李正紅

【摘要】中學(xué)體育課堂教學(xué)中的學(xué)生心理體驗水平是教學(xué)質(zhì)量的主要標志。文章運用文獻資料法、訪談法和案例分析法等，結(jié)合對初中體育教學(xué)過程的基本結(jié)構(gòu)和動作技能學(xué)習過程的觀察和總結(jié)，分析影響學(xué)生心理體驗的主要因素，提出調(diào)控學(xué)生心理體驗的主要策略。

【關(guān)鍵詞】體育教學(xué)；心理體驗；調(diào)控

教師在體育教學(xué)中要注重研究學(xué)生技能學(xué)習過程的心理活動變化，通過調(diào)控學(xué)生技能學(xué)習的心理體驗，進而達到改善和提高教學(xué)效果的目的。本研究運用文獻資料，對教師和學(xué)生展開訪談交流，對教學(xué)實踐進行觀察，記錄學(xué)生學(xué)習過程中各種狀態(tài)的表現(xiàn)，分析學(xué)習時心理活動和行為的變化，提出相關(guān)心理體驗的策略，為提升教學(xué)效果、促進體育課程改革提供參考。

一、心理體驗調(diào)控的主要內(nèi)容

心理體驗是心理特征和心理需求的綜合，教學(xué)過程中學(xué)生的心理體驗是主體參與學(xué)習、知識技能內(nèi)化和遷移的心理過程，調(diào)控、加強學(xué)生個體的心理體驗，能夠促進學(xué)生的學(xué)習，影響學(xué)生學(xué)習的效果。通過分析教學(xué)過程的基本結(jié)構(gòu)和動作技能的學(xué)習過程，可以發(fā)現(xiàn)影響學(xué)生心理體驗的主要因素，針對學(xué)生心理體驗調(diào)控的主要內(nèi)容對教學(xué)進行優(yōu)化，提高學(xué)生學(xué)習技能的效率。

動作技能的習得與練習是分不開的，學(xué)生掌握技能也要經(jīng)歷量變到質(zhì)變的過程，通過不斷重復(fù)積累量的變化，以及由此產(chǎn)生能夠控制行為的質(zhì)的變化。體育教學(xué)需要學(xué)生有參與的熱情和動力、并達到一定量的積累才能完成課堂教學(xué)，但是很多學(xué)生的惰性參與使得身體機能沒有達到必需的強度，從根本上影響了學(xué)生的體驗，弱化了學(xué)習效果。這種惰性參與可以從學(xué)生的生理反應(yīng)進行甄別，因此調(diào)節(jié)學(xué)生的生理、把握量的尺度引導(dǎo)學(xué)生全身心參與技能練習對積極的心理體驗有重要影響，可以歸納為生理反應(yīng)調(diào)節(jié)對學(xué)生心理體驗的調(diào)控。

二、初中體育教學(xué)中提升學(xué)生心理體驗的策略

1.思維參與是心理體驗提升的重要手段

心理學(xué)指出，“思維活動的過程表現(xiàn)為分析、綜合、比較、抽象、概括和具體化。認為分析和綜合是思維的基本過程，比較和抽象則是通過分析、綜合來實現(xiàn)的”。學(xué)生在認知和個性上存在差異，對教學(xué)內(nèi)容的理解也有層次性，因此各自能夠產(chǎn)生的思維過程也不盡相同，在實際的教學(xué)過程中為了激發(fā)學(xué)生的思維、促進學(xué)生的思維參與，可以通過激發(fā)學(xué)生活躍度的情景式教學(xué)來實現(xiàn)。

首先，在初中體育課堂上注重激發(fā)學(xué)生活躍的程度。學(xué)生在課堂上的活躍也有兩種，一種是表象的活躍，如在傳統(tǒng)的球類基本技術(shù)的教學(xué)中，先是教師講解、示范，然后學(xué)生模仿練習，接下來教師指導(dǎo)，對錯誤動作進行糾正，最后是鞏固與提高。整個教學(xué)過程看似很活躍，實則學(xué)生受到了教師的牽制，這種活躍是表層的。另一種是內(nèi)在的活躍，學(xué)生在練習中全神貫注，對教師提出的問題或者自己練習中遇到的困難不斷地實踐、反思、提高。舉例足球射門技術(shù)教學(xué)，教師可以先讓學(xué)生自由發(fā)揮，體驗射門，比較不同距離射門的命中率，這樣就激發(fā)了學(xué)生主動學(xué)練的積極性，然后集中進行示范、講解，對學(xué)生進行點撥、提煉、概括，讓學(xué)生在比較中尋求差異，進而進行糾正。這就符合了學(xué)生學(xué)習的一般過程，加入了思維參與的成分。

其次，設(shè)置一定情景，喚起學(xué)生主動思考。情景教學(xué)能夠把知識與學(xué)習過程融合在真實的情境中，如初中體操滾翻類的教學(xué)，可以創(chuàng)設(shè)生活情景，讓學(xué)生體驗比較學(xué)練中的滾翻和真實生活中的“摔、滾”，思考滾翻的技巧、需要掌握的要領(lǐng)等，以此達到掌握滾翻動作的教學(xué)目的。但是運動參與過程中會有實踐的差異，因此在學(xué)生學(xué)習的過程中適當滲入問題情景，讓學(xué)生對問題進行探究、主動思考，對解決學(xué)生心理體驗有著舉足輕重的作用。如初中體育排球課堂中的問題的場景：排球使用雙手正面墊球。

