隨著國家對足球運(yùn)動不斷的深化改革，青少年足球運(yùn)動得到飛速發(fā)展。然而在青少年足球取得顯著成果的同時，訓(xùn)練中的一些短板也隨之出現(xiàn)。因此對于青少年足球運(yùn)動中體能訓(xùn)練以及技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的研究顯得尤為重要。本文以阜成門外第一小學(xué)學(xué)校足球教練員為研究對象，采用文獻(xiàn)資料法、訪談法、問卷調(diào)查法、邏輯分析法以及數(shù)理統(tǒng)計法等對該校校園足球體能訓(xùn)練和技、戰(zhàn)術(shù)現(xiàn)狀展開調(diào)查研究。

1 前言

目前，在關(guān)于足球體能和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相關(guān)的研究中發(fā)現(xiàn)：中國足球體能和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練現(xiàn)狀存在的普遍問題主要集中在訓(xùn)練次數(shù)少、缺乏訓(xùn)練資金和場地、社會關(guān)注度低及訓(xùn)練機(jī)制缺乏長效性、科學(xué)性等問題。

足球運(yùn)動是一項(xiàng)集體性的對抗項(xiàng)目，體能與技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用有著緊密的聯(lián)系，在教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中直接支配和調(diào)節(jié)運(yùn)動員的運(yùn)動行為。因此，體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練在足球訓(xùn)練中至關(guān)重要。通過檢索“足球、北京、訓(xùn)練”關(guān)鍵字，發(fā)現(xiàn)針對北京地區(qū)沒有類似的研究。現(xiàn)對北京足球體能和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究，以北京市阜成門外第一小學(xué)學(xué)校為例。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本文研究北京市阜成門外第一小學(xué)校園足球體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的現(xiàn)狀。調(diào)查對象是北京市阜成門外第一小學(xué)的足球教練員。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究的目的和需要，通過中國知網(wǎng)、國家圖書館、首都體育學(xué)院圖書館等多種學(xué)術(shù)期刊數(shù)據(jù)庫查閱了有關(guān)、足球、北京、訓(xùn)練主題相關(guān)的論文資料，為本文的研究提供理論基礎(chǔ)。

2.2.2 專家訪談法

通過對阜成門外第一小學(xué)學(xué)校足球?qū)I(yè)人士的訪談，對阜成門外第一小學(xué)學(xué)校足球體能和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方式方法和訓(xùn)練現(xiàn)狀進(jìn)行初步了解。

3 研究結(jié)果與討論

3.1 訓(xùn)練時間

在整個足球訓(xùn)練過程中，體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練均具有重要作用，體能水平高的學(xué)生能夠在足球賽場維持長時間高速的跑動和高效的跑動距離，在跑動過程中快速的進(jìn)行攻防戰(zhàn)術(shù)的轉(zhuǎn)變，因此高質(zhì)量的體能是技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的前提和保障；技戰(zhàn)術(shù)是整個足球訓(xùn)練的核心，靈活的足球攻防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)可以巧妙迷惑對手，指導(dǎo)比賽取得勝利。

3.1.1 體能訓(xùn)練訓(xùn)練時間分配

如表1-3所示，阜成門外第一小學(xué)學(xué)校每周會對學(xué)生進(jìn)行2次專項(xiàng)體能訓(xùn)練占比最大，為50%，每周進(jìn)行1次專項(xiàng)體能訓(xùn)練占比最低，為5.6%；每次訓(xùn)練41-80分鐘占比最多，為46.3%，每次訓(xùn)練時間介于121-160分鐘最少，為5.6%；訓(xùn)練后學(xué)生反饋感覺疲勞最多，為51.8%，學(xué)生反饋輕松所占比例最低，為14.8%。結(jié)合體能訓(xùn)練時間、頻率以及訓(xùn)練后感受結(jié)果，得出阜成門外第一小學(xué)學(xué)校體能訓(xùn)練次數(shù)處于適度水平。這是因?yàn)閺倪\(yùn)動訓(xùn)練學(xué)中提及的超量恢復(fù)原則來分析，每次體能訓(xùn)練后肌肉修復(fù)需要一定的時間，如若休息時間過長則對體能提升無法達(dá)到效果，如若休息時間過短，則肌肉尚未完全修復(fù)即進(jìn)行下一次訓(xùn)練，不僅會導(dǎo)致肌肉量下降，甚至?xí)斐蛇\(yùn)動損傷。

