三武組

一、反拿敵前抓衣領或腰帶

（一）扣腕撞肘

【招法】

1？郾敵用左手抓住我方前胸衣領（圖1）。

2？郾我方用左手扣緊其抓手，右腳向前邁一小步；同時，屈右肘用前臂外側由下向左上猛撞其肘，可折傷之（圖2）。

【要點】

1？郾扣按敵之抓手、上步和屈臂、撞肘等動作，要快速、連續(xù)進行。

2？郾撞肘時，要充分發(fā)揮腰軸的捻轉力，以腰送肩、肩沖肘的抖動勁完成動作。

【破解】

按上例，被擒者用頓挫勁，猛向前沖左臂再向后拉屈肘，緊接右拳向前擊其胸，即可解脫（圖3）。

（二）托肘壓腕

【招法】

1？郾敵用左手揪住我方前胸衣領，我方可用左手托抓其左腕，同時用右手抓其肘（圖4）。

2？郾然后，上右步用左手將其腕擰反向上，并將其肘拉靠右肩；同時，右手向上托其肘，左手向下壓其其腕，可折傷其肘（圖5）。

【要點】

1？郾托肘時，我方右前臂垂直靠于右肩前側，起到杠桿之支點作用。

2？郾如欲折傷其肘，右手可托其肘關節(jié)下部；如欲使其后倒，可加長力臂，托其關節(jié)前部向前推送。

3？郾此種拿法只適用于擒拿身高相仿的對手，不適于身材高大的對手。

【破解】

按上例，被擒者可向前沖左臂，破壞對方身體重心；隨之向前上右步，用左手反抓其左腕，右手抓其右腕，然后用雙捆手拿法破解（圖6、7）。

（三）大纏臂擰肘

【招法】

1？郾當敵用左手抓住我方胸襟衣領時，我方疾用左手扣抓其手背（圖8）。

2？郾右手由敵之左臂下向上反抱其前臂，并用右肘向上托彎其左肘（圖9）。

3？郾接著，雙手和上體向前下擰壓其前臂，其肘可折傷或脫臼（圖10）。

【要點】

1？郾纏臂要雙手用力向胸前抱緊，并使其左腕底貼胸，有利于擰壓肘。

2？郾向前擰壓臂時，必須將其前臂與上臂勾成直角，否則很難收到折肘效果。

【破解】

按上例，被擒者向右沖左前臂，同時用右手擊其上腹，即可破解（圖11）。

（四）掰腕扭肘

【招法】

1？郾當敵用左手抓住我方前胸衣領時，我方可用右手反抓其手背（用拇指扣按其無名指與小指之間的掌麻穴，余四指由其抓手內側扣入掌心），同時用左手托抓其肘（圖12）。

2？郾接著，向里拉彎其肘，左手上托，右手向外掰扭其掌，其肘可折傷或脫臼（圖13）。

【要點】

1？郾兩手抓扣部位要準，用力要狠。

2？郾雙手要同時向相反方向掰腕和托肘。

【破解】

按上例，被擒者向前上右步，上體左屈，同時用右手向前推擰其左腕，即可解脫（圖14）。

（五）繃肘

【招法】

1？郾敵用右手扣抓我方腰帶（圖15）。

2？郾我方疾用右手抓住敵右腕；同時，左進步，用左手由敵右臂下向前抓推其腹部（圖16）。

3？郾接著，身體猛向右轉，用左上臂向前繃靠其肘，即可折傷之（圖17）。

【要點】

1？郾繃肘時，我方用力推其腹，防止其轉身用左手反擊。

2？郾繃時要用相反的作用力完成動作，及我方之左上臂向前靠撞其右臂，右手要向左推其右腕。

【破解】

按上例，被擒者右臂用柔化勁向前下旋內擰送，上體隨之向前傾，使肘尖反向上；同時，用左手抓其左腕，身體向左轉，順勢反靠其左肘，即可解脫（圖18）。

（六）挎肘

【招法】

1？郾敵用右手仰抓我方腰帶時（圖19）。

2？郾我方疾用右手扣抓對方右腕；同時，上左步屈膝，用左肘彎向上挎其肘，身體猛向右后挺，右手向左下推壓其腕，其肘即可被折傷（圖20）。

【要點】

1？郾挎肘動作要用蹬左腿和向后挺身的爆發(fā)力完成。

2？郾挎肘時，為防止其左手反擊，應以左腳為軸，身體要隨時保持向右轉挎的動作。

【破解】

