1 教練員郭文利簡(jiǎn)介

郭文利，1989年出生于黑龍江的一個(gè)滑冰之家，從一名冰壺運(yùn)動(dòng)員到擔(dān)任教練員共累計(jì)19年時(shí)間，其中包含運(yùn)動(dòng)員時(shí)期的14年，以及從事教練員的6年時(shí)間。當(dāng)他一名冰壺運(yùn)動(dòng)員時(shí)，因他的努力不計(jì)時(shí)間，先后獲得世界混合冰壺錦標(biāo)賽第三名、男子世錦賽第九名、世錦賽混雙十一名、亞太地區(qū)青年錦標(biāo)賽冠軍、世界青年錦標(biāo)賽第四名、全國(guó)男子冰壺錦標(biāo)賽冠軍、全國(guó)混雙錦標(biāo)賽冠軍、全國(guó)第十二屆冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)第二名等優(yōu)異成績(jī)；當(dāng)他是一名教練員時(shí)，其所獲得的成績(jī)也同樣卓越，在執(zhí)教期間也率領(lǐng)弟子收獲了2020-2021年度全國(guó)女子冰壺錦標(biāo)賽第三名、2020-2021年度全國(guó)男子冰壺錦標(biāo)賽第五名、2017-2018年度全國(guó)男子冰壺冠軍賽第六名、2017-2018年度全國(guó)青年男子冰壺錦標(biāo)賽第三名、2017-2018年度全國(guó)青年女子冰壺錦標(biāo)賽第七名、2018-2019年度全國(guó)混雙冰壺錦標(biāo)賽第三、第四、第五名、2018-2019年度全國(guó)混合雙人冠軍賽第三名、2018-2019全國(guó)第二屆青年運(yùn)動(dòng)會(huì)女子組第三名等優(yōu)異成績(jī)。

郭文利教練員不僅在運(yùn)動(dòng)員時(shí)期和教練員時(shí)期擁有卓越成績(jī)，于他個(gè)人而言，也同樣優(yōu)秀，其還擁有國(guó)家二級(jí)冰壺裁判證。更甚者在執(zhí)教過(guò)程中，郭文利不斷充實(shí)自身知識(shí)體系、提升業(yè)務(wù)水平，并參加了2017年由國(guó)家體育總局和國(guó)家留學(xué)基金管理委員會(huì)舉辦的冬季項(xiàng)目青年教練員公派赴美短期留學(xué)班，在美國(guó)喬治亞州立大學(xué)學(xué)習(xí)三個(gè)月，并順利獲得畢業(yè)證書。

目前，執(zhí)教于內(nèi)蒙古自治區(qū)競(jìng)技體育訓(xùn)練中心，任職冰壺隊(duì)主教練，其提升自身知識(shí)體系和提升業(yè)務(wù)水平的做法，不僅是對(duì)自身專業(yè)素質(zhì)的增強(qiáng)，還有將自己所學(xué)、所感和所悟悉數(shù)應(yīng)用于自己所培養(yǎng)出來(lái)的運(yùn)動(dòng)健兒們身上的附加效果，他指導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)員獲得過(guò)多項(xiàng)榮譽(yù)。而他本人也同樣十分愿意將自己培養(yǎng)人才的“特別”方法和經(jīng)驗(yàn)分享給更多對(duì)冰壺運(yùn)動(dòng)熱愛的人們。

