【摘" 要】 目的：探究情緒調(diào)節(jié)自我效能感在體育鍛煉與心理健康之間的中介效應(yīng)，并分析運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響。方法：采用體育鍛煉量表、情緒調(diào)節(jié)自我效能感量表和心理健康水平量表進(jìn)行測量研究；構(gòu)建了運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)方案，以探究不同運(yùn)動(dòng)干預(yù)的效果。結(jié)果：有氧慢跑組和球類運(yùn)動(dòng)組在實(shí)驗(yàn)后的心理健康水平與實(shí)驗(yàn)前相比，差異均具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P值均＜0.01）；情緒調(diào)節(jié)自我效能感在體育鍛煉和心理健康之間的中介效應(yīng)顯著（95% CI：-0.297，-0.214），其中直接效應(yīng)占比58.59%，中介效應(yīng)占比41.41%。結(jié)論：定期參與體育鍛煉能夠顯著促進(jìn)大學(xué)生的心理健康狀況，特別是在有氧慢跑和球類運(yùn)動(dòng)中觀察到了顯著的積極影響；體育鍛煉通過情緒調(diào)節(jié)自我效能感的中介作用對(duì)心理健康產(chǎn)生正向影響。

【關(guān)鍵詞】 運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)" 體育鍛煉" 心理健康" 情緒調(diào)節(jié)自我效能感

【中圖分類號(hào)】 G806" """"""""""【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A" """"""""【文章編號(hào)】 2095-2813（2024）36-0189-04

Relationship Between Physical Exercise， Regulatory Emotional Self-Efficacy and Mental Health Among College Students

ZHENG Manqi" GUO Kelei^*

Zhaoqing University， Zhaoqing， Guangdong Province， 526000 China

[Abstract] Objective：To explore the mediating role of regulatory emotional self-efficacy between physical exercise and mental health， and analyze the impact of exercise intervention on the mental health of college students. Methods Conduct measurement research using the Physical Exercise Scale， Regulatory Emotional Self Efficacy Scale， and Mental Health Level Scale; Construct a sports intervention experimental plan， to explore the effects of different sports interventions. Results： The differences in psychological health levels between the aerobic jogging group and the ball sports group after the experiment were statistically significant compared to before the experiment （P valueslt;0.01）; The mediating effect of regulatory emotional self-efficacy between the physical exercise and mental health was significant （95% CI：-0.297，-0.214）， and the direct effect and mediating effect accounted for 58.59% and 41.75%， respectively. Conclusion： Regular physical exercise significantly promotes the mental health of college Students， especially in aerobic jogging and ball sports where significant positive effects have been observed; Physical exercise positively affects mental health through the mediating effect of regulatory emotion self-efficacy.

[Keywords] Exercise intervention experiment; Physical exercise; Mental health; Regulatory emotional self-efficacy

在新時(shí)代背景下，隨著社會(huì)對(duì)人才綜合素質(zhì)要求的不斷提升，培養(yǎng)具備健康心理素質(zhì)的大學(xué)生已成為教育領(lǐng)域的重要課題^［1］。體育鍛煉作為促進(jìn)人們身心健康的重要手段，在提升中國大學(xué)生心理健康水平方面發(fā)揮著積極作用。同時(shí)，情緒調(diào)節(jié)自我效能感對(duì)于個(gè)體維持心理健康具有關(guān)鍵作用，當(dāng)情緒調(diào)節(jié)自我效能感較高時(shí)，個(gè)體往往能夠保持更穩(wěn)定的心理狀態(tài)^［2］。鑒于此，深入探究大學(xué)生體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)自我效能感之間的關(guān)系，分析體育鍛煉是否能有效促進(jìn)情緒調(diào)節(jié)自我效能感的提升，不僅有助于豐富和完善心理健康教育的理論體系，還為制訂更加科學(xué)有效的心理健康教育策略提供了重要依據(jù)，具有深遠(yuǎn)的理論意義和現(xiàn)實(shí)意義。

1" 體育鍛煉、情緒調(diào)節(jié)自我效能感與大學(xué)生心理健康的關(guān)系研究

研究表明，個(gè)體的情緒調(diào)節(jié)自我效能感在體育鍛煉和抑郁情緒之間起著中介作用^［3］。體育鍛煉對(duì)進(jìn)一步提升大學(xué)生心理健康水平具有積極引導(dǎo)效應(yīng)。大學(xué)生在參與體育鍛煉的過程中，可以有效調(diào)整心理狀態(tài)，進(jìn)而形成更加堅(jiān)定的意志品質(zhì)，這對(duì)個(gè)體身心健康的持續(xù)發(fā)展具有重要的參考價(jià)值。

