王曉凱

（西安汽車職業(yè)大學(xué) 陜西 西安 710000）

《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》明確指出，要把健康擺在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位?！敖】怠笔侨梭w在生理、心理和社會適應(yīng)方面趨于“理想”的完滿狀態(tài)，“體質(zhì)”包含了身體素質(zhì)、運動能力、社會適應(yīng)、心理發(fā)展、生理能力等多個方面。職業(yè)本科的目標(biāo)是為社會源源不斷地提供高素質(zhì)技術(shù)技能型人才，而職業(yè)本科大學(xué)生的體質(zhì)健康水平直接關(guān)系到人才培養(yǎng)的質(zhì)量，所以職業(yè)本科大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況受到越來越多的關(guān)注。但受傳統(tǒng)觀念的影響，職業(yè)本科大學(xué)生對體質(zhì)健康和運動鍛煉的意識較為淡薄，對待體育，學(xué)生思想上不重視、行動上不落實，身體機(jī)能出現(xiàn)明顯下滑，身體素質(zhì)整體水平較低，社會適應(yīng)能力低下，提高職業(yè)本科大學(xué)生體質(zhì)健康水平已迫在眉睫，需引起全社會的高度重視。

1、職業(yè)本科大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀

1.1、身體形態(tài)

BMI 指數(shù)（身體質(zhì)量指數(shù)）是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。該指數(shù)是通過體重（kg）除以身高（m）的平方得來的，因計算方法簡單而被普遍使用，成年人的正常BMI 值應(yīng)介于18.5-23.9 之間，低于18.5 則偏瘦，高于23.9 則偏胖。通過對近五年來，西安汽車職業(yè)大學(xué)體質(zhì)健康測試的成績數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)身體質(zhì)量指數(shù)正常的學(xué)生僅占58.03%，偏瘦的學(xué)生占20.47%，偏胖的學(xué)生占21.50%。通過近年來數(shù)據(jù)對比可以發(fā)現(xiàn)，男生和女生的標(biāo)準(zhǔn)體重占比呈波動下降趨勢，而男生下降的更為明顯。通過男生和女生身體形態(tài)指數(shù)的對比可以發(fā)現(xiàn)，女生標(biāo)準(zhǔn)體重占比要高于男生，男生超重率和肥胖率均高于女生，但女生偏瘦型居多?？梢姡陙韺W(xué)生身體形態(tài)未出現(xiàn)明顯的變化、女生整體身體形態(tài)要優(yōu)于男生、學(xué)生身體形態(tài)不符合標(biāo)準(zhǔn)的比例較高。

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生普遍在乎自己的體型，大多數(shù)身體形態(tài)不標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生都有過控制飲食和運動的想法，但礙于各種因素不能長期保持自律導(dǎo)致鍛煉效果一般。身體形態(tài)會直接影響學(xué)生的運動水平以及體質(zhì)健康成績，理應(yīng)得到職業(yè)本科大學(xué)生重視。

1.2、身體機(jī)能

身體機(jī)能是人體各組成器官、系統(tǒng)所表現(xiàn)的生命活動，在大學(xué)生體質(zhì)健康測試的指標(biāo)中，肺活量最能體現(xiàn)大學(xué)生的呼吸機(jī)能，而肺活量的大小一定程度上是由參與體育運動的時間和強(qiáng)度決定的。統(tǒng)計數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，近五年來男生的優(yōu)秀率變化不大，而女生的優(yōu)秀率逐年上升。男生的及格率呈波動下降趨勢，而女生的及格率逐年上升?？傮w來看，學(xué)生肺活量水平在逐年提升，與全國大學(xué)生體質(zhì)健康檢查數(shù)據(jù)相比，男生的肺活量要低于全國平均水平，可見男生整體身體機(jī)能不容樂觀。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男生進(jìn)入大學(xué)后抽煙的可能性大大增加，隨著年級的升高，抽煙率也呈上升趨勢，所以男生整體呼吸機(jī)能的下降與吸煙人群大量增加有關(guān)，也與學(xué)生參與有氧運動次數(shù)有關(guān)。而女生普遍不太滿意自己當(dāng)前的體型，進(jìn)入大學(xué)以來，擁有好的身材會成為女生參與體育運動的動力，這一定程度上促進(jìn)了女生呼吸技能的提升。

