摘要：對公安院校學(xué)生運動損傷狀況進(jìn)行調(diào)查與分析，并制定對策，對于提升公安院校警務(wù)人才培養(yǎng)水平具有重要意義。以某警察學(xué)院在校學(xué)生為研究對象，通過問卷調(diào)查法調(diào)查運動損傷現(xiàn)狀并分析原因。研究發(fā)現(xiàn)：近半數(shù)受調(diào)學(xué)生曾有運動損傷發(fā)生，課程集中在體能課和防衛(wèi)與控制課，項目以籃球、跑步為多，踝部、膝部為常見損傷部位，多為急性損傷，肌肉拉傷和韌帶損傷最多。技術(shù)變形、準(zhǔn)備不足、過度疲勞、場地不佳等是導(dǎo)致公安院校學(xué)生運動損傷發(fā)生的主要原因。應(yīng)從強(qiáng)化防范意識、科學(xué)訓(xùn)練、加強(qiáng)風(fēng)險管理、佩戴防護(hù)裝備等方面對運動損傷進(jìn)行預(yù)防。

關(guān)鍵詞：公安院校；學(xué)生；運動損傷；現(xiàn)狀；原因

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，公安院校學(xué)生運動損傷呈現(xiàn)高發(fā)態(tài)勢。運動損傷的發(fā)生危害了公安院校學(xué)生身心健康，阻礙其運動能力發(fā)展，還可能為其未來履職盡責(zé)埋下健康隱患。因此，2021年初某警察院校大四學(xué)生在運動中發(fā)生“喬治式斷腿”骨折，導(dǎo)致其最終無法入警。運動損傷不僅限制了學(xué)生運動能力的發(fā)展，危害其身心健康，還可能成為其未來履職盡責(zé)開展警務(wù)工作的身體障礙。因此，有必要對公安院校學(xué)生的運動損傷現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查與分析，以制定有效對策減少運動損傷發(fā)生。

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)檢索主題詞為運動損傷、運動損傷原因、預(yù)防運動損傷措施相關(guān)學(xué)術(shù)論文，并進(jìn)行歸納整理。

1.2 問卷調(diào)查法

基于文獻(xiàn)與訪談結(jié)果制定《某警察學(xué)院學(xué)生運動損傷調(diào)查問卷》。共設(shè)置18題，問題設(shè)置具有邏輯性，若出現(xiàn)上下邏輯錯誤的作答則視為無效問卷。經(jīng)效度與信度檢驗后，依托“問卷星”平臺，以網(wǎng)址鏈接或二維碼形式，通過釘釘、微信隨機(jī)對某警察學(xué)院2017級、2018級、2019級和2020級四個年級學(xué)生發(fā)放。共發(fā)放600份，回收有效問卷549份。

1.3 數(shù)理統(tǒng)計法

通過SPSS軟件使用描述性統(tǒng)計分析、交叉分析、差異性分析對問卷調(diào)查結(jié)果進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計。

2 結(jié)果與分析

2.1 公安院校學(xué)生運動損傷現(xiàn)狀

2.1.1 樣本總體特征分析

對受調(diào)樣本特征采用描述性統(tǒng)計分析方法進(jìn)行分析（見表1）。性別上受調(diào)男性多于女性，比例吻合公安院校學(xué)生性別分布特點；運動頻率方面，每周運動1-6次的學(xué)生超過九成，符合公安院校學(xué)生重視體育鍛煉的現(xiàn)實情況；單次運動時長方面，超半數(shù)學(xué)生運動時長在30-60分鐘之間；近半數(shù)學(xué)（49.4%）生曾在運動中都受過損傷；運動損傷頻率和嚴(yán)重程度方面，66%的學(xué)生受傷頻率在0-5次，75%學(xué)生為輕度受傷，有13%曾受嚴(yán)重受傷。綜上，本次調(diào)查樣本符合實際情況，可進(jìn)行下一步分析。

2.1.2 易出現(xiàn)損傷的體育活動

如表2所示，公安院校學(xué)生運動損傷的出現(xiàn)依次集中在籃球、跑步、器械力量訓(xùn)練和搏擊類項目（如拳擊柔術(shù)散打等）?；@球運動對抗性強(qiáng)，踝關(guān)節(jié)扭傷、手指扭傷較為高發(fā)，膝蓋十字韌帶損傷偶發(fā)，嚴(yán)重時的甚至有骨折發(fā)生。籃球項目廣受男大學(xué)生喜愛，公安院校又以男生為主，故參與人籃球運動人比較多，籃球便成了損傷率發(fā)生最高活動項目。

