付民

我國射擊運(yùn)動的發(fā)展已經(jīng)領(lǐng)先于世界，但步槍射擊的水平正被其他國家趕超，有待提升我國步槍射擊的專業(yè)水平，而射擊動作的穩(wěn)定性是影響射擊運(yùn)動員成績的重要因素。具體來說，步槍射擊運(yùn)動員從瞄準(zhǔn)到射擊的過程中，穩(wěn)定性是其成功與否的關(guān)鍵原因。而生物力學(xué)的研究與應(yīng)用有助于射擊運(yùn)動水平的提升。生物力學(xué)研究的重點是關(guān)聯(lián)醫(yī)學(xué)、生理學(xué)的力學(xué)問題，屬于生物物理學(xué)的范疇，即研究力學(xué)原理和方式對生物體力學(xué)的影響。本文將以女子氣步槍射擊項目為例，從生物力學(xué)的層面深度研究步槍射擊運(yùn)動動作穩(wěn)定性。

步槍射擊運(yùn)動的典型特點是晃動距離短，最核心的宗旨是射擊的準(zhǔn)確性，因此對運(yùn)動員動作的穩(wěn)定性有超高的要求。射擊運(yùn)動的穩(wěn)定性不僅僅體現(xiàn)在姿勢動作的穩(wěn)定，也包括心理狀態(tài)的穩(wěn)定和技術(shù)動作的穩(wěn)定性。所以，在運(yùn)動員的訓(xùn)練過程中要注重心理素質(zhì)和技術(shù)動作穩(wěn)定性的訓(xùn)練。特別是在青少年打基礎(chǔ)階段更要注重其各項穩(wěn)定性的鍛煉，為整體運(yùn)動成績的提升奠定堅實的基礎(chǔ)。因此要遵循生物力學(xué)的原理，探索更加科學(xué)的方式，加強(qiáng)步槍射擊運(yùn)動員動作穩(wěn)定性的訓(xùn)練。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以廣東某體育運(yùn)動學(xué)校的10米女子氣步槍的4名射擊運(yùn)動員為研究對象，研究其與穩(wěn)定性相關(guān)的各項生物力學(xué)指標(biāo)。

1.2 研究方法

本文利用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、錄像解析法、數(shù)理統(tǒng)計法、測試法等，同時結(jié)合運(yùn)動生物力學(xué)原理，對技術(shù)動作進(jìn)行電腦記錄。本研究的測試儀器采用SCT MX-02激光瞄準(zhǔn)測試儀。

2 結(jié)果與分析

2.1 步槍射擊運(yùn)動員心理穩(wěn)定性分析

研究顯示，在步槍的射擊中，失誤產(chǎn)生的失落感、得高分時的興奮都會影響運(yùn)動員的心理穩(wěn)定性。要想穩(wěn)定運(yùn)動員的心理狀態(tài)，必須在平時的訓(xùn)練中養(yǎng)成運(yùn)動員一個完整的思路，包括記憶力增強(qiáng)、注意力集中、提升判斷力、鍛煉意志品質(zhì)等。注意力的集中要點是在最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)中對自己心情的克制，無論成績怎樣都要管控自己的情緒；增強(qiáng)好的動作過程記憶力的要點，忘記不好的動作過程，大膽地進(jìn)行技巧的嘗試；提升判斷力就是對目標(biāo)判斷的準(zhǔn)確性，不會因為自己的情緒失去目標(biāo)。穩(wěn)定的意志品質(zhì)是運(yùn)動員技術(shù)動作過程發(fā)揮好壞的重要因素，也體現(xiàn)一個運(yùn)動員的職業(yè)素質(zhì)。平時注重意志品質(zhì)的鍛煉，對步槍射擊運(yùn)動員動作的穩(wěn)定性具有積極的作用。

