文/ 金小紅

◆本文通過文獻(xiàn)資料、數(shù)理統(tǒng)計，問卷調(diào)查等方法，對陜西師范大學(xué)、西安體育學(xué)院、西安建筑科技大學(xué)、長安大學(xué)的體育專業(yè)學(xué)生在足球運(yùn)動中發(fā)生的運(yùn)動損傷情況作了相關(guān)調(diào)查，并對體育專業(yè)學(xué)生造成受傷的原因多源于學(xué)生自身、受傷的部位、受傷情況、受傷的程度作了深入的研究?；诖颂岢隽艘恍┫嚓P(guān)有效的預(yù)防措施，為今后提高足球?qū)I(yè)課教學(xué)安全，提高教學(xué)質(zhì)量提供科學(xué)的、有效的指導(dǎo)和理論依據(jù)，在今后的體育專業(yè)課教學(xué)過程中，有效的預(yù)防和減少運(yùn)動損傷的發(fā)生，避免不必要的麻煩。

◆ 運(yùn)動損傷；足球課

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象：本課題研究對象是陜西師范大學(xué)、西安體育學(xué)院、西安建筑科技大學(xué)和長安大學(xué)的110名體育專業(yè)學(xué)生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

筆者通過知網(wǎng)、中國期刊、圖書館等相關(guān)平臺以足球運(yùn)動損傷為關(guān)鍵詞的相關(guān)檢索，并認(rèn)真閱讀了《體育科學(xué)研究方法》等書籍，為該研究提供需要。

1.2.2 問卷調(diào)查法

為了全面了解西安市高校體育專業(yè)學(xué)生足球運(yùn)動損傷的原因，設(shè)計相關(guān)問卷并進(jìn)行現(xiàn)場調(diào)查共發(fā)放問卷110份，回收110份回收率達(dá)100%，問卷全部有效。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

通過應(yīng)用Excel軟件、數(shù)學(xué)法、體育統(tǒng)計學(xué)來研究相關(guān)數(shù)據(jù)。

1.2.4 邏輯分析法

對有關(guān)資料去深入分析，從而總結(jié)出問題的結(jié)論。

2 結(jié)果與分析

2.1 西安市高校體育專業(yè)學(xué)生足球運(yùn)動損傷的調(diào)查分析

2.1.1 運(yùn)動損傷的患病率

如表1所示，通過對不同性別的體育生足球運(yùn)動損傷的調(diào)查，在調(diào)查的110人中，男生77人，占總受傷人數(shù)的70.0%。女生33人占總受傷人數(shù)的30.0%。在220次的損傷中，男生164次，女生56次，人均1.83次。由此可見男生在運(yùn)動過程中發(fā)生損傷幾率比女生要高。

表1 不同性別體育生足球運(yùn)動損傷情況統(tǒng)計表(N=110)

2.1.2 運(yùn)動損傷的部位

從表2可以看出，學(xué)生最容易發(fā)生運(yùn)動損傷的情況是在自行組織的足球比賽中，發(fā)生的次數(shù)為35次，占45.5%；其次是在有組織的比賽中，發(fā)生的次數(shù)為25次，占32.5%；在課下和課上受傷發(fā)生的次數(shù)分別為20和15次占比分別為26.0%和19.5%。其他情況下發(fā)生損傷的次數(shù)為15次占比為19.5%。自行組織的比賽在比賽組織工作，運(yùn)動損傷發(fā)生后的醫(yī)療工作方面較為欠缺，因而發(fā)生損傷的次數(shù)最多。課堂上的足球活動以完成教學(xué)任務(wù)為目的，各項任務(wù)都由教師嚴(yán)格把控因此發(fā)生運(yùn)動損傷的概率較低。

表2 足球運(yùn)動項目男女生損傷發(fā)生時間調(diào)查統(tǒng)計(可多選)

觀察表3，我們可以發(fā)現(xiàn)在足球運(yùn)動中損傷的部位集中于下肢，其中踝部為15次占比為12.5%；膝關(guān)節(jié)和大腿為10次占比為8.3%；腳趾為9次占比為7.5%；腰部為8次占比為6.6%；其他為4次占比為3.3%；足球運(yùn)動強(qiáng)度較大，技術(shù)動作繁雜多變且多依賴下肢完成，這一點(diǎn)就決定了主要損傷部位集中在下肢[1]連欣欣.福建省高校五人制足球運(yùn)動損傷特征與分析[D].福建師范大學(xué),2019.。學(xué)生自身存在身體素質(zhì)差，缺少對體能合理分配的意識等現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為大腿以及小腿拉傷。踝關(guān)節(jié)是身體中最復(fù)雜的關(guān)節(jié)之一，在比賽中容易挫傷或拉傷。足球比賽中上肢發(fā)生損傷的次數(shù)相對較少。頭部損傷大多發(fā)生在雙方球員處理高空球時，注意力都在球上，忽視對方的位置，導(dǎo)致頭部損傷。