情緒調(diào)節(jié)自我效能感對(duì)個(gè)體的心理健康及適應(yīng)能力具有重要影響。本研究旨在探索更為精準(zhǔn)的心理健康干預(yù)手段，以促進(jìn)個(gè)體心理健康與適應(yīng)能力的提升^［4］。據(jù)此提出假設(shè)：體育鍛煉通過情緒調(diào)節(jié)自我效能感的中介作用對(duì)心理健康產(chǎn)生正向影響。

國外學(xué)者已探討了體育鍛煉作為心理治療方法的可行性。從心理治療角度，將體育鍛煉作為精神障礙患者的補(bǔ)充治療手段，能夠使其受益^［5］。德國學(xué)者Herbert C等人^［6］通過運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)干預(yù)，得出迫切需要發(fā)展體育活動(dòng)和鍛煉干預(yù)措施，以促進(jìn)大學(xué)生心理健康的結(jié)論。

2" 中介效應(yīng)研究方法與結(jié)果

2.1" 研究對(duì)象

本研究對(duì)909名大學(xué)生的體育鍛煉、情緒調(diào)節(jié)自我效能感和心理健康水平進(jìn)行了測量。在2023年8—10月期間，共發(fā)放調(diào)查問卷909份，經(jīng)收集及整理分析后，獲得有效問卷822份，有效率為90.4%。其中，男生348人、女生474人；大一至大四學(xué)生分別有204人、208人、205人、205人。

2.2" 研究方法

2.2.1" 體育鍛煉量表

本研究采用吳洲陽修訂版的《大學(xué)生體育鍛煉量表》。該量表包含8個(gè)項(xiàng)目，涉及鍛煉承諾和鍛煉堅(jiān)持2個(gè)維度，每個(gè)維度各有4個(gè)項(xiàng)目。各項(xiàng)目采用李克特五點(diǎn)評(píng)分，從“非常不同意”到“非常同意”，分值范圍為1～5分。在本研究中，該量表的Cronbach's α系數(shù)為0.858。

2.2.2" 情緒調(diào)節(jié)自我效能感量表

采用Caprara等編制的《情緒調(diào)節(jié)自我效能感量表》（RES），由文書鋒等學(xué)者修訂。該量表包含積極情緒呈現(xiàn)、痛苦情緒調(diào)節(jié)以及憤怒情緒調(diào)節(jié)3個(gè)維度，共12個(gè)條目。采用李克特五點(diǎn)評(píng)分，1分表示“非常不同意”，5分表示“非常同意”。在本研究中，該量表的Cronbach's α系數(shù)為0.881。

2.2.3" 心理健康量表

采用Goldberg amp; Williams編制的《12項(xiàng)一般健康問卷》（GHQ-12）。GHQ-12由12個(gè)項(xiàng)目組成，每個(gè)項(xiàng)目使用Likert 4點(diǎn)量表評(píng)估過去幾周內(nèi)心理問題的嚴(yán)重程度。正面條目從1（總是）到4（從不）計(jì)分，負(fù)面條目從4（總是）到1（從不）計(jì)分。得分高表示健康狀況較差。在本研究中，該量表的Cronbach's α系數(shù)為0.8。

2.3" 統(tǒng)計(jì)處理

本研究采用Harman單因素法檢測共同方法偏差，結(jié)果顯示特征根大于1的因子共有8個(gè)，其中最大因子方差解釋為34.16%，該值小于40%的臨界閾值，因此未見顯著的共同方法偏差問題。此外，本研究還利用Pearson相關(guān)性分析法對(duì)變量間的相關(guān)性進(jìn)行了分析。最后，采用Process插件對(duì)中介效應(yīng)進(jìn)行了檢測。

2.4" 結(jié)果

如表1所示，體育鍛煉、情緒調(diào)節(jié)自我效能感和心理健康之間的相關(guān)系數(shù)均具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。結(jié)果顯示，體育鍛煉得分與情緒調(diào)節(jié)自我效能感得分越高，心理健康量表得分越低，即表明心理健康水平越高。因此，體育鍛煉、情緒調(diào)節(jié)自我效能感與心理健康得分均呈負(fù)相關(guān)關(guān)系；同時(shí)，體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)自我效能感之間呈顯著正相關(guān)關(guān)系。在進(jìn)行中介作用分析時(shí)，本研究采用了Process插件中的Model 4。表2結(jié)果顯示，在未加入中介變量的情況下，體育鍛煉對(duì)心理健康的負(fù)向預(yù)測效應(yīng)顯著（β=-0.611，Plt;0.01）。同時(shí)，體育鍛煉對(duì)情緒調(diào)節(jié)自我效能感的正向預(yù)測效應(yīng)顯著（β=0.588，Plt;0.01），情緒調(diào)節(jié)自我效能感對(duì)心理健康的負(fù)向預(yù)測效應(yīng)也顯著（β = -0.433， Plt;0.01），這表明情緒調(diào)節(jié)自我效能感在兩者之間起到了中介作用。通過偏差校正百分位Bootstrap法進(jìn)行檢驗(yàn)（見表3），直接和中介效應(yīng)的Bootstrap 95%置信區(qū)間均不包含0，進(jìn)一步證實(shí)了上述結(jié)果。

