左 龍

（四川電影電視學(xué)院 四川 成都 610037）

在藝術(shù)創(chuàng)作領(lǐng)域中，演員是非常特殊的職業(yè)，主要體現(xiàn)在其需要利用自己的身體在觀眾面前詮釋角色。身體是演員重要的表演工具。因此，職業(yè)演員需要接受專(zhuān)業(yè)的、系統(tǒng)的、科學(xué)的、持續(xù)的身體訓(xùn)練來(lái)提升自己的表現(xiàn)能力，進(jìn)而更好地塑造經(jīng)典的角色。如何將身體的表現(xiàn)力發(fā)揮到極致是每一位想要有所成就的演員都需要思考的問(wèn)題。

一、身體訓(xùn)練

（一）身體訓(xùn)練的概述

身體訓(xùn)練就是以演員的身體為主體，體現(xiàn)人類(lèi)情感的一種戲劇表演訓(xùn)練方式[1]。

在戲劇表演中，演員可以借助語(yǔ)言、語(yǔ)氣和面部表情來(lái)表達(dá)情感，但是身體的動(dòng)作有時(shí)候則是最開(kāi)始的反饋。

有針對(duì)性的專(zhuān)業(yè)身體訓(xùn)練可以激發(fā)演員的表演潛力。身體訓(xùn)練不會(huì)像表情管理和臺(tái)詞語(yǔ)言那樣外顯，有時(shí)候一些微妙的身體變化，可能只有由很專(zhuān)業(yè)的演員表演出來(lái)，才能讓觀眾產(chǎn)生共鳴。身體在表演過(guò)程中一直是傳遞角色能量的載體。這種能量可以讓角色更加鮮活立體，也可以凸顯演員當(dāng)下的心理活動(dòng)、情感波動(dòng)和人物整個(gè)故事線走向。

很多情況下，語(yǔ)言已經(jīng)停止，但身體一直帶動(dòng)著演員內(nèi)心的情緒，并隨著身體的“表演”將角色內(nèi)心的情緒釋放出來(lái)。戲劇表演中，脫離了身體語(yǔ)言的表演是僵硬的。俄國(guó)戲劇家梅耶荷德認(rèn)為，“身體是演員最主要、最有力量的表現(xiàn)工具，即最有表現(xiàn)力的舞臺(tái)元素。”表演藝術(shù)作為一門(mén)形體動(dòng)作的藝術(shù)，所有的表演都需要借助身體的變化?？上攵?，身體訓(xùn)練對(duì)于演員的表演水平具有很重要的作用。

（二）身體訓(xùn)練的方法

演員的身體訓(xùn)練主要包括身體的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、靈活性訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、形體訓(xùn)練、適應(yīng)性訓(xùn)練這五種訓(xùn)練方式[2]。戲劇表演中經(jīng)常需要運(yùn)用身體語(yǔ)言對(duì)生活中的現(xiàn)象進(jìn)行模仿，成熟的身體語(yǔ)言可以激發(fā)觀眾想象力，使其集中注意力，跟著演員的動(dòng)作感受其內(nèi)心活動(dòng)變化、情緒變化。在戲劇藝術(shù)中，演員可以利用簡(jiǎn)單的身體語(yǔ)言表達(dá)復(fù)雜的人物情感，觀眾在積極回應(yīng)身體語(yǔ)言的過(guò)程中理解演員所要表達(dá)的情感，最終塑造出鮮活的人物形象。由此可知，演員身體訓(xùn)練具有必要性。

1.無(wú)意識(shí)的條件反射

無(wú)意識(shí)的條件反射訓(xùn)練是一種將身體置于特定的環(huán)境中，通過(guò)身體對(duì)環(huán)境的感知而產(chǎn)生的無(wú)意識(shí)身體訓(xùn)練。這適用于訓(xùn)練本能的身體反應(yīng)，是演員學(xué)習(xí)形體時(shí)最基本的一種訓(xùn)練。

