有利于拓展人的思維水平，構建持久的個人資源，提升主觀幸福感。三是研究積極的團體和組織機構，如積極的社會制度、積極的家庭系統(tǒng)、積極的學校環(huán)境等。積極心理學強調人的內在積極力量與社會環(huán)境的交互作用，認為個體經(jīng)驗既可以在環(huán)境中得到體現(xiàn)，同時也受到環(huán)境的影響。

（二）積極心理學對高校心理健康教育課程改革的啟示

首先，從關注問題轉向積極發(fā)展。以積極心理學為指導，課程教學從關注少數(shù)學生的心理問題，轉向培養(yǎng)全體學生的積極心理品質與優(yōu)勢潛能；從預防和緩解學生心理疾病，轉向提升學生的幸福感；以學生心理需求為出發(fā)點，挖掘學生自身的力量與優(yōu)勢，促使學生實現(xiàn)心理成長。

其次，從理論講授轉向積極體驗式教學。打破“以教師為中心”的傳統(tǒng)課堂講授模式，堅持以教師為主導、以學生為主體，注重學生的積極體驗和主動參與，激發(fā)學生的積極情緒與積極心理體驗，使學生將心理健康知識和技能真正內化吸收，指導生活實踐[1]。

第三，注重積極環(huán)境對學生的積極影響。營造積極的課堂氛圍，構建和諧的師生關系，引導學生在溫暖、尊重的氛圍中主動參與課堂，積極體驗與思考；營造積極向上的校園文化氛圍，促進學生在日常生活中塑造積極的品質。

三、積極心理學視域下高校心理健康教育課程改革研究

（一）改革教學目標，培養(yǎng)學生積極心理品質

與傳統(tǒng)心理學不同，積極心理學更關注個體的優(yōu)勢與積極力量，而不是缺陷與問題；更強調如何讓個體獲得幸福，而不是單純地擺脫疾??；更強調激發(fā)個體的內在力量與潛能，而不是簡單地修復問題。積極心理學發(fā)現(xiàn)，個體的積極人格品質，如自制力、幽默、誠實、樂觀、洞察力、堅持、愛、公平等，具有緩解心理疾病、促進心理健康的作用，這為積極心理健康教育課程的開展提供了堅實的理論基礎。

因此，積極心理學視域下的高校心理健康教育課程應關注全體學生的心理需求，整體把握心理健康教育干預性、預防性、發(fā)展性三級目標，注重積極發(fā)展性目標，兼顧預防性和干預性目標。積極心理學認為，個體都具有積極的優(yōu)勢與潛能，都具有自我成長的積極動力。教師在教學過程中應通過各種方式激發(fā)學生的積極情緒體驗，挖掘學生自身潛能，啟發(fā)學生發(fā)現(xiàn)自身的獨特優(yōu)勢，提升學生的自我效能感，從而實現(xiàn)培養(yǎng)學生積極心理品質、塑造學生積極人格的教學目標。

（二）改革教學內容，構建積極心理課程教學體系

以培養(yǎng)學生積極心理品質為教學目標，構建“五位一體”的積極心理課程教學體系。

1.構建積極自我，提升自我效能感

在教學過程中，不僅要幫助學生調適自我意識的偏差及常見的人格缺陷，更為重要的是要引導學生客觀看待自我、積極悅納自我，塑造積極人格品質。教師要善于用積極、欣賞的眼光去看待每一名學生，并以積極心理學提出的六大美德和二十四項積極心理品質為基礎，通過“我的優(yōu)勢卡片”“優(yōu)點大轟炸”等心理體驗活動，引導學生發(fā)現(xiàn)和認識自己的優(yōu)勢，從而構建積極自我。通過小組討論、體驗活動、課外實踐等方式，讓學生了解積極心理品質的培養(yǎng)策略，鼓勵學生從生活中的小事做起，不斷培養(yǎng)和增強自身的積極心理品質。

2.激發(fā)積極情緒，提升主觀幸福感

積極心理學認為，個體的積極情緒主要包括對過去的滿意感、對現(xiàn)在的愉悅感和對未來的希望感。這些積極情緒具有擴展思維、提升行動效率的功能。在教學中，不僅要教給學生如何認識與覺察情緒及如何調節(jié)自身負面情緒，更重要的是要培養(yǎng)學生的積極樂觀情緒，提升主觀幸福感。教師要營造和諧、溫馨的心理育人氛圍，并通過視頻、積極案例、參與體驗活動等方式，激發(fā)學生的積極情緒，培養(yǎng)學生積極樂觀的情緒，使學生能夠滿意地看待過去、幸福地感受現(xiàn)在、樂觀地對待未來。