按上例，被擒者放開抓腰之手，同時反抓對方右腕，用力向左擰，身體隨之向左前屈，使右肘尖旋向上，即可解脫（圖21）。

二、反拿敵后抓衣領或腰帶

（一）轉身倒撞肘

【招法】

1？郾敵用右手抓住我方后衣領（圖22）。

2？郾我方速用左手向頸后扣住其抓手；同時，向右后撤步轉身，屈右肘猛向后上方撞擊其右肘，即可折傷之（圖23）。

【要點】

1？郾當我方被敵抓住后衣領時，我方可速屈雙膝向后撤左步，穩(wěn)固身體重心。

2？郾撞肘之前上體可稍向左前傾，拉直其臂，再向后轉體撞肘。

【破解】

按上例，被擒者向前、向內旋沖右臂，使肘尖反向下，然后借其反抗力，再向回頓拉，即可解脫（圖24）。

（二）擺肩扭腕

【招法】

1？郾敵用右手抓住我方右后肩衣領（圖25）。

2？郾我方左腳向前上半步，速用左手扣住其抓手；同時，用右手扣握自己左腕，幫助左手扣緊（圖26）。

3？郾接著，右肩虛向右轉拉直其臂，隨即猛向后擺，其腕必被折傷（圖27）。

【要點】

1？郾扣按敵之抓手要緊，步法移動要靈活。

2？郾擺肩要用腰軸的抖動勁甩擺。

【破解】

按上例，被擒者右臂要用頓挫勁向前旋沖，破壞對方擺肩動作，然后向下屈肘回拉，同時以左掌擊其肋破解（圖28、29）。

（三）挨臂折肘

【招法】

1？郾敵用右手抓住我方右側衣襟（圖30）。

2？郾我方速向后撤右步，身體向左前傾拉直其右臂；同時，向后屈右肘由對方臂上向下反扳其右前臂，挾于右腋下（圖31）。

3？郾接著，猛向右轉體，用右前臂向外別其右肘，必折傷之（圖32）。

【要點】

1？郾向外別肘時，可用左手幫助自己右前臂向右推別。

2？郾轉體要猛，步點要根據動作需要靈活移動。

【破解】

按上例，速向左前方上步，身體隨之前傾，向后用力屈右肘，先解折肘之危，然后再用左掌向前擊其肋破解（圖33）。

（四）扣腕后撞肘

【招法】

1？郾敵用右手抓住我方后腰帶（圖34）。

2？郾我方可用雙手向后抓住敵腕；同時，向右后轉身撤步，用右上臂猛靠撞其右肘，必折傷之（圖35）。

【要點】

1？郾雙手抓腕時，兩手拇指在上，其余八指在下用力扣緊。

2？郾撞肘時，要發(fā)揮腰部捻轉的冷疾勁，用右肘上部向后猛撞其肘。

【破解】

按上例，被擒者可速向前跨步，向右屈肘橫頂對方腰部，阻止其轉身，同時用左拳擊其后背破解（圖36）。

一、反拿敵前抓衣領或腰帶

（一）扣腕撞肘

【招法】

1？郾敵用左手抓住我方前胸衣領（圖1）。

2？郾我方用左手扣緊其抓手，右腳向前邁一小步；同時，屈右肘用前臂外側由下向左上猛撞其肘，可折傷之（圖2）。

【要點】

1？郾扣按敵之抓手、上步和屈臂、撞肘等動作，要快速、連續(xù)進行。

2？郾撞肘時，要充分發(fā)揮腰軸的捻轉力，以腰送肩、肩沖肘的抖動勁完成動作。

【破解】

按上例，被擒者用頓挫勁，猛向前沖左臂再向后拉屈肘，緊接右拳向前擊其胸，即可解脫（圖3）。

（二）托肘壓腕

【招法】

1？郾敵用左手揪住我方前胸衣領，我方可用左手托抓其左腕，同時用右手抓其肘（圖4）。

2？郾然后，上右步用左手將其腕擰反向上，并將其肘拉靠右肩；同時，右手向上托其肘，左手向下壓其其腕，可折傷其肘（圖5）。

【要點】

1？郾托肘時，我方右前臂垂直靠于右肩前側，起到杠桿之支點作用。

2？郾如欲折傷其肘，右手可托其肘關節(jié)下部；如欲使其后倒，可加長力臂，托其關節(jié)前部向前推送。

3？郾此種拿法只適用于擒拿身高相仿的對手，不適于身材高大的對手。

【破解】