為什么要進(jìn)行無(wú)意識(shí)的條件反射訓(xùn)練呢？不同性格的人物在面對(duì)相同的情境時(shí)以及同樣性格的人在面對(duì)不同的情境時(shí)可能會(huì)產(chǎn)生不一樣的“下意識(shí)”。比如，當(dāng)一對(duì)同樣熱愛(ài)孩子的夫妻聽(tīng)到孩子出事的消息時(shí)，妻子的下意識(shí)可能是踉蹌，而丈夫則更多地表現(xiàn)在面部的擔(dān)心和驚訝，其可能會(huì)分出一部分“精神”去照顧妻子，但妻子此刻也許腦海一片空白。

在日常的生活中，我們身邊形形色色的人經(jīng)常會(huì)做一些下意識(shí)的動(dòng)作，比如看到前面有行人橫穿馬路時(shí)司機(jī)的腳立刻放在剎車(chē)上、看到寶寶摔倒父母立刻伸手去扶等，這些下意識(shí)的動(dòng)作正是演員需要仔細(xì)觀察和訓(xùn)練的。

演員在進(jìn)行無(wú)意識(shí)的身體訓(xùn)練時(shí)，下意識(shí)做出一系列很自然的動(dòng)作，老師需要把握和判斷這些動(dòng)作的精準(zhǔn)度以及其是否具有力量，更要觀察哪一種情境下演員接收到了什么刺激才會(huì)產(chǎn)生這種下意識(shí)的反應(yīng)。當(dāng)演員在塑造人物角色時(shí)，可通過(guò)這種無(wú)意識(shí)的訓(xùn)練，表演出角色下意識(shí)的動(dòng)作，而這些動(dòng)作可以是有力量的、有情感在其中的。

表演有兩種，一種是根據(jù)自己的生活經(jīng)驗(yàn)和理解來(lái)表演；另一種是拋開(kāi)自己，將自己當(dāng)作一種工具，只是單純扮演。無(wú)意識(shí)的身體訓(xùn)練可以幫助演員掌控自己的身體，控制身體形態(tài)，更好地與角色合二為一，帶給觀眾“真”的“純粹”的角色形象。

2.有意識(shí)的心理反應(yīng)

無(wú)意識(shí)的動(dòng)作訓(xùn)練是最基礎(chǔ)的身體訓(xùn)練，但光靠無(wú)意識(shí)的身體動(dòng)作是無(wú)法演好一個(gè)角色的。演員要對(duì)其所塑造的人物有深刻的理解，這樣才能讓觀眾感同身受。為了將人物塑造得更加貼切，更符合當(dāng)時(shí)所處的環(huán)境，演員要進(jìn)行有意識(shí)的心理反應(yīng)訓(xùn)練。

有意識(shí)的身體訓(xùn)練可以幫助演員感受身體的自由度，真正挖掘身體中更多的潛能和力量。有意識(shí)地進(jìn)行身體訓(xùn)練的主要目的在于讓演員感受不同階段人身體所呈現(xiàn)的狀態(tài)，且這種不同階段連續(xù)的動(dòng)作跟人物性格、年齡、所處的人生階段、身份等有直接關(guān)系。

如果說(shuō)無(wú)意識(shí)的條件反射更多的是表達(dá)了演員當(dāng)下真實(shí)的情緒變化和外在反饋，那么有意識(shí)的心理反應(yīng)就是演員所進(jìn)行的有章可依、邏輯性極強(qiáng)的創(chuàng)造性活動(dòng)。這些動(dòng)作即使是有意識(shí)的也是在很短的時(shí)間內(nèi)觸發(fā)并完成的，這依然與心理反應(yīng)有關(guān)，由此才產(chǎn)生一系列有意識(shí)的“連續(xù)”動(dòng)作。

二、身體訓(xùn)練過(guò)程中的要求

演員在進(jìn)行身體訓(xùn)練時(shí)需要做到“歸零”身體、感知身體和完成從技術(shù)到藝術(shù)的身體追求[3]。

（一）“歸零”身體

所謂“歸零”身體就是演員將身心徹底放空，摒棄無(wú)意義的雜念和不需要的意識(shí)活動(dòng)，本我“歸位”，使身體可以達(dá)到隨時(shí)接受其他調(diào)動(dòng)和支配的狀態(tài)。