跑步愛好者的損傷部位多為下肢，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和足部是易傷部位。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不少籃球、跑步運動參與者忽視準(zhǔn)備活動，沒有養(yǎng)成運動前充分熱身、運動后系統(tǒng)放松的習(xí)慣，個別同學(xué)還存在“運動成癮”與運動過量“過度疲勞”問題，這助長了運動損傷的發(fā)生；受調(diào)警院配置有先進(jìn)的力量訓(xùn)練器械，器械種類繁多，訓(xùn)練方式多樣，如使用不得當(dāng)，技術(shù)動作錯誤，訓(xùn)練負(fù)荷過量，也易出現(xiàn)損傷；搏擊類項目以拳擊、踢腿、摔倒等技擊動作為對抗手段，對抗強(qiáng)度高，防護(hù)難度大存在著被誤傷風(fēng)險，尤其對于缺乏訓(xùn)練的初學(xué)者，或雙方實力懸殊時，更易發(fā)生運動損傷。

公安院校課程設(shè)置基于警察職業(yè)需要，開設(shè)眾多緊貼實戰(zhàn)課程，增加了危難險重內(nèi)容的訓(xùn)練比例，如體能課強(qiáng)調(diào)大強(qiáng)度、高負(fù)荷、高難度；防衛(wèi)與控制課突出對抗，要求快準(zhǔn)狠。實戰(zhàn)化訓(xùn)練常常伴隨著運動損傷的增加。體能課、體育比賽和防衛(wèi)與控制課為易出現(xiàn)運動損傷的前三種體育活動，詳情見表3。

調(diào)查顯示，體能課中學(xué)生常見損傷類型有扭傷、擦傷、拉傷、挫傷和勞損，多發(fā)生踝部、大腿、頸部和四肢指（趾）部位；扭傷、拉傷、骨折和挫傷在防衛(wèi)與控制課多發(fā)，部位集中在肩部、頸部、腰部、腕部、肘部和膝部；射擊課皮膚擦傷高發(fā)，多在手部、腕部和肩部；體育競賽中易出現(xiàn)挫傷、拉傷和關(guān)節(jié)扭傷，多發(fā)生在踝部、膝部和足部。綜上，運動損傷發(fā)生與學(xué)生參加的活動類型密切相關(guān)。

2.1.3 易出現(xiàn)運動損傷的身體部位

根據(jù)運動參與的主要關(guān)節(jié)與身體部位，對髖、背等13個部位的運動損傷情況的調(diào)查顯示（如表4所示），損傷頻次排序依次為： 踝部、膝部、手指、足部、手部、腰部、腕部、肩部、髖部、背部、肘部（并列）、頸部、頭部。踝關(guān)節(jié)損傷在學(xué)生日常鍛煉和體育競賽中發(fā)生率最高。腳踝受傷高發(fā)于籃球運動，這導(dǎo)致呈現(xiàn)出參與籃球運動受傷比例較高的印象，該處和表2中的調(diào)查結(jié)果相互印證。

踝部解剖結(jié)構(gòu)是外踝低于內(nèi)踝，導(dǎo)致其缺乏穩(wěn)定性，內(nèi)側(cè)韌帶堅韌，但外側(cè)韌帶相對較弱，結(jié)果導(dǎo)致踝部的外側(cè)韌帶或骨體容易受損，易出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶和距腓前韌帶的損傷，這使得踝部成為損傷率較高的部位之一。防衛(wèi)與控制技術(shù)是以骨骼為支柱，通過反關(guān)節(jié)或者壓點完成控制動作。在訓(xùn)練中涉及如肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)、頸部等多關(guān)節(jié)或身體部位的控制，尤其是在進(jìn)行多控一的模擬抓捕操作中有時會因為配合不當(dāng)導(dǎo)致配手受傷情況。警務(wù)搏擊類課程身體對抗程度較高，擊打動作較多，對參訓(xùn)學(xué)生體力要求高，進(jìn)行中頭部、肩部、腕部損傷高發(fā)。

2.1.4 常見運動損傷類型

運動損傷可分為急性和慢性運動損傷（見表5、表6）。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，急性運動損傷排序依次為肌肉拉傷、韌帶損傷、皮膚擦傷、肌肉挫傷、骨折、關(guān)節(jié)脫位、皮膚裂傷、腦震蕩。

如表6所示，慢性運動損傷排序依次為：膝關(guān)節(jié)炎、慢性韌帶損傷、慢性腰肌勞損、踝關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、肩周炎、頸椎病、慢性骨頭炎、坐骨神經(jīng)痛、非化膿性關(guān)節(jié)炎。

