2023年10月10日是第32個(gè)世界精神衛(wèi)生日，國(guó)家衛(wèi)生健康委將今年的宣傳主題定為“促進(jìn)兒童心理健康 共同守護(hù)美好未來(lái)”，呼吁全社會(huì)共同關(guān)注兒童青少年心理健康。近年來(lái)，兒童青少年心理健康問題成為社會(huì)高度關(guān)注的焦點(diǎn)，其中尤為突出的是抑郁癥問題?！?022年國(guó)民抑郁癥藍(lán)皮書》披露的調(diào)查結(jié)果顯示：18歲以下的抑郁癥患者占總?cè)藬?shù)的30.28%，18～24歲的抑郁癥患者占總?cè)藬?shù)的35.32%。抑郁癥高發(fā)不但影響兒童青少年健康成長(zhǎng)，而且釀成了諸多人間悲劇，越來(lái)越成為家庭、學(xué)校和社會(huì)必須應(yīng)對(duì)的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。

黨中央、國(guó)務(wù)院高度重視兒童青少年心理健康工作，黨的二十大報(bào)告提出要“重視心理健康和精神衛(wèi)生”。2023年4月，教育部、國(guó)家衛(wèi)生健康委等17個(gè)部門聯(lián)合印發(fā)《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃（2023—2025年）》，標(biāo)志著加強(qiáng)學(xué)生心理健康工作上升為國(guó)家戰(zhàn)略，將其擺在更加突出、更加重要的位置，并作出全面部署。

在兒童青少年心理健康方面，哪類問題最為集中？讓大眾感到最焦慮、最棘手的難題有哪些？本刊編輯部向多位心理咨詢師、家長(zhǎng)和教師征集并整理出如下問題，并邀請(qǐng)相關(guān)專家分享他們的思考與建議。

親子關(guān)系

《教育家》：很多家長(zhǎng)反映，若察覺到孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳、成績(jī)不好，在與孩子溝通時(shí)往往就會(huì)摻雜個(gè)人情緒，導(dǎo)致親子關(guān)系緊張，而這又會(huì)進(jìn)一步影響孩子的學(xué)習(xí)情緒。您認(rèn)為這一循環(huán)該如何打破？

賀嶺峰：我們要把時(shí)間拉得更長(zhǎng)一些、空間放得更廣一些，才能看到教育的本質(zhì)。但我們的家長(zhǎng)、老師，包括學(xué)生，往往只盯著今天的作業(yè)完成得怎么樣、最近一次考試考得怎么樣、老師的評(píng)價(jià)如何，反而忽視了一些真正重要的事情。當(dāng)前，評(píng)估學(xué)生的主要依據(jù)還是考試成績(jī)，但教育不能自己證明自己的效能，而應(yīng)交給社會(huì)來(lái)檢驗(yàn)。其實(shí)，教育最該完成兩件事——

一是啟智，即經(jīng)過教育之后，在面對(duì)同樣的問題時(shí)，孩子是否能找到更優(yōu)的解決辦法。按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我站在大學(xué)的角度來(lái)看，大概有1/3的孩子在接受整個(gè)教育的過程中被教“傻”了，他們對(duì)于很多“刺激”沒什么反應(yīng)，對(duì)于很多事情沒什么想法，對(duì)于自己的未來(lái)發(fā)展也是一片茫然。能在紙上做題，卻不能在生活中解決問題。

二是勸善，即經(jīng)過教育之后，孩子的人際交往和社會(huì)適應(yīng)能力是不是更強(qiáng)了，是不是更符合時(shí)代發(fā)展對(duì)人的需求。現(xiàn)在相當(dāng)一部分大學(xué)生，和宿舍里的幾個(gè)舍友都難以處好關(guān)系，衛(wèi)生習(xí)慣、生活習(xí)慣不好，不會(huì)與人相處，不懂照顧他人感受……被嫌棄都搞不清楚是怎么回事，還覺得自己很委屈。

真的是時(shí)候應(yīng)該反思一下我們的教育了。2022年底ChatGPT問世，對(duì)教育來(lái)說是個(gè)巨大的沖擊，全世界教育專家都對(duì)此憂心忡忡，積極研究如何應(yīng)對(duì)，探討接下來(lái)我們的孩子應(yīng)怎么教、我們的教育該往哪里走。

徐凱文：家長(zhǎng)要思考一個(gè)根本問題，就是對(duì)你和孩子來(lái)說，最重要的是什么。

第一個(gè)建議是，家長(zhǎng)要把親子關(guān)系放在第一位。親子關(guān)系對(duì)于孩子的成長(zhǎng)至關(guān)重要，不少孩子因親子間的沖突，導(dǎo)致學(xué)習(xí)上出現(xiàn)問題。作為家長(zhǎng)，你要一生一世跟自己的孩子在一起，你們是最親的人，如果讓自己最親的人跟你“反目成仇”，這樣的父母、這樣的教育能算成功嗎？我這樣講，并不是說家長(zhǎng)不能管孩子，但你要清楚地認(rèn)識(shí)到，現(xiàn)在的孩子已經(jīng)太苦、太累，所以要體諒孩子，別再給他們額外施壓。更不要以為把孩子送進(jìn)名牌大學(xué)，就是成功的人生了，進(jìn)入大學(xué)只是人生的第一步。一個(gè)人過得好不好，高考只是其中的一個(gè)因素，而且越往后越?jīng)]那么重要。

