李澤華（上海市松江區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)，201600）

“扎堆現(xiàn)象”在低年齡段的青少年足球比賽中較為常見(jiàn)，這是由隊(duì)員年齡小、足球基礎(chǔ)較弱和對(duì)比賽的理解差等原因造成的。因此，教練員需要幫助隊(duì)員們學(xué)會(huì)在比賽中拉開(kāi)空間，正確選位，從而培養(yǎng)隊(duì)員們的空間意識(shí)。筆者以小學(xué)階段常見(jiàn)的五人制比賽為例，遵循低年齡段隊(duì)員的身心特點(diǎn)，設(shè)置多樣化、循序漸進(jìn)的傳接球訓(xùn)練方法，以此提升隊(duì)員的空間感知能力，解決隊(duì)員們?cè)诒荣愔械摹霸熏F(xiàn)象”。

一、分區(qū)域傳接球訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：通過(guò)在限定區(qū)域內(nèi)的傳接球訓(xùn)練，提升隊(duì)員的傳球、接球和停球技術(shù)，同時(shí)培養(yǎng)隊(duì)員的空間感知能力，使隊(duì)員懂得在區(qū)域內(nèi)拉開(kāi)空間，與隊(duì)友保持適當(dāng)間距。

訓(xùn)練方法：在足球場(chǎng)地上，用9個(gè)標(biāo)志桶擺成1個(gè)12m×12m的正方形區(qū)域，并在正方形區(qū)域內(nèi)劃分4個(gè)小區(qū)域。訓(xùn)練開(kāi)始，4名隊(duì)員在各自小區(qū)域內(nèi)順時(shí)針相互傳接球，一輪傳球結(jié)束后，教練員發(fā)出指令，所有隊(duì)員任意跑動(dòng)到另1個(gè)小區(qū)域內(nèi)（此時(shí)隊(duì)員應(yīng)注意觀察，不能出現(xiàn)1個(gè)小區(qū)域內(nèi)有多個(gè)隊(duì)員的情況），繼續(xù)保持間距相互傳接球（圖1）。訓(xùn)練時(shí)間為10min。

拓展訓(xùn)練：教練員可以要求隊(duì)員進(jìn)行對(duì)角換位或逆時(shí)針換位；隊(duì)員熟練后，可以增加1名防守隊(duì)員進(jìn)行消極防守，強(qiáng)化隊(duì)員的觀察能力和合理出球能力。

指導(dǎo)要點(diǎn)：在教練員發(fā)出指令后，所有隊(duì)員應(yīng)迅速移動(dòng)到其他小區(qū)域，保持與隊(duì)友的位置距離，同時(shí)抬頭觀察，根據(jù)球的位置調(diào)整身體朝向，接球時(shí)用遠(yuǎn)端腳，用1～2腳出球。

二、分顏色傳接球訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：通過(guò)在不同顏色的區(qū)域內(nèi)傳接球訓(xùn)練，提升隊(duì)員的空間感知能力，懂得與隊(duì)友拉開(kāi)間距，創(chuàng)造傳球路線(xiàn)，同時(shí)提升隊(duì)員的傳接球、停球和帶球能力。

訓(xùn)練方法：在足球場(chǎng)地上，用藍(lán)、紅2種不同顏色的標(biāo)志桶，擺放出1個(gè)8m×8m的正方形區(qū)域，相同顏色標(biāo)志桶間距4m相鄰擺放，以此劃分出8個(gè)小區(qū)域。訓(xùn)練開(kāi)始，4名隊(duì)員站在相同顏色區(qū)域相互傳接球，當(dāng)1名隊(duì)員帶球移動(dòng)時(shí)（從紅色區(qū)域到藍(lán)色區(qū)域），其他隊(duì)員也要立即移動(dòng)到另1個(gè)顏色的區(qū)域（隊(duì)員在移動(dòng)過(guò)程中應(yīng)注意與隊(duì)友保持合理間距），隨后繼續(xù)進(jìn)行傳接球（圖2）。訓(xùn)練時(shí)間為10min。