表3 對受傷部位的調(diào)查統(tǒng)計(可多選)

由表4可知，前鋒位置發(fā)生損傷的次數(shù)最多為72次，占比為47%；其次是后衛(wèi)38次占比為25%，中場位置發(fā)生35次占比為23%；最后是門將位置受傷次數(shù)為7次占比為5%。前鋒球員往往需要不斷的接傳球、跑位置尋找進(jìn)攻的空間和時機(jī)從而達(dá)到進(jìn)球的目的。在這個過程中，前鋒既要承擔(dān)體能下降帶來的受傷的風(fēng)險，還要受到對方防守球員的大尺度防守動作，這就使得受傷的概率升高。隨著足球運(yùn)動的發(fā)展，中場球員同時肩負(fù)著進(jìn)攻和防守的重任，長時間的中前場高強(qiáng)度的奔跑，會使機(jī)體機(jī)能下降造成疲勞性損傷。足球運(yùn)動中后衛(wèi)球員是防守球門的倒數(shù)第二道防線，也是除門將外最后一道盾牌，對抗較為激烈，因此受傷概率較大。門將位置，由于規(guī)則的限制，對抗較少，穿戴護(hù)具較為完備，主要受傷是由于撲球以及快速出擊等十分緊張的情況下。

表4 場上不同位置球員運(yùn)動損傷的調(diào)查統(tǒng)計

2.1.3 造成運(yùn)動損傷的原因

由表5可以看出，西安高校學(xué)生發(fā)生足球損傷的主要原因有準(zhǔn)備活動不足、缺乏自我保護(hù)意識、技術(shù)動作不規(guī)范、運(yùn)動裝備不達(dá)標(biāo)、足球場地問題、違反體育道德行為等原因。學(xué)生因熱身不充足而引發(fā)的運(yùn)動損傷次數(shù)為24次，占比19.8%。運(yùn)動前進(jìn)行熱身能夠有效的降低肌肉的粘滯性，提高心率，加快肌肉內(nèi)血液的流通；體溫的升高，使人體各器官更快的進(jìn)入工作狀態(tài)。通過對學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很大一部分學(xué)生并沒有做好充足的熱身，只是簡單的進(jìn)行拉伸和慢跑，隨即就開始高強(qiáng)度的活動。甚者有部分學(xué)生直接通過比賽作為熱身活動的一部分。缺乏自我保護(hù)意識而引起的受傷共有38次，占比31.4%。在校園中因足球場地有限，在一個場地常常聚集著許多學(xué)生，這些學(xué)生在參加自己活動的同時，注意力較為集中，難以預(yù)料到運(yùn)動過程中可能出現(xiàn)的突發(fā)情況。在比賽過程中，球員專注于比賽，忽略了場上不斷變化的情況，對于一些可以避免的沖撞并沒有及時預(yù)判從而造成損傷；技術(shù)動作不規(guī)范造成的損傷有20次，占比16.5%。多數(shù)學(xué)生存在足球技術(shù)掌握不扎實等問題，在足球運(yùn)動中技術(shù)運(yùn)用不合理或發(fā)力不恰當(dāng)時很容易造成肌肉損傷等問題。運(yùn)動裝備不達(dá)標(biāo)引起的受傷次數(shù)為8次，占比為6.6%。熱愛足球的學(xué)生雖然配備一定的裝備，但球場與鞋釘不匹配或者護(hù)腿板質(zhì)量差、長度短等也是造成運(yùn)動損傷的潛在隱患。

