□ 應(yīng) 璐

快樂是一種心情，更是一種影響人生的力量。樂商較高的青少年更樂觀，更容易感到幸福，對(duì)學(xué)習(xí)、生活的滿意度也更高。因此，我有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生感知快樂、獲得快樂的能力，讓他們?cè)凇翱鞓芬蜃印倍喟桶返募映窒陆】党砷L。

向快樂出發(fā)：挖掘“快樂因子”

1. 學(xué)中尋樂

我結(jié)合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，在學(xué)科教學(xué)中采用學(xué)生喜聞樂見的教學(xué)手段活躍課堂氛圍，讓學(xué)生從多個(gè)方面感受成就感帶來的快樂。

比如，上完《慢性子裁縫和急性子顧客》一課后，我鼓勵(lì)學(xué)生利用自習(xí)課、晚托時(shí)間編排課本劇，在班會(huì)課上表演，并根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)頒發(fā)“最佳演員獎(jiǎng)”“最佳編劇獎(jiǎng)”“最佳道具獎(jiǎng)”等獎(jiǎng)項(xiàng)，讓學(xué)生在學(xué)業(yè)成績之外也能獲得成就感。這類搭建展示舞臺(tái)的方式使參與的學(xué)生被看見，學(xué)生在掌聲和歡笑聲中獲得了認(rèn)可，快樂也就隨之而來。

2. 動(dòng)中得樂

運(yùn)動(dòng)會(huì)分泌多巴胺，使人心情愉快。因此，在學(xué)生情緒低落時(shí)，我常常建議他們慢跑。同時(shí)，我還會(huì)抓住大課間、活動(dòng)課等時(shí)間，以游戲、小組PK 等形式帶著學(xué)生動(dòng)起來。比如，課間，我?guī)е鴮W(xué)生開展鉆輪胎接力賽；晚托時(shí)，我組織學(xué)生玩貼膏藥、跳房子、投壺、跳長繩等游戲。學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中體會(huì)合作的快樂，享受成功的喜悅。

3. 勞中享樂

在勞動(dòng)中，學(xué)生既能獲得動(dòng)手勞作的體驗(yàn)感，又有收獲勞動(dòng)果實(shí)的成就感。每逢豐收季，學(xué)生就三五成群地去學(xué)校的果園、農(nóng)場采摘，將摘下的果實(shí)分享給未參與采摘的同學(xué)和老師。他們走進(jìn)自然，收獲最淳樸的快樂；他們走近師長朋輩，收獲分享的快樂。在學(xué)校，廚藝工坊烹飪也是最受學(xué)生歡迎的活動(dòng)之一。從擬訂菜單到挑選食材，再到洗菜、切菜、做菜，都是學(xué)生分小組合作完成的。學(xué)生品嘗著自己做的美食，臉上洋溢著笑容。

我經(jīng)常用照片定格學(xué)生的快樂瞬間，并將這些照片分享到班級(jí)群，讓學(xué)生在難過的日子里回味，獲得繼續(xù)前進(jìn)的力量。

快樂補(bǔ)給站：樂觀面對(duì)消極事件

1. 組建“排憂分隊(duì)”

一年級(jí)開學(xué)第一周，班上有一名女生因?yàn)槿雽W(xué)不適應(yīng)，一直哭，無論家長和老師怎么安撫都不起作用。有一次課間，我無意間發(fā)現(xiàn)她在和同桌交談時(shí)露出了笑臉。事后，我從女生的同桌那里了解到，同桌只是詢問女生之前為什么哭泣，說想和她交朋友，這個(gè)女生就笑了。原來，在某種程度上，同伴之間的交流與幫助勝過家長和老師的干預(yù)。受這件事啟發(fā)，我決定組建“排憂分隊(duì)”。我向?qū)W生發(fā)出“排憂分隊(duì)”招募令，詳細(xì)闡述了各個(gè)崗位的職責(zé)：“傾聽者”1 人，傾聽求助者的心聲，與之共情；“智多星”2 人，負(fù)責(zé)出謀劃策，為求助者提供建議；“忘憂草”1 人，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)氣氛。在收到學(xué)生的報(bào)名表，我依據(jù)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)組建“排憂分隊(duì)”。在“排憂分隊(duì)”的幫助下，班上很少有學(xué)生為物品遺失、同學(xué)間口角等小矛盾而難過了。

2. 設(shè)置“心靈樹洞”信箱

小學(xué)生調(diào)節(jié)情緒的能力較差，學(xué)會(huì)傾訴能幫助他們應(yīng)對(duì)生活中的消極事件。但是，有些內(nèi)斂的同學(xué)不會(huì)主動(dòng)找人傾訴，而是默默承受，經(jīng)常郁郁寡歡。于是，我在教室后面設(shè)置了“心靈樹洞”信箱，當(dāng)學(xué)生遇到不開心的事或無法解決的問題，可以寫信投進(jìn)去。當(dāng)學(xué)生將內(nèi)心的負(fù)面情緒以文字的形式書寫出來時(shí)，其實(shí)已經(jīng)宣泄了一部分。同時(shí)，學(xué)生在書寫過程中會(huì)去回顧事件的前因后果，再次對(duì)事件進(jìn)行反思，有時(shí)可能會(huì)豁然開朗。而我則會(huì)在每天放學(xué)后打開信箱，取出信件并閱讀，針對(duì)性地開導(dǎo)并給予建議。通過閱讀學(xué)生投入“心靈樹洞”的信件，我能及時(shí)了解學(xué)生的真實(shí)想法，察覺他們的心理變化，盡可能地引導(dǎo)他們走出消極情緒，擁有一顆樂觀的心。