生：這個地方好痛。（指的是手臂上和球接觸的部位）

師：肌肉和球發(fā)生碰擊當然會有這種感覺了，但是有沒有什么方法來減輕這種疼痛感？

師：產(chǎn)生疼痛的原因無非是給肌肉一種壓力和刺激，你可以運用物理上學(xué)過的壓強的知識想想……（提示）

生：P=F/S。（很熟練地說出來）

師：那么你可以思考下，怎么可以減輕壓強呢？

生：增大接觸面積?。ㄋ斓鼗卮穑?/p>

師：對！那具體要怎么做呢？看看你觸球的部位，對嗎？如果是這里的話怎么能增大接觸面積？（指手腕垂直的觸球部位）是不是要把手腕下壓才能讓接觸面積增大??？

總之，通過上述場景的回顧，喚起學(xué)生主動思考動作的結(jié)構(gòu)特點，探討需要掌握的要領(lǐng)和運動，能有效激發(fā)學(xué)生繼續(xù)學(xué)習的興趣，和諧的課堂氛圍，能提升學(xué)生在教學(xué)中的心理體驗。

2.調(diào)節(jié)生理反應(yīng)是提升心理體驗主要途徑

鑒于當前學(xué)校教育的基本特點，絕大多數(shù)學(xué)生在心理方面承受了更多的考試壓力，很多體育課堂教學(xué)給予的生理強度并沒有達到中學(xué)生年齡階段身體所能承受的負擔，也就無法產(chǎn)生運動疲勞，直接影響著鍛煉的效果。因此在教學(xué)過程中需要高度關(guān)注學(xué)生生理和心理反應(yīng)，通過各種有效手段，提升學(xué)生的學(xué)習體驗。

首先，要注重組織練習中的心理疏導(dǎo)。技能教學(xué)中不可或缺的就是對教學(xué)內(nèi)容的練習與復(fù)習，特別是一些體能類的項目更是要求身體承受高強度的負荷，而這些引起生理上的不適感恰恰是學(xué)生對這些技能產(chǎn)生心理體驗障礙的主要原因。而且，不同項目對身體條件的要求不同，產(chǎn)生的應(yīng)激心理也不同，主要區(qū)別于體能類包括耐力、速度等和技能類項目，有必要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和運動項目展開教學(xué)，組織練習中的心理疏導(dǎo)。例如，體能類的項目主要采用注意力轉(zhuǎn)移的方法，在耐力練習中可以引導(dǎo)學(xué)生把注意力放在跑動的節(jié)奏中，特別是兩步一呼和兩步一吸的體驗，或者是鼓勵學(xué)生在練習中思考其他問題，忽略跑動中對距離的主觀感受。而在技能類項目中主要采用鼓勵和大膽嘗試的方法，比如在排球運動中球與手上部位的接觸而產(chǎn)生的疼痛感容易產(chǎn)生畏懼心理，需要積極鼓勵學(xué)生，或者采取降低疼痛的輔助措施加以引導(dǎo)?？傊?，做好心理的疏導(dǎo)，學(xué)生在練習中對技能的體驗會更深刻和更投入。

其次，要在教學(xué)過程中調(diào)節(jié)學(xué)生的生理負荷。體育教學(xué)的過程從負荷的角度來說，就是一個從低負荷到高負荷再到低負荷的過程，當前學(xué)生的身體條件決定了承受負荷的過程需要進行不斷變換，即生理負荷調(diào)節(jié)。高強度的負荷中需要穿插小負荷的練習或者是經(jīng)歷放松的過渡，比如長距離跑中就可以采用小到中到高再到小到中到小的生理負荷調(diào)節(jié)方式，這樣既可以避免學(xué)生產(chǎn)生疲勞，有利于學(xué)生對技能的消化，提高鍛煉的效果。

最后，要適當變換教學(xué)內(nèi)容的組織形式?！坝?xùn)練式”和“說教式”的教學(xué)方法長期主導(dǎo)課堂教學(xué)，這會讓學(xué)生產(chǎn)生心理厭倦，產(chǎn)生消極的心理體驗，因此要盡量把每一節(jié)課的教學(xué)搭配得合理、有序，如組織游戲、競賽等，由單一的技能教學(xué)逐步向技能遷移運用方面轉(zhuǎn)變。如把長跑耐力類的練習設(shè)計為游戲法、接力式或分組式等。通過變換同一內(nèi)容的組織形式，讓學(xué)生有新鮮感，避免產(chǎn)生心理厭倦，對鍛煉效果和學(xué)習效果都有很好的推動作用?？傊P(guān)注學(xué)生在體育學(xué)習過程中的生理負荷，使用適當?shù)慕虒W(xué)方法和組織形式，能為學(xué)生提供多樣性的學(xué)習體驗，從而提高教學(xué)質(zhì)量。

提升體育教學(xué)過程中學(xué)生的心理體驗是教學(xué)改革的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，需要明確動作技能的學(xué)習既是身體活動的過程，也是心理活動的過程，關(guān)注心理體驗所發(fā)揮的各自重要作用，明確影響學(xué)生學(xué)習效果的作用機制。體育教學(xué)過程中學(xué)生的心理體驗可以調(diào)控，主要結(jié)合對教學(xué)過程和動作技能學(xué)習過程的把握，需要運用思維參與的調(diào)控和通過調(diào)節(jié)生理反應(yīng)進行調(diào)控。一方面，思維參與調(diào)控學(xué)生心理體驗主要通過激發(fā)學(xué)生活躍的程度，通過設(shè)置一定的問題情景，積極喚起學(xué)生主動思考，激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣；另一方面，合理運用生理反應(yīng)來調(diào)控心理體驗可以通過心理疏導(dǎo)，調(diào)節(jié)生理負荷或變換教學(xué)內(nèi)容組織形式來達到提升學(xué)生心理體驗的目標，最終能為提升體育課程的質(zhì)量，推動學(xué)校體育改革的發(fā)展。

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