1.舌苔厚膩：假如您發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常厚或者舌體胖大，并且舌頭邊緣還伴有明顯齒痕，說明體內(nèi)的濕氣太重，應(yīng)該及時進行調(diào)理。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時眼皮水腫或眼袋明顯，同樣提示體內(nèi)的濕氣較重。

2.大便不成形：正常大便是軟硬適中的條形，如果大便外形軟爛、黏膩且不成形，這也說明體內(nèi)濕氣重或消化吸收功能異常。

3.食欲差：如果到了該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，吃一點東西就感覺胃脹，在吃飯過程中還伴有隱隱的惡心感。這種現(xiàn)象也可能是脾胃功能較弱、體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一。

4.小腿發(fā)酸：假如您在早上起床后感覺自己的小腿酸痛且沉重，或者發(fā)現(xiàn)最近的體重有所增加，呈虛胖現(xiàn)象，即肌肉疏松、脂肪下垂等，可能是體內(nèi)濕氣過重造成的。

5.精神狀態(tài)差：濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得運動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。