1.3、身體素質(zhì)

身體素質(zhì)是力量、速度、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏的統(tǒng)稱，在大學(xué)生體質(zhì)健康測試中，對身體素質(zhì)的測試也是最主要的部分，包括立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、50m 跑、1000m 跑（男）、800m 跑（女）和坐位體前屈。

統(tǒng)計數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，力量素質(zhì)方面，近年來男、女生立定跳遠(yuǎn)的優(yōu)秀率和及格率變化幅度不大，但總體呈下降趨勢，女生立定跳遠(yuǎn)及格率略高于男生，可見學(xué)生下肢爆發(fā)力較差，且逐年降低。女生仰臥起坐優(yōu)秀率略有上升，但占比極低，大部分女生處于及格和及格線以下，女生腰腹核心力量較差。男生引體向上優(yōu)秀率和合格率均呈波動上升趨勢，但優(yōu)秀率占比極低，不足1%，不及格率占有較大比重，這一定程度反應(yīng)了男生超重和肥胖嚴(yán)重影響了引體向上合格率；速度素質(zhì)方面，男生的50m 跑優(yōu)秀率變化幅度較大，但整體呈上升趨勢，及格率也呈上升趨勢。而女生近年來50m 跑的優(yōu)秀率占比很少，且保持穩(wěn)定，及格率變化幅度較小總體呈上升趨勢?？傮w上，速度素質(zhì)及格率較高但優(yōu)秀率偏低、男生速度素質(zhì)普遍優(yōu)于女生；耐力素質(zhì)方面，男生1000m 跑的優(yōu)秀率和及格率均呈逐年下降趨勢，大部分學(xué)生的耐力素質(zhì)在及格和及格線以下。女生800m 跑的優(yōu)秀率呈波動上升趨勢，但總體變化不大，而及格率也呈下降趨勢；柔韌素質(zhì)方面，男、女生坐位體前屈的優(yōu)秀率和及格率都呈上升趨勢，但女生柔韌素質(zhì)普遍優(yōu)于男生。

可見，身體素質(zhì)方面男生的力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)和柔韌素質(zhì)較差，而女生的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)較差。體質(zhì)健康總體成績女生要略高于男生，但優(yōu)秀率占比較低，且學(xué)生的體質(zhì)健康水平總體呈下降趨勢。

2、職業(yè)本科大學(xué)生體質(zhì)健康影響因素

2.1、思想認(rèn)識

不同文化背景下的學(xué)生對體育運動的理解不同，尤其是大學(xué)生，受大環(huán)境的影響較大，受我國傳統(tǒng)觀念的影響，從中學(xué)時代開始，在家長和學(xué)校的雙重施壓下，學(xué)生們就形成了重成績而輕體育的思想，這樣的思想一直延續(xù)到他們的大學(xué)生涯。其實隨著時代的發(fā)展，家長和老師也越來越明白健康對學(xué)生的重要性，但在學(xué)業(yè)成績面前，誰都不得不壓縮學(xué)習(xí)之外的其他時間，體育當(dāng)然就成了最不愿“浪費”時間的一科。在歐美各國，甚至日韓國家，學(xué)生從幼兒時期就開始強(qiáng)度訓(xùn)練，尤其在美國，體育甚至成為一個普通學(xué)生晉升大學(xué)的敲門磚，一名學(xué)生的文化課成績可以低下，但體育必須有一個項目能拿得出手，否則他就是眾人眼中的差生，他就是那個畢業(yè)即失業(yè)的學(xué)生。但在我國，這樣的現(xiàn)象正好相反，成天沉迷體育運動的小部分學(xué)生成為老師和家長眼中“不務(wù)正業(yè)”的差生，在近乎嚴(yán)苛的升學(xué)壓力下，他們不得不暫時放棄他們深愛的體育，在這樣大環(huán)境的影響下，學(xué)生理所當(dāng)然地認(rèn)為體育就是可有可無的副科，代代相傳，導(dǎo)致“輕體育”的觀念根深蒂固。

