韓宇：大概一個(gè)月前，我遲到了，還被級(jí)部主任直接抓了現(xiàn)場(chǎng)。主任語重心長(zhǎng)地教育了我，他認(rèn)為我學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，沒有時(shí)間觀念。從那以后，我看見他就覺得害怕。我總覺得，他看我的眼神就像獵人看自己的獵物一樣。我很擔(dān)心自己又一不小心犯錯(cuò)被他逮到，再次面臨狂風(fēng)暴雨般的教育。我每天都在提醒自己千萬不要犯錯(cuò)，在這種戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的日子里，我完全不能集中精力認(rèn)真學(xué)習(xí)。我該怎么辦呢？

宋老師：聽了你的描述，我能理解你那種有壓力、沉重的感受，可是你和級(jí)部主任真的是獵物和獵人的關(guān)系嗎？獵人追捕獵物的目的是據(jù)為己有或者毀滅，而你是學(xué)生，他是管理你的老師，他可能只是因?yàn)楸容^嚴(yán)厲，才給你留下了心理陰影。

從不犯錯(cuò)誤的人是不存在的，級(jí)部主任會(huì)怎么看待犯錯(cuò)誤的學(xué)生呢？你可以觀察一下，當(dāng)其他學(xué)生犯錯(cuò)誤時(shí)，主任是怎么處理的，再想想當(dāng)你犯了類似的錯(cuò)誤時(shí)會(huì)得到什么樣的懲罰。通過觀察，你還可以分析一下：主任這么懲罰學(xué)生，他的主觀目的到底是什么呢？如果你真的犯了錯(cuò)誤，后果是不是真的讓你難以承受呢？

分析之后，如果你依然覺得非常擔(dān)憂、害怕，在信任班主任老師或者其他任課老師的前提下，你可不可以向這些老師求助呢？讓老師們幫你分析，探討是否有更好的應(yīng)對(duì)辦法。你也可以向父母傾訴，征求“過來人”的意見和建議。

你不是孤獨(dú)的，不需要一個(gè)人承受這么大的壓力。一方面，你要正視本心，確認(rèn)自己是不是真的有必要這么緊張；另一方面，你也要敞開心扉，爭(zhēng)取得到更多人的理解和支持。

每個(gè)人都有恐懼，直面它，或許會(huì)發(fā)現(xiàn)，它并沒有想象中的那么可怕。

欄目主持人：

宋憲萍，中學(xué)高級(jí)教師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。著有《柔和堅(jiān)定 靜待花開》等暢銷書。

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