3.1.2 技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時間分配

如表4-6所示，在日常訓(xùn)練中，阜成門外第一小學(xué)學(xué)校每周對學(xué)生進(jìn)行1次技戰(zhàn)術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練占比最高，為38.9%，每周進(jìn)行4次技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練占比最低，為11.1%；每次訓(xùn)練41-80分鐘占比最高，為48.1%，每次技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時間介于121-160分鐘占比最低，為5.6%；訓(xùn)練后學(xué)生反饋疲勞感適度最多，為55.6%，反饋訓(xùn)練后非常輕松最低，為13.0%。結(jié)合技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時長、頻率以及疲勞度結(jié)果，該校技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時間分配合理，這是因?yàn)樾@足球的主要訓(xùn)練對象是青少年群體，該群體正處于生長發(fā)育的最佳階段，因此相較于體能訓(xùn)練，在校園足球運(yùn)動中，技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練不需要占據(jù)大部分訓(xùn)練時間，學(xué)生只需要掌握攻防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)知識，搭建基本戰(zhàn)術(shù)思維。

3.2 訓(xùn)練內(nèi)容

3.2.1 體能訓(xùn)練的訓(xùn)練內(nèi)容

對于體能訓(xùn)練的內(nèi)容主要從力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、靈敏性以及柔韌訓(xùn)練五個方面進(jìn)行分析，整個學(xué)期體能訓(xùn)練五項(xiàng)內(nèi)容均有涉及。就力量訓(xùn)練而言，主要包括最大力量和速度力量兩部分內(nèi)容。青少年在生長發(fā)育過程中，最大力量在17歲左右會達(dá)到一個巔峰狀態(tài)，因此在階段對足球運(yùn)動員最大力量潛力的發(fā)掘具有一定的優(yōu)勢。

3.2.2 技術(shù)的訓(xùn)練內(nèi)容

對于戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練主要兼顧進(jìn)攻和防守兩部分內(nèi)容，占比22.2%。根據(jù)表13所示，進(jìn)攻和防守訓(xùn)練內(nèi)容中均以個人和局部訓(xùn)練居多，其中進(jìn)攻項(xiàng)目中個人訓(xùn)練占38.9%、局部訓(xùn)練占比33.3%，防守項(xiàng)目中個人訓(xùn)練占比37.0%、局部訓(xùn)練占比35.2%。根據(jù)以上結(jié)果分析，該階段學(xué)生的足球技術(shù)經(jīng)過前期訓(xùn)練基本定型，每個足球隊(duì)員根據(jù)自身特點(diǎn)都有各自的技術(shù)特點(diǎn)，而全隊(duì)訓(xùn)練以及定位球訓(xùn)練對于隊(duì)員的基本功要求高，因此該校隊(duì)員的訓(xùn)練比重偏低。

綜上所述，阜成門外第一小學(xué)對于體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容設(shè)計，是將理論基礎(chǔ)和學(xué)生身體素質(zhì)情況結(jié)合在一起，訓(xùn)練方法合理。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

（1）從體能訓(xùn)練的時間分配來看，體能訓(xùn)練訓(xùn)練的次數(shù)和時間較少，無法滿足該學(xué)校人群的需要。

（2）從技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的時間分配來看，大多數(shù)學(xué)校的技戰(zhàn)術(shù)每周訓(xùn)練的時間、次數(shù)較少，后期需要進(jìn)一步增加訓(xùn)練時間與次數(shù)。

（3）從體能訓(xùn)練的內(nèi)容來看，體能訓(xùn)練主要從力量、速度、耐力、靈敏以及柔韌五大方面進(jìn)行的訓(xùn)練，表明阜成門外第一小學(xué)學(xué)校的訓(xùn)練內(nèi)容分配合理、完善。

（4）從技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容來看，訓(xùn)練的項(xiàng)目、訓(xùn)練的內(nèi)容比較完善，但是頻率較低。

4.2 建議

（1）將體能訓(xùn)練的頻率、強(qiáng)度以及訓(xùn)練時間控制在合理范圍之內(nèi)，不能過多或者過少，提高足球運(yùn)動員的訓(xùn)練效果。

（2）豐富訓(xùn)練內(nèi)容，增加模擬訓(xùn)練內(nèi)容；同時教師應(yīng)該進(jìn)修學(xué)習(xí)先進(jìn)的理論知識與技能訓(xùn)練；招聘一些足球退役運(yùn)動員進(jìn)行指導(dǎo)。

（3）加大校園足球訓(xùn)練的經(jīng)費(fèi)支持與投入，鼓勵學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)增加足球訓(xùn)練的費(fèi)用。

（作者單位：1.阜成門外第一小學(xué)；2.北京市第五十四中學(xué)）