李嘉義 王昱琦 郅季炘

［摘? ? ? ? ? ?要］? 為了解多球訓(xùn)練法對(duì)零基礎(chǔ)學(xué)生網(wǎng)球水平的提升作用，通過(guò)文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法、觀察法和訪談法進(jìn)行研究，研究發(fā)現(xiàn)：相比于常規(guī)訓(xùn)練法，多球練習(xí)方式對(duì)學(xué)生的網(wǎng)球水平提高效果更明顯，除截?fù)艏夹g(shù)，學(xué)生的發(fā)球技術(shù)、底線正手擊球技術(shù)、底線反手擊球技術(shù)均得到了明顯的提高。多球練習(xí)可以給學(xué)生足夠強(qiáng)度的刺激，提高學(xué)生的專注度，不僅有著更強(qiáng)的訓(xùn)練強(qiáng)度，也通過(guò)創(chuàng)造全新的訓(xùn)練環(huán)境，有效調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性，從而提高學(xué)生的網(wǎng)球水平。

［關(guān)? ? 鍵? ?詞］? 多球訓(xùn)練法；網(wǎng)球教學(xué)；網(wǎng)球水平；零基礎(chǔ)

［中圖分類號(hào)］? G642? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ［文獻(xiàn)標(biāo)志碼］? A? ? ? ? ? ? ? ? ? ［文章編號(hào)］? 2096-0603（2023）02-0045-04

一、前言

隨著高校體育教學(xué)的深化改革，我國(guó)大部分高校開(kāi)設(shè)了網(wǎng)球課程或網(wǎng)球活動(dòng)，各個(gè)高校對(duì)網(wǎng)球的重視程度也越來(lái)越高，很多學(xué)生對(duì)網(wǎng)球產(chǎn)生了濃厚的興趣，高校也成為我國(guó)網(wǎng)球事業(yè)培養(yǎng)后備人才的基地。但是由于我國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展較晚，網(wǎng)球的整體發(fā)展水平還比較緩慢，高校網(wǎng)球訓(xùn)練方式也比較單一，目前高校網(wǎng)球教學(xué)中也存在諸多問(wèn)題，如多數(shù)網(wǎng)球初學(xué)者會(huì)通過(guò)短視頻和觀看網(wǎng)球比賽進(jìn)行學(xué)習(xí)和模仿，有時(shí)會(huì)造成盲目追求擊球的速度和快感，忽略了動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)程度和扎實(shí)的基本功，久而久之就會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)差、熟練程度低、動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)等問(wèn)題，這些問(wèn)題均嚴(yán)重制約著我國(guó)高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。而多球訓(xùn)練法彌補(bǔ)了目前存在的這些問(wèn)題。多球訓(xùn)練法是通過(guò)供球人員根據(jù)學(xué)生的情況連續(xù)不斷地送出不同落點(diǎn)、力量、速度和旋轉(zhuǎn)的球，使學(xué)生大量地重復(fù)同一動(dòng)作，快速地固定動(dòng)作習(xí)慣。對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，多球訓(xùn)練法是能夠快速提高其技術(shù)水平，使動(dòng)作更加標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范的重要手段。

雖然多球訓(xùn)練法應(yīng)用于我國(guó)網(wǎng)球訓(xùn)練的時(shí)間并不短，但普遍的研究并不深入，缺乏數(shù)據(jù)方面的支撐，同時(shí)，在訓(xùn)練應(yīng)用方面缺少一定的科學(xué)有效性。因此，有必要對(duì)多球練習(xí)的應(yīng)用開(kāi)展實(shí)驗(yàn)研究，通過(guò)收集整理實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，在綜合前人結(jié)論的基礎(chǔ)上，總結(jié)多球練習(xí)對(duì)于學(xué)生網(wǎng)球水平的提升作用，不僅可以為網(wǎng)球教師的訓(xùn)練方案制訂提供理論支撐，也可以為網(wǎng)球訓(xùn)練質(zhì)量的提升提供參考價(jià)值。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

