陳江波

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展，我國跳傘運(yùn)動(dòng)管理部門愈發(fā)提高對(duì)跳傘運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的重視程度，針對(duì)跳傘運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)情況提出各種相關(guān)措施，來提高運(yùn)動(dòng)員跳傘成績(jī)。而集體定點(diǎn)跳傘作為跳傘競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的重要項(xiàng)目，首名運(yùn)動(dòng)員在其中發(fā)揮至關(guān)重要的作用，和領(lǐng)頭雁作用相似。但從目前集體定點(diǎn)跳傘中首名運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)情況來看，很容易受到各種外在因素影響，給其跳傘成績(jī)帶來不同程度的影響。主要原因是各隊(duì)管理者對(duì)首名運(yùn)動(dòng)員選擇方面，偏向于重視技能和體能兩個(gè)方面，對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)重視程度不足，心理素質(zhì)無法發(fā)揮自身作用，甚至影響到運(yùn)動(dòng)員自身技能和體能發(fā)揮?；诖?，本文通過穩(wěn)定情緒、堅(jiān)強(qiáng)意志、良好性格等方面，來分析集體定點(diǎn)跳傘首名運(yùn)動(dòng)員自身心理素質(zhì)，給運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)提供豐富的數(shù)據(jù)資源，有利于培養(yǎng)出符合跳傘競(jìng)技比賽的專業(yè)人才。

1 前言

飛機(jī)跳傘是特種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中技能類項(xiàng)目，其具有典型特種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特征。而集體定點(diǎn)跳傘運(yùn)動(dòng)不僅具有較強(qiáng)的風(fēng)險(xiǎn)性外，還體現(xiàn)出較高的技巧性，在比賽過程中要經(jīng)過十輪（國際軍體比賽，國際航聯(lián)比賽為八輪）競(jìng)技才能得出決斗勝負(fù)。在整個(gè)比賽中雖然沒有像其他項(xiàng)目那么驚心動(dòng)魄，但其各種拉鋸戰(zhàn)，需有效激發(fā)比賽人員的比賽積極性。特別是當(dāng)比賽進(jìn)程不斷深入，運(yùn)動(dòng)員成績(jī)忽高忽低，給人帶來一種緊張刺激的感覺，人們的喜怒哀懼都充分體現(xiàn)出來，所以集體定點(diǎn)跳傘比賽能清楚體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員之間的心理博弈。有個(gè)著名學(xué)者曾說過：良好的開端是成功的起點(diǎn)，經(jīng)過總結(jié)往年比賽成功經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)在集體定點(diǎn)跳傘運(yùn)動(dòng)中首名運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)高低會(huì)影響后面隊(duì)員的水平，如果首名運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)較強(qiáng)技能穩(wěn)定發(fā)揮能起到穩(wěn)定軍心的作用，一旦該名運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)較差，會(huì)給后續(xù)隊(duì)員心態(tài)和成績(jī)帶來不同程度的影響。因此，相關(guān)管理者要提高對(duì)首名運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的重視程度，根據(jù)其實(shí)際情況進(jìn)行各種針對(duì)性訓(xùn)練，提高首名運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)，保證其能在未來比賽中穩(wěn)定發(fā)揮取得良好成績(jī)?；诖耍疚耐ㄟ^穩(wěn)定情緒、堅(jiān)強(qiáng)意志、良好性格等方面，來分析集體定點(diǎn)跳傘首名運(yùn)動(dòng)員自身心理素質(zhì)，給運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)提供豐富的數(shù)據(jù)資源，有利于培養(yǎng)出符合跳傘競(jìng)技比賽的專業(yè)人才。

