鞏立姣，董海軍，丁晨光，張 建，郝勇霞，叢玉珍

（1.河北省體育局，河北 石家莊 050011；2.河北體育學(xué)院，河北 石家莊 050041；3.河北中醫(yī)藥大學(xué)，河北 石家莊 050200；4.中國田徑協(xié)會，北京 100763）

女子鉛球是我國田徑的傳統(tǒng)優(yōu)勢項目，歷史上曾涌現(xiàn)出李梅素、黃志紅、隋新梅等一大批優(yōu)秀運動員。近年來，我國女子鉛球運動員運動水平快速發(fā)展，已經(jīng)達到世界級水平，特別是鞏立姣在東京奧運會上以20.58 m 的個人最好成績獲得了女子鉛球的冠軍，實現(xiàn)了我國投擲項目奧運會金牌零的突破。而與較高的運動水平相比，我國對滑步推鉛球技術(shù)理論的研究較為滯后，特別是對世界級優(yōu)秀運動員個性化技術(shù)的研究不足，且鮮有研究對優(yōu)秀鉛球運動員用力技術(shù)中的“延緩”用力技術(shù)特征進行分析和討論。

我國學(xué)者通常將最后用力階段界定為：從過渡階段結(jié)束的左腳著地瞬間開始至器械出手瞬間。但多年高水平運動訓(xùn)練實踐和研究發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀鉛球運動員在右腳著地后右腿已經(jīng)開始向投擲方向蹬轉(zhuǎn)用力，因此最后用力過程應(yīng)包括過渡階段。完整的最后用力技術(shù)主要由3 個技術(shù)瞬間構(gòu)成2 個動作階段：過渡階段（右腳著地—左腳著地）和鞭打用力階段（左腳著地瞬間—器械出手）（文超，2003）。為便于研究技術(shù)，基于文獻資料分析，本研究將完整的最后用力技術(shù)動作分為過渡階段（右腳著地—左腳著地）、“延緩”動作階段（左腳著地—“滿弓”形成）、鞭打用力階段（“滿弓”形成—器械出手），即4 個技術(shù)瞬間和3 個動作階段（董海軍 等，2009）。

研究發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀投擲運動員最后用力中存在明顯的“延緩”上肢用力時機的特征（伯爾納，1998），也是世界級高水平運動員用力動作中的典型特征。所謂“延緩”動作特征，就是運動員在左腳著地后、“滿弓”形成前控制上肢加速的用力時機，形成上肢相對于下肢加速的“延緩”。動作的目的是延遲上肢對器械的主動加速，主要涉及延遲右肩向投擲方向轉(zhuǎn)動、左肩打開及回撤、投擲臂推球加速的時機，并通過加快下肢向投擲方向的運動，使上下肢之間扭緊幅度增加，為“滿弓”動作的形成創(chuàng)造良好的條件（董海軍 等，2007）。在“滿弓”形成前的動作特征，對“滿弓”和鞭打用力效果都有重要的影響。

為促進科技助力國家隊運動員備戰(zhàn)2024 年巴黎奧運會，更好推動鉛球項目在我國的可持續(xù)發(fā)展，以我國優(yōu)秀女子鉛球運動員鞏立姣、高陽、卞卡、郭甜茜、張林茹為研究對象，研究優(yōu)秀運動員最后用力中特有的技術(shù)特征，分析運動員技術(shù)中存在的問題，探索適合的訓(xùn)練手段，以期更新推鉛球最后用力技術(shù)理論。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以5 名我國女子鉛球項目優(yōu)秀運動員鞏立姣、高陽、卞卡、郭甜茜和張林茹為研究對象，所有運動員均采用右手投擲和滑步推鉛球的技術(shù)。鞏立姣作為現(xiàn)役運動員，參加了4 屆奧運會、9 屆世錦賽，共獲得了8 枚獎牌，其中1枚奧運會金牌和1枚銀牌、2枚世錦賽金牌，在2017—2021年連續(xù)5 個賽季成績排名世界第一（20.30、20.38、20.31、20.13、20.58 m）；高陽共參加了4 屆奧運會，獲得過世界軍人運動會冠軍；卞卡參加了2 屆奧運會，獲得過世界軍人運動會銀牌；張林茹在5 位運動員中年齡最小，已參加2 屆世錦賽。所測試運動員的技術(shù)數(shù)據(jù)均在國內(nèi)重要比賽中采集，研究成績均為所采集場次比賽（表1）的個人最好成績（拍攝了該場比賽運動員的6 次試投，選取了該場比賽最好成績的技術(shù)進行分析），成績強度達到了本人最好成績的90%以上，可認為真實反映了運動員的個人技術(shù)特征。

