侯良軍

（甘肅省高臺(tái)縣第三中學(xué)，甘肅高臺(tái) 734300）

在教育改革的大背景下，初中階段的教育更加注重培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，確保學(xué)生的可持續(xù)發(fā)展。體育學(xué)科能夠讓學(xué)生擁有強(qiáng)健的體魄和活躍的思維，使學(xué)生在實(shí)際生活中保持鍛煉習(xí)慣，成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才。當(dāng)今社會(huì)，一個(gè)優(yōu)秀的人應(yīng)該做到身體、心理、學(xué)識(shí)、能力都非常突出，這就給體育教學(xué)提出了要求，要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力、健康行為的教育，改變學(xué)生的錯(cuò)誤觀念，使他們堅(jiān)定體育鍛煉信心，形成終身體育意識(shí)。在教學(xué)中，體育教師要善于創(chuàng)新，注重教學(xué)方式的改革，拓寬體育活動(dòng)渠道，吸引學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)興趣，讓他們?cè)隗w育活動(dòng)中表現(xiàn)自我，收獲經(jīng)驗(yàn)，養(yǎng)成良好的體育品德，享受健康的生活方式。

一、初中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生鍛煉習(xí)慣的現(xiàn)狀

（一）體育鍛煉目標(biāo)混亂，學(xué)生缺乏信心

隨著新課標(biāo)的落實(shí)，體育教學(xué)獲得了更多的支持和幫助，為學(xué)生提供了多樣化的體育鍛煉指導(dǎo)。然而，當(dāng)前體育教師在制定教學(xué)目標(biāo)的時(shí)候卻存在一些問(wèn)題，有的教師只制定統(tǒng)一的目標(biāo)，要求全體學(xué)生都要完成這一目標(biāo)，這在無(wú)形之中傷害了體育學(xué)困生的自尊心，容易使其出現(xiàn)抵觸情緒，加大學(xué)生之間的差距。還有的教師設(shè)計(jì)的體育鍛煉目標(biāo)沒(méi)有契合學(xué)生的體育鍛煉實(shí)際，而是照抄照搬網(wǎng)絡(luò)中其他教師設(shè)計(jì)的目標(biāo)，沒(méi)有進(jìn)行任何修改，導(dǎo)致學(xué)生無(wú)法投入全部的精力，體育鍛煉的信心下降，以至于阻礙了體育教學(xué)的發(fā)展。

（二）體育鍛煉重視不足，學(xué)生缺乏動(dòng)力

當(dāng)前，很多學(xué)生、家長(zhǎng)，甚至是教師對(duì)于體育學(xué)科的重視不足，將體育標(biāo)記為副科，認(rèn)為只有數(shù)學(xué)、語(yǔ)文、英語(yǔ)等才是最重要的。這樣的錯(cuò)誤思想導(dǎo)致體育教學(xué)未能得到應(yīng)有的重視，也導(dǎo)致學(xué)生缺乏體育鍛煉的動(dòng)力。為了讓學(xué)生考上理想的高中，家長(zhǎng)往往會(huì)給學(xué)生購(gòu)買(mǎi)大量教輔用書(shū)，或者報(bào)各種補(bǔ)習(xí)班，嚴(yán)重占用了學(xué)生的鍛煉時(shí)間，導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)下降。此外，有些學(xué)生在體育鍛煉的時(shí)候不配合，沒(méi)有嚴(yán)格按照教師的要求去做，要么在一旁坐著觀看，要么只是敷衍一下，這樣無(wú)法達(dá)到鍛煉的標(biāo)準(zhǔn)，也就無(wú)法取得良好的體育教學(xué)效果。

（三）體育鍛煉方式單一，學(xué)生缺乏興趣

在新的教育背景下，體育鍛煉方式應(yīng)該多樣化，要能夠激發(fā)學(xué)生的鍛煉意識(shí)。然而，實(shí)際上教師選擇的體育鍛煉方式比較單一，通常是先教學(xué)生幾個(gè)動(dòng)作，然后讓學(xué)生自己去做，教師則缺少引導(dǎo)和監(jiān)督，導(dǎo)致體育鍛煉效果不理想，學(xué)生也提不起興趣。此外，有些教師只考慮眼前的教學(xué)任務(wù)是否完成，沒(méi)有考慮體育教學(xué)的長(zhǎng)期性和連貫性，設(shè)計(jì)的體育活動(dòng)無(wú)法有效銜接多個(gè)體育知識(shí)和技能，限制了學(xué)生的思維發(fā)展。由此可見(jiàn)，體育鍛煉方式的優(yōu)劣直接影響著鍛煉習(xí)慣的形成，需要引起廣大體育教師的關(guān)注。