2.2 公安院校學(xué)生運動損傷原因分析

運動損傷的發(fā)生與體育運動項目、運動技術(shù)動作、鍛煉者的身體狀況、場地設(shè)備等情況有著密切的關(guān)系[1]。公安院校對學(xué)生身體素質(zhì)的要求遠(yuǎn)高于普通大學(xué)的，因為公安院校的課程中包括了許多對抗性強(qiáng)，技術(shù)難度高以及訓(xùn)練量大的課程，比如搏擊課、攀登課，戰(zhàn)術(shù)課以及體能課等。此外，表1顯示，每日自由活動時間中，52%的學(xué)生會運動30-60分鐘，運動超過60分鐘的學(xué)生更是有31%。公安院校男性為主，隨機(jī)發(fā)出的問卷中男女人數(shù)比為483：66，又大部分男學(xué)生喜好籃球，調(diào)查結(jié)果顯示籃球運動最容易出現(xiàn)運動損傷的活動。綜上，公安院校學(xué)生有更大運動量與面臨更難運動技術(shù)挑戰(zhàn)，這是其運動損傷高發(fā)的客觀原因。然而，眾多主觀原因更值得引起注意（見表8）。

2.2.1 個別學(xué)生缺乏運動損傷基本常識

對體育運動損傷基本知識的缺乏，表現(xiàn)在學(xué)生對如何預(yù)防運動損傷缺乏了解和體育教學(xué)中缺少運動安全教育。學(xué)生普遍缺乏運動后恢復(fù)與損傷康復(fù)知識技能，這間接導(dǎo)致個別學(xué)生輕傷惡化成慢性、長期損傷。學(xué)生安全教育的內(nèi)容大多局限于避免意外傷害，但對運動損傷的教育和宣傳，對體育運動損傷基礎(chǔ)知識的普及較少，個別專業(yè)學(xué)生缺乏運動損傷基本常識。

2.2.2 運動前準(zhǔn)備不足導(dǎo)致運動損傷發(fā)生

調(diào)查顯示（如表8所示），發(fā)生損傷的最大的原因為準(zhǔn)備活動不足，占比高達(dá)59%。準(zhǔn)備活動為身體在接下來的劇烈運動前獲很好過渡期，準(zhǔn)備活動提高了身體新陳代謝水平，激活肌肉、神經(jīng)，使心肺功能加強(qiáng)，增強(qiáng)了運動能力，從而最大限度地減少運動損傷發(fā)生。如不做或準(zhǔn)備活動不充分，身體機(jī)能未在達(dá)到良好狀態(tài)時鍛煉，此時若訓(xùn)練強(qiáng)度突然加大，身體很難適應(yīng)，很容易出現(xiàn)類似肌肉輸出功率不足乃至被拉傷現(xiàn)象。另一方面，準(zhǔn)備不足也表現(xiàn)在運動安全排查疏忽問題。如個別學(xué)生未能遵循穿著運動服裝，所穿著的鞋子或衣服不符合運動要求，還有穿著服裝上有隱患如佩戴?；?、胸針等尖銳飾品，兜里攜帶鑰匙、手表等堅硬物品的問題。這些都容易導(dǎo)致學(xué)生在運動中受到傷害。在所調(diào)查的警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)越障技術(shù)課程，因沒做好安全檢查工作導(dǎo)致運動損傷的占比達(dá)到11%，安全意識不到位使其面臨較高運動損傷風(fēng)險。

2.2.3 個別學(xué)生運動中精神狀況不佳

16%學(xué)生認(rèn)為運動中注意力不集中是導(dǎo)致運動損傷的重要原因。注意力集中是學(xué)生進(jìn)行體能和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本前提。在對受傷次數(shù)較多學(xué)生的重點訪談中發(fā)現(xiàn)，在身體素質(zhì)良好、教師授課規(guī)范、運動環(huán)境、場地、器材設(shè)備保障良好條件下，仍有傷病發(fā)生。受傷學(xué)生在自我評估中普遍認(rèn)為自己在學(xué)練中態(tài)度不夠端正，思想不夠重視，過于放松，注意力沒有完全集中，導(dǎo)致了運動損傷。不集中注意力學(xué)習(xí)，便難以掌握完整標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)動作或習(xí)練了錯誤的技術(shù)動作，在訓(xùn)練中破壞正常的機(jī)體可承受的動力鏈傳導(dǎo)，增加了心理焦慮，更加劇了技術(shù)動作的變形，學(xué)習(xí)效率低下，大幅增加了損傷發(fā)生的幾率。

2.2.4 少數(shù)學(xué)生運動訓(xùn)練不夠科學(xué)合理

競技體育訓(xùn)練中不科學(xué)導(dǎo)致運動員運動損傷發(fā)生的現(xiàn)象屢見不鮮。不合理的訓(xùn)練安排通常指學(xué)生未充分完成準(zhǔn)備活動、熱身的身體部位和訓(xùn)練科目缺乏關(guān)聯(lián)、訓(xùn)練項目多而雜亂甚至不考慮學(xué)生基礎(chǔ)身體素質(zhì)的大劑量訓(xùn)練、訓(xùn)練過程中缺少組織保護(hù)等等。結(jié)果在表8中顯示這類原因的損傷占比為41%。教師不能忽視學(xué)生身體狀況，要統(tǒng)籌考慮學(xué)生性別和個體體質(zhì)差異，合理安排群體運動負(fù)荷，避免個別學(xué)生因超載而受傷。學(xué)生在上體能課時不注重體能的恢復(fù)，容易在力竭時出現(xiàn)磕碰，導(dǎo)致皮膚損傷甚至肌肉拉傷。警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)日常訓(xùn)練量大，如缺乏合理的訓(xùn)練計劃，易加重身體負(fù)荷，從而出現(xiàn)慢性損傷。