2 人才的選擇，為國(guó)家冰壺事業(yè)注入全新動(dòng)力

與歐洲冰壺強(qiáng)國(guó)相比，我國(guó)冰壺運(yùn)動(dòng)后備人才數(shù)量嚴(yán)重匱乏。數(shù)量少，分母小，可供選擇的優(yōu)質(zhì)苗子更是屈指可數(shù)。目前，我國(guó)冰壺運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)了青黃不接的局面，王冰玉、周妍、柳蔭，岳清爽四人的“黃金一代”已經(jīng)成為了過(guò)去式，但是卻沒(méi)有相匹配，可以接替上的“黃金二代”“黃金三代”。目前，選拔冰壺運(yùn)動(dòng)員成為了一項(xiàng)老大難問(wèn)題。人們對(duì)于冰壺運(yùn)動(dòng)認(rèn)知度不夠，也是后備人才匱乏的主要原因之一。所以，積極擴(kuò)充冰壺運(yùn)動(dòng)后備人才的數(shù)量是我們今后要探索的重要任務(wù)之一。而人才的培養(yǎng)離不開人才基礎(chǔ)素養(yǎng)的支持，只有良好的身形體態(tài)以及身體素質(zhì)才能在不斷地訓(xùn)練中，將自身的力量發(fā)揮到最大。因此，人才的挑選由為重要郭文利教練向我們介紹，他對(duì)于人才的挑選首要是觀察他們的身形。

身體形態(tài)是指人體的概括性外部特征。包括器官外形結(jié)構(gòu)、體格、體型、姿勢(shì)。具體而言，多分為人體體格特征、身體成分特征、體型特征、身體姿勢(shì)特征、骨齡及生長(zhǎng)發(fā)育特征等多方面。身體形態(tài)學(xué)指標(biāo)與運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中具有十分重要的科學(xué)意義和價(jià)值，是直觀評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員水平、劃分運(yùn)動(dòng)員項(xiàng)目的有效參考。在一些項(xiàng)目中，教練員可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)指標(biāo)的直觀變化來(lái)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平和訓(xùn)練效果。在本次訪談過(guò)程中，內(nèi)蒙古自治區(qū)冬季項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)管理中心冰壺運(yùn)動(dòng)教練員郭文利，剛于2022年6月國(guó)家組織的集訓(xùn)營(yíng)選拔人才中，又為國(guó)家輸送了6名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，因此對(duì)于優(yōu)秀人才的選擇，郭文利有著自己的獨(dú)到見解和經(jīng)驗(yàn)。

2.1 重視冰壺運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)構(gòu)成要素

身體形態(tài)是指人體的概括性外部特征。包括器官外形結(jié)構(gòu)、體格、體型、姿勢(shì)。具體而言，多分為人體體格特征、身體成分特征、體型特征、身體姿勢(shì)特征、骨齡及生長(zhǎng)發(fā)育特征等多方面。身體形態(tài)學(xué)指標(biāo)與運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中具有十分重要的科學(xué)意義和價(jià)值，是直觀評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員水平、劃分運(yùn)動(dòng)員項(xiàng)目的有效參考。在一些項(xiàng)目中，教練員可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)指標(biāo)的直觀變化來(lái)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平和訓(xùn)練效果。

郭文利在挑選冰壺運(yùn)動(dòng)員的過(guò)程中，會(huì)在日常訓(xùn)練和比賽過(guò)程中，進(jìn)行仔細(xì)觀察和研究，對(duì)于男子冰壺運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，身高的最佳條件必須在1米75左右，對(duì)于女子冰壺運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，要保證身高在1米66左右。郭文利教練解釋說(shuō)，在進(jìn)行冰壺的過(guò)程中，從頭到尾都沒(méi)有和對(duì)方的身體接觸，但這是一項(xiàng)技巧和智慧、個(gè)人和團(tuán)隊(duì)配合的運(yùn)動(dòng)。冰壺項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)要求不高，但由于其特殊的技術(shù)動(dòng)作和身體姿勢(shì)容易導(dǎo)致相關(guān)關(guān)節(jié)過(guò)度使用造成損傷，因此冰壺的技術(shù)動(dòng)作主要包括投壺和掃冰。掃冰的目的主要是保證冰壺的滑行速度，減少旋轉(zhuǎn)引起的弧度，掃冰時(shí)將身體前傾重心放在前腳，身體與冰壺的滑行方向成直角掃冰。主要活動(dòng)的身體部位有肩肌群、腕關(guān)節(jié)、腰背部肌群、膝關(guān)節(jié)等。

