文 / 鮑鵬靈

◆ 在籃球運(yùn)動中，傳接球?qū)儆诨A(chǔ)動作之一，良好的傳接球技術(shù)不僅能夠幫助運(yùn)動員達(dá)成籃球進(jìn)攻狀態(tài)下的有效配合，更能使其獲得比賽勝利，因此，有必要針對籃球傳接球技術(shù)展開專項(xiàng)訓(xùn)練。但結(jié)合以往訓(xùn)練模式可以發(fā)現(xiàn)，因傳接球需要隊(duì)友之間的配合，技術(shù)特點(diǎn)較為細(xì)致，運(yùn)動員之間的默契程度、技術(shù)水平等均會直接影響最終的傳球效果。以“教練賽”一體的訓(xùn)練理念豐富傳統(tǒng)訓(xùn)練形式，真正讓運(yùn)動員在“教會”的教學(xué)宗旨下，形成對傳接球技術(shù)的進(jìn)一步掌握，而后通過“勤練”提高傳接球熟練度，借助“常賽”模式培養(yǎng)運(yùn)動員之間的默契，一定程度上實(shí)現(xiàn)運(yùn)動員傳球技術(shù)水平的提升。為此，打造籃球傳接球技術(shù)下的“教練賽”一體化訓(xùn)練模式勢在必行。

◆ “教會”；“勤練”；“常賽”；籃球傳接球；技術(shù)訓(xùn)練

籃球傳接球技術(shù)作為連接運(yùn)動員進(jìn)攻的樞紐，是籃球運(yùn)動中相對基本且至關(guān)重要的技能之一。運(yùn)動員掌握的籃球傳接球技術(shù)，需要建立在一定的傳球技巧和戰(zhàn)術(shù)合作下進(jìn)行，否則將會直接影響籃球比賽的順利進(jìn)行?？梢哉f，籃球傳球技術(shù)既屬于進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的核心，也是球隊(duì)制勝的所在。在籃球比賽日漸激烈競爭背景下，如何掌握籃球傳接技術(shù)，并根據(jù)傳接球技巧制定進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)，是每位籃球運(yùn)動員亟待思考的問題。本文基于“教會、勤練、常賽”視角，分析籃球傳接球技術(shù)的訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)，望本文研究能夠?yàn)檫\(yùn)動員傳接球技能水平的提高奠定基礎(chǔ)。

1 籃球傳接球技術(shù)要點(diǎn)

籃球傳球技術(shù)要點(diǎn)主要包含五個(gè)，其一為雙手胸前傳球，此傳球方式屬于基礎(chǔ)內(nèi)容，特點(diǎn)在于便于控制和變化，并且準(zhǔn)確度相對較高。其二為雙手擊地傳球，這種傳球方式需要運(yùn)動員在防守球員張開手臂的狀態(tài)下，將籃球從手臂下方傳出。其三為低手傳球。低手傳球更強(qiáng)調(diào)近距離傳球標(biāo)準(zhǔn)，也就是說，運(yùn)動員在實(shí)施低手傳球動作中，需與自己距離較近的隊(duì)友完成傳球任務(wù)[1]黃曉冬.基于“會用”視角下的籃球雙手胸前傳接球教學(xué)策略[J].中國學(xué)校體育,2021,40(08):79-80.。其四為雙手頭上傳球。通過以往比賽可以發(fā)現(xiàn)，許多運(yùn)動在強(qiáng)調(diào)比賽籃板球后，常采用此方式向距離自己較遠(yuǎn)的隊(duì)友傳球，該位隊(duì)友大多處于場上有利位置，容易獲得理想的比賽成績。其五為單手肩上傳球，此傳球技巧更適用于處于中遠(yuǎn)距離下的兩位隊(duì)員，因距離較遠(yuǎn)，球在飛行過程中的速度較快，有助于完成搶籃板球后的快速進(jìn)攻戰(zhàn)略。