表1 研究對象基本情況Table 1 Basic Information of Research Subjects

1.2 研究方法

1.2.1 運動生物力學(xué)測試法

采用2 臺DC-GH5S 高清攝像機（松下，日本），一臺攝像機置于投擲圈右側(cè)，一臺位于投擲圈后側(cè)，2 臺攝像機主光軸夾角約90°，拍攝距離約10 m，機高約1.2 m，拍攝頻率為100 幀/秒。在比賽前對三維框架進行一次拍攝標(biāo)定，比賽后再進行一次框架的標(biāo)定，以保證所拍比賽視頻全部有效。為了保證人體運動方向的數(shù)據(jù)準(zhǔn)確性，在拍攝框架的同時，對地坐標(biāo)進行標(biāo)定，保證地坐標(biāo)點1 和地坐標(biāo)點2 正對投擲方向，并和地坐標(biāo)3 點之間形成90°夾角，位置位于投擲圈中線后沿（圖1）。

圖1 地坐標(biāo)示意圖Figure 1. Schematic Diagram of Coordinates

1.2.2 運動學(xué)解析法

采用APAS 運動錄像分析系統(tǒng)（ARIEL，美國）對比賽技術(shù)視頻進行裁剪，找到2 臺攝像機拍攝的運動員技術(shù)中同步幀，并進行同步。解析中采用人體模型直接線性轉(zhuǎn)換（direct linear transformation，DLT）引導(dǎo)圖像測量系統(tǒng)，模型采用日本的松井秀治人體模型。首先使用DLT 方法和1 個有32 個標(biāo)定點的標(biāo)定框架對2 臺高清錄像機進行標(biāo)定，框架的標(biāo)定誤差為（3.11±1.83）mm。然后將運動員比賽視頻導(dǎo)入標(biāo)定好的框架進行解析，并根據(jù)投擲項目的需求選取身體的20 個關(guān)節(jié)點，另外選取1 個附加點（器械），采取逐幅解析的方法對運動員技術(shù)視頻進行標(biāo)定，最后對解析數(shù)據(jù)進行低濾波平滑處理（平滑系數(shù)為8），采用傅里葉分析法對數(shù)據(jù)進行大范圍平滑，并將局部平滑和大范圍平滑相結(jié)合用以確定截級數(shù)據(jù)，最后通過解析系統(tǒng)獲取所需參數(shù)的原始數(shù)據(jù)。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

采用Excel 和SPSS 26.0 統(tǒng)計軟件對所獲得的技術(shù)參數(shù)數(shù)據(jù)進行相關(guān)性及單因素方差分析，并對比各組數(shù)據(jù)間的差異性。

2 結(jié)果與分析

2.1 我國優(yōu)秀鉛球運動員用力階段時間特征分析

在過渡階段，由表2 可知，我國運動員鞏立姣過渡階段的時間明顯長于其他選手，存在偏長的問題，主要原因是左腳在過渡階段著地位置偏遠，身體重心前移幅度大，使身體重心在用力階段偏離了支撐點。這也是最近幾個賽季鞏立姣技術(shù)完善的一個重要環(huán)節(jié)，要求在下肢保持對上肢超越的情況下，強調(diào)左腳的快速著地，適當(dāng)縮短過渡階段的時間。其他運動員過渡階段的時間雖然都比較短，但在不同程度上存在上肢后傾幅度小的問題，有利于左腳著地但不利于增加用力幅度，特別是張林茹左、右腳幾乎同時落地，造成了上肢過早參與用力的情況（董海軍等，2022），這也是我國運動員過渡階段普遍存在的一個問題。同時，從圖2 的右腳著地瞬間投擲臂肘關(guān)節(jié)的位置可以發(fā)現(xiàn)，5 名運動員中只有鞏立姣右肘有外展動作，其他運動員都出現(xiàn)了掉肘的情況，從側(cè)面可以明顯地看出部分運動員投擲臂有提前轉(zhuǎn)動的跡象，這不利于“延緩”動作特征的出現(xiàn)（Landolsi et al.， 2018），對最后用力的效果也有一定影響。

