摘要：運(yùn)動(dòng)功能障礙是指人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中某些關(guān)節(jié)部位本該具有的功能不能正常發(fā)揮作用的現(xiàn)象。糾正性訓(xùn)練對(duì)消除運(yùn)動(dòng)功能障礙且預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷具有重要意義。糾正性訓(xùn)練是指在保證身體正常工作的基礎(chǔ)上，改善身體各部位之間的協(xié)同工作關(guān)系，其針對(duì)的是功能異常的動(dòng)作。該文選取10名排球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行為期6周的糾正性訓(xùn)練干預(yù)，對(duì)比實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)，探究糾正性訓(xùn)練對(duì)消除排球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)功能障礙的影響。結(jié)果顯示：實(shí)驗(yàn)前后FMS總分平均分由12.20分提高至15.30分，呈非常顯著性差異（Plt;0.01）；FMS各項(xiàng)測(cè)試得分均有所提高，深蹲、跨欄架步、直線弓箭步、軀干穩(wěn)定俯臥撐、軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性呈顯著性差異（Plt;0.05）；實(shí)驗(yàn)前后FMS非對(duì)稱性測(cè)試不對(duì)稱人次由20人次減少至10人次。由此得出結(jié)論：糾正性訓(xùn)練能有效提高排球運(yùn)動(dòng)員FMS各項(xiàng)測(cè)試成績(jī)和總分，可以改善和優(yōu)化動(dòng)作模式，消除動(dòng)作模式不對(duì)稱性，達(dá)到預(yù)防損傷的目的。建議將糾正性訓(xùn)練納入今后訓(xùn)練中，消除功能障礙，更好的保障運(yùn)動(dòng)員身體健康。

關(guān)鍵詞：糾正性訓(xùn)練" 排球運(yùn)動(dòng)員" 運(yùn)動(dòng)功能障礙" 功能性動(dòng)作篩查

Experimental Research on the effects of corrective training on movement dysfunction in volleyball players

Ren Kang1 ，Zhao Zhendong2* Ren Huijie1

1. College of Physical Education， Taiyuan University of Technology， Taiyuan， Shanxi Province 030024; 2. Sports Teaching and Research Department of China University of Mining amp; Technology （Beijing）， Beijing 100083

ABSTRACT： Movement dysfunction refers to the phenomenon that some joints cannot function normally in the process of movement. Corrective training plays an important role in eliminating Movement dysfunction and preventing sports injuries. Corrective training refers to improving the cooperative working relationship between various parts of the body on the basis of ensuring the normal work of the body， and its target is the abnormal movements. In this paper， 10 volleyball players were selected for a 6-week corrective training intervention， and the data before and after the experiment were compared and analyzed to explore the influence of corrective training on the elimination of Movement dysfunction of volleyball players. The results showed that the average score of FMS before and after the experiment increased from 12.20 points to 15.30 points， showing a significant difference （Plt;0.01）. There were significant differences in squat， hurdle step， straight lunge， trunk stable push-up and trunk rotation stability （Plt;0.05）. Before and after the experiment， the asymmetric number of FMS five asymmetrical tests was reduced from 20 to 10. It is concluded that corrective training can effectively improve FMS scores and total scores of volleyball players， improve and optimize movement patterns， eliminate movement pattern asymmetry， and achieve the purpose of injury prevention. It is suggested that the corrective training should be included in the future training plan， so as to eliminate the sports dysfunction and better guarantee the health of athletes.

