張馳俊 長(zhǎng)江大學(xué)

1.體適能訓(xùn)練概念

體適能是指除了應(yīng)付工作之余，身體又不會(huì)感到過(guò)度疲勞，并且有余力去享休閑及應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的能力。體適能訓(xùn)練既包括了身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)競(jìng)技方面所需的適能，還包括了健康層面的基本適能。通過(guò)對(duì)身體各種素質(zhì)的訓(xùn)練，在提高身體適應(yīng)力和機(jī)體素質(zhì)的同時(shí)也保證了基本的健康身體指標(biāo)的達(dá)成。體適能訓(xùn)練也是提高運(yùn)動(dòng)能力、提升身體素質(zhì)水平、避免運(yùn)動(dòng)損傷的更加全面可持續(xù)化發(fā)展的新型體育教學(xué)課程模式。體適能訓(xùn)練涵蓋的范圍比較廣，既包括專項(xiàng)體能訓(xùn)練，基礎(chǔ)體能訓(xùn)練還包括功能性訓(xùn)練、身體成分改善等方面的內(nèi)容。它是具有科學(xué)性、全面性、促進(jìn)健康身體發(fā)展可持續(xù)性的訓(xùn)練體系。

2.研究現(xiàn)狀及意義

2.1 研究現(xiàn)狀分析

“體適能”是我國(guó)高校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要的一項(xiàng)重要內(nèi)容，它在體育教學(xué)中發(fā)揮著重要作用有著廣闊的研究空間和應(yīng)用價(jià)值[1]。體適能教學(xué)打破了傳統(tǒng)教學(xué)模式固化統(tǒng)一的格局。體適能健康的教學(xué)模式與實(shí)際應(yīng)用在小學(xué)體育課程改革中充分發(fā)揮了體育的內(nèi)涵，對(duì)促進(jìn)學(xué)生的身體、心理、社會(huì)適應(yīng)能力及道德品質(zhì)等整體健康水平的提高有重要作用[2]。這為貫徹“健康第一”的教學(xué)指導(dǎo)思想，完成學(xué)校體育的近期目標(biāo)和長(zhǎng)遠(yuǎn)效益，也為培養(yǎng)學(xué)生鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生的綜合能力、健康體育行為和終身體育能力打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)[3]。

2.2 體適能訓(xùn)練融入體育教學(xué)的意義

2.2.1 引入體適能訓(xùn)練可加強(qiáng)學(xué)生體育課的運(yùn)動(dòng)參與度

在帶有健康體適能訓(xùn)練的課程教學(xué)過(guò)程中可以創(chuàng)新多種不同形式的教學(xué)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與度，深化體育教學(xué)實(shí)踐。通過(guò)引入體適能訓(xùn)練中的熱身動(dòng)作，比如波比跳、滑冰跳等科學(xué)有效的動(dòng)作有效激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情，加強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)注意力的集中，提升其在體育運(yùn)動(dòng)中的參與度，加強(qiáng)了體育課的強(qiáng)度和練習(xí)密度，從而增強(qiáng)體育參與感，運(yùn)動(dòng)成就獲得感達(dá)到身心協(xié)同發(fā)展和提高運(yùn)動(dòng)能力的目的。讓學(xué)生在玩中練，在練中學(xué)，也為進(jìn)一步掌握和熟悉各專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能打好了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2.2.2 引入體適能訓(xùn)練可以有效提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的質(zhì)量與掌握程度

體適能訓(xùn)練在體育教學(xué)中的融入很大程度上有助于運(yùn)動(dòng)技能的掌握和體育鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)。體適能的運(yùn)動(dòng)形式、訓(xùn)練方法和多樣化針對(duì)性器械的使用與體驗(yàn)更符合青少年身心特點(diǎn)的發(fā)展。并且體適能訓(xùn)練可以提高學(xué)生基本身體素質(zhì)能力為學(xué)習(xí)新的運(yùn)動(dòng)技能提供保障。將體適能的訓(xùn)練融入體育教學(xué)中，讓學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、智力與情商、意志力等方面都能得到鍛煉和發(fā)展[4]。

2.2.3 引入體適能訓(xùn)練能加強(qiáng)學(xué)生身心健康及促進(jìn)個(gè)性化發(fā)展

（1）體適能訓(xùn)練有助于改善體質(zhì)健康

體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)改善青少年身體素質(zhì)有著明顯的提升作用，而體適能功能性訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)技術(shù)與鍛煉效果的提升不是立竿見(jiàn)影的事情，需要長(zhǎng)期而反復(fù)性的、有目的和階段性的開(kāi)展[5]。從學(xué)生身體素質(zhì)的角度出發(fā)，注重基礎(chǔ)體能的培養(yǎng)，囊括身體機(jī)能的各個(gè)素質(zhì)方面，有助于改善學(xué)生基本體質(zhì)健康水平[6]。