籃球接球技術(shù)動作多為兩種，其一為正面雙手接球，其二為背對籃筐接球。處于接球狀態(tài)下的運(yùn)動員需保持兩眼注視前方，手指呈現(xiàn)自然分開形態(tài)。在來球前，需以主動伸臂迎球的方式進(jìn)行，在接球后，兩臂隨球后引，以此達(dá)到緩沖球力量的效果，避免接球過程中造成不必要的損傷。背對籃筐接球下的運(yùn)動員，應(yīng)不斷調(diào)整自身位置，以保障順利接球。

2 籃球傳接球技術(shù)訓(xùn)練

2.1 深化“教會”理念，落實(shí)基本功訓(xùn)練

在籃球傳接球技術(shù)中，視野基本功屬于運(yùn)動員需要掌握的基礎(chǔ)能力，學(xué)會采用眼角余光擴(kuò)大觀察范圍，更能充分了解全場情況，判斷傳接球戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用方式?？梢哉f，視野基本功訓(xùn)練在傳接球技術(shù)掌握中起到至關(guān)重要的作用[2]孫義.基于籃球比賽中傳接球技術(shù)的運(yùn)用分析[J].體育風(fēng)尚,2021(03):149-150.。為將“教會”的核心素養(yǎng)落實(shí)于實(shí)際，在運(yùn)動員參與傳接球技術(shù)訓(xùn)練過程中，需引導(dǎo)其充分考察場上情況，以擴(kuò)大視野為根本任務(wù)，通過更符合運(yùn)動員訓(xùn)練特點(diǎn)的模式，強(qiáng)化遠(yuǎn)動員眼角余光觀察能力，鍛煉運(yùn)動員判斷能力，以此保障每位運(yùn)動員都能在“學(xué)會”視野基本功基礎(chǔ)上，實(shí)現(xiàn)傳接球技術(shù)水平的提升。

實(shí)際訓(xùn)練過程中，可在固定區(qū)域的墻面為運(yùn)動員繪制一些標(biāo)志，參與訓(xùn)練的運(yùn)動員需在持球且側(cè)對墻的狀態(tài)下，對墻壁標(biāo)志進(jìn)行觀察，在有限的時(shí)間內(nèi)準(zhǔn)確敘述出墻壁所呈現(xiàn)的內(nèi)容。在運(yùn)動員視野基本功有所提升后，可在墻壁處利用圓圈加號碼的形式繪制多個(gè)內(nèi)容，要求運(yùn)動員需距離墻壁5～10m間距，并且呈背對墻站立狀態(tài)。隨后，教員需結(jié)合連續(xù)傳球的方法向運(yùn)動員傳遞籃球，直至運(yùn)動員能夠接觸到球，教員需迅速喊出墻壁所呈現(xiàn)的號碼，此時(shí)，運(yùn)動員需以撤步轉(zhuǎn)身的方式面對墻壁，并將籃球傳遞至指定號碼區(qū)域，同時(shí)，運(yùn)動員需迅速進(jìn)入到第二個(gè)籃球訓(xùn)練狀態(tài)中以此循環(huán)，直至完成每組10～20次訓(xùn)練即可[3]王慧.籃球個(gè)人攻防技術(shù)訓(xùn)練及意識培養(yǎng)研究[J].體育風(fēng)尚,2020(12):114-115.。視野基本功訓(xùn)練方式較為多樣，但無論采用何種模式，均屬要在運(yùn)動員掌握基本功技巧，也就是迎合“教會”理念，并且訓(xùn)練策略符合運(yùn)動員運(yùn)動水平的情況下進(jìn)行。