表2 我國優(yōu)秀女子鉛球運動員最后用力時間情況Table 2 The Exertion Time of Chinese Elite Female Shot Putters s

圖2 運動員右腳著地瞬間投擲臂肘關(guān)節(jié)位置圖Figure 2. The Elbow Joint Position of the Athlete’s Throwing Arm when the Right Foot Touches the Ground

在“延緩”動作階段，如表2 所示，高陽和卞卡的時間較長，高陽在左腳著地后緩沖時間較短，右側(cè)下肢向投擲方向轉(zhuǎn)動的也較為積極，但上肢也隨著加速轉(zhuǎn)動，造成“滿弓”效果下降。卞卡在“延緩”動作階段的上肢也存在轉(zhuǎn)動時機過早的情況，并沒有很好延遲上肢的轉(zhuǎn)動時機，左腿緩沖過程中肩橫軸就開始了轉(zhuǎn)動。其他3 名運動員“延緩”時間在0.1 s 左右，其中鞏立姣雖然“延緩”時間短，但上肢后傾幅度較大，且右側(cè)下肢加速明顯，轉(zhuǎn)動幅度較其他選手小，“滿弓”效果也更好；不足的是“滿弓”形成過程中重心向左腿移動幅度偏大。郭甜茜也存在同樣的問題，身體重心前移的幅度偏大，發(fā)力點不在兩腿之間，遠離支撐點，造成上肢主動加速用力。如果能適當(dāng)?shù)乜刂粕眢w重心前移幅度，效果可能會更好。張林茹在“延緩”動作階段身體重心主要在兩腿之間，并沒有過多向左腿移動，不足的是上肢轉(zhuǎn)動時機偏早，不利于“滿弓”姿勢的形成。不難發(fā)現(xiàn)，我國選手“延緩”動作階段普遍存在上肢轉(zhuǎn)動時機早和轉(zhuǎn)動幅度大的現(xiàn)象，不利于提高“滿弓”效果。

2.2 我國優(yōu)秀鉛球運動員“延緩”動作階段各環(huán)節(jié)加速特征分析

從右腳著地到器械出手瞬間，身體環(huán)節(jié)加速的時機和效果是影響用力效果的主要因素（Howard et al.，2017），也是評價用力技術(shù)合理性的重要標(biāo)志，特別是右髖和右肩等大關(guān)節(jié)的加速時機和效果對用力效果影響較大（?ysoń-Uklańska et al.，2021）。過渡階段由于左腳的著地，身體重心會進一步向投擲方向隨著右腳的蹬轉(zhuǎn)移動。但上肢主要環(huán)節(jié)右肩和右肘是不能轉(zhuǎn)動加速的。在“滿弓”形成前，會出現(xiàn)明顯的“延緩”上肢加速的特征，有利于提高“滿弓”和鞭打用力的效果（B?a?kiewicz et al.，2016）。

由表3 可知，右腳著地瞬間只有高陽、郭甜茜身體重心位移速度比器械速度高，速度差（器械速度—身體重心位移速度）為負數(shù)，這是合理技術(shù)的要求，體現(xiàn)了身體帶動器械加速的特點。而其他3 名運動員表現(xiàn)出了相反的特征，器械速度高于身體重心位移速度，身體重心位移加速存在一定的不合理性：左腳著地瞬間鞏立姣、卞卡、郭甜茜身體重心位移速度出現(xiàn)了增加；從技術(shù)的分析結(jié)果看，鞏立姣過渡階段身體重心向投擲方向移動的幅度過大，左腳著地位置遠，這也是其近幾個賽季一直在主要攻克的問題。在“滿弓”形成時刻，鞏立姣等運動員身體重心位移的加速逐漸降低，但高陽身體重心位移速度反而達到了2.65 m/s，這一階段向投擲方向移動速度較快?！皾M弓”瞬間所有選手器械速度都呈現(xiàn)出了增加趨勢，幅度相差較大，郭甜茜、高陽和張林茹器械速度分別達到了5.33、5.13 和5.04 m/s（表3），增幅較大，而且速度差比較大，說明這3名選手在“延緩”動作階段提前對器械加速，這是不合理現(xiàn)象。郭甜茜主要以水平加速為主，而高陽和張林茹轉(zhuǎn)動加速較為嚴(yán)重，不利于“滿弓”姿勢的形成。鞏立姣在“延緩”動作階段雖然也出現(xiàn)器械加速現(xiàn)象，但主要還是以水平直線加速為主，轉(zhuǎn)動加速并不嚴(yán)重，能進一步保持上、下肢的扭緊狀態(tài)，這是其“延緩”動作階段身體姿勢保持較好的主要原因。