（2）體適能訓(xùn)練有助于促進(jìn)個(gè)性化發(fā)展

體適能訓(xùn)練需要結(jié)合不同學(xué)生的身體條件，有針對(duì)性地開(kāi)展相關(guān)素質(zhì)的訓(xùn)練，在提升身體素質(zhì)短板的同時(shí)，更加強(qiáng)化和擴(kuò)大其優(yōu)勢(shì)，使其更易選擇擅長(zhǎng)的體育運(yùn)動(dòng)。充分發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)素質(zhì)與特長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)技能的促進(jìn)作用，進(jìn)而帶動(dòng)其劣勢(shì)素質(zhì)的發(fā)展與進(jìn)步。從而形成個(gè)性化的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉模式，促進(jìn)學(xué)生基本運(yùn)動(dòng)能力的全面發(fā)展，形成學(xué)生自己獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)鍛煉風(fēng)格，也為其擅長(zhǎng)的體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展帶來(lái)更多可能性。

2.2.4 引入體適能訓(xùn)練可以加強(qiáng)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)力及團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力

一方面體適能訓(xùn)練通過(guò)一定的運(yùn)動(dòng)過(guò)程鍛煉了學(xué)生的溝通交流、適應(yīng)環(huán)境以及相互協(xié)作，團(tuán)結(jié)共進(jìn)的能力，另一方面也讓學(xué)生形成開(kāi)朗、活潑自信的性格。隨著體適能訓(xùn)練的深入與在體育教學(xué)中的結(jié)合，更有利于學(xué)生的社交能力的發(fā)展、人際關(guān)系處理以及應(yīng)對(duì)訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷、矛盾沖突等突發(fā)狀況隨機(jī)應(yīng)變的處事能力和臨場(chǎng)適應(yīng)能力。所以體適能訓(xùn)練提高了學(xué)生社會(huì)適應(yīng)的綜合能力。

2.2.5 引入體適能訓(xùn)練利于培養(yǎng)形成終身體育的意識(shí)

培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)接受體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，增強(qiáng)健康的意識(shí)。這既是新課標(biāo)課程的要求，也是健康體適能教學(xué)的重要目標(biāo)。青少年身心發(fā)展正處于敏感期，自我意識(shí)開(kāi)始覺(jué)醒，正確積極的健康意識(shí)引導(dǎo)更易于良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成。

隨著體適能理念融入相應(yīng)體育教學(xué)體系應(yīng)用的不斷深入，教師能夠更加科學(xué)合理的去分配教學(xué)任務(wù)，并且制定科學(xué)有效、針對(duì)性強(qiáng)的訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃，從而達(dá)到事半功倍的效果。所以體適能教學(xué)訓(xùn)練模式在激發(fā)學(xué)生享受體育鍛煉的同時(shí)也為其終身體育發(fā)展，培養(yǎng)自主鍛煉意識(shí)提供了良好的引導(dǎo)。

3.體適能訓(xùn)練融入小學(xué)體育教學(xué)中存在的問(wèn)題

3.1 體適能訓(xùn)練缺乏完整成熟的體系

目前體適能訓(xùn)練在小學(xué)體育教學(xué)體系中還沒(méi)有固定的訓(xùn)練方式，其訓(xùn)練的方法、形式及內(nèi)容還不夠完善。其訓(xùn)練的體系缺乏完整的訓(xùn)練原則及理論體系的支撐，同時(shí)體適能訓(xùn)練也沒(méi)有較為成熟的與小學(xué)體育教學(xué)相結(jié)合的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。其訓(xùn)練模式，訓(xùn)練強(qiáng)度與內(nèi)容并沒(méi)有一個(gè)明確的目標(biāo)與規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)，很大程度上都是根據(jù)不同學(xué)校、不同學(xué)情、不同教學(xué)水平及地區(qū)特點(diǎn)來(lái)安排制定體適能訓(xùn)練的計(jì)劃與要求[7]。所以對(duì)于不同的體適能訓(xùn)練方式，其在實(shí)際小學(xué)體育教學(xué)應(yīng)用中的效果就不存在普遍性，從而導(dǎo)致體適能訓(xùn)練在體育教學(xué)中的應(yīng)用存在一定的阻礙，具有片面性。

