沈涼

盡量贊美他人 盡量適當(dāng)?shù)刭澝缹Ψ剑瑫鰪姾椭C、溫暖、美好的感情，當(dāng)你贊美他人的時候，你存在的價值也會被肯定，對他人的贊美也能使自己獲得一種難得的成就感。

微笑 微笑是一種含義深遠的身體語言，當(dāng)人們面對一個面帶微笑者的時候，會感到他自信、友好，同時這種自信和友好也會感染別人，從而使溝通更融洽，生活更美麗。

尋找和接受更新更好的觀念 有了更新更好的觀念，才能使自己保持積極心態(tài)和增加潛力，在這個過程中，會不斷激發(fā)自己的求知欲并使你富有創(chuàng)造性。

放棄瑣碎的小事 不要因為一些無足輕重的小事情去發(fā)怒或歡欣，那樣只能算是浪費時間消磨意志。切記，你愿意為多大的事情付出，你的心境就有多大。

用積極的自我暗示培養(yǎng)自信心別人能行，相信自己也能行；其他人能做到的事，相信自己也能做到。我們可以在書桌上、床沿上貼上激勵的語言：“我能行，我一定能行”“我是最好的，我是最棒的”。通過積極的自我暗示，鼓舞自己的斗志，使自己逐漸建立起自信心。

擊敗自己的消極念頭 當(dāng)有消極的想法浮上心頭，要馬上用一個積極的想法來與之對抗。具體應(yīng)該如何做呢？你可以找一張紙，在左邊一列，記下自己每一個消極的想法，接著，仔細分析自己為什么會這樣想，再在旁邊一欄，寫出這些不自信想法的來源或原因。然后，自己對這些不自信的原因逐項進行反駁，你會發(fā)現(xiàn)，原來自己有這么多應(yīng)該自信的理由。