二、初中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生鍛煉習(xí)慣的方法

（一）強(qiáng)化體育理論教育，增強(qiáng)學(xué)生體育認(rèn)知

健康是人生最大的財(cái)富，也是學(xué)生正常學(xué)習(xí)和生活的重要資本。初中生正處于身心發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，教師要強(qiáng)化體育理論教育，讓學(xué)生對(duì)體育有更多的了解，充分認(rèn)識(shí)到鍛煉的重要性，以便于后續(xù)培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣和形成終身體育意識(shí)。傳統(tǒng)的體育教學(xué)重技能輕理論，涉及理論方面的知識(shí)時(shí)，教師習(xí)慣采用枯燥空洞的說(shuō)教形式，無(wú)論是內(nèi)容還是形式都缺乏創(chuàng)新，難以吸引學(xué)生的興趣。為此，教師要?jiǎng)?chuàng)新體育理論教學(xué)，可以采用案例教學(xué)的方式，從學(xué)生身邊出發(fā)或聯(lián)系現(xiàn)實(shí)生活列舉真實(shí)事例，以“案”說(shuō)理，了解當(dāng)前初中生的身體素質(zhì)狀況，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到身體健康的重要性，切實(shí)提高學(xué)生的危機(jī)意識(shí)，使學(xué)生明確體育鍛煉是非常重要的。教師還可以從學(xué)生的興趣出發(fā)，為學(xué)生列舉一些體育明星成功、成名的故事，為學(xué)生樹(shù)立運(yùn)動(dòng)榜樣，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)這些運(yùn)動(dòng)員身上的精神品質(zhì)，利用榜樣的感召力提高學(xué)生體育鍛煉的熱情和激情。教師還可以從網(wǎng)絡(luò)中搜集一些關(guān)于體育鍛煉、體育運(yùn)動(dòng)的視頻、圖文材料，為學(xué)生展示體育運(yùn)動(dòng)的風(fēng)采，向?qū)W生宣傳體育運(yùn)動(dòng)的重要性，從而讓學(xué)生積極主動(dòng)地參與到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，切實(shí)提升學(xué)生的身體素質(zhì)和體育素養(yǎng)。

（二）制訂體育鍛煉計(jì)劃，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情

1.合作訓(xùn)練，滲透協(xié)作精神。合作訓(xùn)練是體育教學(xué)的重要方法，可以促進(jìn)學(xué)生的主體性發(fā)展。在教學(xué)中，教師要秉承“互幫共勉，競(jìng)爭(zhēng)激勵(lì)”的原則，積極開(kāi)展合作訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生在合作中集思廣益、探究創(chuàng)新，使學(xué)生由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)，形成在樂(lè)中求學(xué)、在學(xué)中取樂(lè)的教學(xué)氛圍，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作精神。在教學(xué)體操、武術(shù)等具有藝術(shù)特質(zhì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，教師可以安排兩人一組，讓學(xué)生自由配對(duì)，自主制訂鍛煉計(jì)劃，互相學(xué)習(xí)，共同展示學(xué)習(xí)成果。這種合作訓(xùn)練形式既易于學(xué)生間交流，又便于組織展開(kāi)，還能增進(jìn)學(xué)生之間的友誼。在教學(xué)具有一定難度的運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，教師可以根據(jù)學(xué)生的健康、體能、性別、體育水平等，將學(xué)生進(jìn)行平均分配，構(gòu)建異質(zhì)小組，使小組內(nèi)的成員可以優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，讓學(xué)優(yōu)生帶動(dòng)學(xué)困生，并指導(dǎo)各小組根據(jù)成員情況制訂鍛煉計(jì)劃，同時(shí)引入競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，比一比哪個(gè)小組的訓(xùn)練結(jié)果最好，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。為了不給自己的團(tuán)隊(duì)丟臉，每個(gè)學(xué)生在訓(xùn)練中都會(huì)盡自己最大的努力，最終通過(guò)密切配合、協(xié)作協(xié)同完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，這樣能夠開(kāi)發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛力，以有趣的方式引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促使他們體會(huì)到鍛煉的樂(lè)趣。