表3 我國優(yōu)秀女子鉛球運動員最后用力階段重心器械速度加速情況Table 3 Speed Acceleration of Gravity Equipment in the Final Exertion Stage of Chinese Elite Female Shot Putters m/s

從身體環(huán)節(jié)加速情況來看（表4、5），鞏立姣左腳著地瞬間右髖、右肩、左髖、左肩及右肘的速度分別為1.57、3.02、1.77、4.29、1.17 m/s，進一步表明鞏立姣過渡階段右髖加速時機早，左、右肩加速主要為水平方向，隨身體重心位移加速，并不是轉(zhuǎn)動加速?！把泳彙眲幼麟A段右肩的速度雖然在“滿弓”形成瞬間有一定程度增加，但在“滿弓”形成前有明顯減速動作（圖3 中紅色箭頭所指藍線部分），而且在鞭打用力前器械速度也出現(xiàn)了一定的減速現(xiàn)象（圖3 黑色箭頭所指紅色部分），進一步表明了鞏立姣用力前存在明顯的延遲上肢加速時機的特征，這也是評價優(yōu)秀運動員用力動作優(yōu)劣的重要標(biāo)志。但右肘有掉肘現(xiàn)象（圖3b），這也是最近幾個賽季訓(xùn)練中重點改進的一個環(huán)節(jié)，通過強調(diào)控制右肘外展動作來延遲加速時機。而且器械速度在“延緩”動作的開始階段并沒有急速上升，變化較為平緩（圖3），說明即使右肘出現(xiàn)掉肘現(xiàn)象，也沒有對器械形成加速。整個用力階段鞏立姣身體各環(huán)節(jié)達到速度峰值的時機先后順序為右髖、左肩、左髖、右肘、右肩（表4、5），右髖的加速時機雖然合理，但加速能力有待提高，環(huán)節(jié)用力中存在一定的不合理性，主要為左肩速度峰值時機過早這與左肩提前打開有直接關(guān)系（圖3b）；右肘速度峰值出現(xiàn)時機比右肩早，違背了大環(huán)節(jié)帶動小環(huán)節(jié)用力的生物力學(xué)原理，需要進一步完善環(huán)節(jié)的加速時機。

表4 我國優(yōu)秀女子鉛球運動員最后用力階段右髖和右肩加速情況Table 4 Acceleration of Right Hip and Right Shoulder of Chinese Elite Female Shot Putters in the Final Exertion Stage

表5 我國優(yōu)秀女子鉛球運動員最后用力階段右肘和左肩加速情況Table 5 Acceleration of Right Elbow and Left Shoulder of Chinese Elite Female Shot Putters in the Final Exertion Stage

如圖4 所示，高陽左腳著地瞬間和右腳著地瞬間相比有一定程度變化，特別是左肩的速度達到了較高水平，整個過渡階段左肩有領(lǐng)先加速現(xiàn)象，速度快于其他環(huán)節(jié)，從技術(shù)圖像中可以清楚地看出左肩打開時機過早，有領(lǐng)先加速的情況?！把泳彙彪A段“滿弓”形成瞬間右髖速度增加幅度較大，右肩和右肘速度分別達到了5.05、6.74 m/s，說明也存在轉(zhuǎn)動加速的情況，特別是右肩的轉(zhuǎn)動加速直接影響了“延緩”動作的效果，這是不合理的?！把泳彙彪A段左肩速度始終高于其他身體環(huán)節(jié)，而且右肩幾乎沒有出現(xiàn)延遲現(xiàn)象，速度呈提高趨勢，在“滿弓”形成前出現(xiàn)了速度波峰，和鞏立姣“延緩”階段右肩加速軌跡形成明顯差異，這一階段上肢主動加速較為嚴(yán)重，不利于“滿弓”姿勢的形成。同時右肘也有明顯加速跡象，需要在訓(xùn)練中強調(diào)右肘的外展，控制和保持肘關(guān)節(jié)位置。右髖在滿弓形成前有明顯的加速，加速時機是合理的，不足的是上肢的加速現(xiàn)象較為明顯，特別是右肩和右肘。高陽用力階段身體主要環(huán)節(jié)達到峰值的時機順序為：左肩、右髖、右肩、右肘、左髖，可以看出，左肩速度峰值出現(xiàn)最早，同時左髖加速時機最晚，基本出現(xiàn)在器械出手前，特別是左肩打開過早，有主動領(lǐng)先的情況，不符合“延緩”上肢用力的動作要求：左髖急速加速的時機應(yīng)與右肩在同一時刻，或是略領(lǐng)先于右髖。