所以冰壺項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)要求高，不僅如此在技術(shù)方面，為了保證在投壺掃冰過(guò)程中使各關(guān)節(jié)發(fā)揮良好的穩(wěn)定性和平衡性，要求冰壺運(yùn)動(dòng)員具備出色的身體控制能力和柔韌的能力等。如果運(yùn)動(dòng)員身高比較高，在運(yùn)動(dòng)員做好投壺準(zhǔn)備姿勢(shì)的過(guò)程中，可能會(huì)因重心過(guò)高而導(dǎo)致姿勢(shì)穩(wěn)定性不足，同時(shí)對(duì)于習(xí)慣于降低投壺姿勢(shì)的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，在進(jìn)行描點(diǎn)的過(guò)程中，最終誤差可能會(huì)比較大因此投壺的質(zhì)量難以顯著提高，也可能影響運(yùn)動(dòng)比賽的成績(jī)。

2.2 重視冰壺運(yùn)動(dòng)員身體形矯正

郭文利教練認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和身體機(jī)能并不是一開始就這么好，需要在不斷訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行評(píng)價(jià)后，通過(guò)矯正訓(xùn)練來(lái)糾正身體結(jié)構(gòu)和動(dòng)作模式之間的問(wèn)題，使整體動(dòng)作模式更加合理為運(yùn)動(dòng)員解決身體潛在的肌肉平衡、關(guān)節(jié)柔韌性、穩(wěn)定性，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的潛在風(fēng)險(xiǎn)。在具體實(shí)施矯正訓(xùn)練時(shí)，郭文利教練應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的身體素質(zhì)、身體表現(xiàn)合理進(jìn)行，在遵循運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)一般原則的基礎(chǔ)上，也應(yīng)遵循慣常原則，該原則不同于慣常訓(xùn)練，矯正訓(xùn)練應(yīng)有效鍛煉神經(jīng)肌肉其效果與訓(xùn)練頻率有密切關(guān)系，因此需要進(jìn)行常規(guī)訓(xùn)練。此外，經(jīng)常性的矯正訓(xùn)練每周進(jìn)行幾次、一天進(jìn)行幾次等肌肉筋膜松弛、肌肉激活、神經(jīng)肌肉控制訓(xùn)練，可使運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作模式更快更好地發(fā)揮效果。郭文利教練在矯正訓(xùn)練中也可以遵循系統(tǒng)的原則。例如，在進(jìn)行日常訓(xùn)練時(shí)，首先要放松運(yùn)動(dòng)員的目標(biāo)肌肉筋膜，幫助肌肉活性恢復(fù)，從而使肌肉更加活化、活化，最后通過(guò)整合的方式使訓(xùn)練達(dá)到理想水平，有系統(tǒng)的訓(xùn)練從效果和安全方面都能得到科學(xué)的保證。

3 獨(dú)具特色的冰壺運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練方法

3.1 等速肌力測(cè)試在評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員肌力、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷、康復(fù)訓(xùn)練中的運(yùn)用

郭文利表示，冰壺運(yùn)動(dòng)員最容易受傷的部位是膝關(guān)節(jié)、腰背部和肩關(guān)節(jié)。其中，男子易發(fā)損傷部位主要為腰背部、腕部和膝關(guān)節(jié)，女子易發(fā)損傷部位主要為肩部、膝關(guān)節(jié)和腕部。在投壺滑行階段，運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)過(guò)度屈曲，外展，易引起跟腱末端病和半月板損傷掃冰對(duì)運(yùn)動(dòng)員肩關(guān)節(jié)、腕部、腰背和膝關(guān)節(jié)有著更高的要求，這一過(guò)程容易導(dǎo)致肩袖損傷、腕部扭傷、腰背筋膜炎和踝關(guān)節(jié)扭傷等。冰壺運(yùn)動(dòng)獨(dú)特的投壺技術(shù)特點(diǎn)使運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)承受較大負(fù)荷，冰掃技術(shù)對(duì)肩關(guān)節(jié)和腰背部力量要求較高，因此運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行這兩項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練時(shí)和比賽時(shí)都容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)性損傷進(jìn)行非冰訓(xùn)練時(shí)應(yīng)多進(jìn)行以上身體部位的康復(fù)訓(xùn)練。