2.2 步槍射擊運(yùn)動員重心變化規(guī)律分析

（1）保持身體的穩(wěn)定性是步槍射擊運(yùn)動員實現(xiàn)良好瞄準(zhǔn)與擊發(fā)動作技術(shù)的關(guān)鍵，其要點是讓身體和槍支融為一個整體，在整體上呈現(xiàn)穩(wěn)定。在這個步驟中，運(yùn)動員的重心怎樣變化，多半取決于先天的和通過后天自身刻苦訓(xùn)練達(dá)到的整個身體穩(wěn)定性的差異。本文的測試是在X、Y、Z 軸向上運(yùn)動員重心晃動區(qū)域?qū)嵤┓治觯瑪?shù)據(jù)如表1所示。

注釋：（1）XMAX XMIN表示空間坐標(biāo)系X軸上，重心晃動的最大值和最小值；（2）左右方向設(shè)定為x；（3）? 代表平均值，標(biāo)準(zhǔn)差設(shè)定為SD。

（2）通過表1的數(shù)據(jù)不難看出，射擊運(yùn)動員在瞄準(zhǔn)和擊發(fā)環(huán)節(jié)中在X軸上重心的震動范圍，其中重心震動范圍較大的是運(yùn)動員A，體現(xiàn)水平方向產(chǎn)生較大的晃動，穩(wěn)定性稍差。重心震動范圍最小的是運(yùn)動員B，體現(xiàn)出該運(yùn)動環(huán)節(jié)水平方向的穩(wěn)定性。

（3）通過對步槍射擊運(yùn)動員前后方向上重心晃動范圍數(shù)值大小的分析，運(yùn)動員A、運(yùn)動員C在Y軸向上重心晃動范圍大于其他運(yùn)動員，體現(xiàn)出在射擊過程中前后方向上身體重心晃動程度很大，所以穩(wěn)定性在前后方向上較差。

（4）測試結(jié)果顯示，被測的女子氣步槍射擊運(yùn)動員重心在垂直方向上晃動范圍沒有明顯差異，同時比較X、Y軸向上自身晃動較小，在三個軸向上，重心晃動范圍最小的是運(yùn)動員B，體現(xiàn)出在該環(huán)節(jié)中，運(yùn)動員B保持最好的穩(wěn)定性，在今后的訓(xùn)練時，運(yùn)動員A和運(yùn)動員C有必要針對水平向上進(jìn)行穩(wěn)定性與核心力量的重點訓(xùn)練。

圖1是對女子10米氣步槍射擊運(yùn)動員在瞄準(zhǔn)擊發(fā)階段，分別在 X、Y、Z 三個方向上重心晃動軌跡長度的柱狀示意圖，從圖1不難看出，被測運(yùn)動員在X、Y 軸向上重心的晃動軌跡長度均大于Z 軸，這說明步槍射擊運(yùn)動員重心在水平方向上重心晃動程度較大，也就是說，穩(wěn)定性在水平方向上相對于垂直方向要差，建議在今后的訓(xùn)練中，有必要重點提升運(yùn)動員水平方向上的穩(wěn)定性。

2.3 步槍射擊運(yùn)動員關(guān)節(jié)角度分析

（1）數(shù)據(jù)結(jié)果表明，在瞄準(zhǔn)擊發(fā)階段，女子10 米氣步槍射擊運(yùn)動員身體姿態(tài)關(guān)聯(lián)主要關(guān)節(jié)角度，同時也關(guān)聯(lián)技術(shù)特征，通過運(yùn)動員設(shè)計過程中身體主要關(guān)節(jié)角度，分析技術(shù)特征，找出更加有助于運(yùn)動員瞄準(zhǔn)擊發(fā)的身體姿態(tài)。在射擊的環(huán)節(jié)中，運(yùn)動員自然站立時雙腳略大于肩寬，保持微微向后的身體上肢姿態(tài)，所以運(yùn)動員的髖關(guān)節(jié)構(gòu)成的角度是特定的。測試數(shù)據(jù)顯示，被測運(yùn)動員左右髖關(guān)節(jié)角度沒有明顯的差距，右髖角度小于左髖角度，但是運(yùn)動員C的左右髖關(guān)節(jié)角度基本相同。結(jié)合運(yùn)動成績綜合分析，運(yùn)動員C的整體成績比較差，所以有必要嘗試調(diào)通過自身髖關(guān)節(jié)的調(diào)整改善整體的運(yùn)動技能，實現(xiàn)最終提升運(yùn)動成績的目標(biāo)。