第二個(gè)建議是，家長(zhǎng)要理解和支持孩子，讓他愿意跟我們?nèi)ソ涣骱捅磉_(dá)。就當(dāng)前的現(xiàn)實(shí)來(lái)看，孩子的學(xué)業(yè)壓力短期內(nèi)不太容易緩解，但他至少可以信任父母，讓壓力和苦惱有一個(gè)出口，這樣，出現(xiàn)心理健康問題的概率就會(huì)大大降低。

第三個(gè)建議是，無(wú)論學(xué)習(xí)多重要，都要保證孩子最基本的睡眠和體育運(yùn)動(dòng)，否則遲早會(huì)導(dǎo)致心理崩潰或身體崩潰。當(dāng)前，因?yàn)樾睦碓蛐輰W(xué)在家的孩子不是少數(shù)。現(xiàn)在孩子的學(xué)習(xí)壓力要比二三十年前我們這代人的學(xué)習(xí)壓力大得多，所以身心出問題是有其必然性的。如果一百個(gè)孩子當(dāng)中只有一個(gè)出問題，那可能是這個(gè)孩子自身的問題；如果一百個(gè)孩子當(dāng)中有五六個(gè)出問題，那也可能是他們的家庭出了問題；如果一百個(gè)孩子當(dāng)中有二三十個(gè)出問題，那很可能就是教育和生活的環(huán)境出了問題。

最后，想強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，我不是在說理論，而是在講事實(shí)。這是我們通過長(zhǎng)期的心理實(shí)踐，幫助那些家庭、孩子從休學(xué)在家的困境中一步步走出來(lái)所總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)。

鄭毅：良好的親子關(guān)系可以促進(jìn)兒童青少年的心理健康發(fā)展，而不良的親子關(guān)系則可能導(dǎo)致兒童青少年的心理問題。親子關(guān)系不但影響著兒童青少年的安全感、自尊心、情緒調(diào)節(jié)能力和社交能力，其好壞還直接決定了父母在子女心中的影響力，而沒有影響力則無(wú)法真正進(jìn)行有效的教育。特別是當(dāng)孩子進(jìn)入青春期，更易受到父母情緒、行為的影響，容易產(chǎn)生逆反情緒甚至對(duì)抗行為。要想打破雙方消極情緒間的惡性循環(huán)，我認(rèn)為可從以下三方面做出努力——

首先，就事論事，不泛化、不擴(kuò)大。父母也是社會(huì)中的一員，難免遇到壓力和困難，容易將負(fù)面情緒帶回家，對(duì)孩子的教育產(chǎn)生負(fù)面影響。父母必須有意識(shí)地察覺并調(diào)節(jié)自身的情緒。若孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳時(shí)，要分析原因，就事論事，而不能用消極或譏諷的語(yǔ)言，試圖倒逼孩子增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力，更不要泛化到“你真笨”“什么都不行”“不學(xué)好”等定論性的言語(yǔ)，否則極易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)“破罐破摔”的行為。當(dāng)然，也不能像防賊一樣“看著”孩子學(xué)習(xí)。

其次，言傳身教，彼此尊重。孩子往往通過模仿重要他人來(lái)塑造自我，而他們不會(huì)向自己討厭的人學(xué)習(xí)。這也再次證明，良好的親子關(guān)系是家庭教育的基礎(chǔ)。而以身作則、言傳身教是家庭教育的靈魂，父母只有充分尊重孩子的意愿，理解孩子的感受，接納孩子的不完美，保護(hù)孩子的自尊心，才能建立良好和諧的親子關(guān)系，孩子才會(huì)從內(nèi)心尊重父母，心甘情愿接受父母的教育。

最后，爭(zhēng)取做到既是父母又是朋友。這是成功家庭教育的特征之一。特別是處在當(dāng)今社會(huì)，孩子與同伴的社交機(jī)會(huì)普遍不足，他們渴望更多的關(guān)心和交流。父母不能只盯著孩子的學(xué)習(xí)，而要關(guān)心他們的深層需求。

學(xué)業(yè)困難

《教育家》：當(dāng)前越來(lái)越多的孩子出現(xiàn)了“學(xué)習(xí)困難”，但在沒有發(fā)展到休學(xué)、輟學(xué)之前，教育者往往意識(shí)不到孩子出現(xiàn)了這方面問題。家長(zhǎng)和老師該怎樣預(yù)防并及時(shí)干預(yù)呢？