圖2 分顏色傳接球訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練：給4名隊(duì)員分別編號(hào)為1、2、3、4，要求1號(hào)隊(duì)員和2號(hào)隊(duì)員只能在紅色區(qū)域，3號(hào)隊(duì)員和4號(hào)隊(duì)員只能在藍(lán)色區(qū)域，訓(xùn)練一段時(shí)間后交換區(qū)域繼續(xù)訓(xùn)練；隊(duì)員熟悉訓(xùn)練方法后，可以增加1名防守隊(duì)員，進(jìn)行4VS1搶圈訓(xùn)練。

指導(dǎo)要點(diǎn)：訓(xùn)練過(guò)程中，教練員要提醒隊(duì)員抬頭觀察，正確選位，與隊(duì)友保持適當(dāng)間距，無(wú)球隊(duì)員要根據(jù)球的位置調(diào)整身體朝向，注意傳球的準(zhǔn)確性和力度，停球停向下1腳出球方向。

三、限定規(guī)則的運(yùn)球訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：通過(guò)組織中間隊(duì)員帶球離開(kāi)區(qū)域，增強(qiáng)隊(duì)員的空間感知能力，讓隊(duì)員懂得根據(jù)球和進(jìn)攻隊(duì)員的位置進(jìn)行縮小區(qū)域，在防守時(shí)保持適當(dāng)間距，同時(shí)提升隊(duì)員的帶球能力和觀察能力。

訓(xùn)練方法：用7個(gè)標(biāo)志桿或標(biāo)志桶擺放成1個(gè)直徑為20m的圓形區(qū)域，每2個(gè)相鄰標(biāo)志桿組成1個(gè)小球門(mén)，6名隊(duì)員各站在1個(gè)小球門(mén)處進(jìn)行防守，1個(gè)小球門(mén)空出，并在圓形區(qū)域中間設(shè)置1名持球隊(duì)員。訓(xùn)練開(kāi)始，持球隊(duì)員試圖帶球通過(guò)任意小球門(mén)，防守隊(duì)員通過(guò)移動(dòng)阻止持球隊(duì)員（此時(shí)應(yīng)注意每個(gè)小球門(mén)只能有1名防守隊(duì)員），如果持球隊(duì)員成功通過(guò)小球門(mén)，所有防守隊(duì)員做5個(gè)縱跳，然后換1名防守隊(duì)員繼續(xù)訓(xùn)練（圖3）。訓(xùn)練時(shí)間為10min。

圖3 限定規(guī)則的運(yùn)球訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練：增加2名接應(yīng)隊(duì)員在圓形區(qū)域外自由跑動(dòng)，并與圓形區(qū)域內(nèi)的持球隊(duì)員進(jìn)行傳接球訓(xùn)練。此時(shí)，防守隊(duì)員不僅要觀察持球隊(duì)員，還要時(shí)刻觀察接應(yīng)隊(duì)員；減少1名防守隊(duì)員，空出2個(gè)小球門(mén)，以此增大防守難度，此時(shí)要求防守隊(duì)員跑動(dòng)更加迅速，防止持球隊(duì)員帶球突破。

指導(dǎo)要點(diǎn)：防守隊(duì)員要注意與隊(duì)友之間保持適當(dāng)間距，防守時(shí)不要向前撲，注意移動(dòng)封堵路線(xiàn)；進(jìn)攻隊(duì)員要注意觀察，多做變向，尋找空當(dāng)；隊(duì)友間要相互呼應(yīng)，及時(shí)補(bǔ)位。

四、固定陣型的選位訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：使隊(duì)員學(xué)會(huì)在場(chǎng)上跑位和整體移動(dòng)，加強(qiáng)隊(duì)員的空間感知能力，在進(jìn)攻或者防守時(shí)，能及時(shí)觀察并適時(shí)調(diào)整與隊(duì)友之間的間距。同時(shí)，提升隊(duì)員的傳接球技術(shù)，培養(yǎng)交流能力。

