王美娟

關鍵詞：表達性藝術；心理課；自我接納；負面情緒

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2023）16-0037-04

【活動理念】

《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》中明確指出，高中生要進一步提高承受失敗和應對挫折的能力，形成良好的意志品質。在心理輔導中發(fā)現(xiàn)，在面對問題難以解決時，一些高中生既無法降低要求，又無法達到自己的要求，繼而產(chǎn)生自我懷疑、否定等一系列的消極情緒，出現(xiàn)擺爛、逃避、精神內耗等行為。因此，有必要引導高中生學會面對自我的不完美以及生活中的挫折，學會自我接納。

本課的理念依托于心理學家斯蒂文·海斯的接納承諾療法（ACT）。海斯提出，解決問題和改變的第一步，是先覺察和接納這些問題及其帶來的痛苦等感受?？吹阶约好鎸Φ臓顩r，擁抱自己的情緒和感受，接受自己和生活原本的樣子，我們才能更有力量去改變，而不是在問題和情緒中掙扎和消耗自己。本節(jié)課以“自我接納”為主題，旨在通過泥塑的表達，幫助學生覺察自己在面對問題時的情緒和感受，接納自我的同時，為自己賦能。

【活動目標】

1．認知目標：用泥塑作品表達自己面對生活中無法解決的困難時的狀態(tài)和感受，以及如何走出這種狀態(tài)的積極經(jīng)歷，外化自己的情緒和感受。

2．情感目標：在面對生活中看似無法解決的困難時，認識到接納的重要性及可能帶來的積極變化，擁抱自己的情緒，接納當下的自己。

3．行為目標：用自己和他人的積極體驗賦能，豐富學生面對生活中看似無法解決的困難時的選擇。

【活動重難點】

1.將自己的情緒和感受外化，用泥塑藝術表現(xiàn)出來。

2.了解自我接納的重要性，接納生活中無法解決的困難。

【活動準備】

教學課件、音樂、視頻、彩色黏土及工具等。

【活動對象】

高一年級學生

【活動時長】

40分鐘

【活動過程】

一、觀看視頻，導入主題

師：以往的課堂上我們用過繪畫等不同的藝術表達方式，今天我們一起解鎖一種新的媒材——泥。說到泥，你會想到什么？如果請你用一個形容詞來描述泥，以及泥帶給你的感受，你會用哪些詞？

生：臟的、軟的、千變萬化、可以捏成各種形狀……

師：面對泥，大家會有一些共同的感受，基于我們生活中與泥的接觸，也會有一些不同的感受，每個人關注的角度不同。那接下來我們一起看一個跟“泥”有關的故事——視頻《泥人》。

《泥人》視頻簡介：

在一間白色房間有一個泥人，泥人的泥將房間弄臟之后，泥人小心翼翼地把房間打掃干凈，但是擦干凈之后，自己身上的泥又會把房間弄臟，越是努力越是狼狽，反復幾次之后，泥人陷入崩潰……

師：看完這個視頻，請同學們回答以下問題：從這個泥人身上你看到了什么、想到了什么？你是否有過類似的情況和感受呢？

生1：他在努力把房間里的“泥”清理掉，但總會遇到一些困難，最后他就憤怒了，自暴自棄了。

師：你有過類似的感受嗎？

生1：我有過類似的感受，之前我在做一個東西，反復修改之后，還是差一點，沒能達到要求，我就非常難受、很生氣。

生2：我很同情這個泥人，他差一點就成功，但是最后又陷入了絕望。在做數(shù)學題的時候，我有過類似的感受，做了一道還有一道，解決了一個問題還有不會的。

師：嗯，我能體會到你當時那種難受的感覺，謝謝你愿意分享出來。大家或多或少都有過類似的體驗和感受，當事情沒有按照我們的預期發(fā)展，變得很糟糕時，我們可能會出現(xiàn)各種負面的情緒。

設計意圖：讓學生根據(jù)常識說出對“泥”的初步印象，引出主題“泥”。通過視頻，學生理解泥人的情緒和感受，回憶自己生活中相似的經(jīng)歷與體驗，為黏土創(chuàng)作做準備。

二、黏土創(chuàng)作：面對“泥”時的我

（一）冥想

師：每個人都有自己的“泥”，每個人都有“努力想要擦掉泥”的時刻，在今天的創(chuàng)作之前，我們先通過一個冥想走近那時的自己。

（播放冥想音樂）

指導語：請你先選擇一個舒服的姿勢，放慢你的呼吸，閉上雙眼，在剛剛的泥人身上你看到了他怎樣的感受和情緒，或許在某一個時刻，自己也有這樣的感受和情緒，這是在哪個時刻？當時的你面對的又是什么？試著走近當時的自己，當時的你是怎樣的？處于什么樣的狀態(tài)，有什么樣的情緒和感受。當你走近當時的自己，你有什么發(fā)現(xiàn)？當時的自己是什么樣的身體姿勢，有哪些想法……隨著音樂的結束，請大家慢慢睜開眼睛，回到我們的課堂。