2.分層訓(xùn)練，突破運(yùn)動(dòng)難點(diǎn)。學(xué)生的身體素質(zhì)之間是存在差異的。在教學(xué)中，教師要尊重學(xué)生的個(gè)性差異，開(kāi)展分層訓(xùn)練。教師要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力等因素，對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)分層，為不同層次的學(xué)生量身定制體育鍛煉計(jì)劃、體育鍛煉要求和體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)施有針對(duì)性的訓(xùn)練，從而幫助學(xué)生突破運(yùn)動(dòng)難點(diǎn)，逐步縮小學(xué)生之間的差距。在體育鍛煉時(shí)，教師可以將同層次的學(xué)生劃到一個(gè)小組中，為學(xué)生提供針對(duì)性指導(dǎo)，還可以在同一層次中繼續(xù)劃分小組，以小組為單位開(kāi)展訓(xùn)練，先化整為零，再化零為整，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平。在每一層的練習(xí)中，教師都要設(shè)計(jì)拓展訓(xùn)練環(huán)節(jié)，在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上、在學(xué)生的最近發(fā)展區(qū)內(nèi)，增加運(yùn)動(dòng)難度、強(qiáng)度，為學(xué)生提供前進(jìn)的機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)學(xué)生不斷挑戰(zhàn)自己、超越自己，向更高層次邁進(jìn)，促進(jìn)學(xué)生的個(gè)體發(fā)展，讓學(xué)生不斷獲得學(xué)習(xí)的成就感，強(qiáng)化學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)。教師還可以經(jīng)常性地舉辦技能挑戰(zhàn)賽，鼓勵(lì)學(xué)生在課后自主制訂鍛煉計(jì)劃，不斷強(qiáng)化自身的運(yùn)動(dòng)能力，并鼓勵(lì)學(xué)生向比自己強(qiáng)的對(duì)手發(fā)起挑戰(zhàn)，最大限度地激發(fā)學(xué)生的潛能，幫助學(xué)生突破自我，證明自己的強(qiáng)大，進(jìn)而點(diǎn)燃學(xué)生體育鍛煉的激情，促進(jìn)學(xué)生鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

（三）借助現(xiàn)代信息技術(shù)，指導(dǎo)科學(xué)鍛煉方法

1.講解運(yùn)動(dòng)安全，形成正確運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。隨著科學(xué)技術(shù)的快速發(fā)展，人們已經(jīng)進(jìn)入信息化時(shí)代，現(xiàn)代技術(shù)的應(yīng)用為體育教學(xué)開(kāi)辟了新的路徑，不僅能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，也有效地提高了課堂教學(xué)效率。傳統(tǒng)的體育教學(xué)以教師的講解和示范為主，學(xué)生受站位、反應(yīng)能力、觀察能力等因素的影響，對(duì)一些動(dòng)作只能留下模糊的印象，難以把握其細(xì)節(jié)和重點(diǎn)，在自主鍛煉的過(guò)程中經(jīng)常出錯(cuò)，甚至還會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)危害，以至于打擊了學(xué)生的參與熱情。針對(duì)這種情況，教師要從新的角度出發(fā)，借助網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的形式，創(chuàng)新課堂教學(xué)方式，將一些技術(shù)動(dòng)作制作成微課，用視頻或動(dòng)畫(huà)的形式為學(xué)生進(jìn)行演示。教師還可以通過(guò)慢放、暫停、重放等功能，讓學(xué)生反復(fù)觀看視頻，把握動(dòng)作技術(shù)細(xì)節(jié)。學(xué)生根據(jù)教師所講的內(nèi)容教學(xué)，能夠加強(qiáng)對(duì)不同知識(shí)的掌握，提高對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要領(lǐng)的掌握，從而習(xí)得不同技能，使各方面的能力都能得到發(fā)展。平時(shí)教師也可以利用手機(jī)等智能設(shè)備，將學(xué)生的日常體育鍛煉動(dòng)作拍攝下來(lái)，并在課堂上利用多媒體播放給學(xué)生，讓學(xué)生進(jìn)行查錯(cuò)、糾錯(cuò)，然后組織課堂討論，強(qiáng)化學(xué)生對(duì)正確動(dòng)作的認(rèn)知，這樣再在場(chǎng)地上練習(xí)時(shí)就能夠熟記正確動(dòng)作，使其成為自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