對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行長(zhǎng)期跟蹤訓(xùn)練，能有效掌握運(yùn)動(dòng)員身體變化情況，同時(shí)對(duì)各項(xiàng)生理生化指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)測(cè)分析后，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果、訓(xùn)練水平、身體狀況和趨勢(shì)進(jìn)行評(píng)價(jià)。同樣，可以對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行肌力測(cè)試，監(jiān)測(cè)肌肉指標(biāo)變化，進(jìn)而預(yù)防運(yùn)動(dòng)員可能發(fā)生的各種損傷，等速肌力系統(tǒng)在預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷領(lǐng)域也有著非常廣泛的應(yīng)用。冰壺運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷較為常見，上肢以肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)損傷為主，在拋壺和掃冰過(guò)程中，不良姿勢(shì)和短時(shí)間高強(qiáng)度的反復(fù)運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)損傷，如果存在肌力弱或不平衡的情況，會(huì)進(jìn)一步加劇受傷風(fēng)險(xiǎn)。下肢主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)損傷較常見，同時(shí)與腰背部肌力不足不平衡，冰壺運(yùn)動(dòng)員腰背肌損傷也較常見。運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)，不僅影響到冰壺運(yùn)動(dòng)員的比賽和訓(xùn)練，同時(shí)也大大縮短了冰壺運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命，提高了冰壺運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練成本。應(yīng)用等速肌力測(cè)試，可以在測(cè)試中發(fā)現(xiàn)冰壺運(yùn)動(dòng)員易受傷部位肌肉存在的潛在問(wèn)題，通過(guò)訓(xùn)練預(yù)防和降低損傷的發(fā)生。

3.2 健全人格的塑造

“體教結(jié)合”，顧名思義就是將體育與教育兩者結(jié)合起來(lái)，具備人才培養(yǎng)的角度進(jìn)行闡釋，即通過(guò)教育體系與體育體系的聯(lián)動(dòng)，進(jìn)行資源共享與優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，形成文化知識(shí)學(xué)習(xí)與體育項(xiàng)目訓(xùn)練相結(jié)合的人才培養(yǎng)體系。冰壺運(yùn)動(dòng)員的文化教育體制決定了冰壺后備人才文化學(xué)習(xí)的組織形式和開展方式，直接影響冰壺后備人才科學(xué)文化素質(zhì)培養(yǎng)的可持續(xù)發(fā)展。長(zhǎng)期以來(lái)，我國(guó)在各項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員文化教育管理上實(shí)行的是體育體系自行進(jìn)行教育的體制，因此體育體系本身在教育資源、教育環(huán)境等方面存在先天不足，運(yùn)動(dòng)員文化教育質(zhì)量不高它極大地制約了運(yùn)動(dòng)員在未來(lái)社會(huì)生活中的發(fā)展空間。

