朱文濤

（上海體育大學，上海 200438）

2021 年9 月25 日晚，西安奧體中心體育場即將迎來第14 屆全國運動會女子4×400 m 接力比賽。當現(xiàn)場播報員介紹廣西隊時，郭思雅、李鳳丹、黃佳欣、劉國娟快步從備賽區(qū)跑出，面對攝像鏡頭，她們指了指衣服上的“廣西”二字，然后整齊劃一地握緊右手做出加油的姿勢。這是16歲的郭思雅第1 次參加全運會，面對鏡頭略顯青澀，但她的教練梁忠吉深知，郭思雅有多么渴望這個舞臺。對于執(zhí)教20 多年的梁忠吉來說，把弟子送上全國比賽的舞臺，就是他的奮斗目標和價值所在。

1 轉(zhuǎn)型水到渠成

梁忠吉是廣西體育運動學校田徑高級教練，談起走上田徑教練員的道路，他首先提到自己的恩師黃成。起初，梁忠吉是區(qū)體校的一名業(yè)余運動員，進入廣西體校后開始接受黃成教練的指導。黃成發(fā)現(xiàn)梁忠吉的身體條件更適合練短跑，于是，他讓原本練跨欄的梁忠吉改練短跑，正是這一改變讓梁忠吉的運動生涯達到“雙健將”的水準。后來，黃成被調(diào)至廣西體工隊工作，半年之后，梁忠吉也憑借優(yōu)異的成績?nèi)脒x廣西體工隊，師徒倆再續(xù)前緣。

退役之后的四五年，梁忠吉的工作一直沒有穩(wěn)定下來，2003 年9 月時任廣西田徑中心主任的黃成向他發(fā)出邀請。出于對田徑運動的熱愛，梁忠吉欣然接受了黃成的邀請，再一次站上跑道，只不過這一次他的身份是教練員。時光荏苒，轉(zhuǎn)眼已30 多年，梁忠吉與黃成的關(guān)系也從田徑師徒變成執(zhí)教同仁，但唯一不變的是他們之間的師徒情和對田徑項目的熱愛。

2 選材獨具一格

梁忠吉執(zhí)教的項目以短跑為主，400 m、200 m 和100 m都是他的業(yè)務范圍。對于選材，梁忠吉有自己的一套標準。“短跑非常考驗運動員的爆發(fā)力，而立定跳遠能直觀體現(xiàn)運動員爆發(fā)力的強弱?！边x材時，梁忠吉不會刻意要求運動員的跑步量，而是更注重其立定跳遠和快速移動的能力。此外，身體形態(tài)（髖部和大腿根部等）也是短跑運動員選材的重要方面。選拔運動員，梁忠吉堅持自己的標準和培養(yǎng)信念。他認為只要把運動員招進來，就要擔起培養(yǎng)的責任，每一位運動員都有成才的可能，關(guān)鍵在于教練員如何進行培養(yǎng)。

20 多年的選材實踐鍛煉出梁忠吉專業(yè)的直覺判斷，如果運動員合眼緣，他會毫不猶豫地招至麾下。2015 年冬天，在廣西崇左市籃球館內(nèi)，梁忠吉一眼就選中14 歲的許秋莉。“我做動作的時候梁教練的眼睛一下就亮了”，回憶起選拔的場景，許秋莉記憶猶新。那天下著雨，所以選拔在籃球館進行，梁忠吉先讓大家慢跑熱身，牽拉肌肉，然后一個一個做原地高抬腿練習。當許秋莉做的時候，多年的帶訓經(jīng)驗讓梁忠吉立刻開始注意這個高高瘦瘦的女孩。原地高抬腿后進入加速跑環(huán)節(jié)，之前未接觸過田徑專業(yè)訓練的許秋莉不知道怎樣加速跑，但仍硬著頭皮在籃球館內(nèi)跑了三四十米，梁忠吉對她豎起了大拇指?！拔液瞄_心，第一次有人這么欣賞我。”隨后，梁忠吉讓大家脫鞋并拉起褲腿，觀察跟腱、腳踝和足弓等。

參加2019 年廣西田徑錦標賽

“選材也是一種緣分，我喜歡一眼看上去就很喜歡的小孩，只要合我的眼緣，我就會把他們選上來?！敝灰橇褐壹x中的隊員，他都會抱有極大的耐心，堅信他們都能成才。吳桂豪就是個典型的例子。從小學六年級開始，吳桂豪就跟隨梁忠吉訓練，他個子不高，但敢于在跑道上與高大的隊員競爭，這種膽識和信念讓梁忠吉堅持相信，吳桂豪肯定會成為主力運動員。到高三時，梁忠吉多次找到廣西體工隊的田徑教練溝通，希望吳桂豪能到體工隊訓練，但都未能如愿。最接近的一次，吳桂豪跟著體工隊的一位教練走訓兩三個月，最后又被退回來。雖然接連碰壁，但絲毫不影響梁忠吉對吳桂豪的培養(yǎng)熱情。“別的教練帶不行，我自己帶，我當時和他說，你就是一級運動員的水平?！边@番話給吳桂豪巨大的能量，他也不負所望，在2019 年第14屆廣西體育運動會上奪得男子甲組400 m 比賽桂冠，成績是49.58 s，達到國家一級運動員的水平。目前，吳桂豪已成為廣西田徑運動中心的主力隊員，成績也在穩(wěn)步提高。