本文的研究對(duì)象是多球訓(xùn)練在網(wǎng)球訓(xùn)練中的應(yīng)用，選取鄭州大學(xué)體育學(xué)院學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，共24人（男生16人，女生8人），均是零基礎(chǔ)的學(xué)生。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)研究法

在確定論文題目之后，筆者到鄭州大學(xué)體育學(xué)院圖書館查找相關(guān)書籍和文獻(xiàn)，借助互聯(lián)網(wǎng)，在中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方、維普以及以百度、谷歌等搜索引擎為工具，查找多球練習(xí)在網(wǎng)球訓(xùn)練應(yīng)用方面的文獻(xiàn)資料，將查找到的文獻(xiàn)資料按照本文所需進(jìn)行整理，摘錄、借鑒與本論文相關(guān)的內(nèi)容，將其作為研究進(jìn)行的理論參考，以此為基礎(chǔ)完成本論文的研究與撰寫工作。

2.實(shí)驗(yàn)法

選取鄭州大學(xué)體育學(xué)院學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，共24人（男生16人，女生8人），均是零基礎(chǔ)的學(xué)生。按照平均分配的原則將其分為實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組，分組時(shí)要求總?cè)藬?shù)和男女性別比例一致，因此分組結(jié)果為每組學(xué)生12人（男生8人，女生4人）。對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的網(wǎng)球訓(xùn)練中融入多球練習(xí)手段，對(duì)照組學(xué)生則進(jìn)行常規(guī)訓(xùn)練，對(duì)訓(xùn)練后學(xué)生的網(wǎng)球水平進(jìn)行對(duì)比分析。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

利用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法結(jié)合實(shí)驗(yàn)中搜集的數(shù)據(jù)進(jìn)行相應(yīng)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與收集，從而進(jìn)行相關(guān)內(nèi)容的分析，得到本論文研究需要的信息，以此作為本研究結(jié)果與結(jié)論的數(shù)據(jù)支撐，從而找出多球練習(xí)在網(wǎng)球訓(xùn)練中的應(yīng)用效果結(jié)論，為多球練習(xí)應(yīng)用推廣打下數(shù)據(jù)基礎(chǔ)。

三、結(jié)果與分析

（一）多球訓(xùn)練法的應(yīng)用原則

多球訓(xùn)練是現(xiàn)代球類項(xiàng)目的主要訓(xùn)練方式，適用項(xiàng)目包括羽毛球、籃球、足球、網(wǎng)球、乒乓球等所有球類項(xiàng)目的基礎(chǔ)訓(xùn)練。網(wǎng)球多球訓(xùn)練的主要形式是通過(guò)一定數(shù)量的訓(xùn)練球，由供球人（教練）連續(xù)不斷地將球以特定的軌跡和速度送到特定的落點(diǎn)區(qū)域，使學(xué)員獲得技術(shù)動(dòng)作接近相同的重復(fù)，實(shí)現(xiàn)合理肌肉記憶的產(chǎn)生和強(qiáng)化。

網(wǎng)球作為一項(xiàng)開(kāi)放性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其教學(xué)過(guò)程較為復(fù)雜，加之多球練習(xí)的特殊性，多球練習(xí)在網(wǎng)球訓(xùn)練中的應(yīng)用，需要滿足積極性原則、循序漸進(jìn)原則、專項(xiàng)技能發(fā)展原則、理論與技戰(zhàn)術(shù)結(jié)合原則、反復(fù)練習(xí)原則等。

其中，在積極性原則上，多球練習(xí)的安排也體現(xiàn)在網(wǎng)球訓(xùn)練的各個(gè)環(huán)節(jié)、各個(gè)內(nèi)容，積極與網(wǎng)球各技術(shù)動(dòng)作相結(jié)合，保障多球練習(xí)能夠提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作水平；循序漸進(jìn)原則是每一種訓(xùn)練方法均需要遵循的原則，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的復(fù)雜性也要求教學(xué)與訓(xùn)練中必須遵循循序漸進(jìn)原則，多球練習(xí)的應(yīng)用同樣要遵循，保障運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平逐步提高；專項(xiàng)技能發(fā)展原則強(qiáng)調(diào)多球練習(xí)必須以專項(xiàng)技能的發(fā)展為目標(biāo)，對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)技能的強(qiáng)調(diào)，使得任何一項(xiàng)訓(xùn)練手段、訓(xùn)練方法的運(yùn)用必須保障專項(xiàng)技能的發(fā)展。