（2）通過對女子10 米氣步槍射擊運(yùn)動項目站立的姿勢的分析，四位被測運(yùn)動員的膝關(guān)節(jié)角度為170°左右，雙腿表現(xiàn)為直立的狀態(tài)，基于運(yùn)動員的站位是前后開立，并且是重心稍顯偏后，那么影響身體穩(wěn)定性的會是運(yùn)動員膝關(guān)節(jié)角度。

（3）通過對運(yùn)動員左右肩關(guān)節(jié)的數(shù)據(jù)測定，四位被測運(yùn)動員的右關(guān)節(jié)角度顯著大于左關(guān)節(jié)角度，其角度差大約為 25°，進(jìn)行瞄準(zhǔn)擊發(fā)時，左臂是持槍臂，與軀干貼的比較緊，會讓身體更穩(wěn)定，因此，越小的左肩關(guān)節(jié)的角度，就說明左臂與軀干貼的越近，身體的穩(wěn)定性就越好。

（4）通過分析女子10米氣步槍運(yùn)動員在射擊過程中肘關(guān)節(jié)的角度，右肘關(guān)節(jié)的角度顯著大于整個左肘關(guān)節(jié)的角度，基于運(yùn)動員射擊姿勢時左右肘關(guān)節(jié)角度越小，左臂與軀干貼的就越近，身體的穩(wěn)定性就好。

2.4 射擊技術(shù)動作特點分析

通過測試的結(jié)果顯示，步槍運(yùn)動員的動作會形成潛意識下的自然的運(yùn)動，也就是運(yùn)動化?？梢钥紤]將一部分精力分散到射擊的其他環(huán)節(jié)上。尤其在比賽過程中，運(yùn)動員機(jī)體和精神都很興奮，在此基礎(chǔ)上能夠在自身力量、瞄準(zhǔn)、瞄區(qū)，保持平衡的前提下自覺地保持良好的心態(tài)，減低了某些身體技能能量的消耗，確保大腦皮層有效完成興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，動作的精準(zhǔn)度得以提高，更有助于后續(xù)的待發(fā)練習(xí)和實彈射擊練習(xí)。運(yùn)動員的技術(shù)確立后，就會形成潛意識的食指扣動扳機(jī)的動作，也就是自動化的動作。具體來說，在扣動扳機(jī)環(huán)節(jié)能夠分出部分精力集中到其他環(huán)節(jié)上。尤其在比賽過程中，運(yùn)動員都會產(chǎn)生機(jī)體和精神的不同程度興奮，如果處理不好，會影響瞄準(zhǔn)和擊發(fā)的不協(xié)調(diào)，造成混亂的動作程序。

2.5 步槍射擊運(yùn)動肌肉工作穩(wěn)定性分析

本文在測試研究女子10米氣步槍射擊運(yùn)動過程中，關(guān)于該運(yùn)動的穩(wěn)定性、一致性和規(guī)律性都是必須具備的 運(yùn)動技能，另外，賽場上最主要的制勝因素就是運(yùn)動員的自身控制能力、抗干擾能力以及臨場發(fā)揮的能力等。在該項目的比賽中，運(yùn)動員參賽的時間比較長，針對強(qiáng)切的單一技術(shù)動作，必須要求運(yùn)動員在訓(xùn)練以及參賽過程中精神的高度集中，因此，影響射擊運(yùn)動員成績發(fā)揮的因素有諸多種。簡單地從技術(shù)動作層面分析，基于步槍射擊運(yùn)動中瞄準(zhǔn)擊發(fā)動作的穩(wěn)定性、一致性、規(guī)律性的要求，在射擊的環(huán)節(jié)中，主要小肌肉群用力地彼此協(xié)調(diào)、互相配合會有效提升射擊的精準(zhǔn)度，對步槍射擊運(yùn)動員技術(shù)水平正常發(fā)揮和超常發(fā)揮都作用明顯。

