卜冬林

開學(xué)后，我對上學(xué)期線上學(xué)習(xí)表現(xiàn)好的同學(xué)給予了獎勵，并給這些同學(xué)佩戴了紅花。這次，有很多以往成績不錯的學(xué)生沒有得到獎勵，有一個叫小蕊的女生當(dāng)時就趴在課桌上傷心地哭了。

晚上，小蕊家長打來電話，談到孩子對這次獎勵的反應(yīng)。孩子說，學(xué)校以前發(fā)獎自己都能得到，這次卻沒有，自己是不是很差勁？孩子還說，她上網(wǎng)課時一用話筒回答問題就特別緊張，擔(dān)心回答不好被同學(xué)們笑話……

我決定召開一次微班會，主題是：我真的很差嗎？

認(rèn)識自己，接納自我懷疑

1.現(xiàn)身說法——老師的煩心事

我先把自己的煩心事展示出來：最近，學(xué)校對全體教師進(jìn)行了2022年的年終考核，考核按分?jǐn)?shù)從高到低排列，分?jǐn)?shù)越高，表現(xiàn)越好。我的考核分?jǐn)?shù)靠后，原因是講課比賽分?jǐn)?shù)偏低，一年來沒有發(fā)表論文，獎勵分?jǐn)?shù)也低。我懷疑自己是不是落后了，懷疑自己很難追上同事，很難彌補(bǔ)自己的不足。

我問同學(xué)們：“老師是不是很差勁？”

“老師，你不差，你的字寫得很棒啊！”

“老師教語文，還會講數(shù)學(xué)題?！?/p>

“我媽媽說老師長得像一個電視節(jié)目主持人?！?/p>

孩子們七嘴八舌地安慰我。

“你們的鼓勵讓我很欣慰，心里好受多了。沒想到，在你們的眼里，我還有這么多值得驕傲的地方?？墒牵也幌肜鲜堑玫头?，應(yīng)該怎么辦？”我望著他們，“你們能幫我想想辦法嗎？”

孩子們沉默了一會兒，有人舉起手來。

“老師，講課的分?jǐn)?shù)不高，你把課講好，分?jǐn)?shù)不就高了嗎？”“是呀，老師，你講課比賽的時候我們會認(rèn)真回答問題的?！?/p>

“謝謝大家為我想辦法，老師一定按你們的建議去努力，爭取在今年的考核中名列前茅。你們對老師有信心嗎？”

通過現(xiàn)身說法，我讓孩子們明白：自我懷疑是一種正常的心理現(xiàn)象。即使他們心目中幾乎無所不能的老師也會產(chǎn)生自我懷疑。

2.敞開心扉——你有煩心事嗎

接下來，我話鋒一轉(zhuǎn)，問：“孩子們，你們是否像老師一樣，曾經(jīng)因為某些事而對自己產(chǎn)生過懷疑？比如，你的字沒有同桌寫得好，受到老師的批評；你背書很慢，被同桌嫌棄；你做數(shù)學(xué)題比較馬虎，不像某某同學(xué)那么認(rèn)真?！?/p>

在我的啟發(fā)下，孩子們從開始的小聲嘀咕到議論紛紛。

“這些事都會讓你煩心，讓你對自己產(chǎn)生懷疑。你們能不能把你們的這些煩惱寫在一張小紙片上？”

孩子們拿起筆開始在小紙片上寫。不一會兒，孩子們停下筆。我看到他們大多數(shù)完成了，于是說：“現(xiàn)在請你和同桌交換小紙片，看一看你們是否有共同的煩惱?！?/p>

孩子們相互交流著，教室里鬧哄哄的。

“好了，現(xiàn)在請同桌幫你把這些煩心的事——小紙片，丟進(jìn)我手里的這個小箱子，我要把它們埋掉！從現(xiàn)在開始，它再也不會給你帶來煩惱了?！蔽彝兄渥釉诮淌依镒邉?，孩子們開心地往里面丟小紙片，有的孩子邊丟邊說：“再見吧！”

心理學(xué)家認(rèn)為，你越把某樣?xùn)|西當(dāng)成威脅，你越會持續(xù)地注意它，給你帶來非常大的壓力。擺脫的方法就是承認(rèn)自我懷疑，讓它知道，你不喜歡它，但你不害怕它，重新把精力與注意力放到自己的生活上。

記錄輝煌，擺脫自我懷疑

心理學(xué)家阿德勒提出，人類天生就擁有自我懷疑的能力。有的學(xué)生靠自我心理調(diào)節(jié)，能夠擺脫自我懷疑；有的學(xué)生會越陷越深，焦慮、失望，甚至產(chǎn)生“破罐子破摔”的消極心理。