按上例，被擒者可向前沖左臂，破壞對方身體重心；隨之向前上右步，用左手反抓其左腕，右手抓其右腕，然后用雙捆手拿法破解（圖6、7）。

（三）大纏臂擰肘

【招法】

1？郾當敵用左手抓住我方胸襟衣領時，我方疾用左手扣抓其手背（圖8）。

2？郾右手由敵之左臂下向上反抱其前臂，并用右肘向上托彎其左肘（圖9）。

3？郾接著，雙手和上體向前下擰壓其前臂，其肘可折傷或脫臼（圖10）。

【要點】

1？郾纏臂要雙手用力向胸前抱緊，并使其左腕底貼胸，有利于擰壓肘。

2？郾向前擰壓臂時，必須將其前臂與上臂勾成直角，否則很難收到折肘效果。

【破解】

按上例，被擒者向右沖左前臂，同時用右手擊其上腹，即可破解（圖11）。

（四）掰腕扭肘

【招法】

1？郾當敵用左手抓住我方前胸衣領時，我方可用右手反抓其手背（用拇指扣按其無名指與小指之間的掌麻穴，余四指由其抓手內側扣入掌心），同時用左手托抓其肘（圖12）。

2？郾接著，向里拉彎其肘，左手上托，右手向外掰扭其掌，其肘可折傷或脫臼（圖13）。

【要點】

1？郾兩手抓扣部位要準，用力要狠。

2？郾雙手要同時向相反方向掰腕和托肘。

【破解】

按上例，被擒者向前上右步，上體左屈，同時用右手向前推擰其左腕，即可解脫（圖14）。

（五）繃肘

【招法】

1？郾敵用右手扣抓我方腰帶（圖15）。

2？郾我方疾用右手抓住敵右腕；同時，左進步，用左手由敵右臂下向前抓推其腹部（圖16）。

3？郾接著，身體猛向右轉，用左上臂向前繃靠其肘，即可折傷之（圖17）。

【要點】

1？郾繃肘時，我方用力推其腹，防止其轉身用左手反擊。

2？郾繃時要用相反的作用力完成動作，及我方之左上臂向前靠撞其右臂，右手要向左推其右腕。

【破解】

按上例，被擒者右臂用柔化勁向前下旋內擰送，上體隨之向前傾，使肘尖反向上；同時，用左手抓其左腕，身體向左轉，順勢反靠其左肘，即可解脫（圖18）。

（六）挎肘

【招法】

1？郾敵用右手仰抓我方腰帶時（圖19）。

2？郾我方疾用右手扣抓對方右腕；同時，上左步屈膝，用左肘彎向上挎其肘，身體猛向右后挺，右手向左下推壓其腕，其肘即可被折傷（圖20）。

【要點】

1？郾挎肘動作要用蹬左腿和向后挺身的爆發(fā)力完成。

2？郾挎肘時，為防止其左手反擊，應以左腳為軸，身體要隨時保持向右轉挎的動作。

【破解】

按上例，被擒者放開抓腰之手，同時反抓對方右腕，用力向左擰，身體隨之向左前屈，使右肘尖旋向上，即可解脫（圖21）。

二、反拿敵后抓衣領或腰帶

（一）轉身倒撞肘

【招法】

1？郾敵用右手抓住我方后衣領（圖22）。

2？郾我方速用左手向頸后扣住其抓手；同時，向右后撤步轉身，屈右肘猛向后上方撞擊其右肘，即可折傷之（圖23）。

【要點】

1？郾當我方被敵抓住后衣領時，我方可速屈雙膝向后撤左步，穩(wěn)固身體重心。

2？郾撞肘之前上體可稍向左前傾，拉直其臂，再向后轉體撞肘。

【破解】

按上例，被擒者向前、向內旋沖右臂，使肘尖反向下，然后借其反抗力，再向回頓拉，即可解脫（圖24）。

（二）擺肩扭腕

【招法】

1？郾敵用右手抓住我方右后肩衣領（圖25）。

2？郾我方左腳向前上半步，速用左手扣住其抓手；同時，用右手扣握自己左腕，幫助左手扣緊（圖26）。

3？郾接著，右肩虛向右轉拉直其臂，隨即猛向后擺，其腕必被折傷（圖27）。

【要點】

1？郾扣按敵之抓手要緊，步法移動要靈活。

2？郾擺肩要用腰軸的抖動勁甩擺。

【破解】

