閆慧惠何立洪宋占軍

（1.北京市懷柔區(qū)湯河口小學(xué)，101411；2.北京市海淀區(qū)第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)，100085；3.北京市東城區(qū)和平里第一小學(xué)，100013）

教學(xué)絕招（本專題稿件由北京教育學(xué)院體育與藝術(shù)學(xué)院提供）

籃球運(yùn)球的教學(xué)絕招

閆慧惠1何立洪2宋占軍3

（1.北京市懷柔區(qū)湯河口小學(xué)，101411；2.北京市海淀區(qū)第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)，100085；3.北京市東城區(qū)和平里第一小學(xué)，100013）

一、教學(xué)絕招

絕招1：手心貼膠布輔助器材：手心大小的白色圓形膠布。練習(xí)方法：在手觸球的部位用圓形膠布貼在手心上，反復(fù)做運(yùn)球練習(xí)（見圖1）。

圖1 手心貼膠布

練習(xí)要求：運(yùn)球時手心不碰球，運(yùn)球結(jié)束后，查看學(xué)生手心部位的膠布，判斷學(xué)生的技術(shù)動作是否正確（膠布變臟證明手型不正確，膠布干凈證明手型正確）。

練習(xí)實(shí)效：學(xué)生明確正確的手觸球部位，掌握了運(yùn)球的手型，提高了學(xué)習(xí)興趣和自我糾錯的能力。

絕招2：巧用限制線

練習(xí)方法：練習(xí)前，在地面上劃一條豎線，運(yùn)球時讓學(xué)生站在限制線一側(cè)，球落在限制線的另一側(cè)，進(jìn)行原地及沿直線運(yùn)球的練習(xí)（見圖2）。

圖2 巧用限制線

練習(xí)要求：運(yùn)球時姿勢正確、手心空出，進(jìn)行有節(jié)奏地練習(xí)。

練習(xí)實(shí)效：掌握原地運(yùn)球和直線運(yùn)球的落點(diǎn)，明確運(yùn)球時球和人的位置關(guān)系，提高練習(xí)興趣。

絕招3：接沙包

輔助器材：沙包。

練習(xí)方法：學(xué)生一只手進(jìn)行運(yùn)球，另一只手做拋接沙包的動作，進(jìn)行原地運(yùn)球抬頭的練習(xí)（見圖3）。

圖3 接沙包

練習(xí)要求：沙包要垂直向上拋出，沙包拋的高度不宜過高。

練習(xí)實(shí)效：運(yùn)球時能夠抬頭、視線離開球，提高控球能力和身體協(xié)調(diào)性。

絕招4：對比練習(xí)

練習(xí)方法：甩、收“悠悠球”，翹起手臂，用腕力將“悠悠球”向下拋出，“悠悠球”拋出后手保持水平，掌心向下，“悠悠球”便在繩頭處不斷轉(zhuǎn)動；掌心向上輕拉，“悠悠球”自動回轉(zhuǎn)，反復(fù)練習(xí)（見圖4）。

圖4 對比練習(xí)

練習(xí)要求：體會“悠悠球”的甩、收動作，甩時小臂下伸，收時小臂和手腕隨球向上做緩沖，一甩一收，體會手“粘”住球的感覺。

練習(xí)實(shí)效：體會原地運(yùn)球的“粘”球動作。

絕招5：推傳球游戲

練習(xí)方法：兩名學(xué)生一組，學(xué)生A持球，學(xué)生B徒手，相距2～3m面對面站立。學(xué)生A原地運(yùn)球2次后，將球推傳給學(xué)生B，學(xué)生B進(jìn)行原地運(yùn)球2次后，再將球推傳給學(xué)生A，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)（見圖5）。

圖5 推傳球游戲

練習(xí)要求：推傳球時，手按推球的后上方。

練習(xí)實(shí)效：掌握運(yùn)球中按推球的后上方使球前進(jìn)的方法，對行進(jìn)間運(yùn)球時手觸球部位有正確的認(rèn)識。

二、學(xué)練指導(dǎo)

1.多給學(xué)生提供拍、運(yùn)球練習(xí)的時間，使學(xué)生逐漸熟悉球性，由量的積累達(dá)到質(zhì)的飛躍；2.原地運(yùn)球練習(xí)時要以肩為軸，手腕放松、五指分開、手心空出、上引下按、手指用力，球彈腰下、球落在腳側(cè)前方，眼看前方。將高運(yùn)球、低運(yùn)球、左右手交換運(yùn)球相結(jié)合；3.指導(dǎo)學(xué)生無球運(yùn)球，按照原地運(yùn)球的動作要領(lǐng)進(jìn)行徒手運(yùn)球（想象手中有球），可伴隨音樂的節(jié)奏練習(xí)，可有效提高學(xué)生的運(yùn)球能力；4.籃球運(yùn)球練習(xí)的密度較大，對抗性較強(qiáng)，在教學(xué)與比賽中要把握好運(yùn)動量。