賀嶺峰：孩子出現(xiàn)學(xué)習(xí)困難，一般情況下，我并不認(rèn)為是他的學(xué)習(xí)本身出了問題，而要追溯以下三方面原因：一是關(guān)系問題，要么親子關(guān)系、要么師生關(guān)系、要么同學(xué)關(guān)系出了問題；二是情緒問題，出現(xiàn)了焦慮、抑郁情緒，孩子的很多時(shí)間和精力都消耗在處理自己的情緒上了；三是動(dòng)力問題，孩子認(rèn)為大人們構(gòu)建的這個(gè)世界特別無(wú)聊，沒有意義。

近幾年，全國(guó)各地中考的分?jǐn)?shù)線都在大幅度提高，接近滿分的動(dòng)輒幾千人，容錯(cuò)率非常低。但我們要知道，高準(zhǔn)確率離不開多次反復(fù)練習(xí)，這非常不利于創(chuàng)新人才的培養(yǎng)和選拔。教育是面向未來(lái)的，我們需要以面向未來(lái)的人才需求來(lái)培養(yǎng)現(xiàn)在的學(xué)生，絕不能以犧牲孩子的身心健康為代價(jià)來(lái)搞教育。

2021年7月“雙減”政策公布后，我特別開心，在江浙滬地區(qū)做了多場(chǎng)“雙減”政策的宣講。國(guó)家下了這么大決心，寧可打掉2萬(wàn)億的教培市場(chǎng)，為了什么？還不是為了孩子。但上有政策、下有對(duì)策。不讓明著補(bǔ)，有人就偷著補(bǔ)；不讓線下補(bǔ)，有人就線上補(bǔ)；不讓一對(duì)多，有人就一對(duì)一。對(duì)于這樣的現(xiàn)象，我感到特別痛心。中國(guó)應(yīng)試教育的慣性太強(qiáng)了，讓很多人忘了教育的本意。今年我走了國(guó)內(nèi)的一些地方，“早6晚10，兩周休息一天”是很多地區(qū)中學(xué)的標(biāo)配，我問：“這是標(biāo)配，那什么是非標(biāo)配呢？”有人告訴我：“非標(biāo)配，就是早晨5：30上課，晚上11：30下課，4周休息一天。”

從腦科學(xué)的角度來(lái)看，這樣做是非常愚蠢的。很多人不知道，睡眠也是學(xué)習(xí)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，人在睡眠（尤其是深度睡眠）狀態(tài)下，海馬體會(huì)處于極度活躍狀態(tài)，將白天學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行歸納整理進(jìn)而轉(zhuǎn)換成長(zhǎng)時(shí)記憶。所以，不讓孩子好好睡覺，是嚴(yán)重破壞學(xué)習(xí)的一種行為。很多人也不知道，運(yùn)動(dòng)其實(shí)可以改善大腦功能。研究表明，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練可以促進(jìn)新的神經(jīng)元和更多突觸連接的產(chǎn)生。神經(jīng)突觸連接的數(shù)目越多，大腦越活躍，信息傳遞效率越高，因此學(xué)習(xí)能力越強(qiáng)。

搞教育，絕不是一味延長(zhǎng)孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間，拖堂、補(bǔ)課、占用副科課、瘋狂留作業(yè)……都是降低學(xué)習(xí)效率的做法。要想提高學(xué)習(xí)效率，首先要保證孩子充足的睡眠和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

我們需要以提升學(xué)習(xí)效率來(lái)減少學(xué)科學(xué)習(xí)時(shí)間，給家庭教育和社會(huì)教育留出更多時(shí)間。一個(gè)人的成長(zhǎng)是靠家庭教育、學(xué)校教育、社會(huì)教育“三駕馬車”拉動(dòng)的，而現(xiàn)在是學(xué)校教育一家獨(dú)大。家庭教育有利于培養(yǎng)孩子的健全人格，發(fā)揮孩子的優(yōu)勢(shì)與特長(zhǎng)?；镜娜似贰⒌赖?、感恩之心等，都需要依靠家庭教育來(lái)培養(yǎng)。而社會(huì)教育是為社會(huì)培養(yǎng)建設(shè)者和接班人的。我們應(yīng)該切實(shí)加強(qiáng)勞動(dòng)教育和綜合實(shí)踐，讓孩子看見人間疾苦，看見大自然的美好，讓他們明白社會(huì)上有哪些產(chǎn)業(yè)、哪些崗位，對(duì)人有什么要求，你覺得自己有什么價(jià)值，將來(lái)到社會(huì)上能干什么，能為社會(huì)作出哪些貢獻(xiàn)，進(jìn)而早一點(diǎn)確立自己的職業(yè)目標(biāo)和職業(yè)理想?，F(xiàn)在，很多孩子一路“卷”到碩士、博士，卻不知道自己將來(lái)能干什么，找不到人生的意義和價(jià)值。

當(dāng)前，國(guó)家出臺(tái)了很多好的教育政策，關(guān)鍵是能否落實(shí)到位。處在實(shí)踐層面的人不能“裝睡”。我內(nèi)心其實(shí)特別著急，想通過自己的努力讓更多家長(zhǎng)早點(diǎn)覺醒。

