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        表象訓(xùn)練法在小學(xué)校園足球教學(xué)中的運(yùn)用效果探究

        2023-07-07 09:52:13秦家濤
        拳擊與格斗·上半月 2023年5期
        關(guān)鍵詞:校園足球

        秦家濤

        摘 要:表象訓(xùn)練作為一種重要的心理訓(xùn)練方式,近年來(lái)在小學(xué)體育教學(xué)中已經(jīng)得到普遍應(yīng)用,其指導(dǎo)教學(xué)的理論和實(shí)踐也在不斷地完善。本研究以小學(xué)足球?yàn)槌霭l(fā)點(diǎn),在分析表象訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)上,結(jié)合小學(xué)足球教學(xué)與訓(xùn)練的現(xiàn)狀,對(duì)足球教學(xué)訓(xùn)練中表象訓(xùn)練法的運(yùn)用與其取得的成效進(jìn)行分析,得出相關(guān)結(jié)論,旨在為今后的小學(xué)足球教學(xué)的改革和發(fā)展提供參考。

        關(guān)鍵詞:表象訓(xùn)練;校園足球;效果探究

        足球是小學(xué)體育教學(xué)中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。小學(xué)足球教學(xué)具有打基礎(chǔ)的重要作用,但傳統(tǒng)的教學(xué)方法已經(jīng)無(wú)法滿足教學(xué)的需求,必須采用積極有效的訓(xùn)練方法,以提升校園足球教學(xué)效果。表象訓(xùn)練屬于運(yùn)動(dòng)心理學(xué)中的一項(xiàng)重要內(nèi)容,對(duì)體育教學(xué)與訓(xùn)練能夠起到較好的作用。表象訓(xùn)練近年來(lái)在體育教學(xué)訓(xùn)練中已經(jīng)得到了普遍的運(yùn)用,它不僅對(duì)提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能起到重要作用,同時(shí)也對(duì)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽過(guò)程中緩解心理焦慮、提高心理健康水平具有同樣重要的作用,因此表象訓(xùn)練在小學(xué)足球教學(xué)與訓(xùn)練的過(guò)程中得到了重視。體育教師可在學(xué)生進(jìn)行足球基本技術(shù)訓(xùn)練期間應(yīng)用運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練法,以調(diào)動(dòng)學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性,使其逐步樹立比賽意識(shí),提升運(yùn)動(dòng)技能。

        1 表象訓(xùn)練的功能

        1.1 表象訓(xùn)練的概念

        表象屬于無(wú)須外部刺激的一種直接參與形式,是人腦對(duì)于感知、記憶過(guò)去事物的一種感觸和重現(xiàn),屬于一種淺層的心理活動(dòng)。表象訓(xùn)練法是在暗示語(yǔ)的指導(dǎo)下,學(xué)生在頭腦中反復(fù)想象某種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)情境,從而提升運(yùn)動(dòng)技能和情緒控制能力的方法,表象訓(xùn)練也被稱作視覺(jué)化訓(xùn)練。足球教學(xué)訓(xùn)練中的表象訓(xùn)練是通過(guò)學(xué)生對(duì)足球技戰(zhàn)術(shù)的視覺(jué)化的一種記憶,指導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)時(shí)能夠在頭腦中自主選擇所需要的記憶圖片或情境,從而進(jìn)行練習(xí)的一種自主學(xué)習(xí)方式,其能加深學(xué)生對(duì)于足球的理解和記憶并能溫故知新、舉一反三,最終實(shí)現(xiàn)提高足球技能水平的教學(xué)目標(biāo),當(dāng)前,表象訓(xùn)練在小學(xué)足球教學(xué)與訓(xùn)練中已經(jīng)被普遍運(yùn)用。

        1.2 動(dòng)力功能

        表象訓(xùn)練的動(dòng)力功能主要有三點(diǎn)。第一是對(duì)足球技能的靈活使用進(jìn)行構(gòu)思和預(yù)判。學(xué)生通過(guò)教師示范、比賽觀摩、理論學(xué)習(xí)等方式,大腦中對(duì)足球運(yùn)動(dòng)有一個(gè)系統(tǒng)的理解,在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中,學(xué)生能夠?qū)毩?xí)內(nèi)容進(jìn)行構(gòu)思,例如什么時(shí)候運(yùn)用什么樣的技戰(zhàn)術(shù),在競(jìng)賽的過(guò)程中,能夠結(jié)合賽場(chǎng)中的實(shí)際情況對(duì)傳球、射門等關(guān)鍵環(huán)節(jié)提前進(jìn)行預(yù)判,從而達(dá)到良好的效果。第二是集中注意力。例如,想象在足球訓(xùn)練中如何形成跑位意識(shí)、傳球意識(shí)、盯人意識(shí)等。第三是克服緊張和壓力。表象訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生緩解焦慮和緊張的情緒,尤其在足球比賽的過(guò)程中,能夠幫助學(xué)生增強(qiáng)心理穩(wěn)定性,使之在不占優(yōu)勢(shì)的情況下發(fā)揮正常的水平。