2.6 步槍射擊瞄準(zhǔn)時間分析

（1）因為在女子10米氣步槍射擊比賽中，規(guī)定為60發(fā)的資格，因此本研究所采集的數(shù)據(jù)為60發(fā)的射擊動作，并將這些數(shù)據(jù)進(jìn)行分組，進(jìn)行瞄準(zhǔn)時間的統(tǒng)計，具體來說，包括前10發(fā)、中間的20-30發(fā)、最后的10發(fā)的統(tǒng)計，以此了解肌體疲勞的規(guī)律和對運(yùn)動員瞄準(zhǔn)時間變化的掌握。通過對運(yùn)動員射擊過程中前10發(fā)瞄準(zhǔn)時間的統(tǒng)計，最短的射擊瞄準(zhǔn)時間為2.1s，最長的為9.6s，射擊運(yùn)動員整體的標(biāo)準(zhǔn)時間很短，考慮到女子步槍比賽追求的目標(biāo)是精準(zhǔn)度而不是速度，因此，會拉長瞄準(zhǔn)時間。但在我國實際的訓(xùn)練過程中，教練員注重讓運(yùn)動員在“第一穩(wěn)定期”時進(jìn)行擊發(fā)，力求取得高環(huán)數(shù)。通過對20-30發(fā)瞄準(zhǔn)時間的數(shù)據(jù)統(tǒng)計，運(yùn)動員的瞄準(zhǔn)時間要長于前10發(fā)，在這個過程中，達(dá)到了12.8s的瞄準(zhǔn)時間最大值，但通過對比發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動員A的瞄準(zhǔn)時間與前10發(fā)比較變化微小，表明穩(wěn)定的射擊瞄準(zhǔn)時間。通過對最后10發(fā)的射擊瞄準(zhǔn)時間的統(tǒng)計不難看出，女子氣步槍運(yùn)動員瞄準(zhǔn)時間最短的是5.3s，最長的為17.8s，與前10發(fā)瞄準(zhǔn)時間比較，增加了時長，這體現(xiàn)出步槍射擊運(yùn)動員比賽過程中，后期的身體疲勞可以造成瞄準(zhǔn)時間的增加，會不同程度影響射擊的成績。

（2）測試結(jié)果顯示，不能單純地通過運(yùn)動員瞄準(zhǔn)時間的長短，進(jìn)行運(yùn)動技能好壞的判斷，而是要結(jié)合命中的環(huán)數(shù)進(jìn)行分析。從本研究的測試不難看出，被測的四位女子氣步槍運(yùn)動員的瞄準(zhǔn)時間大約為7-8s，針對教練員提出的要做到在“第一穩(wěn)定期”進(jìn)行擊發(fā)的要求，環(huán)數(shù)最高、瞄準(zhǔn)時間最短的是運(yùn)動員A，所以，在以后的步槍射擊練習(xí)中，關(guān)鍵點是縮短瞄準(zhǔn)時間，因為瞄準(zhǔn)時間越長對運(yùn)動員身體的穩(wěn)定性和一致性要求就越高。

2.7 步槍射擊軌道速度分析

在步槍射擊運(yùn)動中，都是本著提升運(yùn)動員射擊精準(zhǔn)度的宗旨進(jìn)行訓(xùn)練、模擬和測試。本研究通過激光瞄準(zhǔn)測試分析儀對運(yùn)動員瞄準(zhǔn)擊發(fā)動作進(jìn)行實時監(jiān)測，能夠獲取瞄準(zhǔn)軌跡的速度，也能夠得到圍繞平均瞄準(zhǔn)點射擊時內(nèi)10環(huán)的射擊比率值。通過對女子10米氣步槍運(yùn)動員射擊軌跡速度和射擊比率的分析，以及通過統(tǒng)計4名研究對象60發(fā)的環(huán)數(shù)，結(jié)果顯示出運(yùn)動員A不僅在環(huán)數(shù)上比其他三名運(yùn)動員高，而且射擊比率也很高。