徐凱文：其實(shí)，現(xiàn)在去看學(xué)習(xí)困難門診的孩子基本是由于情緒上的焦慮、抑郁導(dǎo)致學(xué)習(xí)上出了問題。究其根本，就是學(xué)業(yè)壓力過大、學(xué)習(xí)任務(wù)過重、學(xué)習(xí)難度過高?？梢哉f，大多數(shù)的學(xué)習(xí)困難是人為“制造”出來(lái)的，并不是孩子真得了這樣的病，也沒有什么特效藥。

孩子們?yōu)槭裁磿?huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)困難，缺乏學(xué)習(xí)的主動(dòng)性？

一方面，家長(zhǎng)要意識(shí)到是整個(gè)社會(huì)環(huán)境的焦慮最終傳遞給了孩子，他們是最脆弱的一個(gè)主體。我有個(gè)來(lái)訪者，是一名高中生。他的父母是比較少見的能夠理解孩子、傾聽孩子聲音的那種。父親是一位高級(jí)知識(shí)分子，他的日常工作壓力和責(zé)任很大，要知道任何一個(gè)人在長(zhǎng)期高壓的工作中，調(diào)節(jié)情緒的能力都會(huì)變差，在這種情況下，可能就會(huì)不知不覺地把自己的壓力帶到家里，傳遞給孩子。比如，孩子想跟父母交流時(shí)，家長(zhǎng)們卻表現(xiàn)得不耐煩，或者回避，或者轉(zhuǎn)移話題。更糟糕的情況是，家長(zhǎng)回到家里，看到孩子表現(xiàn)得不好，考試也沒考好，他的情緒就先崩潰了，繼而去攻擊孩子、斥責(zé)孩子，否定、貶低甚至身體攻擊。

另一方面，客觀來(lái)講，當(dāng)前孩子的學(xué)業(yè)壓力，無(wú)論從數(shù)量上還是從質(zhì)量上說，都比我們當(dāng)家長(zhǎng)的這一代人要大得多。我?guī)缀鯖]有遇到過認(rèn)為學(xué)校作業(yè)壓力不大的孩子，不少人抱怨作業(yè)多到哭。作業(yè)量大，實(shí)際上是成年人把焦慮傳遞給孩子的一種結(jié)果。老師焦慮，讓學(xué)生多做題；家長(zhǎng)焦慮，讓孩子多補(bǔ)習(xí)。他們通過逼孩子做更多的題來(lái)提高學(xué)習(xí)成績(jī)，而不考慮其他更有效的方式?；诖罅康那嗌倌暄芯亢妥稍?，我們發(fā)現(xiàn)最突出的現(xiàn)象就是“拔苗助長(zhǎng)”，讓孩子提前學(xué)很多東西，但家長(zhǎng)往往意識(shí)不到“搶跑”式教育的危害。我有個(gè)來(lái)訪者，非常優(yōu)秀，目前在世界一流大學(xué)讀理工科博士。但他幾年前來(lái)找我做心理咨詢就是因?yàn)樾輰W(xué)在家，無(wú)法上學(xué)。究其原因，自上初中開始，父母就要求他提前學(xué)習(xí)大學(xué)的數(shù)理化知識(shí)，進(jìn)行所謂的選拔準(zhǔn)備。結(jié)果就是做不到，他覺得非常挫敗，所以在此后的人生中，他對(duì)于考試成績(jī)特別敏感，總覺得自己不行，出現(xiàn)了認(rèn)知上的扭曲。

其實(shí)，包括校長(zhǎng)、老師、家長(zhǎng)在內(nèi)，大家都意識(shí)到了問題的存在，但在惡性競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境下，誰(shuí)都停不下來(lái)，沒有人敢第一個(gè)停下來(lái)。但是，這個(gè)問題必須改變。而且我要多說一點(diǎn)的是，這樣的問題不僅會(huì)導(dǎo)致學(xué)生身心健康出問題，甚至?xí)輾麄兊膭?chuàng)造力。我們要知道，創(chuàng)造力是人類最寶貴的財(cái)富。

鄭毅：要想察覺或識(shí)別“學(xué)習(xí)困難”，首先要對(duì)這一現(xiàn)象有所了解。學(xué)習(xí)困難是指?jìng)€(gè)體在學(xué)習(xí)過程中遇到的困難和障礙，它往往是逐漸發(fā)展而來(lái)的，受到智力因素和非智力因素的共同影響。智力因素，如理解力、記憶力差方面存在的差距家長(zhǎng)往往容易發(fā)現(xiàn)，而大多數(shù)非智力因素對(duì)學(xué)生的影響是潛移默化、不易察覺的，主要包括以下幾類：一是學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，即學(xué)習(xí)方法不正確或不適合自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不佳；二是注意力不集中，即容易分心或無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間保持注意力，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下；三是時(shí)間管理困難，即無(wú)法合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，導(dǎo)致學(xué)習(xí)進(jìn)度緩慢或?qū)W習(xí)任務(wù)積壓；四是網(wǎng)絡(luò)及游戲的影響，玩手機(jī)和電子游戲，不僅消耗寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間，還可能受到不良信息的消極影響；五是自信心不足，即對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力缺乏信心，導(dǎo)致學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。