3.2 體適能訓(xùn)練的教學(xué)過(guò)程難以有效控制

在體適能訓(xùn)練教學(xué)時(shí)，因?yàn)槠溆?xùn)練的方式充滿趣味性比較新穎，難以保證學(xué)生能夠有效地去學(xué)習(xí)和體會(huì)，從而造成學(xué)生練習(xí)動(dòng)作時(shí)課堂紀(jì)律難以管控。而且體適能教學(xué)形式更加隨機(jī)與自由化，更加以學(xué)生為主體，但這也導(dǎo)致課堂教學(xué)過(guò)程效率可能會(huì)降低，訓(xùn)練時(shí)不利于組織學(xué)生整體式訓(xùn)練與學(xué)習(xí)動(dòng)作細(xì)節(jié)要領(lǐng)。同時(shí)體適能訓(xùn)練強(qiáng)度不能統(tǒng)一，導(dǎo)致教學(xué)中需要根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)能力的學(xué)生分層制定不同程度的訓(xùn)練強(qiáng)度與練習(xí)目標(biāo)，使得體適能訓(xùn)練教學(xué)過(guò)程控制的復(fù)雜化和變化性變多，從而增加了體適能教學(xué)訓(xùn)練的難度。

3.3 體適能訓(xùn)練受場(chǎng)地與器材的限制

體適能訓(xùn)練與傳統(tǒng)體育教學(xué)訓(xùn)練不同，部分體適能訓(xùn)練是需要借助特定場(chǎng)地與相關(guān)小工具等器材來(lái)完成的。這就表示學(xué)校體育器材和設(shè)備要能滿足體適能訓(xùn)練的相關(guān)要求才能更好的全面開(kāi)展體適能訓(xùn)練在小學(xué)體育課程的融入與進(jìn)步。而大多數(shù)學(xué)校場(chǎng)地條件較差和器材方面存在缺乏和簡(jiǎn)陋問(wèn)題，這使得學(xué)生體適能訓(xùn)練的開(kāi)展受到了一定限制。只能進(jìn)行徒手的體適能訓(xùn)練從而影響了實(shí)際體適能教學(xué)在學(xué)校中推廣和相關(guān)體適能課程開(kāi)發(fā)研究的進(jìn)度與效果。

3.4 新型體育教師的缺乏

新型的體育教師的師資力量薄弱與缺乏，體育教師的專業(yè)素質(zhì)不高，使得體適能體育教學(xué)的手段、方法、認(rèn)識(shí)都達(dá)不到體育新課標(biāo)教學(xué)的要求。同時(shí)現(xiàn)有的體育教師的教學(xué)方式比較固化，缺乏自身對(duì)于體育課標(biāo)和教材的理解與改進(jìn)，導(dǎo)致無(wú)法達(dá)到鍛煉學(xué)生身心的目的，也難以調(diào)動(dòng)學(xué)生體育課鍛煉的積極性，不能達(dá)到讓學(xué)生真正了解運(yùn)動(dòng)，真正熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。就難以達(dá)到體適能訓(xùn)練與小學(xué)體育教學(xué)的融合與發(fā)展，也達(dá)不到通過(guò)體適能訓(xùn)練改善學(xué)生體質(zhì)健康，達(dá)到學(xué)以致用的最終體育目標(biāo)。

4.體適能訓(xùn)練融入體育課程教學(xué)模式的策略分析

4.1 普及“健康第一，以體育人”的理念

將“健康第一，以體育人”的理念作為素質(zhì)教育的核心內(nèi)容深入普及，一方面學(xué)校建立從上而下的推廣機(jī)制，從提高青少年身體素質(zhì)入手，提高健康意識(shí)，培養(yǎng)良好的健康鍛煉行為習(xí)慣，重視健康體育教學(xué)的專業(yè)設(shè)置和人才培養(yǎng)，并開(kāi)展相關(guān)教學(xué)研究工作，深化理念發(fā)展。另一方面學(xué)校聯(lián)合家庭、社區(qū)工作室、俱樂(lè)部等機(jī)構(gòu)，根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)有針對(duì)性地加強(qiáng)健康理念，主動(dòng)提供健康知識(shí)、行為、技能的幫助，并將體適能訓(xùn)練融入體育課程教學(xué)中，推進(jìn)青少年健康與體育行為的進(jìn)一步融合。

4.2 多方面深入開(kāi)展健康體適能教學(xué)

從教學(xué)目標(biāo)發(fā)展上，青少年正處于身心發(fā)展的鼎盛時(shí)期，自我意識(shí)和獨(dú)立性開(kāi)始發(fā)展，正確的引導(dǎo)和示范對(duì)其素質(zhì)發(fā)展的提升以及良好鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)能打好較為牢固的基礎(chǔ)。

在認(rèn)知目標(biāo)要求上，從青少年身心發(fā)展特點(diǎn)和興趣需求出發(fā)，能夠激發(fā)學(xué)生的動(dòng)機(jī)，主動(dòng)汲取體適能相關(guān)的理論知識(shí)及訓(xùn)練方法，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)改善不良的行為習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式。