3. 學(xué)會(huì)自我開導(dǎo)

情緒ABC 理論認(rèn)為人的消極情緒和行為障礙結(jié)果C（consequence），不是由某一激發(fā)事件A（activating event）直接引發(fā)的，而是由經(jīng)受這一事件的個(gè)體對(duì)它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)B（belief）引起的。因此，學(xué)生步入三年級(jí)，有一定的抽象思維能力后，我就向他們介紹情緒ABC 理論，通過一問一答的方式引導(dǎo)學(xué)生思考，糾正他們的錯(cuò)誤信念，趕走負(fù)面情緒。

比如，進(jìn)入三年級(jí)后，小華的語文成績下降了不少，有一次單元考試成績甚至低于班級(jí)平均分。要知道，一、二年級(jí)時(shí)，他的語文成績?cè)诎嗌蠑?shù)一數(shù)二。知道成績后，小華的情緒很低落。晚托時(shí)，我引導(dǎo)小華用情緒ABC 理論對(duì)自己進(jìn)行心理疏導(dǎo)。小華剖析自己的想法，不開心不是成績本身引發(fā)的，而是“考不好意味著能力不足”的認(rèn)知導(dǎo)致的。于是，我?guī)治鲈嚲恚庾R(shí)到自己不是笨，而是在做閱讀理解時(shí)格式不對(duì)，導(dǎo)致丟分嚴(yán)重。小華解開了心結(jié)，直面這次成績波動(dòng)，還主動(dòng)提出改進(jìn)方法。

同伴和教師能在一定程度上疏導(dǎo)學(xué)生的消極情緒，但“授人以魚，不如授人以漁”，面對(duì)消極情緒，更重要的是讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)。情緒ABC 理論能幫助學(xué)生梳理想法，正確歸因，樂觀地看待消極事件。

快樂傳送帶：傳遞快樂能量

常言道：“贈(zèng)人玫瑰，手有余香?！笨鞓肪哂懈腥玖Γ鞓返娜瞬粌H自己快樂，還能給周圍的人帶來快樂。

1.“笑傲班級(jí)”

我經(jīng)常對(duì)學(xué)生說，獨(dú)樂樂不如眾樂樂，快樂是需要分享的。在班級(jí)管理中，我開辟了多條快樂分享途徑，讓教室充滿快樂。

教室后面的墻上有一塊區(qū)域是專門留給學(xué)生傳遞快樂的。我參照微信朋友圈的樣式，設(shè)計(jì)了“元?dú)鉂M滿卡”（見右上圖），學(xué)生如果遇到開心的事情，就可以像發(fā)朋友圈一樣記錄在這張卡上，然后將卡片貼在墻上，其他同學(xué)可以在這張卡下面點(diǎn)贊或評(píng)論。在評(píng)論和點(diǎn)贊過程中，學(xué)生獲得的快樂值會(huì)翻倍。

另外，每學(xué)期開學(xué)初的幾次班隊(duì)課，我會(huì)開展“假期去哪兒”分享活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生以各種方式分享假期樂事，將快樂傳遞給同學(xué)。每到“六一”兒童節(jié)或者班內(nèi)舉行表演時(shí)，我鼓勵(lì)學(xué)生編排相聲、小品等節(jié)目，把更多的快樂帶給班上的學(xué)生。

2.“瓢蟲接力”

受爭創(chuàng)全國文明城市的影響，我們班刮起了一股“紅瓢蟲”風(fēng)，同學(xué)們個(gè)個(gè)爭當(dāng)志愿者：在學(xué)校，有的學(xué)生清理學(xué)校飲水處、洗手臺(tái)，有的學(xué)生整理校園圖書角，有的學(xué)生充當(dāng)“牛奶盒回收活動(dòng)”的搬運(yùn)工；假期里，學(xué)生穿上紅色小馬甲走進(jìn)社區(qū)、走上街頭，有的在社區(qū)宣傳垃圾分類知識(shí)，有的在街上撿垃圾，有的給環(huán)衛(wèi)工人送去清熱解暑的綠豆湯……當(dāng)學(xué)生走在干凈的校園看到低年級(jí)的弟弟妹妹坐在舒適的圖書角閱讀時(shí)，走在街上聽到外來游客稱贊這座城市的街道很干凈時(shí)，看到環(huán)衛(wèi)工人接過消暑食品后露出的笑容時(shí)，他們紛紛表示，把快樂傳遞給別人能讓自己更快樂。

學(xué)生化身“紅瓢蟲”參與志愿服務(wù)，在與他人的互動(dòng)中獲得認(rèn)可與支持，進(jìn)而得到更多的積極情緒，收獲更高的快樂指數(shù)。同時(shí)，他們也將這份積極情緒傳遞給周圍的人，讓快樂的波及面更廣。

樂商對(duì)學(xué)生的發(fā)展具有重要意義，教師要引導(dǎo)學(xué)生善于發(fā)現(xiàn)生活中的快樂元素；要指導(dǎo)學(xué)生樂觀面對(duì)消極事件，學(xué)會(huì)正確歸因；要鼓勵(lì)學(xué)生參與志愿活動(dòng)，將快樂傳遞給他人。如此才能讓學(xué)生成為一名有高樂商的人。