（二）多球訓(xùn)練法在網(wǎng)球訓(xùn)練中的應(yīng)用

1.實(shí)驗(yàn)前學(xué)生身體素質(zhì)測(cè)試

在開(kāi)展訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)前，為了實(shí)驗(yàn)結(jié)果的準(zhǔn)確性，對(duì)兩組學(xué)生的身體素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行了檢測(cè)，測(cè)試結(jié)果如下：

通過(guò)上表可以看出，實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生的身體素質(zhì)方面無(wú)顯著性差異，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生的身體情況沒(méi)有較大差別，符合對(duì)照實(shí)驗(yàn)的基本要求。

2.方案設(shè)計(jì)與實(shí)施

（1）實(shí)驗(yàn)方案的總體設(shè)計(jì)

在實(shí)驗(yàn)方案的總體設(shè)計(jì)中，除訓(xùn)練形式實(shí)驗(yàn)組采用多球練習(xí)方式，對(duì)照組采用常規(guī)訓(xùn)練方式外，兩組的訓(xùn)練時(shí)間、地點(diǎn)、內(nèi)容均一致。此外，在教學(xué)器材設(shè)施、任課教師等方面均保持一致，并且兩組學(xué)生的基本情況也大致相同。下面具體對(duì)兩組的訓(xùn)練方法、手段等進(jìn)行詳細(xì)介紹。

（2）實(shí)驗(yàn)方案的訓(xùn)練方法

實(shí)驗(yàn)組采用的多球練習(xí)方式，相比于傳統(tǒng)的多球訓(xùn)練，優(yōu)勢(shì)在于訓(xùn)練強(qiáng)度更大、訓(xùn)練內(nèi)容更具針對(duì)性，針對(duì)不同的訓(xùn)練內(nèi)容有著不同的訓(xùn)練方法，其中正手擊球技術(shù)的訓(xùn)練中，針對(duì)底線定點(diǎn)手拋球和隔網(wǎng)跑動(dòng)擊球兩種狀態(tài)下的正手斜線、直線擊球開(kāi)展訓(xùn)練，要求學(xué)生交替進(jìn)行斜線、直線的擊球訓(xùn)練，20個(gè)球/組；反手擊球技術(shù)的方法與正手一致，交替進(jìn)行斜線、直線的擊球訓(xùn)練，20個(gè)球/組；定點(diǎn)多球發(fā)球要求學(xué)生先在一區(qū)底線發(fā)球線處用標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作和100%的力量進(jìn)行發(fā)球，然后再在二區(qū)進(jìn)行發(fā)球練習(xí)。訓(xùn)練過(guò)程中，給學(xué)員安排的多球練習(xí)更多，加大了多球練習(xí)的比例，并且運(yùn)用多球練習(xí)法，針對(duì)網(wǎng)球基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)，這種更高強(qiáng)度的訓(xùn)練能夠更好地提高學(xué)員的網(wǎng)球技術(shù)水平。

對(duì)照組采用常規(guī)訓(xùn)練方式，即按照教師講解示范—學(xué)生模仿、分組練習(xí)—教師指導(dǎo)、糾正的程序完成教學(xué)與訓(xùn)練過(guò)程，主要運(yùn)用的方法有講解示范法、重復(fù)訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法等。要求對(duì)照組嚴(yán)格按照常規(guī)訓(xùn)練模式進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)。學(xué)生練習(xí)主要采用揮拍、自拋?zhàn)源蚧驅(qū)毩?xí)的方式和少量的多球練習(xí)進(jìn)行發(fā)球技術(shù)、正反手擊球技術(shù)的練習(xí)。