按上例，被擒者右臂要用頓挫勁向前旋沖，破壞對方擺肩動作，然后向下屈肘回拉，同時以左掌擊其肋破解（圖28、29）。

（三）挨臂折肘

【招法】

1？郾敵用右手抓住我方右側衣襟（圖30）。

2？郾我方速向后撤右步，身體向左前傾拉直其右臂；同時，向后屈右肘由對方臂上向下反扳其右前臂，挾于右腋下（圖31）。

3？郾接著，猛向右轉體，用右前臂向外別其右肘，必折傷之（圖32）。

【要點】

1？郾向外別肘時，可用左手幫助自己右前臂向右推別。

2？郾轉體要猛，步點要根據動作需要靈活移動。

【破解】

按上例，速向左前方上步，身體隨之前傾，向后用力屈右肘，先解折肘之危，然后再用左掌向前擊其肋破解（圖33）。

（四）扣腕后撞肘

【招法】

1？郾敵用右手抓住我方后腰帶（圖34）。

2？郾我方可用雙手向后抓住敵腕；同時，向右后轉身撤步，用右上臂猛靠撞其右肘，必折傷之（圖35）。

【要點】

1？郾雙手抓腕時，兩手拇指在上，其余八指在下用力扣緊。

2？郾撞肘時，要發(fā)揮腰部捻轉的冷疾勁，用右肘上部向后猛撞其肘。

【破解】

按上例，被擒者可速向前跨步，向右屈肘橫頂對方腰部，阻止其轉身，同時用左拳擊其后背破解（圖36）。

一、反拿敵前抓衣領或腰帶

（一）扣腕撞肘

【招法】

1？郾敵用左手抓住我方前胸衣領（圖1）。

2？郾我方用左手扣緊其抓手，右腳向前邁一小步；同時，屈右肘用前臂外側由下向左上猛撞其肘，可折傷之（圖2）。

【要點】

1？郾扣按敵之抓手、上步和屈臂、撞肘等動作，要快速、連續(xù)進行。

2？郾撞肘時，要充分發(fā)揮腰軸的捻轉力，以腰送肩、肩沖肘的抖動勁完成動作。

【破解】

按上例，被擒者用頓挫勁，猛向前沖左臂再向后拉屈肘，緊接右拳向前擊其胸，即可解脫（圖3）。

（二）托肘壓腕

【招法】

1？郾敵用左手揪住我方前胸衣領，我方可用左手托抓其左腕，同時用右手抓其肘（圖4）。

2？郾然后，上右步用左手將其腕擰反向上，并將其肘拉靠右肩；同時，右手向上托其肘，左手向下壓其其腕，可折傷其肘（圖5）。

【要點】

1？郾托肘時，我方右前臂垂直靠于右肩前側，起到杠桿之支點作用。

2？郾如欲折傷其肘，右手可托其肘關節(jié)下部；如欲使其后倒，可加長力臂，托其關節(jié)前部向前推送。

3？郾此種拿法只適用于擒拿身高相仿的對手，不適于身材高大的對手。

【破解】

按上例，被擒者可向前沖左臂，破壞對方身體重心；隨之向前上右步，用左手反抓其左腕，右手抓其右腕，然后用雙捆手拿法破解（圖6、7）。

（三）大纏臂擰肘

【招法】

1？郾當敵用左手抓住我方胸襟衣領時，我方疾用左手扣抓其手背（圖8）。

2？郾右手由敵之左臂下向上反抱其前臂，并用右肘向上托彎其左肘（圖9）。

3？郾接著，雙手和上體向前下擰壓其前臂，其肘可折傷或脫臼（圖10）。

【要點】

1？郾纏臂要雙手用力向胸前抱緊，并使其左腕底貼胸，有利于擰壓肘。

2？郾向前擰壓臂時，必須將其前臂與上臂勾成直角，否則很難收到折肘效果。

【破解】

按上例，被擒者向右沖左前臂，同時用右手擊其上腹，即可破解（圖11）。

（四）掰腕扭肘

【招法】

1？郾當敵用左手抓住我方前胸衣領時，我方可用右手反抓其手背（用拇指扣按其無名指與小指之間的掌麻穴，余四指由其抓手內側扣入掌心），同時用左手托抓其肘（圖12）。

2？郾接著，向里拉彎其肘，左手上托，右手向外掰扭其掌，其肘可折傷或脫臼（圖13）。

【要點】

1？郾兩手抓扣部位要準，用力要狠。

2？郾雙手要同時向相反方向掰腕和托肘。

【破解】