2 集體定點(diǎn)跳傘首名運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練的意義

對(duì)于集體定點(diǎn)跳傘首名運(yùn)動(dòng)員來說，主要是根據(jù)運(yùn)動(dòng)員對(duì)事物的認(rèn)知轉(zhuǎn)變、行為能力、心理狀態(tài)等心理學(xué)原理，來培養(yǎng)首名運(yùn)動(dòng)員心理承受能力和遇到突發(fā)性狀態(tài)的心理控制能力。通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行各種心理素質(zhì)訓(xùn)練，能引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員在最短時(shí)間內(nèi)掌握跳傘技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。在正常情況下，跳傘運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中還要完成特技和造型項(xiàng)目的比賽，這要求其具有堅(jiān)持不懈、刻苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)，通過心理素質(zhì)技能訓(xùn)練能加強(qiáng)首名運(yùn)動(dòng)員的多樣化心理能力，如記憶力、注意力、思維能力等，有利于培養(yǎng)其擁有勇敢果斷的精神。同時(shí)，在跳傘運(yùn)動(dòng)過程中，很容易讓運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生畏難心理和恐懼心理，想要完美克服這些負(fù)面心理，就必須要利用各種訓(xùn)練方法，如自我放松法、脫敏法、滿貫調(diào)節(jié)法等，來增加日常心理素質(zhì)訓(xùn)練強(qiáng)度和質(zhì)量。心理訓(xùn)練能讓首名運(yùn)動(dòng)員在跳傘運(yùn)動(dòng)過程中，始終保持樂觀態(tài)度來面對(duì)各種困難所帶來的心理負(fù)擔(dān)，讓其能在最短時(shí)間內(nèi)走出困境，培養(yǎng)其擁有較強(qiáng)的心理承受能力，養(yǎng)成良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，保持自己堅(jiān)定的信念，充分發(fā)揮自身技術(shù)和體能作用。

3 良好的性格

3.1 表現(xiàn)在日常行為方式和態(tài)度方面

首先，要熱愛祖國，對(duì)跳傘運(yùn)動(dòng)有較強(qiáng)的事業(yè)心，為人誠實(shí)、正直、自信，善于和其他隊(duì)員進(jìn)行溝通，善解人意，具有較強(qiáng)的集體榮譽(yù)感；其次，對(duì)比賽、工作、學(xué)習(xí)有較高責(zé)任心，認(rèn)真刻苦完成每天的訓(xùn)練；最后，能正確對(duì)待自己和隊(duì)友，懂得謙虛律己的心態(tài)，戒驕戒躁，拿出自己的自信心，避免出現(xiàn)孤僻問題。

3.2 表現(xiàn)在理智方面

集體定點(diǎn)跳傘首名運(yùn)動(dòng)員要懂得善于分析、觀察，充分發(fā)揮自身想象力和求知欲，在日常比賽和訓(xùn)練過程中提出自己的問題，找到解決問題的辦法，提高自身心理素質(zhì)，保證在比賽中取得不錯(cuò)成績(jī)。

3.3 表現(xiàn)在情緒方面

在大部分時(shí)間中，集體定點(diǎn)跳傘首名運(yùn)動(dòng)員都要處于積極向上的狀態(tài)，要心胸開闊，不計(jì)較日常生活中的小事。特別是當(dāng)比賽進(jìn)程不斷深入，運(yùn)動(dòng)員成績(jī)忽高忽低，給人帶來一種緊張刺激的感覺，人們的喜怒哀懼都充分體現(xiàn)出來，所以集體定點(diǎn)跳傘比賽能清楚體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員之間的心理博弈。在正常情況下，遇到任何事情都不影響到自身日常行為，提高自我控制能力，不會(huì)輕易受到外界因素影響，尤其在第一輪、第八輪和最后一輪比賽中，都要表現(xiàn)出鎮(zhèn)定自若、冷靜、沉著的心態(tài)。

3.4 表現(xiàn)在意志方面

第一，表現(xiàn)在勇于爭(zhēng)取到預(yù)期目標(biāo)方面，是否能自主約束自身行為，集體定點(diǎn)跳傘首名運(yùn)動(dòng)員要提前確定自身訓(xùn)練目標(biāo)，不是盲目訓(xùn)練，要根據(jù)自身實(shí)際情況，設(shè)置訓(xùn)練目標(biāo)，提高自身心理素質(zhì)，避免出現(xiàn)盲從問題；第二，體現(xiàn)在自我行為控制水平方面的意志特征。要具有較強(qiáng)的主動(dòng)性，而不是被動(dòng)去接受，要呈現(xiàn)出自制性，而不是依靠別人來監(jiān)督；第三，表現(xiàn)在遇到困難時(shí)的意志特征。運(yùn)動(dòng)員要時(shí)刻保證自身沉穩(wěn)性，遇到任何事情不應(yīng)驚慌失措，要果斷選擇，積極勇敢解決問題，做任何事情不要優(yōu)柔寡斷；第四，表現(xiàn)面對(duì)長(zhǎng)期工作方面的意志特征。要保證自身一心一意，不要三心二意，拿出自己的恒心，提高自身專業(yè)素養(yǎng)和心理素質(zhì)。