2.2 勤練隱蔽式傳球，鍛煉傳接球水平

結(jié)合現(xiàn)階段籃球運(yùn)動發(fā)展情況而言，大多以快、高、全、準(zhǔn)的運(yùn)動形式為主，在此背景下，運(yùn)動員光是具備良好的身體素質(zhì)和運(yùn)動技術(shù)水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，同時(shí)，運(yùn)動員需憑借拼搏的意志、聰明的才智分析場上局勢，并形成對抗對方球員的傳接球技戰(zhàn)術(shù)，方能獲得理想的比賽成績。隱蔽式傳球?qū)儆诨@球傳接球技術(shù)中，一種極具智慧性的傳球方式，隱蔽式傳接球，不僅能夠掩蓋運(yùn)動員在球場上的傳球意圖，更能達(dá)到以假技術(shù)動作擾亂對手思緒的目的[4]賀帥.籃球傳接球技術(shù)與投籃技術(shù)的銜接要素[J].中國學(xué)校體育,2020,39(12):60.。同時(shí)，隱蔽式傳球能夠給予運(yùn)動員良好的進(jìn)攻條件，使運(yùn)動員緊抓傳接球技巧，在拿到球的情況下獲得比分。為此，需針對隱蔽式傳球進(jìn)行訓(xùn)練，以“教會”、“勤練”作為核心思想，在運(yùn)動員掌握隱蔽式傳球技巧后，通過不斷訓(xùn)練強(qiáng)化運(yùn)動員對隱蔽式傳球的記憶，以此逐步提升運(yùn)動員傳接球技術(shù)水平。

“勤練”思想下的訓(xùn)練模式并非一蹴而就，還需結(jié)合運(yùn)動員基本情況和隱蔽式傳球特點(diǎn)展開分析，以制定更合理的訓(xùn)練計(jì)劃。處于隱蔽式傳球狀態(tài)下的運(yùn)動員，需敢于靠近對方防守人員，應(yīng)避免遠(yuǎn)離、躲避對方防守的情況出現(xiàn)，從思想和行為上打消對方防守思想，以便于通過投籃、突破乃至運(yùn)球等帶有攻擊性的假動作，達(dá)到傳球的目的。隱蔽式傳球更注重對對方防守人的誘使，使對方防守在動作混淆的狀態(tài)下偏離重心或是移動位置，從而形成防守意識錯(cuò)誤、脫離正確防守位置的現(xiàn)象，為運(yùn)動員制造更多傳球契機(jī)。在明確隱蔽式傳球訓(xùn)練特點(diǎn)后，需帶領(lǐng)運(yùn)動員開展“勤練”的訓(xùn)練模式，以促進(jìn)運(yùn)動員對隱蔽式傳球的掌握。實(shí)際過程中需明確，隱蔽式傳球過程中包含諸多傳球前的假動作，包括面部表情、身體虛晃、擺頭、瞄籃等，為此，教員可采用模擬情境的方式展開訓(xùn)練，以兩兩或是對人對抗的方式創(chuàng)設(shè)比賽情境，并要求處于傳接球狀態(tài)下的運(yùn)動員需結(jié)合隱蔽式傳球特點(diǎn)，達(dá)成傳球目的。此過程中，處于“防守”角色的運(yùn)動員，需根據(jù)自我分析調(diào)整動作狀態(tài)，達(dá)到防守目的。在隱蔽式傳球過程中，運(yùn)動員需逐步掌握眼睛看左傳右、右跨步向左傳球等帶有混淆動作的傳球技巧，針對此類動作，教員可先以基礎(chǔ)訓(xùn)練的方式，引導(dǎo)運(yùn)動員掌握相關(guān)技巧，如要求運(yùn)動員完成十個(gè)一組的假動作訓(xùn)練，再通過創(chuàng)設(shè)情境的方法，強(qiáng)化運(yùn)動員對隱蔽式傳球的熟練程度，以此幫助運(yùn)動員掌握傳球契機(jī)。