按上例，被擒者向前上右步，上體左屈，同時用右手向前推擰其左腕，即可解脫（圖14）。

（五）繃肘

【招法】

1？郾敵用右手扣抓我方腰帶（圖15）。

2？郾我方疾用右手抓住敵右腕；同時，左進步，用左手由敵右臂下向前抓推其腹部（圖16）。

3？郾接著，身體猛向右轉，用左上臂向前繃靠其肘，即可折傷之（圖17）。

【要點】

1？郾繃肘時，我方用力推其腹，防止其轉身用左手反擊。

2？郾繃時要用相反的作用力完成動作，及我方之左上臂向前靠撞其右臂，右手要向左推其右腕。

【破解】

按上例，被擒者右臂用柔化勁向前下旋內擰送，上體隨之向前傾，使肘尖反向上；同時，用左手抓其左腕，身體向左轉，順勢反靠其左肘，即可解脫（圖18）。

（六）挎肘

【招法】

1？郾敵用右手仰抓我方腰帶時（圖19）。

2？郾我方疾用右手扣抓對方右腕；同時，上左步屈膝，用左肘彎向上挎其肘，身體猛向右后挺，右手向左下推壓其腕，其肘即可被折傷（圖20）。

【要點】

1？郾挎肘動作要用蹬左腿和向后挺身的爆發(fā)力完成。

2？郾挎肘時，為防止其左手反擊，應以左腳為軸，身體要隨時保持向右轉挎的動作。

【破解】

按上例，被擒者放開抓腰之手，同時反抓對方右腕，用力向左擰，身體隨之向左前屈，使右肘尖旋向上，即可解脫（圖21）。

二、反拿敵后抓衣領或腰帶

（一）轉身倒撞肘

【招法】

1？郾敵用右手抓住我方后衣領（圖22）。

2？郾我方速用左手向頸后扣住其抓手；同時，向右后撤步轉身，屈右肘猛向后上方撞擊其右肘，即可折傷之（圖23）。

【要點】

1？郾當我方被敵抓住后衣領時，我方可速屈雙膝向后撤左步，穩(wěn)固身體重心。

2？郾撞肘之前上體可稍向左前傾，拉直其臂，再向后轉體撞肘。

【破解】

按上例，被擒者向前、向內旋沖右臂，使肘尖反向下，然后借其反抗力，再向回頓拉，即可解脫（圖24）。

（二）擺肩扭腕

【招法】

1？郾敵用右手抓住我方右后肩衣領（圖25）。

2？郾我方左腳向前上半步，速用左手扣住其抓手；同時，用右手扣握自己左腕，幫助左手扣緊（圖26）。

3？郾接著，右肩虛向右轉拉直其臂，隨即猛向后擺，其腕必被折傷（圖27）。

【要點】

1？郾扣按敵之抓手要緊，步法移動要靈活。

2？郾擺肩要用腰軸的抖動勁甩擺。

【破解】

按上例，被擒者右臂要用頓挫勁向前旋沖，破壞對方擺肩動作，然后向下屈肘回拉，同時以左掌擊其肋破解（圖28、29）。

（三）挨臂折肘

【招法】

1？郾敵用右手抓住我方右側衣襟（圖30）。

2？郾我方速向后撤右步，身體向左前傾拉直其右臂；同時，向后屈右肘由對方臂上向下反扳其右前臂，挾于右腋下（圖31）。

3？郾接著，猛向右轉體，用右前臂向外別其右肘，必折傷之（圖32）。

【要點】

1？郾向外別肘時，可用左手幫助自己右前臂向右推別。

2？郾轉體要猛，步點要根據動作需要靈活移動。

【破解】

按上例，速向左前方上步，身體隨之前傾，向后用力屈右肘，先解折肘之危，然后再用左掌向前擊其肋破解（圖33）。

（四）扣腕后撞肘

【招法】

1？郾敵用右手抓住我方后腰帶（圖34）。

2？郾我方可用雙手向后抓住敵腕；同時，向右后轉身撤步，用右上臂猛靠撞其右肘，必折傷之（圖35）。

【要點】

1？郾雙手抓腕時，兩手拇指在上，其余八指在下用力扣緊。

2？郾撞肘時，要發(fā)揮腰部捻轉的冷疾勁，用右肘上部向后猛撞其肘。

【破解】

按上例，被擒者可速向前跨步，向右屈肘橫頂對方腰部，阻止其轉身，同時用左拳擊其后背破解（圖36）。