學(xué)習(xí)困難是一種常見于學(xué)生群體的問題，如果能夠盡早預(yù)防，采取積極的學(xué)習(xí)策略，或是及時(shí)干預(yù)，尋求有效幫助，大多數(shù)是能夠克服的?？梢灶A(yù)先或及時(shí)采取以下措施——

一是建立良好的學(xué)習(xí)方法，幫助孩子了解自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格，選擇適合自己的學(xué)習(xí)方法和技巧。二是提高注意力，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，減少干擾，提高孩子注意力的集中度。三是教給孩子記憶技巧，使用歸納總結(jié)、制作思維導(dǎo)圖等，幫助他們記憶和理解學(xué)習(xí)內(nèi)容。四是時(shí)間管理，引導(dǎo)孩子合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，并按照計(jì)劃有序完成學(xué)習(xí)任務(wù)。五是培養(yǎng)自信心，引導(dǎo)學(xué)生肯定自己的學(xué)習(xí)成績(jī)和努力過程，樹立克服學(xué)習(xí)困難的信心。

手機(jī)依賴

《教育家》：相關(guān)數(shù)據(jù)表明，三年新冠疫情導(dǎo)致兒童青少年過度依賴手機(jī)的比例顯著上升?！?022年青少年心理健康狀況調(diào)查報(bào)告》中，33.4%的青少年不同程度地對(duì)“我不能忍受沒有手機(jī)”表示同意。同時(shí)，青少年會(huì)花更長(zhǎng)的時(shí)間在手機(jī)上，有超過1/3的青少年可能因使用手機(jī)而影響了現(xiàn)實(shí)中的學(xué)習(xí)和任務(wù)。很多家長(zhǎng)苦惱于這一問題，有的表示“對(duì)于孩子不肯協(xié)商手機(jī)使用問題”而感到束手無(wú)策。這種對(duì)手機(jī)的過度依賴背后反映了孩子們什么樣的心理？對(duì)此，您有哪些可操作性建議？

賀嶺峰：許多家長(zhǎng)將手機(jī)和游戲視為“洪水猛獸”，認(rèn)為是它們搶走了孩子的注意力，因此導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降。實(shí)際上，這是孩子逃避現(xiàn)實(shí)世界壓力的一個(gè)棲息地，是一種“逃跑反應(yīng)”。沉迷于手機(jī)和游戲的孩子往往有五大特征：一是因自卑導(dǎo)致退縮，但自卑不一定是因?yàn)閷W(xué)習(xí)不好，有的孩子自卑是因?yàn)橛X得自己長(zhǎng)得不好看、不夠高或者太胖；二是缺少自我效能感，孩子成績(jī)差未必就是不努力，也可能是努力沒有帶來(lái)結(jié)果；三是現(xiàn)實(shí)世界里沒什么朋友，缺少社交機(jī)會(huì)和社交時(shí)間；四是現(xiàn)實(shí)中遇到難題沒人理解，沒人幫忙解決，比如胡鑫宇事件；五是孩子已經(jīng)陷入焦慮、抑郁狀態(tài)。

我們也可以從另一個(gè)角度想一想：打游戲這件事誰(shuí)教過孩子？那么難的關(guān)卡一個(gè)個(gè)闖過去容易嗎？孩子也有過不了關(guān)而受挫的時(shí)候，但他為什么熱衷這件事而不熱衷學(xué)習(xí)呢？

由于工作原因，我前兩年曾與電子游戲公司合作過，在開發(fā)產(chǎn)品的過程中，我看到了游戲設(shè)計(jì)的精妙之處。很多人想象不到，游戲設(shè)計(jì)的第一步是世界觀設(shè)計(jì)，幾乎每一款成功的游戲都有一個(gè)宏偉的世界觀，要么保護(hù)地球，要么彰顯人性光輝，一定是一場(chǎng)英雄的遠(yuǎn)征，是善良正義之舉。孩子們會(huì)覺得如果闖關(guān)成功，自己就特別了不起。反觀我們大多數(shù)家長(zhǎng)是如何給孩子設(shè)計(jì)世界觀的——“好好學(xué)習(xí)，考個(gè)好大學(xué)，找份好工作”。這種利己主義的世界觀缺少人生的使命和愿景，對(duì)當(dāng)今的青少年沒有吸引力，甚至讓他們感到無(wú)所適從。100年前的00后、10后，他們知道要為中華之崛起而讀書，要讓中華民族屹立于世界民族之林，所以，即使拋頭顱、灑熱血也在所不惜。當(dāng)今的家長(zhǎng)和老師要思考怎樣塑造孩子的世界觀，這可能是引導(dǎo)他們學(xué)習(xí)的關(guān)鍵一步。我們要把個(gè)體生命與某個(gè)偉大的事物聯(lián)結(jié)起來(lái)，讓孩子們懂得學(xué)習(xí)到底是為了什么。

徐凱文：因?yàn)楹⒆油媸謾C(jī)，親子之間發(fā)生嚴(yán)重的沖突，藏手機(jī)、扔手機(jī)、砸手機(jī)等情況很常見。我認(rèn)為家長(zhǎng)可以從以下兩方面認(rèn)識(shí)和處理這一問題——