4 穩(wěn)定的情緒

情緒是人們對(duì)客觀事物的主要反饋態(tài)度，是通過人自身信念和思維所產(chǎn)生。在人們?nèi)粘Ｉ钸^程中，能有效激發(fā)人們競(jìng)爭(zhēng)心態(tài)，穩(wěn)定比賽情緒波動(dòng)至關(guān)重要。

4.1 具有鮮明性

由于跳傘運(yùn)動(dòng)員是在三度空間中進(jìn)行，如高度、速度、加速度，而在集體定點(diǎn)跳傘訓(xùn)練中首名運(yùn)動(dòng)員體驗(yàn)感要高于其他地緣，其具有非常鮮明的情緒體感。在集體定點(diǎn)跳傘運(yùn)動(dòng)中首名運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)高低會(huì)影響后面隊(duì)員的水平，如果首名運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)較強(qiáng)技能穩(wěn)定發(fā)揮能起到穩(wěn)定軍心的作用，一旦該名運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)較差，會(huì)給后續(xù)隊(duì)員心態(tài)和成績(jī)帶來不同程度的影響。這種鮮明的情緒體驗(yàn)會(huì)給首名運(yùn)動(dòng)員的空中活動(dòng)和傘體控制帶來不同程度的影響，穩(wěn)定的情緒能集中神經(jīng)中樞的力量，提高運(yùn)動(dòng)員的智力水平，讓其能應(yīng)用自身全部精力和體力來進(jìn)行訓(xùn)練比賽任務(wù)。

4.2 具有易變性

和其他比賽項(xiàng)目相比，集體定點(diǎn)跳傘比賽輪次較多，需要占用場(chǎng)地較多時(shí)間，再加上其受到氣象、器材、場(chǎng)地等外在因素限制，這些因素經(jīng)常處于變化狀態(tài)下，導(dǎo)致整個(gè)比賽情況比較復(fù)雜。上述這些影響因素給首名運(yùn)動(dòng)員跳傘帶來大量困難，其要根據(jù)實(shí)際情況在第一時(shí)間做出正確判斷，來合理控制降落傘的下降航線軌跡，才能取得良好的比賽成績(jī)。同時(shí)，隨著比賽進(jìn)程不斷深入，其體驗(yàn)著各種情緒，如鼓勵(lì)、埋怨、成功、失敗等情緒，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員體會(huì)到成功情緒時(shí)，會(huì)提高自身自信心，有利于后續(xù)比賽；當(dāng)感受到失敗情緒時(shí)，很可能出現(xiàn)沮喪情緒，感覺自己特別沒用。因此，運(yùn)動(dòng)員在比賽中情緒屬于多變狀態(tài)，控制自身情緒時(shí)首名運(yùn)動(dòng)員是重要環(huán)節(jié)，教練員應(yīng)提高對(duì)其的重視程度，根據(jù)以往比賽經(jīng)驗(yàn)，在日常訓(xùn)練中合理實(shí)施心理訓(xùn)練。但值得注意的是，良好的情緒時(shí)常建立在專業(yè)技術(shù)基礎(chǔ)上，所以教練員要經(jīng)常引導(dǎo)跳傘員學(xué)習(xí)跳傘專業(yè)知識(shí)，熟練掌握在各種特殊條件下降落傘控制技術(shù)，培養(yǎng)其獨(dú)立創(chuàng)新精神，充分發(fā)揮自身主觀能動(dòng)作用，循序漸進(jìn)增加訓(xùn)練強(qiáng)度和難度系數(shù)，有效提高訓(xùn)練質(zhì)量，鍛煉出較強(qiáng)的定點(diǎn)跳傘技術(shù)。

