樂燕霞　董斌　陳雪瑩

摘要：為探索生涯規(guī)劃教育途徑，從調(diào)查高中生生涯適應力發(fā)展現(xiàn)狀及其影響因素入手，嘗試從生涯適應力提升的目標來開展高中生生涯規(guī)劃教育，幫助高中生更科學地適應和應對生涯發(fā)展中的各種變化，讓他們明晰“我想成為怎樣的人”和“怎樣成為我想成為的人”，為高中階段的準確定位提供奮斗目標與策略，提升學習行動力，增強未來生涯競爭力。

關鍵詞：生涯適應力；生涯規(guī)劃教育；學習動力

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2023）22-0057-03

高中階段是世界觀、人生觀和價值觀形成的關鍵期，也是生涯探索的主要時期。在新高考政策背景下，學生在高考之前要明確自己所選專業(yè)及參加的考試科目。因此，對于學生生涯規(guī)劃的關注從主要以大學為主場轉(zhuǎn)為髙中階段，高中生面臨的最大問題是如何應對變化，如何對自我、學業(yè)、未來等做出合適的生涯選擇。生涯適應力（career adaptability）是個體因應生涯角色變化并與之保持平衡的能力，被視為衡量青少年生涯準備和選擇成功與否的核心指標，符合當今新高考政策背景，能幫助高中生在面對不確定事件時，對其生涯狀態(tài)進行調(diào)整并作出合理選擇。

本文從調(diào)查高中生生涯適應力發(fā)展現(xiàn)狀及其影響因素入手，嘗試從生涯適應力提升的目標來開展高中生生涯規(guī)劃教育途徑探索，幫助高中生更科學地適應和應對生涯發(fā)展中的各種變化，讓他們明晰“我想成為怎樣的人”和“怎樣成為我想成為的人”，為高中階段的準確定位提供奮斗目標與策略，提升學習行動力，增強未來生涯競爭力。

一、以生涯適應力調(diào)查為基礎，探索生涯規(guī)劃教育途徑

通過施測問卷，從生涯適應力的角度了解高中生生涯發(fā)展現(xiàn)狀。問卷選取侯志瑾教授編制的生涯適應力量表進行調(diào)查，隨機發(fā)放 612 份問卷，回收 612 份，回收率 100%。剔除無效問卷，剩余有效問卷 590 份，有效回收率為 96.4%。其中男生236人（40.0%），女生354人（60.0%）；高一年級學生 214人（36.3%），高二年級學生 189人（32.0%），高三年級學生 187人（31.7%）。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)：（1）高中生的生涯適應力水平不高；（2）高中生生涯關注、生涯控制和生涯好奇較生涯自信得分較高；（3）高中生生涯適應力不存在性別差異。這可能是因為，高中生剛剛開始探索職業(yè)生涯，他們對各種各樣的職業(yè)都不了解，也不確定自己的未來職業(yè)生涯發(fā)展，因此，生涯適應力水平較低。而高中生對自己周圍的事物都會感到好奇，對自己未來的職業(yè)生涯也充滿好奇。如今人們獲取信息的途徑很多，高中生能夠通過網(wǎng)絡或書籍等途徑，了解自己今后可能從事的職業(yè)，并且他們相信現(xiàn)在每天的努力學習，都是為了將來擁有更好的生涯發(fā)展，因此，高中生在生涯關注、生涯控制和生涯好奇維度上得分較高。不管是男生還是女生都處在職業(yè)探索的初期，未來都充滿了不確定性，他們還沒有為今后自己的生涯發(fā)展做好充分的準備，因此，男女生的生涯自信都比較低，生涯教育對他們同樣重要。

