摘要：高校傳統(tǒng)心理健康教育課程面臨教學(xué)目標(biāo)有待優(yōu)化、教學(xué)內(nèi)容有待完善、教學(xué)方式有待創(chuàng)新、教學(xué)評價有待改進等困境。因此，文章基于積極心理學(xué)理論，從構(gòu)建積極心理課程教學(xué)體系、積極體驗式教學(xué)模式、多維度多層次的教學(xué)結(jié)構(gòu)以及建立多元化的評價機制四個方面，對高校心理健康教育課程進行改革，以期實現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)的教學(xué)目標(biāo)，提升心理健康教育教學(xué)實效。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；高校；心理健康；課程改革

中圖分類號：G642""" 文獻標(biāo)識碼：A"" 文章編號：1009-3583（2024）-0151-04

Research on the Curriculum Reform of College Mental Health Education from the Perspective of Positive Psychology

REN Wen-fang， JIA Nan， LIU Xiao-meng

（Students’Affairs Office of Shenyang University of Technology， Shenyang 110870， China）

Abstract： Traditional mental health education courses in universities face challenges such as the need to optimize teaching objectives， improve teaching content， innovate teaching methods， and improve teaching evaluation. Therefore， based on the theory of positive psy- chology， this article reforms the mental health education curriculum in universities from four aspects： a positive psychology curriculum teaching system， a positive experiential teaching model， a multidimensional amp; multi-level teaching structure， and a diversified evalua- tion mechanism， in order to achieve the teaching goal of cultivating students ’positive psychological qualities and improve the effecti- veness of mental health education teaching.

keywords： positive psychology; college; mental health education; curriculum reform

高校心理健康教育課程是實施心理健康教育的主渠道。然而，傳統(tǒng)的心理健康教育課程著眼于預(yù)防、解決學(xué)生的心理問題，疏于發(fā)展學(xué)生的積極力量與品質(zhì)。在高校心理健康教育教學(xué)中引入積極心理學(xué)理論，推進心理健康教育課程改革，有利于挖掘和培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)，促進全面發(fā)展，實現(xiàn)心理育人目標(biāo)。

一、高校心理健康教育課程面臨的困境

（一）教學(xué)目標(biāo)有待優(yōu)化

傳統(tǒng)的心理健康教育課程教學(xué)重點放在“問題”學(xué)生身上，著重于普及心理健康知識，通過分析大學(xué) 生常見的心理困惑，教給學(xué)生心理問題調(diào)適的技巧和方法，欲達到預(yù)防和緩解心理問題的教學(xué)目標(biāo)。

這一教學(xué)目標(biāo)以“問題矯治”為導(dǎo)向，關(guān)注部分“問題”學(xué)生，忽視其他學(xué)生的心理需求；關(guān)注學(xué)生的心理問題，注重預(yù)防和解決問題，忽視學(xué)生的心理發(fā)展和自身潛能。這不僅不利于學(xué)生自身積極力量的調(diào)動和積極潛能的發(fā)揮，還削弱了心理健康教育教學(xué)的功能和價值。

（二）教學(xué)內(nèi)容有待完善

傳統(tǒng)的心理健康教育以“心理問題”為中心，課程內(nèi)容圍繞大學(xué)生常見的心理問題及其調(diào)適展開。比如：關(guān)于人際交往，關(guān)注自我中心、溝通不良、羞怯心理、嫉妒心理等問題及調(diào)節(jié)方式；關(guān)于情緒管理，關(guān)注抑郁情緒、焦慮情緒、憤怒情緒的自我調(diào)適；關(guān)于人格發(fā)展，關(guān)注狹隘、悲觀、猜疑、拖延等問題的調(diào)適[1]。這樣的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)理念極易對學(xué)生產(chǎn)生消極心理暗示，強化了“有心理問題的學(xué)生才需要學(xué)習(xí)心理健康知識”的理念，降低了學(xué)生積極參與課堂教學(xué)活動的主動性，影響課程的實效[2]。

（三）教學(xué)方式有待創(chuàng)新

大學(xué)生心理健康教育是一門集知識學(xué)習(xí)、心理體驗和行為訓(xùn)練為一體的綜合性課程，具有較強的實踐性和應(yīng)用性。然而，一些高校由于師資力量不足、重視程度不夠等原因，目前課程設(shè)置普遍為大班授課，教學(xué)方式通常為課堂講授、案例分析等方式。這樣的教學(xué)模式重視知識和方法的傳授，缺少課堂互動和學(xué)生心理體驗活動，課堂教學(xué)以教師為主導(dǎo)，忽視了學(xué)生的主體地位和主觀體驗，降低了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)熱情，影響了教學(xué)效果的實現(xiàn)[3]。