我們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中隨時(shí)隨地都在接觸別的人和物，無(wú)意和有意中形成了很多習(xí)慣，這些習(xí)慣和經(jīng)歷是我們寶貴的財(cái)富，但這側(cè)面說(shuō)明我們大多數(shù)人的身體的創(chuàng)造性和可變性是非常受限的，這也是我們需要將身體“歸零”的主要原因。中性與歸零的質(zhì)感是演員進(jìn)行多種角色塑造的前提，沒(méi)有任何雜念地走進(jìn)角色，才能挖掘更多的角色可能性。

“歸零”身體是演員進(jìn)行身體訓(xùn)練的準(zhǔn)備工作，這樣可以將演員從其固有的身體習(xí)慣的束縛中解放出來(lái)，在接觸多種角色時(shí)更加快速地走進(jìn)去，身體貼合角色、角色融入身體?！皻w零”激發(fā)身體的創(chuàng)造力，豐富的想象力和身體創(chuàng)造力可以幫助演員應(yīng)對(duì)不同角色對(duì)身體的要求。

（二）放松和感知身體

放松身體就是要求演員在進(jìn)入角色之前先讓身心處于一種松弛狀態(tài)，這是身體訓(xùn)練的首要步驟，保持身體松弛才可以讓身體隨時(shí)采取行動(dòng)，這是一個(gè)消除身體緊張感的過(guò)程，可以讓演員在面對(duì)刺激時(shí)快速做出反應(yīng)。

身體的放松是感知身體的前提和必要條件。感知身體是衡量演員身體技能的重要因素，感知身體的本質(zhì)是通過(guò)身體與外部環(huán)境建立聯(lián)系，通過(guò)接受刺激來(lái)獲得各種感覺(jué)，最后依靠身體去詮釋我們的體驗(yàn)。由此可知，身體感知影響人的共情能力，也就是說(shuō)，演員通過(guò)身體的感知可以對(duì)角色做到感同身受，這種能力可以幫助演員加深對(duì)角色的理解。人具有社會(huì)性，角色也一樣，通過(guò)我們身體敏銳的感知，將我們與周?chē)娜撕铜h(huán)境等聯(lián)系起來(lái)，運(yùn)用一種個(gè)人的方式來(lái)理解“其他”。

（三）從技術(shù)到藝術(shù)的身體追求

演員在表演時(shí)傳達(dá)自己或者角色的情感，未經(jīng)訓(xùn)練的演員的身體與成熟的舞臺(tái)呈現(xiàn)之間具有較大的差距，演員通過(guò)持續(xù)性的身體訓(xùn)練后，其身體可以創(chuàng)造和挖掘出更多層次的思想，可以將更高層次的藝術(shù)能力長(zhǎng)久持續(xù)。鈴木忠志[4]指出，身體訓(xùn)練可以幫助演員探索身體和語(yǔ)言之間無(wú)數(shù)的可能性，創(chuàng)造持續(xù)性的永久之花，也就是由自然本性的身體走向技術(shù)乃至藝術(shù)的身體。

三、身體訓(xùn)練對(duì)演員塑造角色的重要性

演員塑造角色的能力其實(shí)是一項(xiàng)綜合能力，這與演員的表演基本功、臺(tái)詞功底、形體功底等都有關(guān)系，演員身體訓(xùn)練主要是通過(guò)提高表演基本功、形體表現(xiàn)力和適應(yīng)能力，使之更好地塑造角色。

（一）提高演員的表演基本功

演員的基本功學(xué)習(xí)主要是通過(guò)專(zhuān)業(yè)性的身體訓(xùn)練來(lái)完成的[5]。沒(méi)有接受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的演員相較于職業(yè)演員身體表現(xiàn)較為生硬，身體始終處于一種自然形態(tài)，在舞臺(tái)上的表現(xiàn)力不足。為了達(dá)到更好的表演效果，更生動(dòng)地詮釋角色，演員需要不斷地進(jìn)行系統(tǒng)的、科學(xué)的身體訓(xùn)練，在矯正體型的過(guò)程中練就扎實(shí)的基本功。雖然不同行業(yè)對(duì)演員的形體要求不同，但無(wú)一例外地認(rèn)為扎實(shí)的基本功是考驗(yàn)演員表演水平的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。

