姜允申

憋尿是膀胱中容納的尿量超過了膀胱本身容量，卻有意識(shí)地忍著不排。久坐不動(dòng)且長時(shí)間憋尿不利于健康，還會(huì)導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)疾病。

正常人每晝夜排出的尿量為1000～2000毫升。膀胱是貯藏尿液的器官，其容量在300～500毫升。正常排尿不僅能排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，而且對泌尿系統(tǒng)和泌尿道也有沖刷自凈作用。尿液中主要成分是水分，占96%，其他還有尿素、尿酸、肌酐等含氮物。當(dāng)膀胱內(nèi)累積了200毫升尿液時(shí)，人體就有尿意；這時(shí)若沒有排尿，膀胱還可以繼續(xù)存留尿液。但持續(xù)累積到500～600毫升時(shí)，膀胱就會(huì)出現(xiàn)過度膨脹，控制排尿的肌肉也會(huì)膨脹。長期不及時(shí)排尿，膀胱會(huì)超負(fù)荷工作，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致尿潴留而無法自主排尿。

當(dāng)大量尿液貯存在膀胱時(shí)，沉淀濃縮，導(dǎo)致尿液中鈣鹽的飽和度增加，尿路結(jié)石的形成概率也增加。憋尿時(shí)膀胱容積脹大，血管壓迫黏膜缺血，導(dǎo)致抵抗力下降。此時(shí)，細(xì)菌就會(huì)乘虛而入（泌尿道逆行感染），生長繁殖，很容易引起尿道炎、膀胱炎等泌尿系統(tǒng)疾病。憋尿時(shí)因膀胱內(nèi)壓力大，會(huì)使尿液反流誘發(fā)腎盂腎炎，尿潴留還可以引起腎盂積液，繼之腎實(shí)質(zhì)受壓、缺血，甚至壞死，導(dǎo)致反流性腎病。長期憋尿?qū)Ω哐獕?、冠心病、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的患者來說，更容易導(dǎo)致心源性猝死。

老年人如長時(shí)間憋尿，突然排尿還會(huì)引起排尿性暈厥、血尿等現(xiàn)象，因此，久坐不動(dòng)憋尿不可取。