由于思想認(rèn)識不健全，許多大學(xué)生對體育課和體質(zhì)健康測試同樣不夠重視，大部分學(xué)生堅持去上體育課，只是為了“不掛科”或修滿學(xué)分順利畢業(yè)，課上的活動量嚴(yán)重不足，遠(yuǎn)沒有達(dá)到應(yīng)有的負(fù)荷，但學(xué)生卻疲憊不堪。體質(zhì)健康測試在學(xué)生看來與體育課成績無關(guān)更與畢業(yè)無關(guān)，因此只是簡單應(yīng)付一下，只要有成績就行。這樣的態(tài)度對待體育課和體質(zhì)健康測試更進(jìn)一步導(dǎo)致學(xué)生身體活動能力的下降，一系列的健康問題隨之而來。根據(jù)世衛(wèi)組織對健康的定義，健康是生理、心理和社會適應(yīng)的良好表現(xiàn)，而亞健康是處在健康和疾病之間的灰色地帶，許多職業(yè)本科大學(xué)生對健康的認(rèn)識不到位，片面地看待自身健康問題，殊不知自身已經(jīng)處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)。

從養(yǎng)育孩子的父母到傳道受業(yè)解惑的老師，無形中對學(xué)生輕視體育所形成的影響，導(dǎo)致我們體育文化的缺失，在體育文化缺失的今天想要實現(xiàn)“終身體育”就更為困難，想要改變學(xué)生體質(zhì)健康的根本問題，必須從大眾體育觀念著手，從思想上讓家長和教師重視體育，從行動上減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，讓學(xué)生有時間去參與體育鍛煉，這是根源所在。

所以，思想上對體育和健康的認(rèn)識是影響職業(yè)本科大學(xué)生健康的首要因素。

2.2、生活方式

隨著時代的進(jìn)步，科技越來越發(fā)達(dá)，我國現(xiàn)代化和自動化進(jìn)程的加快，使我們在日常生活和工作中的體力勞動越來越少，相對應(yīng)的“坐式生活”越來越多，導(dǎo)致身體活動不足。交通的極大便利導(dǎo)致我們的步數(shù)相應(yīng)減少，而身在校園的大學(xué)生每日身體活動的距離大概就是宿舍—食堂—教室三點一線，甚至很多大學(xué)食堂都有了在線點餐，快遞站有了機(jī)器人送貨上門服務(wù)，只要在手機(jī)上輕輕一點，很快就能拿到自己想要的東西，很多大學(xué)生為了圖方便，都選擇這種服務(wù)，而這也正是商家抓住了所謂的“商機(jī)”。同時，手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的普及更使得學(xué)生身體活動急劇下降，研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生使用手機(jī)上網(wǎng)時間與肥胖率成正相關(guān)，大部分職業(yè)本科學(xué)生會在手機(jī)或電腦上長時間打游戲，這一習(xí)慣以男生居多。也有大部分學(xué)生會在閑暇時間甚至上課時間和深夜長時間刷短視頻或追劇，這一習(xí)慣以女生居多，實踐證明，長時間使用電子產(chǎn)品會導(dǎo)致心肺功能降低進(jìn)一步導(dǎo)致身體活動不足和運動能力下降，相當(dāng)于久坐帶來的危害。但科技的發(fā)達(dá)是社會進(jìn)步的表現(xiàn)，也是繼續(xù)發(fā)展的需要，電子產(chǎn)品的極大普及對大學(xué)生來說，也有諸多的好處，如他們可以在網(wǎng)上找到大量的有關(guān)健康、鍛煉的視頻，根據(jù)視頻的示范可以充分地學(xué)習(xí)和鍛煉，大量的體育健身類APP 也可以為學(xué)生提供健身的動力，可以為學(xué)生制定運動處方，成為大學(xué)生健身的私人教練。電子產(chǎn)品只要運用得當(dāng)還是有諸多好處，但運用不當(dāng)就會嚴(yán)重危害身心健康。