        1.3 認(rèn)知功能

        表象訓(xùn)練能夠有效提高學(xué)生對(duì)足球技戰(zhàn)術(shù)的認(rèn)知水平。在技能學(xué)習(xí)與訓(xùn)練方面,通過(guò)視覺(jué)表象能夠使學(xué)生在大腦中加深對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知。學(xué)生在視覺(jué)表象的基礎(chǔ)上加上自身大腦中對(duì)于技術(shù)動(dòng)作的演練,能夠幫助學(xué)生集中注意力,學(xué)生對(duì)于技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)的效果會(huì)比傳統(tǒng)教學(xué)更加明顯。此外是理解戰(zhàn)術(shù)和策略。足球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作配合的集體運(yùn)動(dòng),學(xué)生對(duì)于戰(zhàn)術(shù)和策略的理解與掌握至關(guān)重要。通過(guò)表象訓(xùn)練,學(xué)生頭腦中能夠?qū)ΤS玫膽?zhàn)術(shù)和策略有一個(gè)系統(tǒng)的認(rèn)知,在實(shí)際訓(xùn)練或比賽的過(guò)程中,能夠結(jié)合實(shí)際情況選擇最適合的戰(zhàn)術(shù)和策略,提升賽場(chǎng)上的快速反應(yīng)能力。

        2 表象訓(xùn)練的影響因素

        2.1 方法因素

        方法因素包括時(shí)間、角度、程序三個(gè)變量。通過(guò)總結(jié)表象訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)得知,表象訓(xùn)練的使用,并不是訓(xùn)練時(shí)間越長(zhǎng)效果越佳,而是訓(xùn)練時(shí)間越短,效果越明顯,通常認(rèn)為1—3 分鐘的表象訓(xùn)練效果好于5—7 分鐘的表象訓(xùn)練效果。在表象角度方面,內(nèi)部表象要好于外部表象,內(nèi)部表象是學(xué)生結(jié)合外部表象并在大腦中對(duì)視覺(jué)化的表象內(nèi)容進(jìn)行構(gòu)造和重塑,能夠體現(xiàn)學(xué)生的個(gè)體差異,達(dá)到因材施教的效果,而外部表象的運(yùn)用具有同一性,較難發(fā)揮學(xué)生個(gè)體的主觀能動(dòng)性。在表象程序方面,學(xué)生在技能訓(xùn)練前進(jìn)行表象訓(xùn)練效果優(yōu)于學(xué)生在技能學(xué)習(xí)后開(kāi)展表象訓(xùn)練。

        2.2 個(gè)體差異

        學(xué)生的表象能力存在個(gè)體差異。由于學(xué)生的大腦左右電位的強(qiáng)度存在生理性差異,而這一差異大多是先天的,較難通過(guò)后天訓(xùn)練來(lái)改變,而運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中的研究表明大腦左半球的電位越強(qiáng),學(xué)生的表象能力就越高,此類學(xué)生對(duì)足球技能的學(xué)習(xí)成效也就更明顯。因此這一先天性的因素使得表象訓(xùn)練存在著明顯的個(gè)體差異。

        2.3 情景因素

        情景因素在表象訓(xùn)練中是一項(xiàng)較為復(fù)雜的影響因素,通常含有數(shù)量不等的認(rèn)知成分,一般認(rèn)為,認(rèn)知成分越復(fù)雜,表象訓(xùn)練的效果越佳,反之,單一的認(rèn)知構(gòu)成表象訓(xùn)練的效果不明顯。足球運(yùn)動(dòng)分為技能和戰(zhàn)術(shù),認(rèn)知成分復(fù)雜多變,尤其在比賽環(huán)節(jié)中,一些情景復(fù)雜多變,需要學(xué)生運(yùn)用表象訓(xùn)練來(lái)提升技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的靈活性,因此,教學(xué)過(guò)程中情景模擬的數(shù)量對(duì)學(xué)生足球技戰(zhàn)術(shù)的掌握和運(yùn)用有較大的影響。