3 訓練因人而異

十年樹木，百年樹人。培養(yǎng)一位優(yōu)秀運動員是個漫長的過程，20 多年的執(zhí)教生涯，梁忠吉為廣西培養(yǎng)出眾多田徑人才。談及訓練方法，他的回答很簡單，“缺什么就補什么，按照運動員的優(yōu)劣勢進行有針對性的訓練”。

在剛剛結(jié)束的第一屆全國學生（青年）運動會田徑比賽中，弟子郭思雅獲得女子4×400 m 項目銀牌。2019 年3月，郭思雅在武宣縣業(yè)余體校的推薦下開始跟隨梁忠吉進行田徑訓練。同年10 月，她參加2019 全國體校U 系列田徑錦標賽，榮獲14 ～15 歲組400 m 銀牌、200 m 第4 名?！肮佳藕苡袧摿?，但也有不足。她跑400 m 后半程保持得不錯，但起步在同一批選手中不算突出?！惫佳艅傔M入?yún)^(qū)體校時遇到體力不足、技術(shù)不規(guī)范等一系列問題，是梁忠吉的耐心指導幫助她克服這些問題，持續(xù)提高運動成績。時至今日，梁忠吉仍時常提醒郭思雅加強起步速度方面的訓練。另一位愛徒許秋莉攜手陳強、顧倩銘、石雅榕以45.71 s 的成績獲得學青會女子大學乙組4×100 m 季軍。值得一提的是，與許秋莉同場競技的是林雨薇（杭州亞運會女子100 m 欄冠軍）、葛曼棋（杭州亞運會女子100 m 冠軍）、梁小靜等“國字號”運動員。許秋莉2015—2017 年跟隨梁忠吉訓練，這兩年的訓練對她幫助很大。“梁教練的訓練方法很有針對性，平常訓練的內(nèi)容都能運用到實戰(zhàn)中。他能放大我的優(yōu)點，因為我個子較高，步頻不快，梁教練依據(jù)我的身體特點研究新的訓練方法，如主動送髖提高位移實效性等，持續(xù)提高我的運動成績?！?/p>

除有針對性的訓練方法外，梁忠吉也會為運動員制定有針對性的訓練周期。冬訓，顧名思義，就是在冬天開展的訓練。冬天氣候寒冷，人體機能保持在低水平，器官惰性較大，肌肉黏滯性高，因此冬訓期是運動員儲備體能、發(fā)展身體素質(zhì)的“黃金時期”。梁忠吉認為青少年短跑運動員冬訓要注重兩個方面：一是運動員的生長發(fā)育：二是青少年運動員冬訓應以基礎(chǔ)性訓練為主。短跑比的是快速能力，冬天既要讓運動員保持訓練節(jié)奏，又要綜合衡量訓練量、強度、密度等。同時，冬天身體的恢復周期更長，考慮到小運動員的負荷能力，梁忠吉會根據(jù)訓練情況靈活調(diào)整例行早操。如果哪天運動量大，就不安排早操，轉(zhuǎn)而進行技術(shù)難度高的靈活性訓練，有效減少運動員心肺訓練的強度和密度。

4 相處將心比心

“嚴師出高徒“，但在梁忠吉看來，高徒不一定非要出自嚴師之手。與學生建立友好融洽的關(guān)系不失為一種有效的相處模式。平日對待學生，梁忠吉以鼓勵為主，設(shè)計訓練計劃時尊重隊員的想法和意愿。在梁忠吉的指導下，許秋莉成長迅速，她一直覺得梁忠吉是她的伯樂?！傲航叹毥o我足夠的時間和空間，從來不對我著急，讓我能進行更多的思考和感悟?！绷肘曡∈橇褐壹聨У牡茏?，剛結(jié)束廣西體育統(tǒng)考。在前往考場的路上，收到梁教練關(guān)于考試注意事項的“嘮叨”?！傲褐壹莻€脾氣很好的人，從不會對我們大吼大叫，訓練場上會跟我們開玩笑，鼓勵我們?！睂τ趧?cè)腙牭男￡爢T，梁教練健壯的外表和親和的性格有種天然的“反差萌”。隊員梁蘭鳳第一次見梁忠吉時，他戴著墨鏡，手上拿著一個黑包，看上去很嚴肅，讓梁蘭鳳有點害怕。但相處之后才發(fā)現(xiàn)，梁教練看似嚴厲的外表下有著一個有趣的靈魂。

賽前與隊員留影

日常生活中，梁忠吉時刻扮演“老父親”的角色。林鈺琛2021 年遭遇傷病困擾，那段時期她時常想放棄運動道路。每次去醫(yī)院復查，梁忠吉都開車送她去，在路上一直安慰她。在梁忠吉的鼓舞下，林鈺琛漸漸走出傷病陰霾?！坝刑焱砩?，我的一個小師妹突然發(fā)高燒，教練知道后從家急匆匆趕到學校把師妹送去醫(yī)院，那天很晚他們才從醫(yī)院回到學校。第二天梁教練又按時上崗工作，他不是不累，而是把我們當成他的小孩?！边@種將心比心、相互信任的相處模式讓梁忠吉收獲了隊員們的信任與尊重。