表5 對足球運(yùn)動受傷原因的調(diào)查統(tǒng)計

2.1.4 運(yùn)動損傷的程度

按照損傷對人體的傷害程度可分為三部分傷害，分別是輕度、中度、重度損傷。輕度損傷是指受傷后可以按計劃正常訓(xùn)練，不會增加傷害；中度損傷是指受傷后一周內(nèi)可以訓(xùn)練，但有必要停止或減少受影響部位的活動；重度損傷是指受傷后一周以上完全不能訓(xùn)練，需休息治療。通過表6數(shù)據(jù)的研究得出：足球活動中以輕度損傷的發(fā)生居多，中度損傷較之較少，重度損傷的發(fā)生概率最小。發(fā)生損傷的110名體育生中，有68人出現(xiàn)輕度損傷，其中女生24人男生54人。輕度損傷的人數(shù)占比為70.8%。足球運(yùn)動中出現(xiàn)中度損傷的人有28人，其中男生23人女生5人。中度損傷占總損傷人次的26%。重度損傷的有4人其中男生3人，女生1人。重度損傷占總損傷人次的3.9%。由此可見男生在足球運(yùn)動中受傷的概率大于女生，我們在運(yùn)動過程中更應(yīng)該加強(qiáng)對損傷的認(rèn)識。

表6 體育專業(yè)學(xué)生在田徑運(yùn)動中出現(xiàn)運(yùn)動損傷程度分析

2.2 教學(xué)中各技術(shù)項目學(xué)生受傷的原因

2.2.1 足球課強(qiáng)度不合理

在教學(xué)過程中容易忽視學(xué)生之間的差異性，這種差異性體現(xiàn)在不同的身體技能狀況。運(yùn)動強(qiáng)度的安排對于身體素質(zhì)較為優(yōu)秀的學(xué)生完成的較為輕松，但對于身體素質(zhì)稍弱的則較為艱難。身體的某個部位的負(fù)荷過大時，可能就會出現(xiàn)損傷，長此下去會引起肌肉勞損。針對學(xué)生的具體情況安排合適的運(yùn)動強(qiáng)度。

2.2.2 恢復(fù)不充分

運(yùn)動負(fù)荷之間的間隔時間安排不合理。疲憊的狀態(tài)下不斷的累積，既不能起到很好的訓(xùn)練結(jié)果，還可能造成疲勞過度引起損傷。兩次訓(xùn)練之間的間隔時間要嚴(yán)格把控，既要讓運(yùn)動員得到充分的休息時間又要在上一次訓(xùn)練留下痕跡的基礎(chǔ)上有所突破。上一次訓(xùn)練還未完全恢復(fù)馬上就進(jìn)入更大負(fù)荷的訓(xùn)練而導(dǎo)致新的傷害產(chǎn)生，缺乏睡眠或者睡眠不足，也會導(dǎo)致運(yùn)動員由于過度疲勞而發(fā)生損傷。

2.2.3 訓(xùn)練專業(yè)性不夠

根據(jù)足球項目的特點(diǎn)安排專項性較強(qiáng)的訓(xùn)練，這就要具備扎實的理論基礎(chǔ)。訓(xùn)練不能很好的刺激到對運(yùn)動有較大支撐作用的肌肉群，尤其是身體的腰、小腿、腳踝力量等部位訓(xùn)練力度不夠，當(dāng)其進(jìn)行某些力量性的運(yùn)動時，就非常容易受到損傷。

2.2.4 技術(shù)動作不扎實

在比賽或教學(xué)過程中，運(yùn)動員對基本技術(shù)的運(yùn)用和掌握不足是導(dǎo)致運(yùn)動損傷發(fā)生的主要原因之一。在學(xué)習(xí)技術(shù)動作過程中，應(yīng)注意技術(shù)動作的細(xì)節(jié)。對難以掌握的技術(shù)動作應(yīng)多加練習(xí)。

2.3 各種運(yùn)動損傷的處理方法

2.3.1 肌肉拉傷的處理方法

肌肉拉傷是肌肉在鍛煉中發(fā)生劇烈收縮或者過度牽拉導(dǎo)致的傷害[2]薛靜.高中田徑教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動損傷的預(yù)防和應(yīng)急處理[J].廣西教育,2020(18):160-161.。主要由于賽前準(zhǔn)備活動不充分以及超負(fù)荷運(yùn)動等原因引起的，一旦發(fā)生肌肉拉傷應(yīng)立即停止運(yùn)動，及時冰敷。在冷刺激的作用下血管收縮，減輕毛細(xì)血管的破裂。受傷24小時后再采取熱敷，加快血液循環(huán)，改善疼痛。

2.3.2 關(guān)節(jié)損傷的處理方法

應(yīng)對關(guān)節(jié)損傷時，首先將受傷的部位墊高，然后用冷毛巾敷[3]代函芷,許水生.田徑運(yùn)動員運(yùn)動損傷管理對策研究[J].文體用品與科技,2020(09):178-179.，進(jìn)行藥物治療，嚴(yán)重的情況下需要去醫(yī)院。

