文 / 陳煜

作者單位：福建省 武夷山市第三中學

◆ 新中考十分關注學生的綜合素質，要求教師圍繞考核標準綜合了解學生的學習情況以及體育教學現(xiàn)狀，擺脫傳統(tǒng)育人模式的束縛，讓學生逐步形成良好的鍛煉意識，擁有健康的身體。面對新一輪的教學改革要求，體育教師主動嘗試現(xiàn)代化的教學對策，圍繞50m跑項目組織開展定向運動訓練活動，整合多種訓練方法和技巧，順利達成教育目標，規(guī)范學生的鍛煉行為，強化學生對50m跑項目技巧和原理的理解及認知，盡量避免體育項目流于形式浮于表面[1]王亞飛. 科學訓練視角下體育中考50米跑項目的定向運動訓練方法實踐[J]. 田徑, 2021(9):2.。讓學生能夠享受整個體育比賽的全過程，將體育鍛煉作為生活中的一部分，實現(xiàn)科學訓練和快速吸收。

◆ 科學訓練；體育中考；50m跑項目；定向運動訓練；方法實踐

在縱向推進基礎教育改革的過程中，中學教育標準以及教學策略產生了明顯的變動。為了跟上時代發(fā)展的步伐，許多學校積極探索全新的教育對策，圍繞新中考所帶來的各種變動全面調整教學思路，綜合分析主客觀影響因素，更好的鼓勵學生。對于體育中考50m跑項目來說定向運動訓練勢在必行、大有可為。不同訓練方式所發(fā)揮的育人作用以及訓練成果大有不同，教師需要講究方式方法，堅持與時俱進和循循善誘的教育理念及準則，站在科學訓練的視角主動嘗試現(xiàn)代化的定向運動訓練模式，充分凸顯一定的協(xié)同作用。確保學生能夠自主自覺的完成訓練任務，提升個人的學習能動性以及身體素質。

1 體育中考50m跑項目訓練現(xiàn)狀

體育中考50m跑項目訓練相對比較復雜，盡管有的教師主動利用定向運動訓練方式來培養(yǎng)學生的體育素養(yǎng)，但是整體的教學質量和效果不夠理想。教師對定向運動的理解和認知不夠全面和深刻，無法站在科學訓練的視角組織運動訓練活動，極大影響了學生的參與能動性以及身體素質。有的教師無視定向運動訓練與其他訓練方式的有效整合，沒有準確界定教學方案以及教學板塊，一部分訓練內容流于形式，整體的定向運動訓練質量大打折扣。

2 科學訓練視角下體育中考50m跑項目的定向運動訓練可行性

在全面落實中考體育50m跑項目考核工作時，教師會站在學生的視角綜合考察學生的綜合素質，圍繞體育教學實踐的具體流程以及基本學情積極組織開展專項訓練活動。傳統(tǒng)的訓練模式備受詬病，訓練內容較為枯燥且乏味，所發(fā)揮的育人作用非常有限。具有遠見卓識的教師開始將定向運動與體育教學實踐融為一體，深入分析50m跑項目的主要訓練方式，根據(jù)體育中考考核目標進一步調整育人思路，潛移默化的引導學生，讓學生能夠釋放天性，實現(xiàn)良性成長及發(fā)展。

2.1 契合學生的個體需要

學生的主體差異性比較明顯，在組織開展50m跑項目教學活動時，教師需要關注學生的成長環(huán)境、內心訴求以及興趣愛好，了解影響學生身體素質的諸多因素，積極掃清目標達成過程中所產生的各種阻礙。有的教師急于求成，為了省時省力，采取一刀切的教學模式組織訓練活動，忽略了學生的個體差異性，整體的訓練效果和質量不夠理想，難以滿足學生的個性訴求。有的教師意識到這一問題的嚴峻性，積極組織開展定向運動實踐活動，設置學習小組，讓學生以團隊的形式自行完成訓練任務。在科學分組時，教師會深入了解學生的個體差異，成為學生的良師益友，關注學生的情感體驗，逐步強化學生的主體收獲。在完成主體教學任務后，教師還會客觀公正地評價學生，不再過多關注學生的學習成績，深入了解學生在定向運動訓練中的綜合表現(xiàn)，分析學生的點滴進步，重視學生的個體差異性。幫助學生重拾體育鍛煉的自信心，以此來更好的滿足學生的個性化發(fā)展訴求。