4.3 具有緊張性

運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行各種比賽過程中，一旦意識(shí)到該項(xiàng)比賽的重要性，都會(huì)產(chǎn)生不同程度的緊張?bào)w驗(yàn)感。適當(dāng)?shù)木o張感能提高運(yùn)動(dòng)員的積極心態(tài)，但和其他跳傘運(yùn)動(dòng)員緊張情緒相比，首名運(yùn)動(dòng)員情緒緊張更具有特殊性，尤其要特別關(guān)注跳傘試風(fēng)的各種情況，確定飛機(jī)進(jìn)入航線，判斷投放偏差值和開傘時(shí)間，將高度差控制在合理范圍內(nèi)，準(zhǔn)確判斷出實(shí)際風(fēng)向和風(fēng)速，從而確定五邊進(jìn)入方向，避免出現(xiàn)高度偏差的問題，操作降落傘安全精準(zhǔn)著陸。由于需要集體定點(diǎn)跳傘首名運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)接收和掌握各方面信息數(shù)據(jù)，并在第一時(shí)間做出最準(zhǔn)確的判斷，這讓首名運(yùn)動(dòng)員情緒長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)下，如果在這過程中出現(xiàn)任何失誤和意外，會(huì)徒增運(yùn)動(dòng)員自身壓力值，讓原本非常緊張的情緒變得更加緊張。針對(duì)該種情況，優(yōu)秀的集體定點(diǎn)跳傘首名運(yùn)動(dòng)員能充分發(fā)揮自身控制能力和自我調(diào)節(jié)能力，將自身情緒控制在合理范圍內(nèi)，讓自己從挫折情緒中解脫出來，科學(xué)利用正確思維來解決消極思維，保證自身不停留在原有情緒中，利用表象訓(xùn)練成果來糾正自身錯(cuò)誤，全面注意不同方面的不可控因素和可控因素，保證后續(xù)比賽能達(dá)到預(yù)期效果。

5 堅(jiān)強(qiáng)的意志

意志是人在塑造自身客觀世界觀的重要因素，能支配自身的日常行為和動(dòng)作，克服在未來比賽中遇到的各種困難。

5.1 意志的自覺性

作為一名集體定點(diǎn)跳傘首名運(yùn)動(dòng)員，要真正認(rèn)清自己是一個(gè)什么樣的人，需要承擔(dān)什么樣的責(zé)任，自身行動(dòng)的目的是什么？并根據(jù)實(shí)際情況，科學(xué)支配自身行為，在比賽中取得良好成績(jī)，給國家爭(zhēng)取來榮耀，這是意志的最高表現(xiàn)形式。在正常情況下，跳傘運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中需要進(jìn)行很多預(yù)期動(dòng)作，這要求其具有良好的品質(zhì)，教練員需要利用心理素質(zhì)技能訓(xùn)練來加強(qiáng)首名運(yùn)動(dòng)員的心理能力，有利于培養(yǎng)其擁有勇敢果斷的精神。有了意志自覺性的支持，讓首名運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)訓(xùn)練中和比賽中有爭(zhēng)取的方向，以及源源不斷的動(dòng)力，充分發(fā)揮自身技能和體能，在比賽中獲得不錯(cuò)成績(jī)。

5.2 意志的果斷性

意志的果斷性是指首名運(yùn)動(dòng)員要在特殊環(huán)境下，能及時(shí)掌握事態(tài)發(fā)展變化情況，勇于承擔(dān)自身責(zé)任，在最適當(dāng)位置采取合理的措施，在必要性要懂得當(dāng)機(jī)立斷，做出最合理的選擇，避免出現(xiàn)優(yōu)柔寡斷的問題，給比賽成績(jī)帶來嚴(yán)重影響。同時(shí)，在集體定點(diǎn)跳傘比賽過程中，所遇到的情況趨于多樣化，對(duì)首名運(yùn)動(dòng)員自身能力提出更高要求，要求其不僅要具備較強(qiáng)的意志果斷性，還要具備以變治變的能力。眾所周知，在集體定點(diǎn)比賽過程中，錯(cuò)誤果斷決定比正確猶豫行為要好，在關(guān)鍵時(shí)期要懂得及時(shí)解決顧慮，當(dāng)機(jī)立斷，避免因優(yōu)柔寡斷錯(cuò)失時(shí)機(jī)。