2.融合體育歷史，構(gòu)建思政課堂。體育是伴隨著社會(huì)生產(chǎn)和社會(huì)生活需要而逐漸產(chǎn)生的一種文化活動(dòng)，并隨著社會(huì)的進(jìn)步而不斷發(fā)展完善，有著悠久的歷史。體育歷史是體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，但受傳統(tǒng)教學(xué)理念的影響，體育歷史在初中體育學(xué)科中長(zhǎng)期處于邊緣地帶，沒(méi)有得到師生的重視，導(dǎo)致體育學(xué)科缺乏人文內(nèi)涵和人文價(jià)值，影響了學(xué)生人文素質(zhì)的培養(yǎng)。為了扭轉(zhuǎn)這一現(xiàn)象，體育教師要將體育歷史融入日常教學(xué)中，重視體育歷史在教學(xué)過(guò)程中的重要性，引導(dǎo)學(xué)生以史為鑒、以史明志，向?qū)W生滲透體育強(qiáng)國(guó)的思想，從而提升學(xué)生的責(zé)任感和使命感。中國(guó)體育發(fā)展史上涌現(xiàn)出了許多可歌可泣的人物事跡，教師可以從網(wǎng)絡(luò)中搜集相關(guān)資料，還可以利用多媒體為學(xué)生播放他們的參賽視頻、領(lǐng)獎(jiǎng)視頻等，用真實(shí)影像點(diǎn)燃學(xué)生濃濃的愛(ài)國(guó)情懷，讓學(xué)生帶著這種情懷自覺(jué)、自主地投入體育鍛煉中，用健康的體魄報(bào)效祖國(guó)。教師還可以利用影視資料為學(xué)生講述我國(guó)的申奧歷程、我國(guó)第一次參加奧運(yùn)會(huì)的場(chǎng)景，或帶領(lǐng)學(xué)生觀看奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕式等，讓他們從宏觀角度感受到國(guó)家的發(fā)展，從而養(yǎng)成好的鍛煉習(xí)慣。

（四）舉辦體育活動(dòng)賽事，宣傳體育鍛煉導(dǎo)向

體育學(xué)科離不開(kāi)實(shí)踐活動(dòng)，只有在活動(dòng)中才能夠檢驗(yàn)學(xué)生的體育能力，增長(zhǎng)學(xué)生的體育經(jīng)驗(yàn)，讓學(xué)生堅(jiān)持正確的體育鍛煉方向。首先，根據(jù)初中生的實(shí)際情況，學(xué)校要積極開(kāi)展各類體育活動(dòng)和體育比賽，鼓勵(lì)學(xué)生踴躍報(bào)名，讓學(xué)生運(yùn)用所學(xué)體育知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題，達(dá)到學(xué)以致用的目標(biāo)。在學(xué)校的運(yùn)動(dòng)會(huì)上，教師應(yīng)讓學(xué)生挑選自己擅長(zhǎng)和喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，鼓勵(lì)學(xué)生在賽場(chǎng)上努力拼搏。在大課間，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行集體的體育鍛煉，這既能夠強(qiáng)身健體，還可以陶冶情操，享受校園生活。在活動(dòng)課上，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行足球賽或者籃球賽，以團(tuán)隊(duì)的形式開(kāi)展對(duì)抗，使學(xué)生從更專業(yè)的角度去審視體育運(yùn)動(dòng)。其次，教師還可以開(kāi)展各種校外體育賽事，讓學(xué)生到校外增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，積累經(jīng)驗(yàn)，使學(xué)生形成積極進(jìn)取的體育品質(zhì)，同時(shí)保持長(zhǎng)久的學(xué)習(xí)動(dòng)力。開(kāi)展校級(jí)聯(lián)賽，比賽內(nèi)容包括多個(gè)項(xiàng)目，能夠營(yíng)造人人參與的體育氛圍，為深化體育教育奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。開(kāi)展校外體育活動(dòng)，教師帶領(lǐng)學(xué)生到社區(qū)進(jìn)行健美操展示，向更多的居民介紹體育鍛煉的好處，能夠形成全民健身特色，達(dá)到更好的鍛煉效果。