2.3 深化“常賽”思想，培養(yǎng)配合意識

透過籃球運(yùn)動特點(diǎn)可以發(fā)現(xiàn)，籃球?qū)儆诩w性運(yùn)動項(xiàng)目，所以，對運(yùn)動員之間的默契程度要求較高，這也是培養(yǎng)運(yùn)動員籃球配合意識的主要原因。傳接球技術(shù)下所強(qiáng)調(diào)的配合意識主要指；傳接球運(yùn)動員需縱觀場上局勢，形成高度配合，并利用傳接球技巧和自身應(yīng)變能力達(dá)成傳接球目的。這種配合意識不僅需要傳球運(yùn)動員掌握場上情況，根據(jù)隊(duì)友行動規(guī)律達(dá)到傳球目的。同時(shí)，還要求接球隊(duì)員根據(jù)對方隊(duì)伍戰(zhàn)術(shù)分析，擺脫對方防守，并占據(jù)更有利的位置實(shí)現(xiàn)有效接球。由此不難看出，傳接球需要在至少兩人以上隊(duì)友之間默契配合方可完成。

基于此，結(jié)合“常賽”思想下所形成的傳接球訓(xùn)練模式，可以提高傳球者和接球者傳接球精準(zhǔn)度為基礎(chǔ)，形成2～3人為一組的賽事訓(xùn)練。實(shí)際過程中，可針對運(yùn)動員進(jìn)行分組處理，保障每個(gè)小組運(yùn)動員傳接球技術(shù)水平相近，而后開展實(shí)戰(zhàn)演練，以小組比賽的形成要求每個(gè)小組成員需達(dá)成高度配合完成傳接球任務(wù)，為保障每位運(yùn)動員均能獲得演練機(jī)會，可以以角色互換的方式，要求各個(gè)小組分別扮演防守和進(jìn)攻的角色[5]孟殷勤,洪道毅.以籃球傳接球發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)的練習(xí)方法設(shè)計(jì)[J].體育教學(xué),2020,40(08):33-34.。在訓(xùn)練過程中，運(yùn)動員不僅需要觀察對手的意圖，還需實(shí)時(shí)了解隊(duì)友的傳接球方式，預(yù)測和判斷籃球的走向，以此達(dá)成傳接球技術(shù)水平的提高?；@球傳接球技術(shù)訓(xùn)練并非在短時(shí)間內(nèi)形成，與隊(duì)友的默契程度也需要在不斷的訓(xùn)練中達(dá)成高度配合，因此，教員需堅(jiān)持多練、常賽的訓(xùn)練原則，以此提高運(yùn)動員反應(yīng)和意識，使每位傳球者均能合理擺脫防守人，接球者找到接球契機(jī)，在戰(zhàn)術(shù)配合形勢下獲得理想的籃球運(yùn)動成績。

3 籃球傳接球戰(zhàn)術(shù)設(shè)計(jì)

籃球傳接球訓(xùn)練最理想的效果在于，幫助運(yùn)動員在傳接球過程中合理控制力量，保持平衡達(dá)成傳接球目的。理想傳接球效果下的運(yùn)動員，更強(qiáng)調(diào)接球者在無需調(diào)整動作位置的情況下，便可以以快速進(jìn)攻或是繼續(xù)傳球的方式完成任務(wù)。基于此目的，需通過籃球傳接球戰(zhàn)術(shù)設(shè)計(jì)，幫助運(yùn)動員掌握傳接球最佳路線，并通過不斷練習(xí)和比賽，積累傳接球經(jīng)驗(yàn)，從而完成傳接球技巧的掌握?？旃ブ新贩智騼蓚?cè)訓(xùn)練，更能強(qiáng)化運(yùn)動員傳接球意識，處于快攻推進(jìn)位置的球員，在傳接球過程中，大多通過中路持球推進(jìn)的方式進(jìn)行，此時(shí)，傳接球運(yùn)動員周圍多帶有兩名無球球員，三人在高度配合下完成快攻任務(wù)[6]甘海平.淺析籃球的傳接球技術(shù)應(yīng)用及訓(xùn)練方法[J].文體用品與科技,2019(09):245-246.。但此戰(zhàn)術(shù)模式，要求中間球員需處于控球后衛(wèi)的位置，三人整體狀態(tài)形成漏斗狀的三角形，而兩邊球員關(guān)注點(diǎn)大多在中間球員方向，整體傳球過程缺乏連貫性。為實(shí)現(xiàn)運(yùn)動員籃球傳接球技術(shù)水平的提升，在此戰(zhàn)術(shù)設(shè)計(jì)過程中，可要求控球后衛(wèi)處于后方位置跑步狀態(tài)，兩側(cè)隊(duì)友需以側(cè)身跑的方式借助多方視野，隨時(shí)觀察持球隊(duì)友和對方防守的具體狀況，以此提高快攻中路分球兩側(cè)訓(xùn)練效果。