（四）教學(xué)評價有待改進

熟悉心理健康基礎(chǔ)知識是大學(xué)生心理健康教育的基本要求之一，而掌握心理調(diào)節(jié)技能、塑造積極心理品質(zhì)更是課程的宗旨。傳統(tǒng)的心理健康教育課程評價方式通常采用考試測試的方式進行。這種考核評價方式強調(diào)學(xué)生對知識的理解和掌握，缺乏對學(xué)生心理素質(zhì)提升、行為習(xí)慣改善等方面的考查，難以真實反映教學(xué)實施效果，不利于教師搜集真實有效的教學(xué)反饋信息，難以促進教學(xué)質(zhì)量提升。

二、積極心理學(xué)對高校心理健康教育課程改革的啟示

（一）積極心理學(xué)研究概述

1998年，馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）在美國心理學(xué)年會上指出，心理學(xué)不應(yīng)只研究人類的弱點和問題，而應(yīng)該同時關(guān)注人類的美德和優(yōu)勢。馬丁·塞利格曼提倡建立一門研究積極心理的科學(xué)，即積極心理學(xué)，其致力于以實證的方法，研究人類的力量、性格優(yōu)勢與幸福。

積極心理學(xué)研究的領(lǐng)域主要集中于三個方面：一是研究人的積極特質(zhì)，如勇氣、寬容、天賦、智慧、好奇心、美感等。馬丁·塞利格曼等通過研究總結(jié)出人類共有的六種普適性美德，即勇敢、智慧、公正、仁愛、克己和超越自我，這六種美德又具體包括24種積極特質(zhì)[4]。積極的心理品質(zhì)或人格力量可以緩解心理疾病，即通過識別和增強個體身上固有的積極心理品質(zhì)，能夠有效地對心理疾病進行預(yù)防，增進心理健康[5]。二是研究積極情緒，如希望、快樂、幸福感等。芭芭拉·弟雷德里克森（ Barbara fredrickson）提出了積極情緒的拓展與建構(gòu)理論。該理論認為積極情緒有利于拓展人的思維水平，構(gòu)建持久的個人資源，提升主觀幸福感。三是研究積極的團體和組織機構(gòu)，如積極的社會制度、積極的家庭系統(tǒng)、積極的學(xué)校環(huán)境等。積極心理學(xué)強調(diào)人的內(nèi)在積極力量與社會環(huán)境的交互作用，認為個體經(jīng)驗既可以在環(huán)境中得到體現(xiàn)，同時也受到環(huán)境的影響。

（二）積極心理學(xué)對高校心理健康教育課程改革的啟示

首先，從關(guān)注問題轉(zhuǎn)向積極發(fā)展。以積極心理學(xué)為指導(dǎo)，課程教學(xué)從關(guān)注少數(shù)學(xué)生的心理問題，轉(zhuǎn)向培養(yǎng)全體學(xué)生的積極心理品質(zhì)與優(yōu)勢潛能；從預(yù)防和緩解學(xué)生心理疾病，轉(zhuǎn)向提升學(xué)生的幸福感；以學(xué)生心理需求為出發(fā)點，挖掘?qū)W生自身的力量與優(yōu)勢，促使學(xué)生實現(xiàn)心理成長。

其次，從理論講授轉(zhuǎn)向積極體驗式教學(xué)。打破“以教師為中心”的傳統(tǒng)課堂講授模式，堅持以教師為主導(dǎo)、以學(xué)生為主體，注重學(xué)生的積極體驗和主動參與，激發(fā)學(xué)生的積極情緒與積極心理體驗，使學(xué)生將心理健康知識和技能真正內(nèi)化吸收，指導(dǎo)生活實踐[1]。

第三，注重積極環(huán)境對學(xué)生的積極影響。營造積極的課堂氛圍，構(gòu)建和諧的師生關(guān)系，引導(dǎo)學(xué)生在溫暖、尊重的氛圍中主動參與課堂，積極體驗與思考；營造積極向上的校園文化氛圍，促進學(xué)生在日常生活中塑造積極的品質(zhì)。

三、積極心理學(xué)視域下高校心理健康教育課程改革研究

（一）改革教學(xué)目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)