KEY WORDS：volleyball player" movement dysfunction" corrective training" functional movement screen

排球運(yùn)動(dòng)具有技術(shù)要求全面、攻防轉(zhuǎn)換迅速、形式變化多樣等項(xiàng)目特征。排球運(yùn)動(dòng)全面、高度、快速、變化的發(fā)展趨勢(shì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、隊(duì)伍技戰(zhàn)術(shù)水平和團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽精神提出了更高的要求[1]。運(yùn)動(dòng)員具有健康的體魄是保障高水平競(jìng)賽的前提，在日益繁重的訓(xùn)練和比賽過(guò)程中，避免或減少運(yùn)動(dòng)員傷病成為重中之重。隨著國(guó)內(nèi)外身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的發(fā)展，基本動(dòng)作模式存在運(yùn)功功能障礙會(huì)提高運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)的觀點(diǎn)已得到業(yè)界普遍認(rèn)可。運(yùn)動(dòng)功能障礙是指人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中某些關(guān)節(jié)部位本該具有的靈活性、穩(wěn)定性、活動(dòng)度等不能正常發(fā)揮，肌肉出現(xiàn)緊張、不平衡等現(xiàn)象[2]。糾正性訓(xùn)練對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷且消除運(yùn)動(dòng)功能障礙具有重要意義。通過(guò)查閱文獻(xiàn)不難看出，國(guó)外研究糾正性訓(xùn)練對(duì)緩解和消除運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)功能障礙已取得一定的研究成果而反觀國(guó)內(nèi)研究較少。本文通過(guò)6周糾正性訓(xùn)練干預(yù)，對(duì)比分析實(shí)驗(yàn)前后FMS測(cè)試數(shù)據(jù)，來(lái)探究糾正性訓(xùn)練對(duì)消除和緩解運(yùn)動(dòng)功能障礙的影響。

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

本文以糾正性訓(xùn)練對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)功能障礙的影響為研究對(duì)象。

1.2研究方法

1.2.1實(shí)驗(yàn)法

該研究選取北京體育大學(xué)10名男性排球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，基本信息見(jiàn)表1。所有人進(jìn)行為期6周的糾正性訓(xùn)練，具體訓(xùn)練內(nèi)容見(jiàn)表2。在此期間，實(shí)驗(yàn)對(duì)象健康狀況良好，訓(xùn)練過(guò)程始終由同一名教練員指導(dǎo)進(jìn)行。

1.2.2測(cè)試法

通過(guò)查閱文獻(xiàn)及專家訪談，選取FMS對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行測(cè)試，實(shí)驗(yàn)前后兩次測(cè)試均有同一人完成，避免測(cè)試人員主觀判斷產(chǎn)生的誤差

2結(jié)果與分析

2.1糾正性訓(xùn)練前后FMS測(cè)試結(jié)果總體分析

功能性動(dòng)作篩查（FMS）是一種篩選測(cè)試，其目的是識(shí)別運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)作能力缺陷，這些缺陷可能會(huì)導(dǎo)致健康的人在運(yùn)動(dòng)中更易受傷[3]。功能性動(dòng)作篩查（FMS）的七項(xiàng)測(cè)試總分能有效反映出受試者存在的運(yùn)動(dòng)功能障礙、動(dòng)作模式的缺陷和損傷風(fēng)險(xiǎn)機(jī)率[4]。學(xué)界普遍認(rèn)為，當(dāng)總分大于14分，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作模式良好，運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)較低；反之，當(dāng)總分小于或等于14分，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員存在一定的運(yùn)動(dòng)功能障礙，有較高的損傷風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)進(jìn)行糾正訓(xùn)練改善存在的運(yùn)動(dòng)功能障礙[5]。

實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行兩次FMS測(cè)試，并進(jìn)行配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，比較兩次測(cè)試結(jié)果的差異，分析糾正性訓(xùn)練對(duì)消除和緩解運(yùn)動(dòng)功能障礙的影響。具體得分見(jiàn)表3、表4。

由表3、表4可知，實(shí)驗(yàn)前后FMS測(cè)試總分平均分由12.20分提高至15.30分，總分均值大于14分損傷風(fēng)險(xiǎn)閾值；總分增長(zhǎng)百分比25.41%；總分范圍由9～15提高至13-18，最高分提高3分，最低分提高4分；總分低于14分的人數(shù)由實(shí)驗(yàn)前的5人減少至1人，高于或等于14分人數(shù)由5人增加到9人；P值=0.000（Plt;0.01），呈現(xiàn)非常顯著性差異。