2.2 符合體育中考的考核要求

科學訓練視角下的體育中考50m跑項目教學變動比較明顯，十分考驗教師的教學功底。教師主動利用定向運動訓練模式刺激學生的多個感官，提升學生的身體素質，有效規(guī)避重復性訓練以及機械性訓練，讓學生保持良好的學習狀態(tài)。與其他的訓練模式相比，定向運動訓練的效果較為可觀，能夠為學校體育教學實踐改革及創(chuàng)新助力，順利達成50m跑的項目考核目標。教師需要關注對多種教學模式的綜合統(tǒng)籌以及對比分析，實現(xiàn)理性選擇，充分凸顯定向運動的趣味性，有效打破學生的固有認知。根據(jù)新時代背景下體育中考教育教學改革的具體要求深入剖析中考50m跑項目的考核標準，確保學生能夠在體育中考中取得良好的成績。

2.3 滿足與時俱進的教育理念

傳統(tǒng)單一的訓練模式導致學生對50m跑不夠關注，存在許多消極情緒和負面心理，女同學比較抵觸50m跑項目訓練，往往淺嘗輒止、一知半解，無法抓住項目訓練的重點以及核心。定向運動訓練有助于解決這一問題，教師會堅持生本理念，關注學生的內心訴求，緊跟時代發(fā)展的步伐，選擇契合學生主體訴求的教學對策以及訓練模式，一步一個腳印地引導學生，鼓勵學生根據(jù)學生的薄弱點開展針對性的訓練。充分凸顯定向運動訓練的人性化、科學性以及時代性，踐行與時俱進的教育理念及準則。

3 科學訓練視角下體育中考50m跑項目的定向運動訓練方法

3.1 做好訓練實施的前期準備

傳統(tǒng)的體育課堂教學內容比較僵化及生硬，對學生的吸引力不足，學生對體育訓練較為抵觸，整體的訓練質量和效果大打折扣，與預期目標的差距較為明顯。在順利引入定向運動時，教師需要有效改革及創(chuàng)新傳統(tǒng)的教學模式，堅持現(xiàn)代化的教學路徑，積極理順教學思路，實現(xiàn)前后連貫以及環(huán)環(huán)相扣。明確基本教學方案，確保體育課堂中50m跑項目能夠發(fā)揮必要的育人作用及優(yōu)勢，順利達成教學目標。在組織開展基礎訓練工作時，教師需要做好準備，精心設計訓練方案，總結經驗教訓，立足于基本學情以及教學環(huán)境全面認識定向運動。理性判斷及分析定向運動在體育中考50m跑項目教學中的可操作性以及應用可行性，在有效論證可行性的過程中明確定向運動的教學要求，制定應用目標，逐步優(yōu)化基本流程，抓住重難點，落實好多元化教學評價工作。讓學生能夠主動參與其中，實現(xiàn)個性化成長及發(fā)展。在全面實施定向運動教學方案時，教師還需要關注學生的主體收獲，有序開展定向運動訓練實踐活動，激發(fā)學生的學習動機。教師可以提前發(fā)放指北針以及地圖，做好前期的準備，明確地圖上的目標點，讓學生能夠自行訓練，看哪一個學生花費最短的時間獲得最終的勝利。具有遠見卓識的教師會提前了解指北針的具體功能，完成地圖的繪制工作，整合多元化的教學資源逐步完善前期準備工作，保障定向運動能夠取得新的突破。

3.2 明確目標點的任務要求

定向運動離不開指北針以及地圖，是一種較為特殊的運動項目形式。教師需要關注學生的智力因素和非智力因素，直接在地圖中明確定向目標點，引導學生主動利用指北針自行定位。為了全面發(fā)揮定向運動訓練方法的重要作用及價值，穩(wěn)步提升50m跑項目的訓練質量及效果，教師需要抓住定向運動的核心，做好目標點任務的設置工作，準確定位定向運動。合理安排教學進度。在明確任務點后有效融入不同的項目內容，鼓勵學生自主尋找下一個目標點。比如教師可以將20組高抬腿與常規(guī)訓練相結合，每組為10個，以起跑技術動作訓練為基礎，讓學生能夠自行完成10次的訓練任務。根據(jù)學生的薄弱點組織開展蛙跳訓練，每組為10個，學生需要完成5組訓練。這種基礎性的任務訓練模式能夠強化學生的學習體驗，確保學生能夠在教師的耳濡目染下主動達成短跑運動的訓練目標。為了避免學生出現(xiàn)抵觸情緒，教師還需要適當?shù)姆怕n堂教學節(jié)奏，采取由淺入深的形式合理設計訓練任務，注重科學論證以及反復檢驗，保障定向運動訓練的科學性、針對性以及高效性[2]張翠萍. 體育中考中長跑和50米跑項目的訓練技巧[J]. 中學課程輔導:教師教育, 2018.。