班會課后，我把小蕊叫到辦公室，和她一起重溫了她的輝煌：上個學(xué)期，她的作文有兩次得到A等，被當(dāng)作范文在全班朗讀；寫字得到7顆星，背書得到5顆星，勞動得到22顆星……

然后，我們又一起對比了成績靠前的幾名同學(xué)。我問她：“和這些同學(xué)比，你覺得自己的表現(xiàn)好不好？”

她臉上掛著喜悅，沒有說話，因為她各個方面的積分都不比那些同學(xué)差。我知道，此刻的她內(nèi)心一定非常自豪。

“你非常了不起！班級中能得到這么多顆星的學(xué)生不多?！蔽夜膭钏?，“上網(wǎng)課時，很多同學(xué)因為網(wǎng)絡(luò)不好、手機(jī)太舊等原因，表現(xiàn)不是很突出，但老師沒有責(zé)怪這些同學(xué)，因為這不是他們的錯?，F(xiàn)在，網(wǎng)課已經(jīng)成為過去，我們又回到了教室，開始了新的學(xué)習(xí)。老師相信，你一定會表現(xiàn)得更好！”

從小蕊后來的表現(xiàn)來看，她依然像從前那樣，自信、努力、勤奮、活潑。

實際工作中，很多老師采用的“成就積累表”，其實就是記載學(xué)生平時的“輝煌時刻”。學(xué)習(xí)其他老師的經(jīng)驗，結(jié)合班級孩子的特點，我班的成就積累項目分得很細(xì)，有勞動、聽寫、寫字、課堂問答、背書、文明語言、文明行為、助人行為、節(jié)約糧食、集體爭光、個人衛(wèi)生、個人特長等項目。學(xué)生在某個方面做得好，就可以在對應(yīng)的項目上加一顆星?？梢哉f，從這張表中可以看出一個孩子在校生活的大部分情況。

周五的班會課上，我都會和孩子們一起看看他們的“成就積累表”，讓每個孩子知道自己本周又加了幾顆星，取得了哪些成就，會得到怎樣的獎勵。孩子們每周都會有這樣那樣的收獲，有的是聽寫全對加了星，有的是幫助同學(xué)加了星。這種做法，讓孩子們不斷地接受“我表現(xiàn)得很好”的心理暗示，自然就減少了自我懷疑心理的產(chǎn)生，增強(qiáng)了自信心。

相信自己，超越自我懷疑

良好的價值觀和個人目標(biāo)感，是擺脫自我懷疑的有效途徑之一。當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生了自我懷疑，我會讓他思考：引起自我懷疑的事情是什么？你準(zhǔn)備怎樣面對這件事？

比如背誦，多數(shù)學(xué)生在規(guī)定的時間內(nèi)是能夠完成背誦任務(wù)的。但是，還有一部分學(xué)生即使花了幾倍時間仍然達(dá)不到要求。小俊就是這樣的一個小男孩。他頭腦靈活，喜歡運動，但在背課文這件事上不肯下功夫。開學(xué)至今，我總共要求背誦3篇課文，他都被自己的學(xué)習(xí)幫手打了小報告。我問原因，小俊就說自己背不下來。其實，他心里一直在暗示自己背不了，屬于典型的自我懷疑。

背書困難的學(xué)生不止他一個。于是，我在班上講了曾國藩背書的故事。

臘月，一個寒冷的夜晚，在湖南鄉(xiāng)村的一間屋子里， 14歲的曾國藩正在點燈苦讀。房梁上趴著一個賊， 打算等人們都休息了，黑燈瞎火好下來偷點東西。

可是曾國藩結(jié)結(jié)巴巴地就是背不下來。十幾遍下來，小偷都會背了。眼看著天快亮了，這個小偷極其惱火，“噌”一下從房梁上跳下來，上前一步把曾國藩手里的書奪了過來，往桌上“啪”地一扔，說： “這文章有什么難背的？”說完小偷就把《岳陽樓記》背了一遍。背完后，他用手指著曾國藩罵道：“瞧你這笨樣，還讀什么書呀！”然后袖子一甩，揚長而去，東西也不偷了。

孩子們聽完后，都開心地笑了。我說：“曾國藩天賦不高，可是他憑著勤奮和毅力，成了連毛澤東都敬佩的人。所以，不要在心里給自己打標(biāo)簽，總認(rèn)為自己笨。相信自己，給自己樹立一個目標(biāo)，你們一定行?！?/p>

（作者單位：湖北省襄陽市襄州區(qū)肖灣辦事處襄州一中附屬學(xué)校）

責(zé)任編輯? 陳建軍