        2.4 表象訓(xùn)練在小學(xué)足球教學(xué)與訓(xùn)練中的應(yīng)用價(jià)值

        2.4.1 有助于學(xué)生建立正確的動(dòng)作表象

        教師的表象訓(xùn)練教學(xué)除了動(dòng)作現(xiàn)場(chǎng)演示外,通常還會(huì)結(jié)合多媒體技術(shù),通過(guò)多維度、多速率的方式向?qū)W生展示正確的技術(shù)動(dòng)作。尤其對(duì)于足球技能中較為復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作,表象訓(xùn)練能夠發(fā)揮優(yōu)勢(shì),為學(xué)生建立正確直觀的視覺(jué)化表象,同時(shí)還能有效突出動(dòng)作的難點(diǎn)與重點(diǎn),加深學(xué)生的記憶和理解,使學(xué)生能夠快速高效地掌握較為復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作,提升學(xué)生的足球技能。

        2.4.2 有助于彌補(bǔ)學(xué)生在足球技術(shù)方面的不足

        在傳統(tǒng)小學(xué)足球的教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中,學(xué)生對(duì)于足球技戰(zhàn)術(shù)的掌握缺乏全面性,尤其在實(shí)踐環(huán)節(jié)中,學(xué)生較難運(yùn)用自身掌握的技戰(zhàn)術(shù)在賽場(chǎng)上與其他隊(duì)員進(jìn)行整體或局部配合,學(xué)生的學(xué)習(xí)成效甚微。而運(yùn)用表象訓(xùn)練方法,可以把實(shí)踐中的技戰(zhàn)術(shù)配合更加生動(dòng)直觀地展現(xiàn)給學(xué)生,培養(yǎng)學(xué)生足球?qū)W習(xí)的興趣和積極性。此外,在比賽過(guò)程中運(yùn)用表象訓(xùn)練,學(xué)生能夠?qū)⒆约旱募紤?zhàn)術(shù)運(yùn)用水平與其他隊(duì)員形成比較,發(fā)現(xiàn)自己的不足并獲取一定的經(jīng)驗(yàn),能逐漸改變其技戰(zhàn)術(shù)中的不足并加深學(xué)生在實(shí)訓(xùn)中的全局意識(shí)。

        2.4.3 有助于調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)自主性

        表象訓(xùn)練的開(kāi)展對(duì)于學(xué)生而言存在著顯著的個(gè)體差異,教師需要遵循因材施教的原則,為學(xué)生制定多樣的個(gè)性化訓(xùn)練方案,使學(xué)生在自己的能力范圍內(nèi)獲得更大的成功。表象訓(xùn)練在足球教學(xué)與訓(xùn)練中的運(yùn)用屬于教學(xué)創(chuàng)新,有針對(duì)性的教學(xué)訓(xùn)練方案能夠培養(yǎng)他們自主學(xué)習(xí)的能力和意識(shí),使其在不斷摸索與總結(jié)中建立符合個(gè)人需求的學(xué)習(xí)方法。同時(shí),學(xué)生在表象訓(xùn)練過(guò)程中的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、本體感覺(jué)都是獨(dú)一無(wú)二的,學(xué)生通過(guò)這些反饋能夠加速其學(xué)習(xí)過(guò)程中的自我提升。

        3 小學(xué)校園足球教學(xué)訓(xùn)練存在的問(wèn)題

        3.1 足球教學(xué)訓(xùn)練的方法單一

        由于當(dāng)前小學(xué)對(duì)于校園足球的重視還沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的效果,因此大部分教師仍然采用傳統(tǒng)的灌輸式教學(xué)方法,創(chuàng)新不足,教法單一。相應(yīng)地,學(xué)生在此教學(xué)模式下的學(xué)習(xí)積極性降低,不利于激發(fā)學(xué)生對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)的興趣。雖然傳統(tǒng)教學(xué)方法對(duì)于學(xué)生技能的培養(yǎng)具有一些優(yōu)勢(shì),但學(xué)生缺乏實(shí)踐,導(dǎo)致一些技戰(zhàn)術(shù)無(wú)法靈活運(yùn)用,從而收效甚微。

        3.2 較少關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中的情感體驗(yàn)