根據(jù)以上調(diào)查結(jié)果，學?？梢詮膶W生終身發(fā)展出發(fā)，以生涯適應力理論為理論基礎，設定提高學生生涯關注力、生涯控制力和增強學生生涯好奇心和生涯自信心的四個生涯教育目標，設定生涯喚醒、生涯認知、生涯選擇和生涯行動的分階段教育內(nèi)容，構(gòu)建以生涯適應力理論為指導主體，校內(nèi)和校外兩翼課程相結(jié)合，師資團隊、成長記錄和課題研究為保障的“一體兩翼三保障”生涯規(guī)劃教育模式（見圖1）。

二、開發(fā)生涯規(guī)劃校本通識課程，推動生涯教育常規(guī)落實

根據(jù)“一體兩翼三保障”的生涯教育模式，學校制定《生涯規(guī)劃校本課程實施方案》，開發(fā)校本生涯規(guī)劃通識課程（見表1），開展前期教材研發(fā)、課程實施，將課程融入每兩周1節(jié)的心理健康活動課和主題班會課中，確保在校內(nèi)課堂領域落實生涯規(guī)劃教育的內(nèi)容。

按不同年級設定分階段目標：高一年級側(cè)重生涯喚醒和生涯認知，培養(yǎng)學生的生涯好奇心和關注力，通過生涯通識課程引導學生認識生涯，樹立生涯愿景和人生目標，并學會認識自我，通過職業(yè)興趣、能力、性格和價值觀等進行自我探索，初步了解自己適合的職業(yè)和專業(yè)，進而學會如何選科選考；高二年級側(cè)重生涯選擇，提升學生的生涯控制力，即對未來職業(yè)、大學專業(yè)和學業(yè)的深入探索，學會樹立大學和專業(yè)目標；高三年級側(cè)重生涯行動，提升學生的生涯自信心，即引導學生認識自己的生涯責任，進行高考的具體目標管理，進而實現(xiàn)高考成功，為未來的職業(yè)目標奠定基礎。

學校通過系統(tǒng)的生涯教育課程引導學生進行生涯規(guī)劃，尤其是關注學生的生涯自信心，通過培養(yǎng)高中生的性格優(yōu)勢，幫助高中生更好了解自己；培養(yǎng)學生自我同一性，引導高中生積極看待自我，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢，提高自我勝任力和掌控能力，更好地融入社會，擁有美好未來。

三、開展生涯規(guī)劃體驗課程活動，推動生涯教育有效落實

（一）生涯規(guī)劃職業(yè)體驗活動

學校教育的最終目標是與社會銜接，培養(yǎng)對社會有貢獻的人。落實生涯規(guī)劃校本課程要善于借助校外社會資源，讓學生在豐富的職業(yè)實踐活動中樹立職業(yè)規(guī)劃意識，探索未來職業(yè)世界。學校充分利用校友資源，邀請優(yōu)秀校友到學校進行職業(yè)分享，組織學生到校友的企業(yè)進行職業(yè)觀摩和體驗；充分利用各班的家長資源開設“真人圖書館”等不同類型職業(yè)分享活動、寒暑假的“如影計劃”職業(yè)體驗活動、企業(yè)進校園招聘宣講和模擬招聘會、無領導小組校園模擬招聘會、生涯規(guī)劃大賽、邀請生涯專家為學生提供職業(yè)專業(yè)個性化指導等多種途徑和形式，引入更多的社會資源來保障生涯規(guī)劃課程的有效實施，讓學生在豐富的職業(yè)實踐活動中提升生涯控制力和自信心，進而學會學業(yè)規(guī)劃，學會科學選考和選科。

（二）生涯規(guī)劃專業(yè)體驗活動

高中學科選擇和大學專業(yè)選擇是擺在高中生面前最迫切和現(xiàn)實的需求，學生在選科前首先要對未來專業(yè)方向進行選擇，這就要求學生對大學專業(yè)有大致了解，并和自身的性格愛好相契合，這樣才有助于學生的長遠發(fā)展。