在技能目標(biāo)運(yùn)用上，將其訓(xùn)練目標(biāo)與日常體育教學(xué)活動(dòng)與目標(biāo)結(jié)合，使得青少年不僅能掌握基礎(chǔ)訓(xùn)練知識(shí)和鍛煉技能，還能將其正確地運(yùn)用到自身體育活動(dòng)鍛煉中，從而多方面地提升自身身體素質(zhì)與體育能力。

在訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計(jì)上，制訂科學(xué)、合理、規(guī)范的健康體適能訓(xùn)練計(jì)劃和詳細(xì)的任務(wù)安排突出重難點(diǎn)，并且遵循可行性原則，符合青少年學(xué)生以及學(xué)校教學(xué)環(huán)境的主客觀條件，使其具有可行性與操作性。

在教學(xué)方法實(shí)踐上，體現(xiàn)以學(xué)生發(fā)展為中心，以訓(xùn)練實(shí)踐為主體，以信息技術(shù)手段為輔助，以理論方法研究為指導(dǎo)的健康體適能教學(xué)體系。

4.3 加強(qiáng)硬件設(shè)施與定期體適能監(jiān)測(cè)

學(xué)生身體素質(zhì)情況不僅是評(píng)價(jià)健康體適能訓(xùn)練效果的重要標(biāo)準(zhǔn)，也是對(duì)其身體健康情況的綜合反映。定期進(jìn)行身體素質(zhì)測(cè)評(píng)主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：在校內(nèi)定期開(kāi)展學(xué)生身體素質(zhì)檢測(cè)，合理設(shè)置監(jiān)測(cè)內(nèi)容，充分運(yùn)用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)與工具評(píng)測(cè)分析，并形成有效的評(píng)估和反饋機(jī)制。

4.4 培養(yǎng)新型體育教師

第一，提升體育教師的科研能力。體育教師的任務(wù)除了教學(xué)以外，科研能力亦是關(guān)鍵，關(guān)乎到教學(xué)的深度和廣度，如，籃球、足球等團(tuán)體體育訓(xùn)練與健康體適能訓(xùn)練之間更深層次的邏輯關(guān)系，需要建立實(shí)際的對(duì)比模型，并采集試驗(yàn)數(shù)據(jù)，從實(shí)踐到認(rèn)知，實(shí)踐再認(rèn)知往復(fù)循環(huán)過(guò)程中，找到二者進(jìn)一步的關(guān)系，進(jìn)而共同推進(jìn)青少年素質(zhì)的提升，達(dá)到體育健康新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求。

第二，提高體育教師的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)待遇，使得體育教師的獲得感、幸福感逐步提高，體育教師職業(yè)的吸引力、教學(xué)動(dòng)力、科研動(dòng)力不斷增強(qiáng)；并加大經(jīng)費(fèi)投入到體育教師培訓(xùn)學(xué)習(xí)，教學(xué)研究當(dāng)中。

5.結(jié)論及建議

綜上所述，在教學(xué)實(shí)踐方面融入體適能教學(xué)的課程模式更有利于學(xué)生體育學(xué)習(xí)與自身鍛煉的整體提升。在體育教學(xué)中增加發(fā)展體適能的訓(xùn)練內(nèi)容，可以有效改善健康體適能的各個(gè)指標(biāo)、提高體育保健的意識(shí)、加強(qiáng)體育行為與健康等方面的常識(shí)。使得學(xué)生能掌握體適能的相關(guān)理論、運(yùn)動(dòng)原理和科學(xué)有效的鍛煉方法。同時(shí)多樣開(kāi)放的體適能教學(xué)方式在體育授課中也能培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)思維，增強(qiáng)其獨(dú)立思考解決問(wèn)題和運(yùn)動(dòng)判斷的能力。而在評(píng)價(jià)方面，體適能教學(xué)不只以體測(cè)成績(jī)作為評(píng)價(jià)指標(biāo)，而是把體育鍛煉的過(guò)程與進(jìn)步性評(píng)價(jià)作為評(píng)價(jià)體系的標(biāo)準(zhǔn)。在掌握運(yùn)動(dòng)技能與動(dòng)作時(shí)，也強(qiáng)調(diào)了體育精神與意志力的評(píng)價(jià)。通過(guò)體適能訓(xùn)練，不僅可增強(qiáng)學(xué)生鍛煉的動(dòng)力，促進(jìn)其體育運(yùn)動(dòng)的個(gè)性化發(fā)展，還能養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣，形成健康的生活模式。體適能訓(xùn)練融入小學(xué)體育教學(xué)應(yīng)用的成效，并不是一蹴而就的事情。為達(dá)到實(shí)際期望效果，需要學(xué)校、學(xué)生、體育教師與家長(zhǎng)的共同努力，才能把體適能訓(xùn)練的各方面優(yōu)勢(shì)更好地運(yùn)用到我國(guó)體育教育的課程改革之中，發(fā)揮出體適能訓(xùn)練帶來(lái)的諸多益處與積極影響。