隨著物質(zhì)生活的極大豐富，部分學(xué)生出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況，這種情況男生居多。也有部分學(xué)生過分追求“好身材”，刻意控制飲食，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況，這種狀況女生居多。與高中時期相比，大學(xué)生們首次離開父母獨立支配生活費，大學(xué)時期的空閑時間較多，學(xué)生有充足的時間享受校內(nèi)外的各種美食，部分大學(xué)生會在短短幾天內(nèi)花光一個月的生活費，而他們青睞的是那些高熱量食品、價格高而營養(yǎng)低的零食、碳酸飲料等等，這些油炸食品和高糖飲料在他們的生活中完全取代了健康的果蔬和純凈水，導(dǎo)致大學(xué)生們的健康狀況逐年降低。同時，由于電子產(chǎn)品的影響，職業(yè)本科大學(xué)生的作息不規(guī)律，生物鐘紊亂，導(dǎo)致晚睡晚起，研究發(fā)現(xiàn)，職業(yè)本科常年保持吃早餐習(xí)慣的學(xué)生僅有21.32%，同樣因為電子產(chǎn)品的影響，許多學(xué)生在游戲間隙吃午餐或晚餐，害怕耽誤游戲時間，選擇快速進(jìn)食，短短幾分鐘就吃完一頓飯。研究發(fā)現(xiàn)，生活壓力、學(xué)業(yè)和就業(yè)焦慮、長期不吃早餐和不規(guī)律飲食、睡眠不足或睡眠質(zhì)量下降、抽煙酗酒不良嗜好等這些因素都一定程度上影響著大學(xué)生的體質(zhì)健康。

由此可以看出，不健康的生活方式是導(dǎo)致職業(yè)本科大學(xué)生體質(zhì)健康的直接因素，生活中充滿了各種各樣的誘惑，在誘惑面前需要大學(xué)生擦亮雙眼，理性選擇，只有健康的生活方式才會有健康的身體，無限度地滿足自己的欲望只會付出失去健康的代價。

2.3、校園體育

除學(xué)生自身的認(rèn)識和生活習(xí)慣外，校園體育對學(xué)生的體質(zhì)健康也扮演著不可替代的角色。通過校園體育，能否培養(yǎng)學(xué)生對體育和健康的正確認(rèn)識，能否提升學(xué)生對體育運動的興趣，能否使學(xué)生掌握至少一種運動項目的方法。同時，學(xué)校能否為學(xué)生提供充足的體育場地和器材，能否在校園中形成良好的運動氛圍，能否為體育教師的繼續(xù)學(xué)習(xí)提供支持都對學(xué)生的體質(zhì)健康水平產(chǎn)生直接或間接的影響。