（二）黏土創(chuàng)作

創(chuàng)作主題：面對“泥”時的我

師：剛剛我們在冥想中走近了曾經(jīng)面對“泥”時的自己，當時的“泥”具體是什么？你的情緒和感受是什么樣的？如果用身體姿態(tài)來表達，可以是什么樣的姿態(tài)？是蜷縮著的，或是其他的姿態(tài)？

現(xiàn)在請你選擇一個最能表達你當時狀態(tài)的彩泥，用泥把那個狀態(tài)表達出來。

（學生開始創(chuàng)作活動，播放輕音樂）

（三）學生分享

教師提問：我看到了你選的顏色，這個顏色代表什么？你做的是什么？當時具體是什么情況？這個姿態(tài)表達了怎樣的情緒和感受？

生3：我想用紅色表達熱烈的感覺，藍色的心代表憂郁的感覺，心上的劃痕表示受到的傷害。他的雙手伸出，代表著祈求一個懷抱，他的臉上有幾行清淚。當時我和朋友發(fā)生一些問題，所以會有這種感覺。（見圖1）

生4：這個姿勢是躺在床上，兩個手抱著頭，抱著頭代表很痛苦，淚水在眼里打轉。當時老師讓我去發(fā)言，分享感受，但是講稿反復修改也改不好，我很不耐煩了卻不知道怎么辦，內心的感受就是圖片這樣。但是在經(jīng)歷這樣的狀態(tài)一段時間之后，我選擇繼續(xù)去面對。（見圖2）

師：繼續(xù)去面對，發(fā)生了什么呢？

生4：繼續(xù)面對，就走出來了，我想：都已經(jīng)改這么多了，再改一次也沒事，最后達到讓雙方都滿意的狀態(tài)。

設計意圖：通過冥想，學生更加走近面對“泥”時的自己，讓當時的狀態(tài)更加清晰，走近情緒和感受；通過黏土創(chuàng)作，將面對“泥”時的心理表達出來，進行具象化呈現(xiàn)，包括當時的情緒、身體姿態(tài)等。

三、黏土再創(chuàng)作：走出“泥”時的我

師：在前一個視頻的最后，泥人打破了一扇窗，你們覺得窗子打破之后可能會發(fā)生什么嗎？讓我們一起通過視頻看看后來發(fā)生了什么。請同學們在觀看的時候注意一個細節(jié)——白色箱子，思考一下這個白色箱子與之前的有何不同，又為何不同？

（一）觀看視頻《泥人》后續(xù)部分

視頻內容：泥人在一氣之下用身上的泥打破了房間，在打破的窗口，他發(fā)現(xiàn)了另一個房間，里面同樣有一個泥人，而這個泥人在用手上的泥畫出各種漂亮的圖畫，而泥也成為了他藝術創(chuàng)作的工具。

生5：這個泥人更加樂觀、積極。

生6：這個泥人用泥開始畫畫，泥成為了他繪畫的工具。

生7：白色箱子是他內心的寫照。

師：這是一種藝術的表達方式，每個人對待“泥”的方式都不同。就像剛才同學分享中所說，即使當時面對“泥”很難受，但現(xiàn)在也已經(jīng)走出來了。我相信在座的各位，即使你當時再挫敗、再痛苦、再掙扎，現(xiàn)在也已經(jīng)慢慢走出來了。

（二）黏土再創(chuàng)作

主題：走出“泥”時的我

師：每個人從“泥”的經(jīng)歷和感受里走出來的方式都不同，是什么讓我們走出來的？也許是換了一種姿態(tài)，也可能是換了一種視角。請用你的泥塑作品進行二度創(chuàng)作，把當時“面對痛苦和掙扎，我是怎么走出來的”表達出來。

（學生創(chuàng)作）

（三）學生分享

師：你可以在你的“泥”上做一些小的調整，這個泥給你的感受就發(fā)生了改變。

生8：我做了一個頭部的改動，她原來是低著頭的：有時候有點自卑、內向，不敢表達自己，我讓她抬起頭往上看，更自信的感覺。（見圖3）

生9：這是做數(shù)學題時很煩躁的我，頭上有一個火焰，生氣的樣子。然后做完數(shù)學題之后，我變成了這樣，很愜意，心平氣和，到達一種平靜的狀態(tài)。（見圖4）