一方面，玩手機(jī)不單是你們家孩子的問題，而是全球青少年甚至全人類的問題。家長(zhǎng)不要看到孩子玩手機(jī)就說他懶、不愛學(xué)習(xí)、缺乏自制力。想想我們青春年少時(shí)，不也偷著看武俠小說、瓊瑤小說嗎，我們也會(huì)做一些“不務(wù)正業(yè)”的事情。只不過當(dāng)今時(shí)代不同了、載體不一樣了，而且現(xiàn)在手機(jī)能夠提供的信息以及信息的誘惑力，與我們那一代人當(dāng)初所處的環(huán)境不可同日而語(yǔ)。

另一方面，家長(zhǎng)該管的時(shí)候也還是要堅(jiān)決地管。那么，什么樣的管理方式更好？我們可以跟孩子討論決定今天的學(xué)習(xí)目標(biāo)是什么，要完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)。只要他完成了學(xué)習(xí)任務(wù)，能夠保證基本睡眠，就可以自由支配自己的時(shí)間。這樣，玩手機(jī)就成了孩子良好行為的一種獎(jiǎng)賞和肯定。手機(jī)管理，本身就是孩子成長(zhǎng)過程中需要學(xué)習(xí)的。自我管理、自我約束的能力始終是要完成的。如果家長(zhǎng)過于強(qiáng)勢(shì)，孩子只能不玩手機(jī)，最后可能會(huì)考進(jìn)一所比較理想的大學(xué)。但是，接下來(lái)可能發(fā)生什么事情？在沒人約束的情況下，他很可能會(huì)“惡補(bǔ)”，狂玩手機(jī)。我的來(lái)訪者當(dāng)中就有這樣的例子，一位高考省狀元，因?yàn)樵诖髮W(xué)期間瘋狂地玩手機(jī)、玩游戲，導(dǎo)致學(xué)業(yè)整個(gè)垮掉。手機(jī)管理這一關(guān)最好能幫助孩子在中學(xué)階段就順利跨過，不要等到大學(xué)，家長(zhǎng)沒法管孩子的時(shí)候再去犯難。

可以說，我接觸的所有青少年，都希望自己能夠發(fā)展得好，他們也知道瘋玩手機(jī)和游戲的人生是不可取的，但為什么還有那么多孩子把大量的時(shí)間用在這上面？除了它們具有極強(qiáng)的誘惑力，還有一個(gè)重要的原因就是孩子們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中受挫太多。玩手機(jī)、玩游戲?qū)嶋H上是一種回避行為。很多孩子說，他玩手機(jī)不是因?yàn)樗卸嗝春猛?，而是他不想去做那些讓自己感到挫敗的事情。也有不少孩子說，他玩游戲就是Kill time（把時(shí)間給浪費(fèi)和消磨掉），為什么會(huì)這樣？因?yàn)樗械浆F(xiàn)在要學(xué)的內(nèi)容太難了，他搞不定，沒有成就感，所以選擇躺平。

作為教育工作者，要思考如何讓孩子體會(huì)到學(xué)習(xí)的樂趣，而不能把學(xué)校變成孩子們的痛苦之地。孩子們應(yīng)對(duì)痛苦最常見的方式，一種是通過玩手機(jī)來(lái)逃避，還有一種就是通過自殘來(lái)疏解壓力、處理情緒。

我們?cè)鴰椭芏鄥拰W(xué)、休學(xué)在家的孩子找到了適合他們的學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)方式。而當(dāng)他們?nèi)〉眠M(jìn)步，獲得了正反饋，學(xué)習(xí)動(dòng)力就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。我有一個(gè)來(lái)訪者，以前就讀于北京一所重點(diǎn)中學(xué)，學(xué)習(xí)壓力很大，競(jìng)爭(zhēng)也很激烈，他終因承受不住而休學(xué)。長(zhǎng)達(dá)兩年半的時(shí)間里，沒法正常上學(xué)。其實(shí)他自己是想上學(xué)的，也希望能夠?qū)W得好。他也曾嘗試復(fù)學(xué)，但常常超不過一個(gè)星期就又崩潰了。這個(gè)孩子非常焦慮，以至于把自己的手都摳爛了。后來(lái)，他轉(zhuǎn)學(xué)到一所國(guó)際學(xué)校，那里的教育方式、教育理念更適合他，他能夠自覺、認(rèn)真地完成每一項(xiàng)作業(yè)和任務(wù)，高三時(shí)被美國(guó)一所非常優(yōu)秀的大學(xué)提前錄取了。當(dāng)然，國(guó)際學(xué)校不見得適合每一個(gè)孩子，但我要說的是，與其在一個(gè)高度內(nèi)卷的環(huán)境里讓孩子不斷受挫，還不如去一所壓力較小、競(jìng)爭(zhēng)不那么激烈的學(xué)校。畢竟，適合的才是最好的。