由此可知，通過(guò)6周糾正性訓(xùn)練，F(xiàn)MS測(cè)試總分均有不同程度提高。實(shí)驗(yàn)前有5人總分低于14分，存在明顯的運(yùn)動(dòng)功能障礙和較高的損傷風(fēng)險(xiǎn)，實(shí)驗(yàn)后有4人總分等于或大于14分風(fēng)險(xiǎn)閾值，說(shuō)明糾正性訓(xùn)練可以有效消除運(yùn)動(dòng)功能障礙，起到減少和預(yù)防損傷的作用；1人總分雖然仍低于14分，但是也有明顯的提高，說(shuō)明動(dòng)作模式中的功能障礙也得到一定程度的改善。實(shí)驗(yàn)前總分等于或高于14分的5人，實(shí)驗(yàn)后測(cè)試總分也有不同程度提高，說(shuō)明糾正性訓(xùn)練對(duì)良好的動(dòng)作模式有優(yōu)化的作用。因此，對(duì)動(dòng)作模式處在不同水平層次的運(yùn)動(dòng)員均可以通過(guò)糾正性訓(xùn)練消除運(yùn)動(dòng)功能障礙，優(yōu)化動(dòng)作模式，糾正性訓(xùn)練具有較為廣泛適用性。

2.2糾正性訓(xùn)練前后FMS各測(cè)試項(xiàng)目結(jié)果比較分析

功能性動(dòng)作篩查（FMS）包括7項(xiàng)功能性測(cè)試和3項(xiàng)排除性測(cè)試。通過(guò)對(duì)比實(shí)驗(yàn)前后FMS測(cè)試各項(xiàng)成績(jī)，并進(jìn)行配對(duì)樣本T檢驗(yàn)。分析糾正性訓(xùn)練對(duì)不同動(dòng)作模式的影響。

由表5可知：深蹲平均值由1.50分提高至2.00分，增長(zhǎng)百分比33.33%，呈顯著性差異（Plt;0.05）；跨欄架步平均值由1.60分提高至2.10分，增長(zhǎng)百分比31.25%，呈顯著性差異（Plt;0.05）；直腿弓箭步平均值由1.90分提高至2.40分，增長(zhǎng)百分比26.32%，呈顯著性差異（Plt;0.05）；肩部靈活性平均值由1.70分提高至2.10分，增長(zhǎng)百分比23.53%，呈非顯著性差異（Pgt;0.05）；主動(dòng)直膝抬腿平均值由2.00分提高至2.20分，增長(zhǎng)百分比10.00%，呈非顯著性差異（Pgt;0.05）；軀干穩(wěn)定俯臥撐平均值由1.70分提高至2.10分，增長(zhǎng)百分比23.53%，呈顯著性差異（Plt;0.05）；軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性平均值由1.80分提高至2.40分，增長(zhǎng)百分比33.33%，呈顯著性差異（Plt;0.05）。

由此得出結(jié)論，實(shí)驗(yàn)后各項(xiàng)測(cè)試成績(jī)均有不同程度提高。究其原因，首先，關(guān)節(jié)靈活性是糾正性訓(xùn)練優(yōu)先解決的問(wèn)題，通過(guò)松解扳機(jī)點(diǎn)的方式使長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)的肌肉完全放松，對(duì)肌肉收縮和肌肉血液循環(huán)有積極作用；通過(guò)多種方式拉伸進(jìn)一步提高關(guān)節(jié)靈活程度，緩解機(jī)體兩側(cè)關(guān)節(jié)靈活性不對(duì)稱現(xiàn)象。例如深蹲測(cè)試中有部分運(yùn)動(dòng)員下蹲時(shí)出現(xiàn)腳后跟抬起的代償現(xiàn)象，需腳下墊測(cè)試板完成測(cè)試動(dòng)作，實(shí)驗(yàn)后該代償現(xiàn)象消失，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員換關(guān)節(jié)背屈范圍增大，關(guān)節(jié)靈活程度提高。肩關(guān)節(jié)靈活性測(cè)試由左右側(cè)得分不一，到左右側(cè)得分相同，說(shuō)明改善了肩關(guān)節(jié)左右側(cè)不對(duì)稱現(xiàn)象。其次，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定能力，提高身體核心控制能力和運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)的相對(duì)穩(wěn)定。例如在軀干穩(wěn)定俯臥撐測(cè)試中出現(xiàn)軀干呈波浪式推起的代償現(xiàn)象明顯減少；軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測(cè)試中身體晃動(dòng)的現(xiàn)象減少，說(shuō)明兩點(diǎn)支撐的身體平衡控制力提高。因此，糾正性訓(xùn)練能夠有效改善排球運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作模式，可引入到日常的體能訓(xùn)練中，降低損傷風(fēng)險(xiǎn)。