專(zhuān)業(yè)的身體訓(xùn)練主要是指通過(guò)科學(xué)的、規(guī)范的、持續(xù)合理的訓(xùn)練方式來(lái)轉(zhuǎn)變演員訓(xùn)練前的身體形態(tài)。所謂“操千曲而后曉聲，觀千劍而后識(shí)器”，一個(gè)演員只有接受良好的身體訓(xùn)練才能掌握扎實(shí)的基本功，不斷挖掘身體潛能，持續(xù)提高形體的靈活度。

（二）提高演員的形體表現(xiàn)力

通過(guò)肢體動(dòng)作、面部表情和臺(tái)詞表達(dá)是演員演繹劇本、詮釋角色最基本的方式，演員通過(guò)這一系列的動(dòng)作來(lái)表達(dá)特定環(huán)境背景下人物的行為和心理以及特征。

在表演與現(xiàn)實(shí)世界不同或者發(fā)生在久遠(yuǎn)時(shí)代的故事情節(jié)時(shí)，演員不僅需要扎實(shí)的基本功，也需要出色的形體表現(xiàn)力來(lái)豐富表演內(nèi)容和角色形象。所謂形體表現(xiàn)力，就是演員在表演過(guò)程中運(yùn)用形體語(yǔ)言來(lái)表現(xiàn)劇本主題及人物性格與心理活動(dòng)的一種能力，在增強(qiáng)表演動(dòng)作的舞臺(tái)藝術(shù)性和表演內(nèi)容感染力方面具有非常重要的作用。

演員保持一定強(qiáng)度的合理的身體訓(xùn)練可以提高其形體表現(xiàn)力，在專(zhuān)業(yè)的身體訓(xùn)練過(guò)程中不斷強(qiáng)化表演技巧、積累舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)、理解不同角色的差異和相同點(diǎn)，將對(duì)角色的理解與形體表現(xiàn)緊密結(jié)合，將演員自身與舞臺(tái)和角色融為一體。

（三）提高演員的適應(yīng)能力

《邁向質(zhì)樸戲劇》中提出，演員和觀眾是舞臺(tái)表演的重要組成部分，戲劇最原始最真實(shí)的部分就是訓(xùn)練演員的形體。演員的適應(yīng)能力包括演員表演角色特定的有一定難度的動(dòng)作的能力、遇到突發(fā)狀況的隨機(jī)應(yīng)變能力和在對(duì)角色理解的基礎(chǔ)上與不同對(duì)象對(duì)戲的能力。這種適應(yīng)能力除了與演員豐富的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)有關(guān)，也與其身體綜合素質(zhì)有緊密的聯(lián)系，演員的身體素質(zhì)直接決定了他的身體承受能力和所能完成的動(dòng)作難度，而身體素質(zhì)與演員所接受過(guò)的身體訓(xùn)練有極大的關(guān)系。

良好的身體素質(zhì)和適應(yīng)能力可以讓演員挑戰(zhàn)很多角色。比如《甄嬛傳》中演員孫儷所飾演的甄嬛跳驚鴻舞，就與孫儷早年接受的舞蹈訓(xùn)練有非常大的關(guān)系，這讓其在詮釋那個(gè)時(shí)期的甄嬛時(shí)更加自如，角色更加真實(shí)和立體。所以，演員需要接受持續(xù)的、合理的、科學(xué)的專(zhuān)業(yè)身體訓(xùn)練，不斷地提升自己的表演適應(yīng)能力，為自己的演藝事業(yè)開(kāi)辟多條道路。

四、結(jié)語(yǔ)

身體訓(xùn)練可以提高一個(gè)演員的表演基本功、形體表現(xiàn)力和適應(yīng)能力，這些能力對(duì)于演員塑造角色至關(guān)重要。

專(zhuān)業(yè)的身體訓(xùn)練不僅幫助演員解決一些形體問(wèn)題，還可以激發(fā)演員的身體創(chuàng)造力，幫助演員做到身心合一的同時(shí)為表演創(chuàng)作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。準(zhǔn)確的身體表達(dá)能將演員的身體和心理都帶入角色中，使其塑造的角色形象更加生動(dòng)立體。