鄭毅：首先要明白手機(jī)使用與手機(jī)依賴是兩個(gè)相關(guān)但不同的概念。手機(jī)使用是指人們利用手機(jī)進(jìn)行各種功能和應(yīng)用的操作和活動(dòng)，如打電話、發(fā)短信、上網(wǎng)、玩游戲、拍照等。手機(jī)使用的范圍廣泛，可以滿足人們?nèi)粘Ｉ睢⒐ぷ?、娛樂等各個(gè)方面的需求。而手機(jī)依賴則是指人們對(duì)手機(jī)的過度依賴和沉迷，無(wú)法離開手機(jī)或過度依賴手機(jī)來(lái)完成各種任務(wù)和活動(dòng)。手機(jī)依賴可能表現(xiàn)為對(duì)手機(jī)的過度使用、過度關(guān)注等，甚至?xí)?duì)人們的生活、工作和社交產(chǎn)生負(fù)面影響?？刂剖謾C(jī)使用時(shí)間和頻率，對(duì)于減少手機(jī)依賴和保持健康的生活方式至關(guān)重要。

對(duì)兒童青少年來(lái)說，首先要警惕手機(jī)依賴的發(fā)生。一是時(shí)間監(jiān)測(cè)與管理：記錄個(gè)體使用手機(jī)的時(shí)間和頻率，包括每天使用手機(jī)的時(shí)長(zhǎng)、使用手機(jī)的次數(shù)和使用手機(jī)的目的，通過分析數(shù)據(jù)，評(píng)估個(gè)體對(duì)手機(jī)的依賴程度。二是社交關(guān)系的評(píng)估與管理：評(píng)估個(gè)體與手機(jī)之間的社交關(guān)系，包括通過手機(jī)與他人保持聯(lián)系的頻率和方式，以及手機(jī)使用對(duì)個(gè)體現(xiàn)實(shí)生活中社交關(guān)系的影響。三是心理健康評(píng)估：評(píng)估個(gè)體對(duì)手機(jī)的依賴程度是否對(duì)其心理健康產(chǎn)生了負(fù)面影響，具體評(píng)估焦慮、抑郁、注意力集中困難等方面。四是生活功能評(píng)估：評(píng)估個(gè)體對(duì)手機(jī)的依賴程度是否對(duì)其日常生活功能產(chǎn)生了負(fù)面影響，具體評(píng)估學(xué)習(xí)、社交狀態(tài)等方面。

此外，還要警惕兒童青少年電子游戲成癮問題，可注意以下5個(gè)特征：一是持續(xù)或反復(fù)的游戲行為模式；二是失控性游戲行為，表現(xiàn)為無(wú)法控制游戲行為的發(fā)生、頻率、持續(xù)時(shí)間、終止時(shí)間等；三是相比其他興趣及日常活動(dòng)，游戲行為成為生活優(yōu)先事項(xiàng)；四是盡管游戲造成了負(fù)面后果（如人際關(guān)系破裂、職業(yè)或?qū)W業(yè)受影響、健康損害等），仍然無(wú)法停止；五是游戲行為模式導(dǎo)致個(gè)人、家庭、人際關(guān)系、學(xué)業(yè)、職業(yè)或其他重要功能領(lǐng)域的明顯損傷。

系統(tǒng)支持

《教育家》：孩子的心理問題往往是一個(gè)家庭系統(tǒng)問題的反映，而家長(zhǎng)大多缺乏這種意識(shí)。再加上咨詢費(fèi)用高昂等現(xiàn)實(shí)原因，不少監(jiān)護(hù)人無(wú)法進(jìn)行同步咨詢，以致難以達(dá)到理想效果。這樣的難題該如何破解？

賀嶺峰：我們也在考慮怎樣解決這一問題。當(dāng)然，最理想的狀態(tài)就是“治未病”，把工作做在前邊，多做科普，改善親子關(guān)系，提前覺察孩子的情緒變化，盡可能保護(hù)孩子，不要讓他們走到出現(xiàn)心理問題這一步。但是，一旦孩子真的出現(xiàn)了心理問題，還是建議能夠遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。現(xiàn)在，70%以上的孩子出現(xiàn)心理問題之后，實(shí)際上是做不到遵醫(yī)囑的。原因有很多，可能是費(fèi)用太高，也可能是擔(dān)心藥物有副作用，或者是認(rèn)為問題沒那么嚴(yán)重，吃點(diǎn)藥、咨詢幾次，感覺有所改善，就停止治療趕緊復(fù)學(xué)。這也導(dǎo)致了青少年抑郁癥的高復(fù)發(fā)率。

如何解決這個(gè)問題？

首先，要將社會(huì)支持系統(tǒng)這張“網(wǎng)”織得更密。讓更多人、更多力量參與進(jìn)來(lái)。在學(xué)校、社區(qū)、家庭各個(gè)層面，我們都希望社會(huì)的支持力度能夠更大。其次，推動(dòng)心理疾病保險(xiǎn)。我們參與研發(fā)的中國(guó)首個(gè)抑郁癥保險(xiǎn)剛剛上市，這也是一個(gè)利好因素，可在一定程度減輕患者的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。再次，分層培養(yǎng)更多心理咨詢師，找到更有效、可復(fù)制的方法。也可以與新科技、互聯(lián)網(wǎng)和人工智能相結(jié)合，探索更普惠、更低價(jià)、更有效的方式。此外，我們也在積極探索針對(duì)青少年抑郁癥的非藥物治療方式，整合中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化（如中醫(yī)）資源，給予孩子更多支持，這需要一些時(shí)間，我們?cè)谂Α?/p>