與傳統(tǒng)心理學(xué)不同，積極心理學(xué)更關(guān)注個體的優(yōu)勢與積極力量，而不是缺陷與問題；更強調(diào)如何讓個體獲得幸福，而不是單純地擺脫疾??；更強調(diào)激發(fā)個體的內(nèi)在力量與潛能，而不是簡單地修復(fù)問題。積極心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，個體的積極人格品質(zhì)，如自制力、幽默、誠實、樂觀、洞察力、堅持、愛、公平等，具有緩解心理疾病、促進心理健康的作用，這為積極心理健康教育課程的開展提供了堅實的理論基礎(chǔ)。

因此，積極心理學(xué)視域下的高校心理健康教育課程應(yīng)關(guān)注全體學(xué)生的心理需求，整體把握心理健康教育干預(yù)性、預(yù)防性、發(fā)展性三級目標(biāo)，注重積極發(fā)展性目標(biāo)，兼顧預(yù)防性和干預(yù)性目標(biāo)。積極心理學(xué)認為，個體都具有積極的優(yōu)勢與潛能，都具有自我成長的積極動力。教師在教學(xué)過程中應(yīng)通過各種方式激發(fā)學(xué)生的積極情緒體驗，挖掘?qū)W生自身潛能，啟發(fā)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身的獨特優(yōu)勢，提升學(xué)生的自我效能感，從而實現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)、塑造學(xué)生積極人格的教學(xué)目標(biāo)。

（二）改革教學(xué)內(nèi)容，構(gòu)建積極心理課程教學(xué)體系

以培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)為教學(xué)目標(biāo)，構(gòu)建“五位一體”的積極心理課程教學(xué)體系。

1.構(gòu)建積極自我，提升自我效能感

在教學(xué)過程中，不僅要幫助學(xué)生調(diào)適自我意識的偏差及常見的人格缺陷，更為重要的是要引導(dǎo)學(xué)生客觀看待自我、積極悅納自我，塑造積極人格品質(zhì)。教師要善于用積極、欣賞的眼光去看待每一名學(xué)生，并以積極心理學(xué)提出的六大美德和二十四項積極心理品質(zhì)為基礎(chǔ)，通過“我的優(yōu)勢卡片”“優(yōu)點大轟炸”等心理體驗活動，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認識自己的優(yōu)勢，從而構(gòu)建積極自我。通過小組討論、體驗活動、課外實踐等方式，讓學(xué)生了解積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)策略，鼓勵學(xué)生從生活中的小事做起，不斷培養(yǎng)和增強自身的積極心理品質(zhì)。

2.激發(fā)積極情緒，提升主觀幸福感

積極心理學(xué)認為，個體的積極情緒主要包括對過去的滿意感、對現(xiàn)在的愉悅感和對未來的希望感。這些積極情緒具有擴展思維、提升行動效率的功能。在教學(xué)中，不僅要教給學(xué)生如何認識與覺察情緒及如何調(diào)節(jié)自身負面情緒，更重要的是要培養(yǎng)學(xué)生的積極樂觀情緒，提升主觀幸福感。教師要營造和諧、溫馨的心理育人氛圍，并通過視頻、積極案例、參與體驗活動等方式，激發(fā)學(xué)生的積極情緒，培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的情緒，使學(xué)生能夠滿意地看待過去、幸福地感受現(xiàn)在、樂觀地對待未來。

3.創(chuàng)造積極關(guān)系，體驗積極情感

積極心理學(xué)認為，積極的人際關(guān)系對幸福具有重要的正向影響作用。首先，教師應(yīng)創(chuàng)建民主、平等、開放、尊重的課堂互動氛圍，關(guān)注學(xué)生的心理需要和情感體驗，讓學(xué)生感受到被尊重的溫暖；其次，教師應(yīng)通過情景模擬、練習(xí)感恩等活動，引導(dǎo)學(xué)生了解他人的心理需要，學(xué)會換位思考，提高同理和共情能力；最后，鼓勵學(xué)生將所學(xué)知識、所獲感悟運用到實際生活中，拓寬人際廣度，創(chuàng)造積極關(guān)系。

4.學(xué)會積極應(yīng)對，提升心理韌性

積極心理學(xué)認為，心理問題本身雖然不能為個體增添力量和優(yōu)秀品質(zhì)，但問題的出現(xiàn)也為個體提供了一個展現(xiàn)自己優(yōu)秀品質(zhì)和潛在能力的機會。積極心理學(xué)提倡對問題做出積極解釋，并使個體從中獲得積極意義[6]。首先，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整認知，關(guān)注事件與問題背后的正面意義，建立積極的思維模式；其次，通過“突破困境”“我的抗逆力資源圈”等體驗活動，挖掘?qū)W生自身具有的資源與力量，增強學(xué)生克服困境的信心與勇氣，提升心理韌性[7]。