訓(xùn)練方法：用紅、藍(lán)、綠3種不同顏色的標(biāo)志桶在40m×30m的區(qū)域擺放3個(gè)菱形區(qū)域（相同顏色的4個(gè)標(biāo)志桶組成1個(gè)邊長(zhǎng)為6m的菱形區(qū)域）。訓(xùn)練開(kāi)始，隊(duì)員在場(chǎng)上以1-2-1陣型站位，持球隊(duì)員運(yùn)球向1種顏色的標(biāo)志桶方向移動(dòng)，其他隊(duì)員也要根據(jù)持球隊(duì)員的位置向相同顏色的標(biāo)志桶方向移動(dòng)，以此保持1-2-1陣型（圖4），每次完成整體移動(dòng)后需要回到原位，依此類(lèi)推，每個(gè)位置的移動(dòng)重復(fù)3次后進(jìn)行1次輪換傳球并完成射門(mén)。訓(xùn)練時(shí)間為15min。

圖4 固定陣型的選位訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練：增加4名搶球隊(duì)員進(jìn)行固定陣型的移動(dòng)搶截球訓(xùn)練，如果搶球成功，則攻防轉(zhuǎn)換，如果傳球隊(duì)員完成6次傳接球，搶球隊(duì)員則做10次深蹲跳。

指導(dǎo)要點(diǎn)：訓(xùn)練過(guò)程中，教練員應(yīng)提示隊(duì)員注意觀察與隊(duì)友的距離，根據(jù)足球的位置正確選位和整體移動(dòng)，在接球時(shí)要注意身體的朝向，用遠(yuǎn)端腳接球，隊(duì)員之間相互交流溝通。

五、限定區(qū)域的5VS5 比賽

訓(xùn)練目的：通過(guò)帶有限制區(qū)域的比賽，幫助隊(duì)員學(xué)會(huì)在場(chǎng)上正確選位，合理占據(jù)場(chǎng)上空間，使得整體陣型的移動(dòng)更加熟練，同時(shí)提高隊(duì)員技術(shù)能力和溝通交流能力。

訓(xùn)練方法：在40m×30m的球場(chǎng)中間用4個(gè)標(biāo)志桶擺放1個(gè)8m×8m的正方形區(qū)域。比賽開(kāi)始，隊(duì)員進(jìn)行5VS5比賽，每名隊(duì)員都應(yīng)根據(jù)隊(duì)伍的比賽陣型選擇合適的站位，且正方形區(qū)域每次只能進(jìn)入1名同隊(duì)隊(duì)員（如果有2名同隊(duì)隊(duì)員同時(shí)進(jìn)入該區(qū)域扣1分），以此避免出現(xiàn)“扎堆現(xiàn)象”，并從中間位置重新開(kāi)始比賽（圖5）。比賽時(shí)間為20min。

圖5 限定區(qū)域的5VS5比賽

拓展訓(xùn)練：限制隊(duì)員的觸球次數(shù)，如，根據(jù)隊(duì)員水平可以要求3腳球必須傳給下1名隊(duì)友，否則交換球權(quán)；用標(biāo)志桶將場(chǎng)地劃分為左、中、右共3個(gè)區(qū)域，要求各區(qū)域只能有2名隊(duì)員在區(qū)域內(nèi)傳接球。

指導(dǎo)要點(diǎn)：在比賽過(guò)程中，教練員應(yīng)提醒隊(duì)員注意傳接球的節(jié)奏；當(dāng)出現(xiàn)多名隊(duì)員扎堆在同一區(qū)域時(shí)，及時(shí)叫停比賽，讓隊(duì)員明確自己的站位，并提示隊(duì)員在場(chǎng)上要多交流。