具體而言，體育鍛煉不僅可以直接預(yù)測心理健康，還可以通過情緒調(diào)節(jié)自我效能感的中介機(jī)制產(chǎn)生預(yù)測作用。直接效應(yīng)和中介效應(yīng)分別占總效應(yīng)的58.59%和41.57%。圖1展示了中介效應(yīng)模型。

3" 運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)

3.1" 被試

本研究選取肇慶學(xué)院非體育專業(yè)大一學(xué)生60名作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，將其隨機(jī)分為對(duì)照組、球類運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)組和有氧慢跑實(shí)驗(yàn)組，每組各20人。實(shí)驗(yàn)前后分別發(fā)放并回收《12項(xiàng)一般健康問卷》，并對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

3.2" 實(shí)驗(yàn)方案

實(shí)驗(yàn)組包括球類運(yùn)動(dòng)組和有氧慢跑組，對(duì)照組則不進(jìn)行實(shí)驗(yàn)干預(yù)。實(shí)驗(yàn)周期為8周，實(shí)驗(yàn)前后分別進(jìn)行問卷的發(fā)放和回收。球類運(yùn)動(dòng)安排在每周三傍晚和周五早晨進(jìn)行，有氧慢跑則安排在每周二傍晚和周四早晨進(jìn)行，以評(píng)估這兩種運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康水平的影響。

3.3" 統(tǒng)計(jì)處理

本研究數(shù)據(jù)以平均值±標(biāo)準(zhǔn)差的形式呈現(xiàn)。在統(tǒng)計(jì)分析方法上，本研究采用了t檢驗(yàn)和單因素方差分析對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行處理。

3.4" 結(jié)果

3.4.1" 實(shí)驗(yàn)前后各組得分比較

實(shí)驗(yàn)前后，有氧運(yùn)動(dòng)組和球類運(yùn)動(dòng)組的GHQ-12得分差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（Plt;0.01），而對(duì)照組的得分差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（Pgt;0.05），具體如表4所示。

3.4.2" 不同運(yùn)動(dòng)類型對(duì)心理健康影響的方差分析與組間比較

實(shí)驗(yàn)后，對(duì)3組學(xué)生的GHQ-12總分進(jìn)行單因素方差分析，結(jié)果顯示差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（F=5.606，Plt;0.01）。進(jìn)一步進(jìn)行組間兩兩比較，結(jié)果顯示：對(duì)照組與有氧運(yùn)動(dòng)組的GHQ-12得分差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（t=2.741，Plt;0.01）；對(duì)照組與球類運(yùn)動(dòng)組的GHQ-12得分差異也有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（t=2.942，Plt;0.01）；然而，有氧運(yùn)動(dòng)組與球類運(yùn)動(dòng)組的GHQ-12得分差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（t=0.544，Pgt;0.05）。

4" 討論

4.1" 體育鍛煉與心理健康——情緒調(diào)節(jié)自我效能感的中介作用

本研究結(jié)果支持假設(shè)，情緒調(diào)節(jié)自我效能感在體育鍛煉與心理健康之間的中介效應(yīng)占比達(dá)到41.57%。情緒調(diào)節(jié)自我效能感有助于個(gè)體應(yīng)對(duì)壓力情緒挑戰(zhàn)。當(dāng)個(gè)體擁有較高的情緒調(diào)節(jié)自我效能感時(shí)，在面臨復(fù)雜且具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)過程中，能顯著提升其對(duì)情緒控制的信心及能力。這種能力使個(gè)體能夠通過情緒整合達(dá)到內(nèi)心與外界環(huán)境的和諧^［7］，從而展現(xiàn)出較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)性。

4.2" 大學(xué)生心理健康水平與運(yùn)動(dòng)干預(yù)

本研究結(jié)果表明，運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生心理健康水平具有顯著的積極影響，有助于提升大學(xué)生的心理韌性和生活適應(yīng)能力^［8］。在運(yùn)動(dòng)干預(yù)中，應(yīng)根據(jù)個(gè)體特點(diǎn)選擇適宜的體育鍛煉項(xiàng)目，以達(dá)到更好的效果^［9］。

4.3" 研究不足與展望

本運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)研究的樣本較為單一，未來研究可以擴(kuò)大樣本范圍。此外，本研究僅探討了運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)心理健康的影響，未來可進(jìn)一步探討運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等因素對(duì)心理健康的影響。

5" 結(jié)語

定期參與體育鍛煉顯著促進(jìn)了大學(xué)生的心理健康狀況，特別是在有氧慢跑和球類運(yùn)動(dòng)中觀察到了顯著的積極影響。體育鍛煉通過情緒調(diào)節(jié)自我效能感的中介作用對(duì)心理健康產(chǎn)生正向影響。

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