5.促進積極成長，實現(xiàn)個人價值

每個人都有自我實現(xiàn)的心理需求，這種需求會激發(fā)出他們潛在的積極力量。教學(xué)中，教師應(yīng)看到學(xué)生的積極力量，并幫助學(xué)生結(jié)合自身興趣、愛好、優(yōu)勢等，樹立明確的奮斗目標(biāo)和堅定的理想信念。此外，深化課程思政理念，引導(dǎo)學(xué)生將個人成長與祖國發(fā)展緊密地聯(lián)系在一起，激發(fā)學(xué)生主動學(xué)習(xí)的動機，讓學(xué)生腳踏實地行動起來，促進自身積極成長，實現(xiàn)人生的自我價值與社會價值，增強成就感、價值感和意義感。

（三）改革教學(xué)方式，構(gòu)建積極體驗式教學(xué)模式

大學(xué)生心理健康教育是一門體驗性與實踐性很強的課程，教學(xué)設(shè)計應(yīng)以學(xué)生為主體，尊重學(xué)生的獨特性，促使學(xué)生在活動中思考、體驗和感悟，從而達到內(nèi)化知識、塑造品質(zhì)的教學(xué)效果。

首先，通過課堂體驗活動，提升教學(xué)的有效性。以學(xué)生心理需求為基礎(chǔ)，以調(diào)動學(xué)生積極情緒、培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)為目的，開展活動課程設(shè)計。采用體驗式教學(xué)模式，有效調(diào)動學(xué)生的各種感官，激發(fā)學(xué)生主體性，引導(dǎo)學(xué)生自我覺察與自我探索，使學(xué)生由聽眾轉(zhuǎn)變?yōu)榻虒W(xué)的參與者，從被動接受引向主動探究知識，達到學(xué)會自我成長的目的[8]。

其次，通過課后積極實踐，鞏固課堂教學(xué)效果。學(xué)生只有將課堂所學(xué)知識和經(jīng)驗運用到實際生活中，并在實踐中不斷進行反思與總結(jié)，才能夠真正做到學(xué)以致用，增強社會適應(yīng)力，提升心理素質(zhì)。因此，教師應(yīng)引導(dǎo)和鼓勵學(xué)生在生活中進行積極實踐，通過“記錄三件好事”“積極情緒日記”“記錄感恩瞬間”“尋找積極認知”等積極心理練習(xí)，感受生活的美好，建立積極的認知，強化課堂所學(xué)知識和經(jīng)驗。

最后，通過團體心理輔導(dǎo)，拓展教學(xué)深度。從知識的獲得，到認識提升和行為改變，需要個體的不斷探索和反思。團體心理輔導(dǎo)通過團體活動和團體內(nèi)的人際互動，促使個體在團體中不斷觀察、體驗、覺察和反思，從而使個體學(xué)習(xí)形成新的方法與態(tài)度，構(gòu)建新的認知，建立新的行為模式。教師應(yīng)針對學(xué)生在成長過程中的共性問題，開展多種主題、多種形式的團體心理輔導(dǎo)，內(nèi)容包含人際交往、自我探索、情緒情感、職業(yè)生涯規(guī)劃等，以涂鴉、沙盤、心理劇等多種形式，幫助學(xué)生探索自我、提升自我[9]。

（四）改革教學(xué)模式，構(gòu)建多維度多層次的教學(xué)結(jié)構(gòu)

1.堅持必修與選修結(jié)合，提高課程針對性

在課程設(shè)置方面，堅持必修與選修相結(jié)合，兩者互為補充，滿足不同學(xué)生群體的需求，提高課程的針對性。一方面，開設(shè)心理健康教育必修課，普及心理健康知識，引導(dǎo)學(xué)生尋找自身優(yōu)勢、積極認識自我，幫助學(xué)生從人際溝通、情緒管理、壓力應(yīng)對、戀愛情感等方面提升自我。另一方面，結(jié)合不同年級、不同階段學(xué)生的心理特點與心理需求，開設(shè)不同主題的選修課，如戀愛心理學(xué)、人際交往心理學(xué)、情緒心理學(xué)等，幫助學(xué)生獲得相應(yīng)的知識，提升相應(yīng)的心理素質(zhì)與能力。