生涯規(guī)劃活動可以從學生高一入學開始布局，緊緊圍繞大學專業(yè)認知和選擇在每個年級開展專業(yè)體驗活動，例如，通過游學深入各大學進行專業(yè)體驗；鼓勵學科教師在學科教學中扮演“引路人”的重要角色；讓大學生進行專業(yè)引路，每年開學前或?qū)W期末邀請在大學就讀的學長回來進行專業(yè)分享。引導學生在明晰職業(yè)方向的基礎上，通過各種專業(yè)的實踐體驗活動進一步思考自己的專業(yè)方向，形成生涯規(guī)劃整體方向和策略，提升生涯選擇和決策能力，樹立生涯自信心。

四、加強生涯規(guī)劃師資隊伍建設，保障生涯教育正常開展

生涯規(guī)劃課程應貫穿于整個高中階段，要達成這樣的目標，需要一支優(yōu)秀的研究型師資隊伍作保障。學校建立了以心理科組為研究指導，校長室和學生發(fā)展服務中心為組織領導，心理教師、班主任和學科教師為主體的生涯規(guī)劃課程建設團隊，利用引進來走出去的形式讓生涯課程團隊成員參與各種生涯規(guī)劃課程指導培訓；邀請了省內(nèi)外生涯教育的一線工作者分享生涯規(guī)劃與新高考結(jié)合的課程建設經(jīng)驗；組織了生涯教育團隊成員到省內(nèi)外生涯教育的標桿學?？疾鞂W習和取經(jīng)等。

此外，還通過生涯規(guī)劃說課比賽、生涯規(guī)劃學科滲透教案和班級案例評比等競賽形式鼓勵教師開展生涯課程指導，將生涯課程融入班級管理和學科教學中，逐步打造專業(yè)化的生涯規(guī)劃課程師資團隊。

五、記錄學生生涯規(guī)劃成長過程，保障生涯教育效果實施

根據(jù)“一體兩翼三保障”的生涯教育和學生生涯適應力目標，學校設計了學生生涯規(guī)劃成長手冊，學生高一入校人手一本。手冊將校本通識課程內(nèi)容和課程實踐體驗活動融為一體，每一本手冊涵蓋了學生高中三年的生涯規(guī)劃成長過程。生涯成長手冊包括認知篇（個人信息、個人資源、家庭資源、自我評估與分析和自我愿景與設計）、規(guī)劃篇（高一至高三每學期的個人規(guī)劃與策略和個人評價與分析）、體驗篇（家族職業(yè)探索、生涯人物訪談、職業(yè)見習體驗、職業(yè)生活設想、尋找職業(yè)伙伴）、參考篇（了解職業(yè)、大學、專業(yè)和生涯書單推薦）四個部分，記錄學生高中三年的認知變化、三年的學習規(guī)劃與成果、生涯課程實踐經(jīng)歷，為學生高中生涯規(guī)劃提供更科學的指導和有效幫助，為生涯教育實施的過程和結(jié)果提供更直觀的記錄。

高中生涯規(guī)劃教育的目標絕不僅是培養(yǎng)學生的學科選擇能力與職業(yè)規(guī)劃能力，而是在“對個體生命歷程有寬廣而深遠透視”的基礎上，使之能在人生的任何階段都能主動、智慧、持久地適應社會，實現(xiàn)生命價值。生涯規(guī)劃教育，可以有效培養(yǎng)高中生的生涯規(guī)劃意識，提升他們的生涯規(guī)劃能力，生涯選擇和體驗，能引導高中生把被動人生轉(zhuǎn)為連續(xù)生長的主動人生，從而實現(xiàn)人生價值目標，實現(xiàn)自我發(fā)展與終身發(fā)展。

參考文獻

[1]于曉琳，王姝嫻.自我同一性對高中生生命意義感的影響：積極心理資本與生涯適應力的鏈式中介作用[J].心理技術(shù)與應用，2023，11（5）：291-300.

編輯/ 衛(wèi) 虹 終校/孫雅晨