3.創(chuàng)造積極關系，體驗積極情感

積極心理學認為，積極的人際關系對幸福具有重要的正向影響作用。首先，教師應創(chuàng)建民主、平等、開放、尊重的課堂互動氛圍，關注學生的心理需要和情感體驗，讓學生感受到被尊重的溫暖；其次，教師應通過情景模擬、練習感恩等活動，引導學生了解他人的心理需要，學會換位思考，提高同理和共情能力；最后，鼓勵學生將所學知識、所獲感悟運用到實際生活中，拓寬人際廣度，創(chuàng)造積極關系。

4.學會積極應對，提升心理韌性

積極心理學認為，心理問題本身雖然不能為個體增添力量和優(yōu)秀品質，但問題的出現(xiàn)也為個體提供了一個展現(xiàn)自己優(yōu)秀品質和潛在能力的機會。積極心理學提倡對問題做出積極解釋，并使個體從中獲得積極意義[6]。首先，教師應引導學生調整認知，關注事件與問題背后的正面意義，建立積極的思維模式；其次，通過“突破困境”“我的抗逆力資源圈”等體驗活動，挖掘學生自身具有的資源與力量，增強學生克服困境的信心與勇氣，提升心理韌性[7]。

5.促進積極成長，實現(xiàn)個人價值

每個人都有自我實現(xiàn)的心理需求，這種需求會激發(fā)出他們潛在的積極力量。教學中，教師應看到學生的積極力量，并幫助學生結合自身興趣、愛好、優(yōu)勢等，樹立明確的奮斗目標和堅定的理想信念。此外，深化課程思政理念，引導學生將個人成長與祖國發(fā)展緊密地聯(lián)系在一起，激發(fā)學生主動學習的動機，讓學生腳踏實地行動起來，促進自身積極成長，實現(xiàn)人生的自我價值與社會價值，增強成就感、價值感和意義感。

（三）改革教學方式，構建積極體驗式教學模式

大學生心理健康教育是一門體驗性與實踐性很強的課程，教學設計應以學生為主體，尊重學生的獨特性，促使學生在活動中思考、體驗和感悟，從而達到內化知識、塑造品質的教學效果。

首先，通過課堂體驗活動，提升教學的有效性。以學生心理需求為基礎，以調動學生積極情緒、培養(yǎng)學生積極心理品質為目的，開展活動課程設計。采用體驗式教學模式，有效調動學生的各種感官，激發(fā)學生主體性，引導學生自我覺察與自我探索，使學生由聽眾轉變?yōu)榻虒W的參與者，從被動接受引向主動探究知識，達到學會自我成長的目的[8]。

其次，通過課后積極實踐，鞏固課堂教學效果。學生只有將課堂所學知識和經(jīng)驗運用到實際生活中，并在實踐中不斷進行反思與總結，才能夠真正做到學以致用，增強社會適應力，提升心理素質。因此，教師應引導和鼓勵學生在生活中進行積極實踐，通過“記錄三件好事”“積極情緒日記”“記錄感恩瞬間”“尋找積極認知”等積極心理練習，感受生活的美好，建立積極的認知，強化課堂所學知識和經(jīng)驗。

最后，通過團體心理輔導，拓展教學深度。從知識的獲得，到認識提升和行為改變，需要個體的不斷探索和反思。團體心理輔導通過團體活動和團體內的人際互動，促使個體在團體中不斷觀察、體驗、覺察和反思，從而使個體學習形成新的方法與態(tài)度，構建新的認知，建立新的行為模式。教師應針對學生在成長過程中的共性問題，開展多種主題、多種形式的團體心理輔導，內容包含人際交往、自我探索、情緒情感、職業(yè)生涯規(guī)劃等，以涂鴉、沙盤、心理劇等多種形式，幫助學生探索自我、提升自我[9]。