        在傳統(tǒng)的足球教學(xué)訓(xùn)練中,教師缺乏與學(xué)生之間的__溝通和交流,課堂氛圍沉悶,學(xué)生的學(xué)習(xí)感受也較少被考慮。學(xué)生一直接受的是被動(dòng)式教學(xué),在學(xué)習(xí)過(guò)程中心理壓力大,創(chuàng)造性難以得到發(fā)揮。因此傳統(tǒng)教學(xué)需要改革,運(yùn)用表象訓(xùn)練能更關(guān)注學(xué)生的心理反應(yīng),從而能夠重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中的情感體驗(yàn)。

        3.3 學(xué)生可用的課余支配時(shí)間有限

        由于表象訓(xùn)練鼓勵(lì)的是學(xué)生的自主學(xué)習(xí),單靠有限的課堂教學(xué)起不到表象訓(xùn)練的作用,但學(xué)生往往可以利用的課余支配時(shí)間有限。一方面,有的學(xué)校為了提高文化課的教學(xué)質(zhì)量,往往不太重視足球運(yùn)動(dòng),更關(guān)注學(xué)生文化課成績(jī)的好壞,從而制約了足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展;另一方面,有的家長(zhǎng)擔(dān)心學(xué)生過(guò)多地參與足球運(yùn)動(dòng)而影響學(xué)業(yè),不鼓勵(lì)學(xué)生利用課余時(shí)間來(lái)進(jìn)行足球訓(xùn)練。

        4 表象訓(xùn)練對(duì)校園足球教學(xué)訓(xùn)練的效果研究

        4.1 表象訓(xùn)練法能夠加快技戰(zhàn)術(shù)的掌握,提升比賽能力

        教師在足球技戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練可以將正確的、標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作直觀地展現(xiàn)給學(xué)生,由于表象訓(xùn)練具有集中注意力的功效,學(xué)生能夠在自己頭腦中形成清晰的動(dòng)作畫面,同時(shí)能喚起學(xué)生的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)等感官,學(xué)生通過(guò)不斷的自我練習(xí)來(lái)提高足球技戰(zhàn)術(shù)水平并通過(guò)學(xué)習(xí)反饋糾正錯(cuò)誤動(dòng)作,最終達(dá)到加快技戰(zhàn)術(shù)掌握的目的,從而提升足球比賽的能力。表象訓(xùn)練屬于心理訓(xùn)練的一種方法,其對(duì)于認(rèn)知成分較多的運(yùn)動(dòng)具有較好的效果,足球技戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜,認(rèn)知成分較多,因此運(yùn)用表象訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生在大腦中建立完整清晰的動(dòng)作流程,通過(guò)表象—練習(xí)—思維的方式加深對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的理解和掌握。

        4.2 表象訓(xùn)練法能夠提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)表象能力

        表象訓(xùn)練是一項(xiàng)循序漸進(jìn)的過(guò)程,教師通過(guò)表象訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生提升足球運(yùn)動(dòng)的表象能力,喚起學(xué)生學(xué)習(xí)的自主意識(shí)。表象訓(xùn)練通過(guò)視覺(jué)化的手段使學(xué)生在頭腦中不斷重復(fù)清晰正確的足球技術(shù)動(dòng)作,學(xué)生通過(guò)表象訓(xùn)練能對(duì)足球技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)進(jìn)行鞏固和反思,從而提升他們的表象能力??傮w而言,表象訓(xùn)練在初期的效果不太顯著,因此,要堅(jiān)持進(jìn)行表象訓(xùn)練,即學(xué)生從事的視覺(jué)表象訓(xùn)練越多,想象力也就越豐富,記憶路徑也就更加清晰。

        4.3 表象訓(xùn)練法對(duì)心理因素的影響

        一方面,表象訓(xùn)練能夠有效緩解學(xué)生在足球訓(xùn)練和比賽過(guò)程中的焦慮。足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)團(tuán)體項(xiàng)目,隊(duì)員的心理情緒會(huì)影響到整個(gè)球隊(duì)的臨場(chǎng)發(fā)揮水平,而表象訓(xùn)練也是運(yùn)動(dòng)技能的一個(gè)心理演練過(guò)程,教師通過(guò)表象訓(xùn)練教會(huì)學(xué)生在頭腦中對(duì)訓(xùn)練或者比賽過(guò)程中的情景進(jìn)行表象預(yù)演,集中學(xué)生的注意力,讓學(xué)生在比賽中全神貫注,從而有效降低焦慮情緒,面對(duì)復(fù)雜多變的場(chǎng)上形勢(shì)能夠從容應(yīng)對(duì)。另一方面,表象訓(xùn)練能夠增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心。通過(guò)表象訓(xùn)練,學(xué)生在頭腦中形成清晰的技術(shù)動(dòng)作,通過(guò)不斷回放,學(xué)生能夠進(jìn)行自主練習(xí)并對(duì)學(xué)習(xí)的成效進(jìn)行檢驗(yàn),從而提升學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的情感體驗(yàn),幫助學(xué)生增強(qiáng)足球?qū)W習(xí)的自信。