圖4 高陽18.47 m最后用力階段主要環(huán)節(jié)速度曲線圖Figure 4. Acceleration Curve of 18.47 m in Final Force Stage of Gao Yang

如圖5 所示，卞卡左腳著地瞬間右髖速度在過渡階段呈降低趨勢，但右肘的速度比右腳著地瞬間明顯加快，說明其在過渡階段右肘就開始加速，對后續(xù)“延緩”上肢用力不利?！皾M弓”形成瞬間右肩和右肘速度分別為3.76、4.98 m/s（表4），整個“延緩”階段左肩的速度增加較為明顯（圖5），有領(lǐng)先轉(zhuǎn)動現(xiàn)象，也就是訓(xùn)練中經(jīng)常說的撤左肩問題，不利于下肢對上肢的扭緊。在鞭打用力階段加速持續(xù)下降，一定程度上影響了用力的效果。“延緩”階段右髖加速效果較好，身體環(huán)節(jié)加速曲線起伏幅度較小，不足的是左肩領(lǐng)先轉(zhuǎn)動，削弱了上肢“延緩”動作的效果，右肩和右肘沒有明顯的延遲用力情況，影響了整個“滿弓”效果。卞卡用力階段身體主要環(huán)節(jié)達到峰值的時機順序為：左肩、右肩、右肘、右髖和左髖，而且各環(huán)節(jié)的峰值和其他運動員相比存在一定的差距，在一定程度上說明了環(huán)節(jié)加速能力還有待進一步提高，特別是左、右肩的加速能力。左肩和右肩最先達到速度峰值，進一步說明了用力過程中上肢轉(zhuǎn)動時機過早。右髖速度峰值時機過晚，違背了下肢領(lǐng)先上肢加速的環(huán)節(jié)用力原理，對整個“滿弓”效果有直接影響。

圖5 卞卡18.13 m最后用力階段主要環(huán)節(jié)速度曲線圖Figure 5. Acceleration Curve of 18.13 m in Final Force Stage of Bian Ka

由表4、5 可知，左腳著地瞬間，5 名運動員中郭甜茜的右髖速度最大（2.67 m/s），右肩、左髖、左肩和右肘速度分別為2.49、2.89、3.09 和2.20 m/s。右髖在過渡階段加速較為明顯，推動左腳快速著地，下肢向投擲方向運動積極，不足的是過渡階段右肩有轉(zhuǎn)動加速情況，上肢肩橫軸隨左腳著地進行了轉(zhuǎn)動，存在領(lǐng)先加速情況（圖6），左腳著地瞬間的器械速度也反映了這一問題，比右腳著地瞬間增加了1.03 m/s（表3）。“延緩”動作階段初期各部位雖然都有一定程度加速，但幅度并不大。右髖加速明顯，符合技術(shù)原理，也是形成“滿弓”姿勢的要求。右肩在這一階段也得到了一定控制，整個“延緩”階段左肩的加速保持了較高狀態(tài)（圖6），出現(xiàn)了明顯加速波峰，這是不合理現(xiàn)象，需要在后續(xù)訓(xùn)練中控制左肩打開時機，避免左肩領(lǐng)先加速。右肘在“延緩”階段加速比較明顯，速度增加了3.09 m/s。“延緩”階段右髖加速合理，上肢雖然加速不明顯，但也沒有做出明顯“延緩”動作。右肩和器械的速度曲線沒有明顯下降，和肩橫軸轉(zhuǎn)動幅度過大有關(guān)，需要進一步控制右肩轉(zhuǎn)動和左肩打開時機。郭甜茜用力階段身體主要環(huán)節(jié)達到峰值的時機順序為：右髖、左肩、右肩、右肘、左髖，右髖速度最先達到峰值，而且加速效果也比較好。此外，左肩速度達到峰值的時機明顯偏早，應(yīng)該在右肩完成加速后進行，左肩領(lǐng)先打開和加速直接影響了“延緩”動作和鞭打用力的效果。