當(dāng)前，青少年心理健康工作已經(jīng)上升為國(guó)家戰(zhàn)略。作為心理工作者，我們看到的情況觸目驚心，我們認(rèn)為自己有責(zé)任、有義務(wù)去保護(hù)青少年的心理健康。

徐凱文：青少年的問題基本都跟家長(zhǎng)有關(guān)系，心理咨詢當(dāng)中非常重要的工作就是幫助父母理解孩子，幫助孩子跟父母溝通。如果父母不參與進(jìn)來(lái)的話，心理咨詢的效果一般不會(huì)太理想。

對(duì)于孩子的心理健康問題，我們要做的更多是預(yù)防，而不是出了問題再去彌補(bǔ)。所以家長(zhǎng)必須學(xué)習(xí)，理解現(xiàn)在的孩子，看到他們的心理狀態(tài)，懂得如何與他們溝通?，F(xiàn)實(shí)中，孩子拒絕跟父母溝通的情況較為常見，跟家長(zhǎng)幾個(gè)月甚至一年都不說話的學(xué)生也有。雖然家長(zhǎng)都是愛孩子的，但如果愛的方式出了問題，也會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)問題。

鄭毅：家庭心理治療是有效的治療方法，由經(jīng)過專門培訓(xùn)的心理治療師或婚姻家庭治療師進(jìn)行，旨在幫助家庭成員改善彼此間的溝通、解決沖突、增進(jìn)親密關(guān)系，并解決家庭中出現(xiàn)的具體問題。它的目標(biāo)是通過家庭系統(tǒng)的整體參與，促進(jìn)家庭成員之間的理解和支持，從而改善家庭的功能和健康狀態(tài)。治療師會(huì)與家庭成員進(jìn)行個(gè)別會(huì)話和整體家庭會(huì)話，以了解家庭成員之間的相互作用、家庭動(dòng)力以及具體問題的起因。治療師還會(huì)引導(dǎo)家庭成員學(xué)習(xí)有效的溝通技巧、解決沖突的方法，以及思考如何建立健康的家庭規(guī)則和邊界。家庭心理治療可以應(yīng)用于各種不同類型的家庭問題，如親子關(guān)系問題、家庭暴力等，具體的治療周期、頻率會(huì)根據(jù)家庭的需求和狀況而有所不同。目前公立精神?？漆t(yī)院收費(fèi)不高，但是需求量大，需要預(yù)約和等候。

當(dāng)前，我國(guó)正處于經(jīng)濟(jì)社會(huì)快速轉(zhuǎn)型期，隨著人們生活節(jié)奏加快、競(jìng)爭(zhēng)壓力加劇，兒童青少年的生活方式、生存環(huán)境、教育模式發(fā)生著明顯的變化。心理健康問題明顯增加，個(gè)體心理行為問題及其引發(fā)的社會(huì)問題也日益凸顯，已經(jīng)成為重要的公共衛(wèi)生問題。2021年的《中國(guó)兒童青少年精神障礙流行病學(xué)調(diào)查》顯示，我國(guó)6～16歲在校學(xué)生中，兒童青少年精神障礙患病率為17.5%，其中，流行程度最高的精神障礙包括：注意缺陷多動(dòng)障礙占6.4%、焦慮障礙占4.7%，對(duì)立違抗障礙占3.6%、抑郁障礙占3.0%、抽動(dòng)障礙占2.5%。其中，男孩心理行為問題檢出率高于女孩（18.6％：16.6％），12～16歲青少年心理行為問題檢出率為19.0%，6～12歲兒童心理行為問題檢出率為15.9%。這些心理問題會(huì)對(duì)兒童青少年的健康、學(xué)業(yè)和社交生活產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，及早識(shí)別和干預(yù)這些問題，以幫助他們獲得適當(dāng)?shù)闹С趾椭委煼浅Ｖ匾?/p>

國(guó)家層面正在積極推進(jìn)公益性心理健康服務(wù)網(wǎng)絡(luò)的建立。如心理健康管理進(jìn)校園、進(jìn)社區(qū)正在落實(shí)。《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃（2023—2025年）》的工作目標(biāo)提道：“2025年，配備專（兼）職心理健康教育教師的學(xué)校比例達(dá)到95%，開展心理健康教育的家庭教育指導(dǎo)服務(wù)站點(diǎn)比例達(dá)到60%?！敝饾u會(huì)有大量公益性的兒童青少年心理健康服務(wù)機(jī)構(gòu)出現(xiàn)，家長(zhǎng)們可以由此獲得公益性的兒童心理健康服務(wù)。