（四）改革教學模式，構建多維度多層次的教學結構

1.堅持必修與選修結合，提高課程針對性

在課程設置方面，堅持必修與選修相結合，兩者互為補充，滿足不同學生群體的需求，提高課程的針對性。一方面，開設心理健康教育必修課，普及心理健康知識，引導學生尋找自身優(yōu)勢、積極認識自我，幫助學生從人際溝通、情緒管理、壓力應對、戀愛情感等方面提升自我。另一方面，結合不同年級、不同階段學生的心理特點與心理需求，開設不同主題的選修課，如戀愛心理學、人際交往心理學、情緒心理學等，幫助學生獲得相應的知識，提升相應的心理素質與能力。

2.堅持線上與線下相結合，增強課程吸引力

隨著信息技術的迅猛發(fā)展，學習變得更加便捷和迅速。首先，應充分挖掘和整合網(wǎng)絡平臺資源，共享學習資源，如視頻、動畫、心理微電影、心理健康微課、心理情景劇等，實現(xiàn)學生跨時間和空間的學習交流。其次，充分利用網(wǎng)絡平臺互動交流的即時性和便捷性，根據(jù)教學目標進行在線討論、互動答疑、積極心理測試等，實現(xiàn)學習過程的主動性和互動性，滿足學生的個性化需求，增強課程吸引力，提升學生的學習效果。最后，在線上學習基礎上，通過線下講授、答疑、研討、體驗活動等進行深層次的探討與學習，促進學生內化知識，提升素質[10]。

3.堅持知識傳授與價值引領相結合，強化課程價值引領

高等教育的根本任務是立德樹人，高校所有課程都要與思想政治理論課同向同行，形成協(xié)同效應。因此，心理健康教育課程也應堅持知識傳授與價值引領相結合，充分挖掘課程的思政元素，精心設計教學內容和教學流程，使思政內容潤物無聲地進課堂、進頭腦，實現(xiàn)對學生價值觀的培育和塑造。

4.堅持顯性課程與隱性課程相結合，營造積極的校園文化氛圍

積極心理學研究積極的組織系統(tǒng)，強調環(huán)境對個體成長與發(fā)展的重要影響。同時，隨著課程研究的深入，隱性課程越來越受到研究者的關注與重視。與顯性課程相對應，隱性課程是指學校通過教育環(huán)境，有意或無意傳遞給學生的教育經(jīng)驗[11]。因此，高校心理健康教育應堅持顯性課程與隱性課程相結合的方式，注重校園文化、團體生活、師生關系等對學生心理發(fā)展的影響，努力營造積極的心理健康環(huán)境，促進學生積極成長[12]。

首先，通過微信公眾平臺、校園廣播、心理健康周報等途徑，開展心理健康教育宣傳，普及心理健康理念，營造人人關注心理健康的良好氛圍。其次，根據(jù)學生心理特點與心理需求，開展豐富多彩、喜聞樂見的心理健康教育活動，如心理影片賞析、心理讀書沙龍、校園心理情景劇展演等，幫助學生了解自我，培養(yǎng)積極健康的心理。最后，樹立積極育人理念，堅持“全員育人”，教師應以積極的眼光、積極的方式去看待每一名學生，尊重學生的主體地位，給予學生必要的關心、支持和鼓勵，使學生在學習生活中感受到歸屬感、價值感和成就感，促進積極心理品質形成。

（五）改革教學評價，建立多元化評價機制

積極心理學家馬丁·塞利格曼指出，對積極心理學課程的評估必須嚴謹，要有客觀的數(shù)據(jù)支撐[13]。一方面，對教師教學工作的評價應堅持量化評估與質性評估相結合的方式，通過學生對教學的滿意度調查、學生在教學各階段的心理測驗評估、學生個別訪談等方式進行，考察教學內容、教學設計、教學方法等，是否有利于教學目標的實現(xiàn)，是否存在有待改進的地方，并以此不斷調整教學模式，促進教學質量提升。另一方面，對學生學習效果的評價應采用多元化的評價方式，堅持過程性評價與結果性評價相結合、自我評價與他人評價相結合的方式，注重對學生的正向評價與引導，通過課堂活動參與度、知識掌握情況、自我體驗、自我成長報告分析、小組評價、課后實踐作業(yè)情況等方式進行綜合評價，引導學生不斷地進行自我反思，加強自我認識，促進自我成長。

綜上所述，積極心理學視域下高校心理健康教育課程，關注全體學生，致力于挖掘學生的積極潛能，培養(yǎng)學生的積極心理品質，有效提升了教學的質量和效果。如何開展積極心理教育教學實踐，并開展實證研究，是今后探索的方向。

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（責任編輯：曹先東）