師：我聽到了大家的掌聲，相信不少同學也有相同的感受。

設計意圖：觀看視頻后，學生通過對于泥人和白色箱子的思考，認識到了接納對于改變的重要意義。教師引導學生思考自己走出“泥”時的經(jīng)歷，找到自己的積極經(jīng)驗，并且用泥塑將它表達出來，為自我賦能。

四、總結提升，積極賦能

師：心理學家斯蒂文·海斯說過，真正把人拉入泥潭的，并不是生活原本的那些痛苦，而是對它的抵抗、希望讓它消失的掙扎、沉溺于它帶來的功能，等等。是我們對于那些想法和感受的僵化回應讓痛苦反復疊加。

如同視頻一開始的泥人，越是想擦掉，越是擦不掉，在掙扎之中，讓自己越來越痛苦。后來他打破窗戶之后，看到的另外一個泥人，也給了我們一些希望和啟示：也許在困境與掙扎之中，真正的破局點是接納，可能泥還是那個樣子，但你去接納了以后，也許你就不一樣了。當你換了種視角去看待你的“泥”時，生活的白色箱子也會給你不同的資源和回應，或許“泥”也可以變得閃閃發(fā)光。

今天大家的黏土創(chuàng)作展示了自己在面對“泥”時的感受，也通過再創(chuàng)作展現(xiàn)了不同的接納或應對方式。希望你們能通過同學們的分享找到更多方式，在下一次遇到“泥”的時候，可以有更多更靈活的應對方式。

怎樣更接受自己，是一件需要我們去揣摩、去研究的事情，希望我們都能變成直面自己的內心，更堅定、更不怕犯錯、更灑脫的自己。

設計意圖：教師總結，強化觀點，鞏固課堂效果，引導學生把課堂成果應用于生活。

【活動反思】

本節(jié)課以“自我接納”為主題，旨在通過黏土的藝術性表達方式，幫助學生覺察自己在面對問題時的情緒和感受，發(fā)掘自己在面對問題時的積極態(tài)度，接納自我的同時，為自己賦能。

教學以視頻引入，再以視頻故事的轉折作為切入口，學生進行兩次泥塑創(chuàng)作，分別是“面對泥時的我”和“走出泥時的我”，前后呼應，主線清晰。

本堂課的亮點之一運用了泥塑作為表達性藝術的媒材，讓學生將自身的情緒和感受外化，更加清晰地看到在面對生活中的問題、挫敗時，自己是怎樣的一種狀態(tài)，嘗試去覺察當時的狀態(tài)和感受。通過做泥塑的活動形式，讓學生從感性認知達到理性認知，通過自己與自己共情，能充分自我理解。學生們都很喜歡泥塑的藝術表達形式，課堂創(chuàng)作的投入度很高。亮點之二是積極的敘事視角，在學生回顧和表達“面對泥時的我”之后，學生的情緒可能回到當時的低落等負面情緒當中，而泥塑的再創(chuàng)作則用積極賦能的視角，讓學生表達“我是怎么走出泥的狀態(tài)”，提示學生，每個人有自己的應對方式和成功的經(jīng)驗。

通過冥想和音樂等方式幫助學生與自我內心有更深的聯(lián)結，問題情景來源于自身，使學生在創(chuàng)作中投入更多情感。覺察內心的各種情緒，將其用泥塑表達，創(chuàng)作過程本身是一種宣泄和療愈。在泥塑的二度創(chuàng)作中，挖掘和重構過去的經(jīng)驗，用泥塑進行表達，強化個體的積極經(jīng)驗，提升自我的積極心理品質，接納自我、為自我賦能。

在課堂中尚存在不足，學生在創(chuàng)作完成之后只有幾位同學在課堂中展示了自己的作品，課堂中的表達空間不足，如果能在課后對于學生的作品有一個正式的展覽，并附有相應的作品介紹，那么學生的表達便有了更多被看到的空間。另外，在這節(jié)課中真實的情景創(chuàng)設依賴于學生的生成，那么學生的投入程度顯得極為重要，教師注重營造安全的團體氛圍，促進學生的積極投入。在一堂課中，既要外化自己的情緒和感受，又要找到自己的積極經(jīng)驗，個別學生可能仍存在一些難度，時間上稍顯緊張。

參考文獻

[1] 武培博.論表達性藝術治療在心理健康教育課程改革中的應用[J]. 當代教育實踐與教學研究，2016（4）：200，199.

[2] 李寶芬，劉海虹.表達性藝術治療在“團體心理輔導”課程中的應用[J]. 教育教學論壇，2021（10）：153-156.

編輯/ 衛(wèi) 虹 終校/ 張 旗