楊媛

隨著年齡增長，到了晚年，女性的性生活發(fā)生了悄然改變。尤其是絕經期后，由于陰道萎縮且干澀，不再像年輕時那樣有彈性，所以性生活時容易感到疼痛，甚至導致性交失敗。大部分人認為老年女性不應該再有性生活了，性生活從此變得難以啟齒。

然而事實證明，即使是在衰老過程中，也沒有必要完全放棄性欲，完全結束性生活。研究表明，在進入更年期前，女性體內中存在大量的荷爾蒙，它們能夠促進雌激素分泌，使性欲提高。然而，由于衰老使雌激素水平降低，陰唇脂肪流失，陰道上皮萎縮，導致老年婦女的性功能受到嚴重影響，可能會引發(fā)性欲障礙、高潮障礙、性交疼痛以及陰部干燥癥狀。但這并不是性生活的終結。相反，在這種情況下，對性生活的需求會反映出他們的身心狀態(tài)。

夫妻之間的性行為不僅能夠改善老年人的身心狀況，也能夠為他們帶來幸福感。最近的科學研究表明，適當的性行為能夠幫助維護陰道的酸堿平衡，增強婦科的免疫系統，幫助老年患者預防各種婦科炎癥。而且在這個過程中，老年女性可以通過分泌的激素來舒緩焦慮和壓抑，保持良好的睡眠質量，使思維更加清晰，更加靈活，從而降低心血管疾病的風險，增強自身免疫系統，并且可以延長她們的壽命。

因此，步入晚年后，我們應該保持積極樂觀的心態(tài)，積極參與社交活動和旅行，以便更好地適應生活環(huán)境，提升心理素質。適當鍛煉身體，定期進行健康體檢，及時診治疾病。根據自己和性伴侶的整體情況，合理安排好性生活。下面給老年女性提出幾點建議。

1．為了防止感染，在進行性生活前、后都應該用溫水徹底清潔私處。

2．在性生活中，老年人應該謹慎行事，不要急于求成，并且保持輕柔的姿勢。同時，要做好充分的準備，避免給對方造成傷害。

3．為了美好的性生活，建議老年女性在必要時使用陰道潤滑劑，以幫助改善婦科健康狀況，緩解性行為帶來的疼痛感。

4．在疾病的急性期，雙方應避免進行任何形式的性活動，特別是在感冒、心臟病等健康問題嚴峻的情況下。

5．患有慢性病的老年人在進行性生活時應該特別小心，因為他們可能無法完全滿足自己的欲望。因此，在進行性生活前應該明了自己的身體狀態(tài)，避免過度激動和疲勞。

總之，性是人體與生俱來的重要機能和精神心理需要。我們要更多地理解、鼓勵和支持老年人的性生活，讓老年人的晚年生活更加幸福，更加充滿激情。