解讀

美國心理學家羅伊·鮑邁斯特認為：盡管有時候我們什么都沒做，但是每一次選擇、糾結、焦慮、分散精力，就會導致心理能量的損耗，并降低執(zhí)行力和意志力，這就是“自我損耗”。生活中的種種壓力和焦慮都是因為心理能量在消耗卻沒有得到及時的補充。我們的身體需要蓄能，就像手機需要充電一般。當遇到挫折和困難時，不要一味地將自己困于矛盾之中不斷內(nèi)耗，壓抑自我去尋找答案。適當?shù)匦菹?，整理雜亂無章的心理環(huán)境，釋放消極情緒，給自己充滿電，用充沛的精力和積極的心態(tài)去面對新的一天。

走出陰影，充電再出發(fā)。當負面情緒來臨，你可以選擇完全放松下來，做一些簡單甚至看起來毫無意義的事情去緩解疲憊。接納自己的情緒，覺得委屈就放聲大哭，感到困惑就找人傾訴，缺少力量就揮汗奔跑。給認知充電，為發(fā)展蓄能，保持學習，接受挑戰(zhàn)，讓自身的電量不斷循環(huán)，用滿格電量擁抱每一天。