2.8 射擊運(yùn)動過程中肌肉振幅比較分析

我們通常是將物體移動中最大的移動距離稱其為振幅，也可以是判定運(yùn)動物體位移大小和振動幅度的標(biāo)準(zhǔn)。肌肉振幅通常是指在表面肌電測試中關(guān)鍵用力肌信號變化幅度的大小，也可以理解為在特殊的運(yùn)動環(huán)節(jié)中，某塊肌肉最大肌電信號與最小肌電信號產(chǎn)生的差值。肌肉振幅的大小左右肌肉變化幅度大小，也就是肌肉穩(wěn)定的比較差異。本研究通過運(yùn)動員A在射擊前3秒肌肉振幅的比較，然后全面分析各個階段肌肉振幅的差異性，可以確定，運(yùn)動員A在射擊擊發(fā)前3秒時，左側(cè)斜方肌在發(fā)射的前1秒比起發(fā)射的前2秒，肌肉振幅存在明顯的差異性。運(yùn)動員在發(fā)射的前1秒肌肉振幅比起發(fā)射的前3秒，變化幅度很大的是左側(cè)斜方肌，表現(xiàn)為很差的穩(wěn)定性。通過對被測運(yùn)動員C發(fā)射前3秒肌肉振幅的比較分析，右側(cè)股二頭肌在發(fā)射前3秒與發(fā)射前1秒比較，肌肉振幅的差異性明顯，所以運(yùn)動員C在射擊的發(fā)射前3秒，右側(cè)股二頭肌的肌肉比其他肌肉變化幅度相對大。

3 結(jié)論

本文研究通過對廣東某體育運(yùn)動學(xué)校的10米女子氣步槍的4名射擊運(yùn)動員進(jìn)行多方面綜合測試分析，主要針對心理、肌肉穩(wěn)定性以及瞄準(zhǔn)擊發(fā)階段的技術(shù)穩(wěn)定性實施深度研究，通過測試得出的各項數(shù)據(jù)，為步槍射擊運(yùn)動技術(shù)提升以及今后的訓(xùn)練提供數(shù)據(jù)支撐，以實現(xiàn)射擊技術(shù)動作優(yōu)化的目標(biāo)。第一，心理穩(wěn)定性方面，注意力集中、判斷力準(zhǔn)確、意志品質(zhì)的訓(xùn)練主要表現(xiàn)在個人的意志力方面，從運(yùn)動學(xué)的層面表現(xiàn)的核心就是精神上的完全放松，對整體的穩(wěn)定性影響重大。第二，在步槍射擊運(yùn)動中，運(yùn)動員肌肉穩(wěn)定性以及良好的協(xié)調(diào)能力，是步槍運(yùn)動員成績穩(wěn)定的關(guān)鍵；通常成績不佳的運(yùn)動員各個肌肉的振幅、貢獻(xiàn)率、積分肌電會表現(xiàn)很大的波動。第三，步槍射擊運(yùn)動員在射擊瞄準(zhǔn)時，如果表現(xiàn)相對穩(wěn)定的狀態(tài)，取得的運(yùn)動成績就比較穩(wěn)定。測試顯示，運(yùn)動員很少能做到在瞄準(zhǔn)時間的“第一穩(wěn)定期”擊發(fā)，而拉長瞄準(zhǔn)時間，肌肉的協(xié)調(diào)性和整個身體的穩(wěn)定性就下降，錯過了取得好成績的最佳時機(jī)。

（作者單位：深圳市體育運(yùn)動學(xué)校）