2.2.5 個別學(xué)生運動技術(shù)動作掌握不到位

如表8所示，學(xué)生動作不規(guī)范或者違反規(guī)則占比16%。個別學(xué)生不認(rèn)真聽講解，在未熟練掌握技戰(zhàn)術(shù)動作技巧時，一遍遍去練習(xí)，運動技術(shù)動作不正確，學(xué)生長期采取錯誤的動作鍛煉不利于肌肉生長，也會形成錯誤的肌肉記憶，容易造成肌肉扭傷、拉傷、關(guān)節(jié)脫位等，即使當(dāng)時對健康沒有明顯影響，但長時間使用錯誤的技戰(zhàn)術(shù)動作，可能會造成慢性損傷。如鞭腿，這是一種力量感很強(qiáng)的技能，如果力度控制不好，擊打位置錯誤，發(fā)力肌肉次序不對，容易發(fā)生腳尖、腳被部的戳傷，或者膝關(guān)節(jié)的損傷。此外，如學(xué)生對技術(shù)動作的掌握淺嘗輒止，不求甚解，還會使其注意力發(fā)生轉(zhuǎn)移、分散，不認(rèn)真投入，發(fā)生在運動場上嬉笑打鬧等紀(jì)律渙散情形。學(xué)生不遵守教師制定的規(guī)則可能對自己的配手造成傷害，這都會為其運動安全埋下隱患。因此，教師應(yīng)重視學(xué)生運動技術(shù)的習(xí)練與掌握，采取有效舉措幫助學(xué)生不斷提升所學(xué)運動技術(shù)，專注于技能提升。

2.2.6 不利環(huán)境可能導(dǎo)致?lián)p傷發(fā)生

天氣是導(dǎo)致學(xué)生運動損傷的原因之一，占8%。若氣溫過高，尤其在江南7、8、9月份的戶外，學(xué)生在運動中易中暑，出現(xiàn)疲勞、脫水或者抽筋；而在北方冬天因溫度過低，會導(dǎo)致學(xué)生準(zhǔn)備活動難以達(dá)到預(yù)期熱身效果，運動中學(xué)生易出現(xiàn)肌肉彈性不足，身體協(xié)調(diào)能力下降，造成肌肉緊張，出現(xiàn)肌肉拉傷情況；而運動場地光線過亮或者過暗、刮風(fēng)或者下雨都會影響學(xué)生運動狀態(tài)，某高校曾發(fā)生學(xué)生夜晚在田徑場跑步跌入場內(nèi)障礙坑的事故；若運動場地的地面年久失修、顛簸坑洼，學(xué)生跑步或打球時易出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷情況；霧霾天氣會導(dǎo)致運動者呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)多種不適癥，可能誘發(fā)咽喉發(fā)炎感染乃至哮喘等嚴(yán)重的呼吸道方面疾病，危害身心健康。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

公安院校學(xué)生運動損傷呈現(xiàn)高發(fā)態(tài)勢，運動損傷的發(fā)生主要集中在體能課和防衛(wèi)與控制課上，運動項目以籃球、跑步項目為多，踝部、膝部為常見損傷部位，多為急性損傷，肌肉拉傷和韌帶損傷最多。技術(shù)變形、準(zhǔn)備不足、過度疲勞、場地不佳等是導(dǎo)致運動損傷發(fā)生的主要原因。

3.2 建議

3.2.1 提高公安院校學(xué)生運動損傷的防范意識；

3.2.2 應(yīng)遵循運動科學(xué)指導(dǎo)，合理安排與引導(dǎo)學(xué)生開展體育鍛煉；

3.2.3 加強(qiáng)運動前的對應(yīng)準(zhǔn)備工作，從服裝到心理到身體，做好運動準(zhǔn)備；

3.2.4 加強(qiáng)運動損傷風(fēng)險管理，購買專門的運動損傷保險，建立機(jī)制及時介入、干預(yù)運動損傷發(fā)生；

3.2.5 佩戴適宜的運動防護(hù)裝備，通過佩戴護(hù)具、運動手環(huán)、心率表等科技產(chǎn)品，提升運動效能，建設(shè)損傷風(fēng)險。

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