首先，校園體育課的鍛煉氛圍直接影響學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，職業(yè)本科大學(xué)生在健康意識和生活方式上都存在諸多問題，導(dǎo)致對待體育課的態(tài)度較為消極，加之，體育課趣味性不強(qiáng)，學(xué)生很難在課上感受到歡樂和成就感；體育課時少，學(xué)生很難在較短時間內(nèi)領(lǐng)會一項運動真正的樂趣；學(xué)生基數(shù)大而教師少，教師很難兼顧每位學(xué)生導(dǎo)致學(xué)生積極性降低；體育課開設(shè)項目較少且學(xué)生沒有選擇權(quán)，導(dǎo)致學(xué)生在不喜歡的項目上浪費時間等；其次，校園體育場地設(shè)施極為有限、體育器材很難滿足學(xué)生需求，職業(yè)本科院校普遍存在一場多用的現(xiàn)象，最常見的籃球和排球共用場地甚至籃球和羽毛球共用場地，學(xué)生經(jīng)常存在搶占場地的現(xiàn)象，時間長了，學(xué)生鍛煉的積極性大大減小，學(xué)生也可以為自己找到不鍛煉的理由。學(xué)校體育器材質(zhì)量較差且較少在課余時間向?qū)W生免費提供，最常見的羽毛球運動，由于羽毛球損耗較快，學(xué)生需要經(jīng)常性更換，參與這項運動就需要增加消費，導(dǎo)致喜歡這項運動的學(xué)生并不能經(jīng)常性參與；最后，職業(yè)本科體育教師的整體水平一定程度影響著大學(xué)生體質(zhì)健康的整體水平，所以，體育教師應(yīng)不斷提升自身水平，不斷了解學(xué)生心理活動，把學(xué)生對于體育的興趣作為一項重點來抓，把學(xué)生當(dāng)成真正的朋友來對待，想方設(shè)法提高體育課的趣味性，讓每一位學(xué)生真正融入到課堂中來。同時，學(xué)校應(yīng)大力支持體育教師參加培訓(xùn)，進(jìn)行研討活動或交流學(xué)習(xí)。

所以，職業(yè)本科對于體育的重視程度和支持力度會很大程度影響學(xué)生鍛煉的積極性，進(jìn)一步影響校園鍛煉氛圍，對學(xué)生的體質(zhì)健康水平具有間接影響。

3、職業(yè)本科大學(xué)生體質(zhì)健康改進(jìn)路徑

3.1、加強(qiáng)引導(dǎo)，樹立正確體育意識

意識指導(dǎo)行動，學(xué)生只有正確的健康觀念和體育意識，才能積極參與各種體育活動，才能擁有健康的體質(zhì)。相關(guān)政府部門應(yīng)緊緊圍繞“體育強(qiáng)國”和“全民體育”出臺相關(guān)政策，引導(dǎo)全社會形成正確的體育文化，營造良好的體育氛圍，在全社會廣泛傳播體質(zhì)健康知識，使用淺顯易懂的圖文使各個年齡段的人都能理解體質(zhì)健康的重要性，也可舉辦大型健康宣傳會，促進(jìn)大眾對于健康的認(rèn)識；大學(xué)是學(xué)生塑造正確體育意識并形成終身體育理念的起點和歸宿，學(xué)校應(yīng)把體育作為校園文化建設(shè)的重要內(nèi)容，抓緊、抓牢、抓實，從根本上改變學(xué)生觀念，讓學(xué)生自覺“動”起來，有計劃地進(jìn)行健康知識講座、深入學(xué)生進(jìn)行切實關(guān)懷并鼓勵學(xué)生走出宿舍、利用好網(wǎng)絡(luò)新媒體優(yōu)勢進(jìn)行健康知識普及，為學(xué)生樹立正確體育意識鋪平道路；教師和家長是學(xué)生成長路上最直接的責(zé)任人，教師和家長的觀念對學(xué)生形成直接且深刻的影響，所以教師和家長首先要有示范引領(lǐng)作用，日常學(xué)習(xí)生活中要不斷向?qū)W生滲透健康的觀念和體育意識，師生聯(lián)動、親子互動，共同努力以形成正向的體育理念。