（3）實(shí)驗(yàn)方案的訓(xùn)練量安排

在訓(xùn)練量的安排上，盡量保持兩組學(xué)生具有一致的訓(xùn)練量。

其中，在實(shí)驗(yàn)組的多球練習(xí)訓(xùn)練量的安排上，由于多球練習(xí)對(duì)受訓(xùn)者的速度、耐力和基本技術(shù)動(dòng)作有著非常好的訓(xùn)練效果，因此，在設(shè)計(jì)多球練習(xí)的訓(xùn)練量時(shí)，結(jié)合網(wǎng)球比賽對(duì)強(qiáng)度的要求，通過(guò)設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)加強(qiáng)學(xué)生每一回合的多拍能力，采用多組數(shù)的多球練習(xí)方法，學(xué)生始終以20個(gè)球?yàn)橐唤M訓(xùn)練，但在開(kāi)始一組用時(shí)時(shí)間較長(zhǎng)，約40秒，共進(jìn)行15組的訓(xùn)練，組間間歇30秒。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)后，逐步提高速度，加大強(qiáng)度和組數(shù)，每組用時(shí)縮短至30秒，共進(jìn)行20組的訓(xùn)練，組間間歇20秒。在實(shí)際的訓(xùn)練過(guò)程中，還根據(jù)學(xué)生的身體狀況、技術(shù)水平等靈活調(diào)整具體的訓(xùn)練量，但訓(xùn)練的組數(shù)不宜過(guò)少，且間歇時(shí)間控制在20～60秒，以保障訓(xùn)練的效果。

對(duì)照組的訓(xùn)練量安排，同樣采用多組數(shù)的訓(xùn)練方法，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況確定具體的訓(xùn)練強(qiáng)度、組數(shù)和間歇時(shí)間，隨著學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平的提高，逐步加大訓(xùn)練量的安排。

（4）實(shí)驗(yàn)方案的訓(xùn)練要求

實(shí)驗(yàn)采用單盲實(shí)驗(yàn)法，即學(xué)生不知道開(kāi)展有關(guān)實(shí)驗(yàn)，并且在實(shí)驗(yàn)前教師提前要求學(xué)生除課堂教學(xué)外，一律不參與任何網(wǎng)球活動(dòng)，避免非實(shí)驗(yàn)因素對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果的干擾。

在具體的訓(xùn)練過(guò)程中，教師除以上提到的實(shí)驗(yàn)方法，還要注意實(shí)驗(yàn)過(guò)程中對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練指導(dǎo)、各訓(xùn)練階段練習(xí)的調(diào)整等。不論是實(shí)驗(yàn)組還是對(duì)照組，教師在執(zhí)教過(guò)程中均需要對(duì)學(xué)生予以適當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言指導(dǎo)，幫助學(xué)生進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作方面的糾正，從而在接下來(lái)的訓(xùn)練中逐步形成準(zhǔn)確、熟練的技術(shù)動(dòng)作。在不同的訓(xùn)練階段，多球練習(xí)要進(jìn)行不同內(nèi)容的訓(xùn)練，在剛開(kāi)始的訓(xùn)練階段，要對(duì)學(xué)生的基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練，待動(dòng)作基本穩(wěn)定后加大難度，可以由教師喂球的多球練習(xí)，轉(zhuǎn)為多球練習(xí)和對(duì)打練習(xí)相結(jié)合的方式，不僅可以幫助學(xué)生技術(shù)動(dòng)作快速成型，也有助于通過(guò)對(duì)打練習(xí)營(yíng)造比賽氛圍。

（5）檢測(cè)指標(biāo)及檢測(cè)方法

檢測(cè)指標(biāo)分為基本技術(shù)測(cè)試和基本技術(shù)動(dòng)作的評(píng)定。在選擇基本技術(shù)的檢測(cè)指標(biāo)時(shí)，從網(wǎng)球基本技術(shù)考核評(píng)價(jià)體系中，選擇最能全面、客觀體現(xiàn)學(xué)生網(wǎng)球水平的指標(biāo)，因此最終本實(shí)驗(yàn)選取的基本技術(shù)檢測(cè)指標(biāo)為發(fā)球技術(shù)、底線正手擊球技術(shù)、底線反手擊球技術(shù)三個(gè)指標(biāo)，用以檢測(cè)不同訓(xùn)練方法下，學(xué)生的網(wǎng)球水平情況。

