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        巧用繩梯,提升毽球項目課堂學(xué)練質(zhì)量

        2024-04-14 03:19:42
        中國學(xué)校體育 2024年1期
        關(guān)鍵詞:繩梯毽球毽子

        民族民間傳統(tǒng)體育類運(yùn)動項目一般由多個技術(shù)動作組成,需要多次反復(fù)地學(xué)練才能熟練掌握,單一反復(fù)的練習(xí)方式難免使學(xué)生產(chǎn)生枯燥、懈怠情緒。將體育器材巧妙融入傳統(tǒng)項目教學(xué)中,對體育器材做到一物多用、一物巧用、一用到底,不僅可以為課堂學(xué)練增添新鮮感,還會大幅提升傳統(tǒng)體育項目課堂學(xué)練效果。毽球作為傳統(tǒng)體育項目之一,是一項相對較難掌握的民族民間傳統(tǒng)體育類項目,筆者結(jié)合學(xué)生的身心特點,將繩梯巧妙融入毽球項目熱身、技術(shù)動作鞏固、重難點強(qiáng)化中,使學(xué)生的毽球技術(shù)得到了有效提高。

        一、巧用繩梯進(jìn)行項目熱身

        練習(xí)內(nèi)容:巧用繩梯激活踢球腳步。

        練習(xí)目的:將毽球動作融入繩梯腳步動作,提升學(xué)生毽球腳步靈活性,同時豐富熱身形式。

        練習(xí)方法:將繩梯豎著平鋪在平整的地面,練習(xí)學(xué)生正對繩梯準(zhǔn)備,練習(xí)開始,練習(xí)學(xué)生左腳邁進(jìn)繩梯第一個方格內(nèi)做支撐腳,右腳則以毽球腳內(nèi)側(cè)踢球動作向上抬起,同時支撐腳向上墊步,右腳完成一次毽球動作后順勢向前邁進(jìn)一格作為支撐腳,左腳以相同的動作進(jìn)行練習(xí),以此循環(huán),直至通過繩梯(圖1)。

        二、巧用繩梯固定動作技術(shù)

        練習(xí)內(nèi)容:巧用繩梯固定踢球腳型。

        練習(xí)目的:通過繩梯中的方格,為學(xué)生設(shè)定一定高度的目標(biāo),固化腳內(nèi)側(cè)踢毽球腳型。

        練習(xí)方法:2名學(xué)生面對面拉住繩梯兩端,使繩梯懸空于大腿中上的高度,并與地面平行,練習(xí)學(xué)生與繩梯相距一腳距離,正對繩梯第1個方格站于繩梯側(cè)面準(zhǔn)備,練習(xí)開始,練習(xí)學(xué)生右腳以毽球動作上抬,直至腳內(nèi)側(cè)觸碰繩梯中的方格后放下,以相同的動作完成20次后,可換左腳以相同的要求進(jìn)行練習(xí)(圖2)。

        注意事項:熟練之后可以進(jìn)行行進(jìn)間的踢球腳型練習(xí),練習(xí)時學(xué)生可以排好隊依次出發(fā),每完成一次腳內(nèi)側(cè)觸到方格,則側(cè)向移動挑戰(zhàn)下一個方格,直至完成所有方格。

        三、巧用繩梯強(qiáng)化重難點

        1.巧用繩梯強(qiáng)化踢球遠(yuǎn)度

        練習(xí)目的:通過繩梯為學(xué)生設(shè)定一定遠(yuǎn)度的區(qū)域范圍,強(qiáng)化腳內(nèi)側(cè)踢毽球教學(xué)重點——對毽球飛出的遠(yuǎn)度和角度的控制。

        練習(xí)方法:將繩梯橫著平鋪在平整的地面,2名學(xué)生1組,非練習(xí)學(xué)生站在繩梯側(cè)面負(fù)責(zé)撿毽子,練習(xí)學(xué)生與繩梯相距2m正對繩梯準(zhǔn)備,練習(xí)開始,每完成原地連續(xù)5次踢毽球之后改變踢球方向,使毽球落到對面繩梯指定方格內(nèi),若成功踢進(jìn)則挑戰(zhàn)下一個方格,若未成功,則兩人交換,循環(huán)練習(xí),比一比誰先挑戰(zhàn)完成所有方格(圖3)。