（五）發(fā)揮家校合作效應(yīng)，塑造學(xué)生健康體魄

榜樣的作用是無(wú)窮的，為了培養(yǎng)初中生的體育鍛煉習(xí)慣，教師和家長(zhǎng)需要共同努力，給學(xué)生做好榜樣和示范，在潛移默化中強(qiáng)化學(xué)生的體育認(rèn)知，使其自主參與體育鍛煉，成為體育運(yùn)動(dòng)的主人。體育教師要時(shí)刻保持陽(yáng)光心態(tài)，以積極澎湃的心情與學(xué)生展開(kāi)交流，激發(fā)他們對(duì)體育技能的求知欲望，改善師生之間的關(guān)系，使師生成為好朋友，共同參與體育鍛煉，最大限度地培育學(xué)生的體育能力。體育教師可以將自己參與體育鍛煉或者在體育比賽中獲獎(jiǎng)的故事講給學(xué)生聽(tīng)，和學(xué)生一起討論體育熱點(diǎn)話題，拉近學(xué)生與體育之間的關(guān)系。體育教師可以通過(guò)班級(jí)群向?qū)W生發(fā)送體育鍛煉的小技巧或者小建議，鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持每天鍛煉打卡，這樣不僅能夠培養(yǎng)學(xué)生的良好習(xí)慣，還有利于學(xué)生勞逸結(jié)合。家長(zhǎng)也要積極行動(dòng)起來(lái)，每天晚上與學(xué)生一起到公園、廣場(chǎng)等場(chǎng)所進(jìn)行鍛煉，這不僅能夠優(yōu)化親子關(guān)系，還能夠使整個(gè)家庭都充滿幸福氣息。家長(zhǎng)可以在周末帶領(lǐng)學(xué)生爬山或者游泳等，一方面享受愜意的生活，另一方面感受體育鍛煉的優(yōu)勢(shì)。家長(zhǎng)還要根據(jù)學(xué)生的喜好或者擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，購(gòu)買(mǎi)相應(yīng)的器材。學(xué)校應(yīng)定期召開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，由體育教師向家長(zhǎng)介紹體育鍛煉的意義和策略，并且反饋學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀，引起家長(zhǎng)的關(guān)注，從而更好地對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育教育，健全學(xué)生人格。學(xué)校要構(gòu)建完善的體育教育機(jī)制，完善體育運(yùn)動(dòng)器材，加強(qiáng)器材的管理和維護(hù)，引導(dǎo)學(xué)生愛(ài)護(hù)體育器材，熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，感受體育的魅力，助推學(xué)生體育健康素質(zhì)的全面提升。學(xué)校還要根據(jù)學(xué)生需求，引進(jìn)現(xiàn)代體育教育理念，激發(fā)學(xué)生創(chuàng)新潛能，讓學(xué)生擁有合理的鍛煉時(shí)間、適當(dāng)?shù)腻憻拸?qiáng)度，能夠掌握多種體育運(yùn)動(dòng)技能，通過(guò)體育鍛煉盡情揮灑汗水，從而切實(shí)增強(qiáng)學(xué)生的體育素養(yǎng)。

三、結(jié)語(yǔ)

培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣是每一個(gè)體育教師的使命和職責(zé)，也是實(shí)現(xiàn)青少年茁壯成長(zhǎng)的關(guān)鍵途徑。在日常教學(xué)工作中，體育教師要秉承“以學(xué)生為本”的教育觀念，積極改進(jìn)課堂教學(xué)方式，豐富體育教學(xué)內(nèi)容，增加師生互動(dòng)效果，在提升學(xué)生體能的基礎(chǔ)上發(fā)展體育品質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，強(qiáng)化體育教學(xué)的針對(duì)性和有效性，讓青少年盡情享受體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。