圖6 郭甜茜18.39 m最后用力階段主要環(huán)節(jié)速度曲線圖Figure 6. Acceleration Curve of 18.39 m in Final Force Stage of Guo Tianxi

如圖7 所示，張林茹過渡階段右髖沒有明顯加速，右肩出現(xiàn)了一定程度加速，左腳著地過程中右肩有明顯轉(zhuǎn)動現(xiàn)象，左肩速度明顯高于右肩（表4、5），肩橫軸提前轉(zhuǎn)動加速，過渡階段右肩控制能力有待加強?！皾M弓”姿勢形成過程中右髖加速較為積極，加速時機也較為合理，不足的是右肩和右肘沒有表現(xiàn)出明顯的延遲用力（圖7 紅色箭頭所指部分），肩橫軸進一步轉(zhuǎn)動，對“滿弓”的形成不利，上下肢之間的扭緊效果也進一步降低?！把泳彙眲幼麟A段初期左肩處于加速領(lǐng)先狀態(tài)（圖7），速度曲線高于其他身體部位，右肘的速度在“滿弓”階段不但沒有降低，反而始終處于加速狀態(tài)，也是造成“滿弓”效果不佳的一個主要原因。張林茹用力階段身體主要環(huán)節(jié)達到峰值的時機順序為：左肩、右髖、右肘、右肩、左髖，左肩速度峰值時機領(lǐng)先其他環(huán)節(jié)、右肘峰值時機早于右肩、左肩峰值時機晚于右肩均不符合環(huán)節(jié)用力的技術(shù)原理，右肩和右肘的加速在整個“延緩”動作階段沒有表現(xiàn)出明顯降速、延遲用力（圖7），導(dǎo)致了上下肢之間扭緊效果降低，進一步影響用力效果。

圖7 張林茹18.05 m最后用力階段主要環(huán)節(jié)速度曲線圖Figure 7. Acceleration Curve of 18.05 m in Final Force Stage of Zhang Linru

綜上，我國優(yōu)秀女子鉛球運動員“延緩”動作階段右髖用力時機較早，下肢向投擲方向運動積極，較為合理，但普遍存在右肩和右肘提前加速的情況。除鞏立姣外其他研究對象沒有出現(xiàn)明顯的延遲上肢加速時機的情況，肩橫軸提前轉(zhuǎn)動，需要在訓(xùn)練中進一步強調(diào)“滿弓”階段右肘外展，控制肩橫軸轉(zhuǎn)動的時機，提高“滿弓”效果。此外，研究結(jié)果提示可以將是否明顯延遲上肢用力時機作為評價優(yōu)秀運動員用力技術(shù)的重要指標(biāo)。