2.3.3 擦傷、挫傷處理方法

外層皮膚的擦傷。傷口較淺時，可以用自來水沖洗，同時涂抹藥物即可。受傷面積較大甚至流血時，一定要對傷口進(jìn)行必要的藥水消毒。

3 結(jié)論

3.1 結(jié)論

(1)足球運(yùn)動損傷發(fā)生的場景多為自行組織參加的比賽中。學(xué)生足球運(yùn)動損傷主要集中在課下和比賽過程中，這除了與足球比賽較為激烈的比賽特征相關(guān)外，還與活動組織不完善及醫(yī)療保障不到位等方面有關(guān)。

(2)足球運(yùn)動損傷的部位大多為腳踝和小腿，下肢受傷的情況較多。上肢與頭部受傷較少，這與足球項目的特征有關(guān)。

(3)足球運(yùn)動損傷的形式多為拉傷和擦傷。學(xué)生足球運(yùn)動員損傷的種類分為拉傷、脫臼、擦傷、扭傷和骨折(骨裂)等，但大多以擦傷和拉傷為主，且受傷的程度較輕。

(4)足球運(yùn)動員處于前鋒位置的運(yùn)動員發(fā)生損傷的概率最高。受傷的發(fā)生率與球員場上所處的位置高度相關(guān)，前鋒受傷概率最大，中場后衛(wèi)次之，受傷概率較小的是門將。

(5)足球運(yùn)動員發(fā)生損傷的原因多源于學(xué)生本身，運(yùn)動員會因為各種各樣的突發(fā)狀況受傷，但自身的原因還是占主導(dǎo)地位的。學(xué)生在比賽中缺乏對自我的保護(hù)意識，賽前熱身不充分、運(yùn)動裝備不達(dá)標(biāo)，技術(shù)掌握不成熟以及缺乏體育道德精神等原因是導(dǎo)致學(xué)生足球運(yùn)動員發(fā)生運(yùn)動損傷的主要原因。在日常的運(yùn)動中，提前做好準(zhǔn)備活動，對易造成損傷部位適當(dāng)加強(qiáng)練習(xí)，提高造成損傷事故的防范意識，適當(dāng)?shù)目梢园才乓恍┴?fù)重練習(xí)。提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

3.2 建議

3.2.1 落實準(zhǔn)備活動

在上課比賽前綜合安排一般性的準(zhǔn)備活動和專項性的準(zhǔn)備活動，在專項性的準(zhǔn)備活動部分要加入與本次課的內(nèi)容相符的針對性的準(zhǔn)備活動內(nèi)容。特別應(yīng)充分活動容易受傷的肌肉組織，以便適應(yīng)隨后的訓(xùn)練及比賽。應(yīng)讓學(xué)生了解哪些部位較容易受傷，以及受傷后對身體帶來的危害，從而引起學(xué)生們的重視。

3.2.2 加強(qiáng)學(xué)生自我保護(hù)意識

通過講授演示等途徑培養(yǎng)學(xué)生在比賽中自我保護(hù)的意識，提高學(xué)生對相關(guān)運(yùn)動知識的了解。尤其是在心理做好準(zhǔn)備，防患于未然。這樣學(xué)生在比賽或訓(xùn)練中就會在對抗和拼搶中注意自己的動作，同時也會留意對手的動作，從而降低受傷的風(fēng)險。

3.2.3 規(guī)范技術(shù)動作

足球?qū)I(yè)學(xué)生應(yīng)在老師和專業(yè)人士的指導(dǎo)下練習(xí)動作，反復(fù)練習(xí)正確技術(shù)動作從而形成肌肉記憶，提高技術(shù)動作的熟練度后參加高強(qiáng)度的訓(xùn)練和比賽。

3.2.4 培養(yǎng)良好的體育道德風(fēng)尚

應(yīng)向?qū)W生傳達(dá)“友誼第一，比賽第二”的正確理念，培養(yǎng)隊員正確的觀念，在規(guī)則允許的范圍內(nèi)合理踢球，避免惡意犯規(guī)。

3.2.5 提高身體素質(zhì)

加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練，運(yùn)用負(fù)重深蹲、提踵等形式的練習(xí)來發(fā)展膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等下肢肌群的力量。同時訓(xùn)練要循序漸進(jìn)科學(xué)合理安排訓(xùn)練負(fù)荷。