快攻中左右路傳球訓(xùn)練，要求傳接球的兩位球員，需以左右路分別推進(jìn)的方式，完成快攻傳球。結(jié)合當(dāng)前籃球運(yùn)動發(fā)展趨勢來看，快攻傳球所達(dá)成的效果更為理想，但此訓(xùn)練內(nèi)容難度較高，對于基礎(chǔ)水平較差的運(yùn)動員，可以以簡易式快攻中左右路傳球訓(xùn)練予以實(shí)施。如通過以往籃球訓(xùn)練，運(yùn)動員基本可以掌握側(cè)身跑技巧，也了解行進(jìn)間傳球方式、針對于此，在初期訓(xùn)練過程中，可開展自由距離下的傳接球訓(xùn)練，要求運(yùn)動員在確定傳球點(diǎn)距離身前1m左右的位置時(shí)，需及時(shí)調(diào)整自身位置，保持自身與接球點(diǎn)距離在5m左右，以規(guī)范傳接球距離的方式，幫助運(yùn)動員逐一掌握傳球點(diǎn)。教員需意識到每位運(yùn)動員基礎(chǔ)水平不同，學(xué)習(xí)能力也存在明顯差異，因此，無論在制定戰(zhàn)術(shù)計(jì)劃還是傳接球訓(xùn)練策略的過程中，均需定期了解運(yùn)動員基本情況，在發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員接傳球水平逐步提升后，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練難度，以保障訓(xùn)練強(qiáng)度符合運(yùn)動員身心需要，利用更具科學(xué)性和規(guī)范性的訓(xùn)練計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動員傳接球水平的穩(wěn)步提升，為運(yùn)動員在籃球領(lǐng)域的發(fā)展提供助力。

總之，“教會，勤練、常賽”視域下的籃球接傳球技術(shù)訓(xùn)練并非一蹴而就，籃球場上情況瞬息萬變，傳接球技戰(zhàn)術(shù)也許會根據(jù)場上情況做出調(diào)整，而一些傳接球技術(shù)均需在掌握基本技巧情況下進(jìn)行。為此，應(yīng)強(qiáng)化運(yùn)動員傳接球訓(xùn)練，幫助運(yùn)動員逐步掌握傳接球要點(diǎn)，結(jié)合“教會”思想，明確運(yùn)動員接傳球基礎(chǔ)動作和要領(lǐng)，通過拓展運(yùn)動員視野范圍的舉措，強(qiáng)化基本功訓(xùn)練。同時(shí)，結(jié)合“勤練”原則，運(yùn)用模擬實(shí)戰(zhàn)情境的方式，提高運(yùn)動員傳接球技術(shù)水平。另外，為提高運(yùn)動員配合意識，可以定期開展籃球比賽的形式，考察運(yùn)動員之間的默契，強(qiáng)化運(yùn)動員的配合程度，并在完善籃球傳接球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，為運(yùn)動員傳遞更多傳接球技巧，以此提高運(yùn)動員傳接球能力，為其獲得更理想的訓(xùn)練和比賽成績打好基礎(chǔ)。