2.3 我國優(yōu)秀鉛球運動員用力階段身體重心和器械位移距離分析

由表6 可知，5 名研究對象身體重心和器械在用力階段的位移軌跡長度相差較大。過渡階段鞏立姣重心移動幅度過大，主要原因是左腳著地位置遠。這也是需要重點增長其滑步距離的一個主要原因，通過改變滑步階段右腳離地和著地方式，滑步距離由原來的0.65 m 增長到現(xiàn)在的0.83 m 左右。高陽、卞卡、郭甜茜3 名運動員在過渡階段雖然能較好地控制住身體重心位移距離，但都存在上肢抬起幅度偏大和右肩提前轉(zhuǎn)動問題，這是需要重點完善的技術(shù)環(huán)節(jié)。張林茹在過渡階段雙腳幾乎同時落地，這也是不合理的，雖然能快速進入“延緩”階段，但沒有給右側(cè)下肢充分加速時間，造成上肢過早參與用力?！把泳彙眲幼麟A段高陽和鞏立姣重心位移幅度都比較大，表明兩人右髖向投擲方向蹬轉(zhuǎn)幅度較大，其他選手“延緩”動作階段重心位移相差不大。從器械在過渡和“延緩”動作階段的加速情況看，鞏立姣在過渡階段器械移動幅度過大，還需要進一步縮短，但“滿弓”階段明顯降低了移動幅度，也是良好“滿弓”姿勢形成的必備條件，需要進一步增加對上肢和器械的超越效果，使用力階段身體重心位置更靠近右側(cè)支撐點。高陽在“延緩”動作階段能較好地控制器械位移距離，為延遲對器械的加速創(chuàng)造了條件。其他3 名運動員“延緩”動作階段器械位移距離都偏長，從技術(shù)分析中可以看出，主要原因在于右肩和右肘主動加速，對延遲器械加速時機不利。

表6 我國優(yōu)秀鉛球運動員最后用力階段重心和器械位移情況Table 6 The Center of Gravity and the Displacement of Instruments of Elite Shot Putters in the Final Exertion Stage m

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

1）過渡階段我國優(yōu)秀女子鉛球運動員存在上肢提前轉(zhuǎn)動對器械加速及后留幅度小、左肩打開時機早、右腳著地后右腿蹬轉(zhuǎn)不積極等不合理現(xiàn)象，不利于延緩上肢用力時機。鞏立姣過渡階段主要存在過渡階段時間偏長、左腳著地位置遠、左肩打開時機過早、身體重心位移軌跡長、右肘降肘等不合理現(xiàn)象。

2）“延緩”動作階段我國優(yōu)秀女子鉛球運動員存在“延緩”動作特征不明顯的情況，對上肢和器械延遲加速的效果不佳，右髖向投擲方向加速幅度小，對“滿弓”姿勢的形成不利，降低了鞭打用力的幅度。鞏立姣“延緩”動作階段主要存在左肩翻肩偏早的不合理現(xiàn)象，但對器械延遲加速明顯，“滿弓”效果較好，為鞭打用力創(chuàng)造了良好的條件。

3）鞭打用力階段我國優(yōu)秀女子鉛球運動員存在部分身體環(huán)節(jié)加速不合理現(xiàn)象，右肘加速時機過早，對器械加速的時機不合理，造成上肢主動對器械加速，違背了大環(huán)節(jié)帶動小環(huán)節(jié)用力的生物力學(xué)技術(shù)原理。鞏立姣主要存在左肩加速時機早，回撤幅度大，右髖持續(xù)加速能力低、左髖加速時間短等問題。

3.2 建議

1）適當(dāng)延長我國優(yōu)秀女子鉛球運動員過渡階段的時間，增加左腳著地距離和上肢后留幅度，為“延緩”用力動作創(chuàng)造條件。鞏立姣需要加快左腳著地的時間，適當(dāng)縮短過渡時間和左腳著地的距離，控制身體重心的位移距離，通過提高右側(cè)下肢的蹬轉(zhuǎn)效果縮短左腳著地距離和過渡階段時間，通過強調(diào)過渡階段右肘的外展幅度控制肩橫軸的轉(zhuǎn)動幅度。

2）“延緩”動作階段我國優(yōu)秀女子鉛球運動員需要進一步提高右髖的用力效果，特別是控制右肩和右肘轉(zhuǎn)動的時機、降低左肩帶動加速幅度，從而提高上、下肢之間的扭緊效果，進一步延遲對器械加速時機。鞏立姣需要提高“延緩”動作階段右髖的持續(xù)加速能力，通過進一步延遲左肩翻轉(zhuǎn)和右肩主動加速時機來提高“延緩”動作的效果。

3）鞭打用力階段我國優(yōu)秀女子鉛球運動員需要進一步提高大環(huán)節(jié)帶動小環(huán)節(jié)加速的能力，完善下肢主要環(huán)節(jié)的加速時機和提高加速能力，避免上肢環(huán)節(jié)對器械的主動用力。鞏立姣需要延遲左肩回撤的時機，提高左、右髖關(guān)節(jié)持續(xù)用力的能力，通過下肢帶動上肢環(huán)節(jié)完成對器械的最后加速，達到提高鞭打用力效果的目的。