        注意事項:可以根據(jù)學(xué)生能力,調(diào)整原地踢毽球個數(shù);教師強(qiáng)調(diào)盡量使踢出的毽球以拋物線的路徑飛出,確保毽球落地更穩(wěn)。

        2.巧用繩梯強(qiáng)化踢球高度

        練習(xí)目的:通過繩梯為學(xué)生設(shè)定一定高度的區(qū)域范圍,強(qiáng)化腳內(nèi)側(cè)踢毽球教學(xué)重點——對毽球飛起的高度和角度的控制。

        練習(xí)方法:2名學(xué)生面對面拉住繩梯兩端,將繩梯放置懸空于頭上的高度,并與地面平行,練習(xí)學(xué)生站在繩梯的一側(cè)下方,以毽球動作將毽子踢起,使毽子從繩梯的方格間飛過并落下,之后將毽子以相同要求踢起,循環(huán)練習(xí)(圖4)。

        注意事項:教師還可以組織學(xué)生進(jìn)行行進(jìn)間的多方格挑戰(zhàn),練習(xí)時學(xué)生可以排好隊依次出發(fā),挑戰(zhàn)繩梯中的每一個方格,比一比誰在毽球不落地的前提下踢進(jìn)的方格多。

        3.巧用繩梯強(qiáng)化踢球成功率

        練習(xí)目的:通過踢毽球闖關(guān)挑戰(zhàn),激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性,強(qiáng)化腳內(nèi)側(cè)踢毽球教學(xué)重點——連續(xù)踢毽球成功率。

        練習(xí)方法:將繩梯豎著平鋪在平整的地面,練習(xí)學(xué)生正對繩梯站在第一個方格內(nèi)做準(zhǔn)備,練習(xí)開始,練習(xí)學(xué)生在第一個方格內(nèi)完成一次踢毽球;若想到達(dá)第2個方格,則需完成連續(xù)2次踢球;若到達(dá)第3個方格,則需完成連續(xù)3次毽球,以此類推,直至通過所有方格,若挑戰(zhàn)過程中毽球未連續(xù)踢起相應(yīng)個數(shù),則需從第一個方格重新進(jìn)行挑戰(zhàn)(圖5)。

        注意事項:教師可以組織學(xué)生進(jìn)行接力踢毽球游戲,如,4名學(xué)生1組,距離繩梯一定距離,第一名學(xué)生加速跑至第一方格內(nèi)踢1次返回,第二名學(xué)生以相同的方式挑戰(zhàn)踢2次,依次出發(fā),挑戰(zhàn)通過所有方格。

        4.巧用繩梯強(qiáng)化踢球配合能力

        練習(xí)目的:通過立起的繩梯,為學(xué)生設(shè)置方格屏障,破解腳內(nèi)側(cè)踢毽球的教學(xué)難點——腳上對毽球的控制,及配合能力。

        練習(xí)方法:2名學(xué)生拉住繩梯的兩端,使繩梯立起懸空于胸前的高度,充分拉直維持與地面垂直的狀態(tài),2名練習(xí)學(xué)生分別與繩梯相距2m面對面站立準(zhǔn)備,練習(xí)開始,持毽球的學(xué)生將毽球踢出,使毽球從方格內(nèi)穿過,另一名學(xué)生則將毽球踢回,且從相同的方格飛回,循環(huán)練習(xí),熟練配合(圖6)。

        注意事項:學(xué)生在接飛來的毽球時,允許其有1~2次的原地踢球進(jìn)行調(diào)整;熟練之后,可以進(jìn)行一邊側(cè)向移動一邊傳踢毽球,挑戰(zhàn)毽球依次穿過所有方格,激發(fā)學(xué)生的潛能。

        ——孫業(yè)遠(yuǎn)(江蘇省南京市成賢街小學(xué),210018);陳序(江蘇省南京市鎖金新村第二小學(xué),210042)整理

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