具體檢測(cè)方法如下：

（6）實(shí)驗(yàn)假設(shè)

多球訓(xùn)練可以更加有效地提高學(xué)生的發(fā)球技術(shù)、底線正手擊球技術(shù)、底線反手擊球技術(shù)。同時(shí)，可以更好地糾正學(xué)生的基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作。

3.實(shí)驗(yàn)后學(xué)生網(wǎng)球水平對(duì)比

在經(jīng)過(guò)8周24課時(shí)的訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)后，再次對(duì)兩組學(xué)生的網(wǎng)球水平各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行檢測(cè)，統(tǒng)計(jì)結(jié)果如表6，通過(guò)表中數(shù)據(jù)可以看出實(shí)驗(yàn)后的實(shí)驗(yàn)組平均值均高于對(duì)照組，并且通過(guò)獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)結(jié)果顯示，兩組學(xué)生在發(fā)球技術(shù)上出現(xiàn)了極顯著性差異，底線正手擊球技術(shù)、底線反手擊球技術(shù)出現(xiàn)了顯著性差異。說(shuō)明在不同的訓(xùn)練方式下，兩組學(xué)生的網(wǎng)球水平出現(xiàn)了一定的差異，其中采用多球練習(xí)方式的實(shí)驗(yàn)組效果更好，說(shuō)明多球練習(xí)方式對(duì)學(xué)生的發(fā)球技術(shù)、底線正手擊球技術(shù)、底線反手擊球技術(shù)的提高效果很明顯。其原因在于多球練習(xí)中，教練可以根據(jù)學(xué)生的情況送出不同落點(diǎn)、速度和力量的球，讓學(xué)生能夠根據(jù)球的變化不斷地調(diào)整技術(shù)動(dòng)作以及步伐。在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期練習(xí)后，學(xué)生對(duì)球的判斷力、擊球時(shí)的球感都有很大提升，因此在經(jīng)過(guò)多球練習(xí)后，學(xué)員擊球的成功率也有了質(zhì)的飛躍。

4.實(shí)驗(yàn)后學(xué)生網(wǎng)球基本技術(shù)動(dòng)作水平的對(duì)比

基本技術(shù)動(dòng)作的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)為：由三位專業(yè)網(wǎng)球老師進(jìn)行評(píng)分。滿分100分，分為三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)（表5）：①100-80分：動(dòng)作正確、完整、流暢、協(xié)調(diào)，球的落點(diǎn)穩(wěn)定，落點(diǎn)較深，步伐好，節(jié)奏感好。②80-60分：動(dòng)作正確、完整、比較流暢，但穩(wěn)定性不夠，動(dòng)作易變形，步伐較好，節(jié)奏感較好。③60分以下：不能較為正確、完整地完成擊球動(dòng)作，動(dòng)作不夠協(xié)調(diào)連貫，步伐零亂。每位學(xué)生的最終得分為三位老師給出分?jǐn)?shù)的平均分。