3.2、四位一體，形成良好運動習(xí)慣

每個職業(yè)本科大學(xué)生都是具有獨立意識的個體，他們時刻受國家政策、社會風(fēng)氣、校園氛圍等的影響，所以，提升職業(yè)本科大學(xué)生的體質(zhì)健康，要讓他們形成正確的生活方式和運動習(xí)慣，真正自覺自愿走出宿舍、走向操場，需要政府、社會、學(xué)校和家庭通力合作，形成四位一體協(xié)同機(jī)制。在正確的健康政策指引下、良好的社會和校園體育氛圍感染下、學(xué)校老師和家庭成員模范帶領(lǐng)下，學(xué)生會無形中改變不健康的作息規(guī)律、飲食習(xí)慣和生活方式，主動走向運動場。（1）相關(guān)政府部門應(yīng)出臺相應(yīng)的規(guī)定，對大學(xué)生的游戲時間做出相應(yīng)的限制，對學(xué)校的體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)率做出硬性規(guī)定并嚴(yán)查嚴(yán)辦，嚴(yán)禁弄虛作假；（2）全社會要更加關(guān)注大學(xué)生的體質(zhì)健康，關(guān)心大學(xué)生的校園生活，建立良好的社會風(fēng)氣，潛移默化影響大學(xué)生的運動習(xí)慣、激發(fā)參與運動的積極性；（3）學(xué)校在整個機(jī)制中扮演著中流砥柱的作用，必須切實解決校園場地器材問題，加大經(jīng)費投入，完善校園基礎(chǔ)體育設(shè)施建設(shè)，讓學(xué)生有場地可用，利用好各種室內(nèi)外資源整改為運動場地。建立健全體育器材借用和損壞賠償制度，保證學(xué)生在校的大部分時間能借到器材，為學(xué)生形成良好運動習(xí)慣提供必要的物質(zhì)保障；（4）家庭成員要配合全社會和校園的倡導(dǎo)，積極形成良好的家庭鍛煉氛圍，使學(xué)生寒暑假期間也動起來，父母可以向?qū)W生“請教”，督促孩子多學(xué)習(xí)鍛煉方法和某項目的技巧，再回家傳授給父母，以此為學(xué)生學(xué)習(xí)運動技能提供動力。

3.3、推陳出新，激發(fā)學(xué)生運動興趣

職業(yè)本科高校應(yīng)豐富校園體育項目，緊跟時代發(fā)展，利用好新媒體資源，推出多樣化的體育運動項目供學(xué)生選擇，既有傳統(tǒng)體育也有現(xiàn)代電子競技體育，既有單人技能比拼類也有團(tuán)隊協(xié)作類，既有同場競技性項目也有豐富的隔網(wǎng)對抗類項目，在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上，推陳出新，把學(xué)生興趣擺在首位，讓學(xué)生在種類繁多的項目中選一個最感興趣的，把學(xué)生的體質(zhì)健康作為根本任務(wù)緊抓不放；學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性也受考核評價的影響，多維度、多角度評價學(xué)生學(xué)習(xí)成果，比如籃球考試時，要結(jié)合運傳投三項基本技術(shù)設(shè)置綜合的考核方法，又要通過進(jìn)攻基礎(chǔ)配合的跑位、傳導(dǎo)球檢驗學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，還需通過文字的形式表達(dá)出對籃球某項技、戰(zhàn)術(shù)的理解等；校園體育社團(tuán)是學(xué)生活動的基本組織，社團(tuán)多元化對學(xué)生多樣化發(fā)展和培養(yǎng)興趣至關(guān)重要，在現(xiàn)有基礎(chǔ)上，成立多種形式的校園社團(tuán)、開展多種形式的體育社團(tuán)活動和比賽，充分利用學(xué)生課余時間進(jìn)行社團(tuán)建設(shè)。社團(tuán)的存在既能督促社團(tuán)成員參與體育的積極性，還能讓學(xué)生有歸屬感和榮譽(yù)感，鍛煉成員組織和實踐能力，充分利用好課余時間，培養(yǎng)至少一項體育特長。

4、結(jié)束語

要從根本上解決職業(yè)本科大學(xué)生的體質(zhì)健康問題，需要社會、學(xué)校和家庭通力合作，多方齊抓共管，加強(qiáng)思想指引，讓體育意識和健康意識深深植根于學(xué)生思想中。學(xué)校作為培養(yǎng)學(xué)生的主要陣地，必須從學(xué)生思想上和生活上著手，多措并舉規(guī)范學(xué)生作息，鼓勵學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，營造積極的校園體育鍛煉氛圍，建立多元化和多維度的學(xué)生體質(zhì)健康提升模式，將職業(yè)本科大學(xué)生培養(yǎng)成更全面的人。