2.堅持線上與線下相結(jié)合，增強課程吸引力

隨著信息技術(shù)的迅猛發(fā)展，學(xué)習(xí)變得更加便捷和迅速。首先，應(yīng)充分挖掘和整合網(wǎng)絡(luò)平臺資源，共享學(xué)習(xí)資源，如視頻、動畫、心理微電影、心理健康微課、心理情景劇等，實現(xiàn)學(xué)生跨時間和空間的學(xué)習(xí)交流。其次，充分利用網(wǎng)絡(luò)平臺互動交流的即時性和便捷性，根據(jù)教學(xué)目標(biāo)進行在線討論、互動答疑、積極心理測試等，實現(xiàn)學(xué)習(xí)過程的主動性和互動性，滿足學(xué)生的個性化需求，增強課程吸引力，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。最后，在線上學(xué)習(xí)基礎(chǔ)上，通過線下講授、答疑、研討、體驗活動等進行深層次的探討與學(xué)習(xí)，促進學(xué)生內(nèi)化知識，提升素質(zhì)[10]。

3.堅持知識傳授與價值引領(lǐng)相結(jié)合，強化課程價值引領(lǐng)

高等教育的根本任務(wù)是立德樹人，高校所有課程都要與思想政治理論課同向同行，形成協(xié)同效應(yīng)。因此，心理健康教育課程也應(yīng)堅持知識傳授與價值引領(lǐng)相結(jié)合，充分挖掘課程的思政元素，精心設(shè)計教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)流程，使思政內(nèi)容潤物無聲地進課堂、進頭腦，實現(xiàn)對學(xué)生價值觀的培育和塑造。

4.堅持顯性課程與隱性課程相結(jié)合，營造積極的校園文化氛圍

積極心理學(xué)研究積極的組織系統(tǒng)，強調(diào)環(huán)境對個體成長與發(fā)展的重要影響。同時，隨著課程研究的深入，隱性課程越來越受到研究者的關(guān)注與重視。與顯性課程相對應(yīng)，隱性課程是指學(xué)校通過教育環(huán)境，有意或無意傳遞給學(xué)生的教育經(jīng)驗[11]。因此，高校心理健康教育應(yīng)堅持顯性課程與隱性課程相結(jié)合的方式，注重校園文化、團體生活、師生關(guān)系等對學(xué)生心理發(fā)展的影響，努力營造積極的心理健康環(huán)境，促進學(xué)生積極成長[12]。

首先，通過微信公眾平臺、校園廣播、心理健康周報等途徑，開展心理健康教育宣傳，普及心理健康理念，營造人人關(guān)注心理健康的良好氛圍。其次，根據(jù)學(xué)生心理特點與心理需求，開展豐富多彩、喜聞樂見的心理健康教育活動，如心理影片賞析、心理讀書沙龍、校園心理情景劇展演等，幫助學(xué)生了解自我，培養(yǎng)積極健康的心理。最后，樹立積極育人理念，堅持“全員育人”，教師應(yīng)以積極的眼光、積極的方式去看待每一名學(xué)生，尊重學(xué)生的主體地位，給予學(xué)生必要的關(guān)心、支持和鼓勵，使學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中感受到歸屬感、價值感和成就感，促進積極心理品質(zhì)形成。

（五）改革教學(xué)評價，建立多元化評價機制

積極心理學(xué)家馬丁·塞利格曼指出，對積極心理學(xué)課程的評估必須嚴(yán)謹(jǐn)，要有客觀的數(shù)據(jù)支撐[13]。一方面，對教師教學(xué)工作的評價應(yīng)堅持量化評估與質(zhì)性評估相結(jié)合的方式，通過學(xué)生對教學(xué)的滿意度調(diào)查、學(xué)生在教學(xué)各階段的心理測驗評估、學(xué)生個別訪談等方式進行，考察教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)設(shè)計、教學(xué)方法等，是否有利于教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)，是否存在有待改進的地方，并以此不斷調(diào)整教學(xué)模式，促進教學(xué)質(zhì)量提升。另一方面，對學(xué)生學(xué)習(xí)效果的評價應(yīng)采用多元化的評價方式，堅持過程性評價與結(jié)果性評價相結(jié)合、自我評價與他人評價相結(jié)合的方式，注重對學(xué)生的正向評價與引導(dǎo)，通過課堂活動參與度、知識掌握情況、自我體驗、自我成長報告分析、小組評價、課后實踐作業(yè)情況等方式進行綜合評價，引導(dǎo)學(xué)生不斷地進行自我反思，加強自我認識，促進自我成長。

綜上所述，積極心理學(xué)視域下高校心理健康教育課程，關(guān)注全體學(xué)生，致力于挖掘?qū)W生的積極潛能，培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)，有效提升了教學(xué)的質(zhì)量和效果。如何開展積極心理教育教學(xué)實踐，并開展實證研究，是今后探索的方向。

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（責(zé)任編輯：曹先東）