3.3 開展定向運動訓練實踐活動

體育中考50m跑項目教學比較考驗教師的教學能力以及學生的身體素質，一部分學生的參與能動性不足，存在抵觸情緒和負面心理，整體的訓練質量和效果停滯不前。作為全新的訓練模式，定向運動備受矚目及好評，能夠充分凸顯競速的重要價值及優(yōu)勢，確保學生主動朝著目標不斷奮進。教師需要想方設法調整教學思路，凸顯短跑訓練的價值及作用，逐步優(yōu)化定向運動的訓練實踐流程。首先，組織開展熱身活動，積極融入游戲化元素。以丟手絹等傳統(tǒng)的民間體育運動項目為切入點，放松學生的身心以及肌肉，幫助學生掌握熱身技巧，實現(xiàn)科學熱身、高效熱身，有效規(guī)避運動損傷。其次，積極設置學習小組，了解學生的個體差異性，實現(xiàn)科學分組。根據(jù)學生的主體差異組織開展競賽活動，培養(yǎng)學生良好的團隊競爭意識和合作精神。最后，根據(jù)學生的小組內部學習情況發(fā)放地圖以及指北針，引導學生自主完成初步定向運動任務，自行選擇不同的比賽項目以及場地，逐步拓展校園空間，合理安排目標點。在調起學生的興趣愛好，教師則可以有目的、有意識的組織定向運動實施活動。引導學生按照學號自主參與其中。為了避免學生出現(xiàn)負面情緒以及身體損傷，教師還需要設置放松訓練板塊，緩解學生的疲勞感恩，讓學生能夠保持持久的注意力以及端正的學習態(tài)度[3]楊勇. 基于中考背景下:50米"途中跑"之訓練方法研究[J]. 讀天下:綜合, 2020.。

3.4 完善定向運動訓練評價模式

定向運動訓練是時代發(fā)展的產物，符合中考體育教學改革的本質要求，對彰顯以人為本的育人理念有重要作用。教師需要堅持多措并舉，深入分析理論與實踐應用之間的相關性，逐步完善學校體育教學實踐內容及模式，將定向運動融入其中，凸顯定向運動的趣味性和生動性，吸引學生的眼球，提升學生的關注度。在組織開展競賽活動時，教師需要針對性的訓練學生的綜合素質，強化學生對短跑技巧的理解。與傳統(tǒng)的50m跑訓練模式相比，定向運動訓練更為復雜，效果較為理想。教師需要總結經驗教訓，關注對定向運動訓練評價目標的有效分析，逐步完善評價體系，實現(xiàn)全過程動態(tài)監(jiān)測。綜合了解基本學情以及學生的點滴進步，組織開展綜合性評價活動，根據(jù)學生的個體特征得出科學合理的評價結果。充分重視及肯定學生的學習與成果以及個人努力，讓學生產生更多的求知欲、好奇心以及積極性[4]李貽陽. 科學訓練視角下體育中考50米跑訓練方法研究[J]. 當代體育, 2020(3):0143-0143.。

3.5 加強訓練評價與總結反思

在體育中考50m跑項目教學中定向運動訓練方法的整合利用勢在必行，能夠擺脫傳統(tǒng)枯燥訓練模式的束縛，逐步優(yōu)化訓練效果，強化學生的情感體驗，讓學生產生良好的參與感。在打造品質課堂和高效課堂的同時，教師需要關注對短跑教學重難點的有效滲透，圍繞學生健康成長發(fā)展的具體意義要求進一步優(yōu)化課堂評價內容和形式。一方面考量學生在定向運動中的最終成績，另一方面需要關注學生的積極態(tài)度以及課堂表現(xiàn)，有效融合終結性評價與過程性評價，保障評價結果的科學性和合理性，全面提升訓練評價與總結反思的比重，為后續(xù)訓練方案的有效優(yōu)化及改進助力[5]雷國梁. 中考體育達標指導——中考體育項目的訓練與鍛煉方法[M]. 人民體育出版社, 1998.。

4 結語

體育中考是中學體育教學的風向標，對學生的成長成才提出了明文要求。教師需要探索全新的教學模式，嘗試現(xiàn)代化的教學對策，站在宏觀的視角，立足于學生可持續(xù)發(fā)展的具體要求給予學生必要的支持及鼓勵，積極嘗試形式多樣的體育中考項目專項訓練模式，抓住定向運動訓練的重點及核心，逐步夯實學生的運動基礎，提升學生的身體素質，幫助學生重拾體育訓練的能動性。確保學生實現(xiàn)內化于心、外化于行，擁有一個健康的身體和良好的鍛煉習慣。