郭文利也分享到，隨著改革開放的推進(jìn)，科技發(fā)展迅速，現(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新速度大幅加快，同樣的在冰壺運(yùn)動(dòng)中“重訓(xùn)練，輕文化”的現(xiàn)象十分嚴(yán)重。為了短時(shí)間內(nèi)可以出成績(jī)，“打快手”，不惜犧牲運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)文化課的時(shí)間，全面拿來(lái)進(jìn)行沖刺訓(xùn)練，但是，眾所周知，冰壺是一項(xiàng)全面的運(yùn)動(dòng)，不但考核運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)，體能，還要考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力以及清晰的邏輯推理能力。這些是與文化課的學(xué)習(xí)分不開的。他也跟大家反復(fù)強(qiáng)調(diào)在冰壺運(yùn)動(dòng)后備人才的培養(yǎng)中，我們要樹立一種正確的思想。我們不能為了追求短期成績(jī)，而忽視了對(duì)于運(yùn)動(dòng)員核心素質(zhì)的教育。我們要以人為本，培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的四有新人。立德育人，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員塑造健康的人格，樂(lè)觀向上的品德。不自私自利，以大局為重。有良好的職業(yè)素養(yǎng)，較強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。只有樹立正確的三觀，才能夠更好地發(fā)揮體育競(jìng)技的精神，實(shí)現(xiàn)我國(guó)冰壺運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展。

因此運(yùn)動(dòng)員文化教育問(wèn)題越來(lái)越受到社會(huì)的關(guān)注，如何改革運(yùn)動(dòng)員文化教育體制利用全社會(huì)教育資源加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員文化教育，也將成為影響冰壺后備人才科學(xué)文化素質(zhì)可持續(xù)發(fā)展的關(guān)鍵。因?yàn)槟苓_(dá)到最高技術(shù)水平的運(yùn)動(dòng)員畢竟是少數(shù)。冰壺后備人才在科學(xué)文化素質(zhì)方面取得良好發(fā)展的前提是要保證他們除了從事訓(xùn)練外也有足夠的時(shí)間和精力進(jìn)行文化學(xué)習(xí)。為了不被快速發(fā)展的社會(huì)所淘汰，學(xué)習(xí)、堅(jiān)持終身學(xué)習(xí)的觀念被越來(lái)越多的人所接受。對(duì)于冰壺后備人才來(lái)說(shuō)，要不斷提高自己的科學(xué)文化素質(zhì)，獲取終身利益，就必須培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)能力。因此，郭文利教練在日常訓(xùn)練中，不僅抓住了他們的體育訓(xùn)練、體形矯正等工作，對(duì)他們自身文化知識(shí)的學(xué)習(xí)也很重視它，教練利用自身文化知識(shí)的積累來(lái)帶動(dòng)他們的學(xué)習(xí)，并讓他們進(jìn)行更科學(xué)的運(yùn)動(dòng)、傳播運(yùn)動(dòng)后護(hù)理等方面的知識(shí)學(xué)習(xí)和掌握，只有積累一定的理論知識(shí)，才能夠更好地領(lǐng)悟文化課老師的講授要點(diǎn)，舉一反三，將理論知識(shí)有效地應(yīng)用于動(dòng)作要領(lǐng)之中，幫助他們更好的領(lǐng)悟冰壺技術(shù)的精髓之所在，穩(wěn)扎穩(wěn)打，更好地提高自我。