當然，青春萌動的少女對大人的指示也會產(chǎn)生抵觸和質(zhì)疑。梁忠吉認為相互信任是打開雙方心扉最好的鑰匙。“隊員和教練頂嘴，教練要有耐心，不能把話頂回去，這樣很不好，畢竟他們都把教練當父親對待?！标懮忌倌陼r期是個非常調(diào)皮的隊員，梁忠吉就安排他去管理別的小隊員，磨練他的耐心，培養(yǎng)他的責任心。久而久之，陸升占的性格變得穩(wěn)重，競技水平也不斷提升，達到國家一級運動員水平。

5 管理自有妙招

比賽是檢驗運動員訓練成果的有效方式。梁忠吉帶訓的隊員大都沒有全國比賽的歷練，因此隊員首次參加全國性比賽，他都會提前到場，為隊員加油鼓勁。梁忠吉對運動員的臨場心理十分敏感，比賽場上以鼓勵為主，幫助隊員卸掉思想包袱，激勵他們?yōu)榱藟粝肫戳σ徊?。這種方式通常很有效，有時隊員甚至超常發(fā)揮。比賽后，梁忠吉會對達到目標的隊員進行小小的獎勵：每名在比賽中達到一級水平的運動員都會收到梁忠吉自掏腰包的50 元紅包。雖然金額不多，但卻體現(xiàn)教練對隊員努力訓練的一種認可。如果一段時間訓練效果或比賽成績不錯，梁忠吉會在休息日把隊員接到家中，親自為他們下廚。

談起印象最深刻的一場比賽，梁忠吉首先想到的是郭思雅的全運會之旅。女子4×400 m 接力決賽，廣西隊以微弱優(yōu)勢戰(zhàn)勝廣東隊，取得第3 名的佳績。與預賽一樣，郭思雅依然是第一棒起跑，但在鳴槍瞬間，郭思雅的起步并不順利，最后倒數(shù)幾名將接力棒交接到隊友手中。下場后，郭思雅內(nèi)疚地哭了起來。因為疫情管控，梁忠吉只能在遙遠的看臺上觀察郭思雅，無法走近安慰，他只能給郭思雅發(fā)消息。梁忠吉告訴郭思雅，能在16 歲的年紀登上全國大賽的舞臺和一群全國冠軍去競爭，就是一件很了不起的事。如果有遺憾，那就要努力訓練，用下次比賽去彌補。

6 未來充滿期待

20 多年的執(zhí)教歲月仿佛轉(zhuǎn)瞬之間。執(zhí)教前十年，梁忠吉由于缺少經(jīng)驗，經(jīng)常遇到喜歡的隊員到不了手上，帶訓的孩子與自己的帶訓風格不兼容的矛盾。他將前十年的執(zhí)教歷程描述為“扎根”，一點一點積累，一點一點汲取養(yǎng)分。把小隊員訓練出來，送進專業(yè)隊，實現(xiàn)他們的價值，是梁忠吉做教練員的最大動力。直到2017 年，梁忠吉帶的第一批隊員許秋莉等開始在全國比賽中嶄露頭角，他才在教練崗位上站穩(wěn)腳跟。

20 多年的執(zhí)教生涯梁忠吉收獲頗豐，但也留有遺憾。黃春梅2021 年3 月跟隨梁忠吉訓練，2021 年12 月進入廣西體工隊，師從“亞洲女飛人”田玉梅教練。黃春梅是個很有天賦的隊員，獲得多個國內(nèi)大賽（如2023 年室內(nèi)田徑邀請賽、2023 年全國室內(nèi)田徑錦標賽、2023 年全國U18 田徑錦標賽暨東亞運動會選拔賽等）冠軍。正當黃春梅的運動生涯邁入巔峰期時，命運和她開了個玩笑，她被查出血睪酮過高，運動生涯就此終止。至今，黃春梅的遺憾依然是梁忠吉的心結(jié)，這也激發(fā)了他培養(yǎng)小隊員成才的責任感與使命感。

未來，梁忠吉依然把工作重心放在培養(yǎng)隊員上：完成隊員的持續(xù)輸送，建設(shè)完善的田徑運動員培養(yǎng)梯隊。同時，梁忠吉和廣西體育運動學校也進入下一周期比賽的備賽期。2023 年9 月，梁忠吉培養(yǎng)的4 名隊員在全國田徑接力錦標賽中奪得3 金、1 銀、1 銅，為他下一周期的訓練和備賽提供了有力保障和堅實支撐。十年厚積，十年薄發(fā)，梁忠吉用20 年時間證明他是位合格且出色的田徑教練員，更是位不忘初心、堅守信念、極富責任感和使命感的優(yōu)秀基層教練員，他會在田徑道路上續(xù)寫自己的教練人生。