將實(shí)驗(yàn)后的數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比可以看出，經(jīng)過(guò)8周24課時(shí)的多球訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作水平均高于對(duì)照組，尤其是在反手技術(shù)動(dòng)作上出現(xiàn)了極顯著性差異，發(fā)球技術(shù)動(dòng)作和正手技術(shù)動(dòng)作出現(xiàn)了顯著性差異。說(shuō)明采用多球訓(xùn)練法可以更好地糾正球員的基本技術(shù)動(dòng)作。其原因在于，多球訓(xùn)練為學(xué)生提供了更多的練習(xí)機(jī)會(huì)，學(xué)生在經(jīng)過(guò)多次的重復(fù)練習(xí)后，練習(xí)時(shí)出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作在訓(xùn)練中逐步得到了糾正，動(dòng)作逐漸鞏固，達(dá)到了動(dòng)作自動(dòng)化，同時(shí)增加了球感的培養(yǎng)，在后續(xù)的訓(xùn)練中動(dòng)作能夠更加規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)。因此多球訓(xùn)練法不僅能提高學(xué)生的擊球成功率，對(duì)于學(xué)生形成標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作也有很大的作用。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.相比于常規(guī)訓(xùn)練法，多球訓(xùn)練法對(duì)學(xué)生的網(wǎng)球水平提高效果更明顯，學(xué)生的發(fā)球技術(shù)、底線正手擊球技術(shù)、底線反手擊球技術(shù)均得到了明顯的提高。說(shuō)明多球訓(xùn)練法對(duì)于提高零基礎(chǔ)學(xué)員的網(wǎng)球水平效果是極其顯著的，能夠使剛接觸網(wǎng)球的學(xué)員更快地掌握網(wǎng)球技術(shù)的基本動(dòng)作。

2.人體的運(yùn)動(dòng)技能形成，需要經(jīng)過(guò)泛化、分化、自動(dòng)化三個(gè)階段，每個(gè)階段都有著相應(yīng)的外在特征，其中在泛化階段，剛剛接觸技術(shù)動(dòng)作會(huì)出現(xiàn)許多錯(cuò)誤的動(dòng)作、多余的動(dòng)作，加之大腦的神經(jīng)系統(tǒng)與肢體動(dòng)作之間并未形成有效的連接，機(jī)體肌肉僵硬、身體不協(xié)調(diào)是普遍現(xiàn)象。本研究選取的是鄭州大學(xué)體育學(xué)院零基礎(chǔ)的學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，因此這些學(xué)生都處于泛化階段，對(duì)于這些學(xué)生來(lái)說(shuō)，常規(guī)訓(xùn)練方法會(huì)對(duì)其產(chǎn)生一定的刺激，通過(guò)訓(xùn)練，其速度、力量、靈敏性等身體素質(zhì)有所提高，幫助其逐步實(shí)現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作的定型，但往往效果較慢，技術(shù)動(dòng)作難以出現(xiàn)較大的改善。而通過(guò)多球練習(xí)，學(xué)生會(huì)受到足夠強(qiáng)度的刺激，幫助其速度、力量、靈敏性等身體素質(zhì)快速提高，也改善和優(yōu)化了其技術(shù)動(dòng)作水平。

（二）建議

1.隨著多球訓(xùn)練法被廣泛重視和應(yīng)用，網(wǎng)球教師應(yīng)重視多球訓(xùn)練法，先從理論角度了解和學(xué)習(xí)多球訓(xùn)練法的原理、應(yīng)用方法、作用等，利用各種學(xué)術(shù)平臺(tái)、網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)平臺(tái)等加強(qiáng)理論方面的掌握程度，然后結(jié)合教學(xué)實(shí)際情況，根據(jù)零基礎(chǔ)或具備一定基礎(chǔ)學(xué)生的技能形成特點(diǎn)，設(shè)計(jì)符合要求的多球練習(xí)應(yīng)用方案，為多球練習(xí)應(yīng)用到實(shí)際的教學(xué)和訓(xùn)練中做好充足的準(zhǔn)備。

2.在實(shí)際的網(wǎng)球教學(xué)中，可以針對(duì)零網(wǎng)球基礎(chǔ)的學(xué)生開(kāi)展多球練習(xí)，參考當(dāng)前各種多球練習(xí)方案，選擇零基礎(chǔ)學(xué)生最合適的練習(xí)方案，同時(shí)還需要加強(qiáng)網(wǎng)球步伐的練習(xí)，實(shí)現(xiàn)步伐和手法的高效結(jié)合，從而在多球練習(xí)下提升學(xué)生的網(wǎng)球水平。

參考文獻(xiàn)：

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［4］雷斯穎.簡(jiǎn)論多球練習(xí)在普通高校網(wǎng)球訓(xùn)練中的作用［J］.運(yùn)動(dòng)，2016（7）：92-93.

◎編輯 馬花萍