3.3 獨(dú)具特色的冰壺運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練方法

郭文利表示在開展冰壺運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練過(guò)程中，專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練、專項(xiàng)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練、專項(xiàng)速度素質(zhì)訓(xùn)練和專項(xiàng)有氧耐力素質(zhì)訓(xùn)練都是十分重要并且必不可少的專項(xiàng)訓(xùn)練。郭文利還表示，在進(jìn)行專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，一個(gè)十分重要的內(nèi)容就是提升運(yùn)動(dòng)員的腰腹肌力量。腰腹肌力量在冰壺運(yùn)動(dòng)員實(shí)際擦冰過(guò)程當(dāng)中扮演著十分重要角色，能夠保證運(yùn)動(dòng)員始終保持一個(gè)較為良好的擦冰姿勢(shì)，同時(shí)也是擦冰力量的主要來(lái)源之一，因此結(jié)合實(shí)際情況對(duì)運(yùn)動(dòng)員腰腹肌進(jìn)行訓(xùn)練，保證其在實(shí)際訓(xùn)練與比賽過(guò)程當(dāng)中真正發(fā)揮自身價(jià)值。在專項(xiàng)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練中，髖關(guān)節(jié)柔韌性對(duì)于投壺階段的向前滑行行動(dòng)也顯得尤為關(guān)鍵，由于在實(shí)際投壺過(guò)程當(dāng)中處于全腳掌滑行狀態(tài)，體重完全落在腳掌，而滑行腳的腳尖稍微向外偏離，以增加平衡面。所以對(duì)于運(yùn)動(dòng)員髖關(guān)節(jié)的整體柔韌性存在著比較高的要求。在專項(xiàng)速度素質(zhì)訓(xùn)練中對(duì)于運(yùn)動(dòng)員自身的速度素質(zhì)來(lái)說(shuō)，也會(huì)對(duì)其擦冰效果產(chǎn)生比較大影響，擦冰速度快對(duì)于快速融化冰面，減小摩擦力有著十分重要影響。在專項(xiàng)有氧耐力素質(zhì)訓(xùn)練中，如果在實(shí)踐訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中能夠合理地提高運(yùn)動(dòng)員有氧耐力，那么會(huì)幫助運(yùn)動(dòng)員始終保持在一個(gè)較為良好的競(jìng)技狀態(tài)之下。

特別是對(duì)于這次剛于2022年6月國(guó)家組織的集訓(xùn)營(yíng)選拔人才中，入選的6名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練中，郭文利教練表示他們不僅有專項(xiàng)訓(xùn)練，還有日常訓(xùn)練需要他們先完成，比如在周一至周五每天上、下午安排冰上訓(xùn)練或體能訓(xùn)練，冰上訓(xùn)練時(shí)間每次約為2小時(shí)，體能訓(xùn)練的時(shí)間每次約為1小時(shí)，在完成基礎(chǔ)訓(xùn)練后便是專項(xiàng)訓(xùn)練。專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練中，會(huì)特別對(duì)一名男運(yùn)動(dòng)員和兩名女運(yùn)動(dòng)員采用仰臥起坐、兩頭起、一頭背起等一系列方式，不斷提升他們相對(duì)薄弱的動(dòng)態(tài)性腰腹肌力量，在實(shí)際訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)穿插一系列靜力性訓(xùn)練方法，例如懸垂等等；在專項(xiàng)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練中，教練也會(huì)額外針對(duì)幾名男運(yùn)動(dòng)員通過(guò)下壓縱叉和橫叉的方式開展訓(xùn)練，加強(qiáng)他們的髖關(guān)節(jié)柔韌性；在專項(xiàng)速度素質(zhì)訓(xùn)練中，會(huì)對(duì)全體運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行擦滑板、快速俯臥撐等一系列的訓(xùn)練方法，同時(shí)還會(huì)將模擬訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)有機(jī)結(jié)合在一起；在專項(xiàng)有氧耐力素質(zhì)訓(xùn)練中也是無(wú)差別的針對(duì)所有運(yùn)動(dòng)員合理安排訓(xùn)練次數(shù)，采用長(zhǎng)跑、持續(xù)負(fù)荷訓(xùn)練法等一系列方法進(jìn)行訓(xùn)練。

4 結(jié)語(yǔ)

后備人才的培養(yǎng)是競(jìng)技體育發(fā)展的重要保障，扎實(shí)的后備人才隊(duì)伍是競(jìng)技體育發(fā)展的重要基礎(chǔ)。培養(yǎng)人才離不開培養(yǎng)優(yōu)秀的教練。教練員是冰壺后備人才從事冰壺運(yùn)動(dòng)的引導(dǎo)者，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)冰壺項(xiàng)目教練員是冰壺后備人才培養(yǎng)模式中最重要的因素，是提高冰壺隊(duì)伍專業(yè)水平和能力的骨干，感謝郭文利用每一個(gè)日夜的付出，為中國(guó)冰壺隊(duì)伍輸送寶貴的人才！

（作者單位：內(nèi)蒙古日?qǐng)?bào)社）