2.3糾正性訓(xùn)練前后左右側(cè)對(duì)稱性測(cè)試項(xiàng)目結(jié)果分析

FMS各項(xiàng)測(cè)試中有5個(gè)非對(duì)稱性動(dòng)作模式測(cè)試（需要左右測(cè)試），分別是：跨欄架步、直線弓箭步、肩關(guān)節(jié)靈活性、主動(dòng)支腿上抬、軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性[6]。通過(guò)對(duì)比實(shí)驗(yàn)前后非對(duì)稱性動(dòng)作模式測(cè)試成績(jī)和非對(duì)稱人數(shù)的變化，來(lái)探索糾正性訓(xùn)練對(duì)非對(duì)稱性動(dòng)作模式的訓(xùn)練效果，具體結(jié)果見(jiàn)圖1。

由圖1可知：實(shí)驗(yàn)后五項(xiàng)非對(duì)稱性動(dòng)作模式測(cè)試不對(duì)稱人次均有所下降，總?cè)舜斡?0人次減少至10人次。其中直線弓箭步和肩關(guān)節(jié)靈活性減少3人，減少人數(shù)最多；其次跨欄架步減少2人；主動(dòng)直膝抬腿和軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性各減少1人。

由此得出結(jié)論，排球運(yùn)動(dòng)員中普遍存在動(dòng)作模式不對(duì)稱性的問(wèn)題。雖然經(jīng)過(guò)干預(yù)訓(xùn)練能夠有效改善動(dòng)作模式不對(duì)稱和兩側(cè)肌力失衡現(xiàn)象，但仍是困擾排球運(yùn)動(dòng)員的主要功能障礙之一。究其原因，主要與排球技術(shù)動(dòng)作具有不對(duì)稱性有關(guān)。以排球扣球技術(shù)為例，扣球技術(shù)是典型的單側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)，在日常高強(qiáng)度的訓(xùn)練中，要求運(yùn)動(dòng)員慣用手不斷地?fù)]臂，使得慣用手一側(cè)的肩袖與肱骨大小結(jié)節(jié)不斷的擠壓、研磨，造成身體局部的過(guò)度使用，兩側(cè)肢體長(zhǎng)期不同頻次的使用，最終導(dǎo)致兩側(cè)肢體出現(xiàn)肌力不平衡和慣用側(cè)肌肉緊張，動(dòng)作受限出現(xiàn)代償，造成損傷。因此，改善和消除動(dòng)作模式的不對(duì)稱現(xiàn)象對(duì)預(yù)防損傷有重要意義。

3結(jié)語(yǔ)

糾正性訓(xùn)練能有效提高排球運(yùn)動(dòng)員FMS各項(xiàng)測(cè)試成績(jī)和總分，可以改善和優(yōu)化動(dòng)作模式，消除動(dòng)作模式不對(duì)稱性，達(dá)到預(yù)防損傷的目的。建議將糾正性訓(xùn)練納入到今后訓(xùn)練計(jì)劃中，消除運(yùn)動(dòng)功能障礙，更好的保障運(yùn)動(dòng)員身體健康。

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