5.3 意志的頑強(qiáng)性

意志頑強(qiáng)性是堅(jiān)持不懈的克服困難，用自己的決心來完成各種比賽任務(wù)，鍛煉出堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。同時(shí)，意志頑強(qiáng)性不僅體現(xiàn)在克服困難方面，還表現(xiàn)在奮斗不息、拼搏不止的精神方面，集體定點(diǎn)跳傘首名運(yùn)動(dòng)員要懂得贏不驕、敗不餒，不管在任何時(shí)候、任何情況下都要做到始終如一，堅(jiān)持到最后一刻，作為一名優(yōu)秀的集體定點(diǎn)跳傘首名運(yùn)動(dòng)員，頑強(qiáng)意志品質(zhì)是最基礎(chǔ)的要求。

5.4 意志的自制性

自制性是指能合理控制自身情緒和日常行為的意志表現(xiàn)，其主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：第一方面，要懂得引導(dǎo)自己去遵循隊(duì)里各種有關(guān)比賽的規(guī)定，并解決好任何和規(guī)定相反的負(fù)面因素；第二方面，要善于控制自己在比賽中和日常訓(xùn)練中的消極情緒，防止自身做出各種沖動(dòng)行為，給最終比賽結(jié)果帶來不同程度的影響。飛機(jī)跳傘是特種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中技能類項(xiàng)目，其具有典型特種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特種。而集體定點(diǎn)跳傘運(yùn)動(dòng)不僅具有較強(qiáng)的風(fēng)險(xiǎn)性外，還體現(xiàn)出較高的技巧性，在日常比賽過程中集體定點(diǎn)通常要經(jīng)過十輪競(jìng)技才能決出勝負(fù)。同時(shí)，在進(jìn)行外在因素和內(nèi)在因素應(yīng)激沖動(dòng)訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員可依靠自身理智自制力來進(jìn)行控制，讓其處于沉著冷靜的狀態(tài)下，妥善處理各種降落過程中遇到的問題，避免其受到外界因素影響。

5.5 嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

針對(duì)集體定點(diǎn)跳傘首名運(yùn)動(dòng)員而言，嚴(yán)格組織紀(jì)律性在其中占據(jù)重要作用，在日常訓(xùn)練過程中要嚴(yán)格實(shí)施教練員制定的階段訓(xùn)練計(jì)劃，熟練掌握質(zhì)量、進(jìn)度、安全三者間的關(guān)系，從不同方面要了解身體、技術(shù)、思想三方面的關(guān)鍵點(diǎn)，接受教練員對(duì)自身提出的各方面訓(xùn)練要求，如技能訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、心理訓(xùn)練。在進(jìn)行正式比賽時(shí)，集體定點(diǎn)跳傘首名運(yùn)動(dòng)員不僅要協(xié)調(diào)全隊(duì)整體意識(shí)，照顧其他隊(duì)員心態(tài)，還要始終如一執(zhí)行教練員制定的戰(zhàn)術(shù)意圖。想要完成上述要求，都要求首名運(yùn)動(dòng)員具有嚴(yán)格的組織紀(jì)律性。

6 總結(jié)

綜上所述，在集體定點(diǎn)跳傘訓(xùn)練過程中，首名運(yùn)動(dòng)員身上承擔(dān)著非常重要的使命，所產(chǎn)生的心理活動(dòng)較為復(fù)雜，對(duì)該名運(yùn)動(dòng)員專業(yè)素質(zhì)和心理素質(zhì)提出更高要求，不是隨便一名運(yùn)動(dòng)員能夠勝任的。那些具有良好心理素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員，且能在各種比賽中充分體現(xiàn)自身技能和體能的運(yùn)動(dòng)員，才是作為集體定點(diǎn)跳傘首名運(yùn)動(dòng)員最適合的人選。