        4.4 表象訓(xùn)練法能夠優(yōu)化傳統(tǒng)教學(xué)模式

        通過(guò)對(duì)當(dāng)前小學(xué)足球教學(xué)與訓(xùn)練的現(xiàn)狀描述可以發(fā)現(xiàn),傳統(tǒng)教學(xué)限制了學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)性和創(chuàng)造性,學(xué)生思維和想象力的發(fā)展也受到了一定的阻礙。通過(guò)引入表象訓(xùn)練的方法,能夠有效優(yōu)化小學(xué)足球的傳統(tǒng)教學(xué)模式。一方面,在表象訓(xùn)練過(guò)程中,師生關(guān)系變得更加和諧。表象訓(xùn)練可以讓學(xué)生在教學(xué)過(guò)程中自學(xué)、自練,教師與學(xué)生能夠在融洽的課堂氛圍中完成教學(xué)過(guò)程,強(qiáng)調(diào)以學(xué)生為中心,符合現(xiàn)代教育發(fā)展的理念。另一方面,表象教學(xué)豐富了足球教學(xué)方法。表象訓(xùn)練能夠打破傳統(tǒng)訓(xùn)練模式下學(xué)生被動(dòng)接受知識(shí)的局面,屬于體育教育的一種改革,豐富了小學(xué)足球教學(xué)與訓(xùn)練的方式方法,能夠?qū)崿F(xiàn)以人為本、因材施教的個(gè)性化教學(xué),從而有效提高教學(xué)效率。

        5 結(jié)語(yǔ)

        綜上所述,表象訓(xùn)練對(duì)于初學(xué)足球的小學(xué)生群體而言具有一定的效果。表象訓(xùn)練的運(yùn)用對(duì)學(xué)生在動(dòng)力和認(rèn)知等方面具有特殊的功能,同時(shí)表象訓(xùn)練也受到方法、個(gè)體差異、教學(xué)情景等因素的影響,因此在運(yùn)用表象訓(xùn)練時(shí),教師要結(jié)合足球教學(xué)與訓(xùn)練的現(xiàn)狀,利用表象訓(xùn)練的三點(diǎn)應(yīng)用價(jià)值,即有助于學(xué)生建立正確的動(dòng)作表象、有助于彌補(bǔ)學(xué)生足球技術(shù)方面的不足、有助于提升學(xué)生的學(xué)習(xí)自主性來(lái)科學(xué)開(kāi)展表象訓(xùn)練,從而達(dá)到提升運(yùn)動(dòng)能力、緩解心理壓力并建立自信心、優(yōu)化傳統(tǒng)足球教學(xué)訓(xùn)練模式的目標(biāo)。

        參考文獻(xiàn):

        [1] 楊雪. 表象訓(xùn)練法在校園足球訓(xùn)練中的效果研究[J]. 體育世界: 學(xué)術(shù)版,2018(6):20-21.

        [2] 戴一博. 表象訓(xùn)練在校園足球教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)用效果探究[J]. 當(dāng)代體育科技,2016,6(35):61-62.

        [3] 李洋威. 表象訓(xùn)練法對(duì)中學(xué)足球教學(xué)效果的影響研究[D]. 陜西師范大學(xué),2016.

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        從校園足球開(kāi)展走向足球文化浸潤(rùn)
        考試周刊(2016年94期)2016-12-12 13:00:55
        初中體育中的“校園足球”發(fā)展探討
        考試周刊(2016年90期)2016-12-01 21:46:27
        英國(guó)青少年速度與靈敏訓(xùn)練方法介紹與啟示
        校園足球氛圍構(gòu)建下大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)興趣的調(diào)研分析
        東方教育(2016年17期)2016-11-23 09:39:40
        校園足球背景下高校足球技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的思考
        淺析制約阜陽(yáng)市校園足球發(fā)展的因素
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