馮建平 劉洪濤* 劉婉怡

(1.銅仁學(xué)院大健康學(xué)院 貴州銅仁 554300;2.西北民族大學(xué)法學(xué)院 甘肅蘭州 730030)

2020年，我國老年人口為2.64億，占全國總?cè)丝诘?8.7%，且人口老齡化程度正在加速發(fā)展。人口老齡化不僅是人口問題，更是經(jīng)濟(jì)問題和社會(huì)問題，是我國長期存在而又亟待解決的問題［1］。我國頒布并實(shí)施了《國家積極應(yīng)對人口老齡化中長期規(guī)劃》《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)新時(shí)代老齡工作的意見》等一系列政策文件，將應(yīng)對人口老齡化上升為國家戰(zhàn)略，明確了積極應(yīng)對老齡化的戰(zhàn)略目標(biāo)，并制定了相應(yīng)措施來應(yīng)對這一問題?？s減老年人的帶病生存期是我國新時(shí)期老年工作在積極應(yīng)對人口老齡化中的一項(xiàng)重要目標(biāo)和任務(wù)［2］。老年體育健身活動(dòng)，不僅有益于改善和提高老年人的身體健康水平，還可以幫助老年人擴(kuò)展生活空間，提升生活品質(zhì)，培養(yǎng)積極生活態(tài)度，實(shí)現(xiàn)身心健康。《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》《體育強(qiáng)國建設(shè)綱要》等文件把老年人列為重點(diǎn)群體，并制定了相關(guān)實(shí)施干預(yù)計(jì)劃。在這一背景下，該文通過剖析老年人體育健身中遇到的困難和挑戰(zhàn)，提出助推老年人積極進(jìn)行體育健身的策略。

1 老年人體育健身行為特征

1.1 總體參與度偏低

根據(jù)2018年中國老年社會(huì)追蹤調(diào)查（CLASS）數(shù)據(jù)顯示，我國參加體育健身活動(dòng)的老年人比例僅為20.41%?？梢?，老年人體育健身參與度總體偏低，有待進(jìn)一步促進(jìn)老年人參與體育健身活動(dòng)。

1.2 健身行為表現(xiàn)出一定的共同特征

老年人參加的健身項(xiàng)目比較單一，以步行運(yùn)動(dòng)為主，其次是舞蹈類、健身操類項(xiàng)目，傳統(tǒng)體育項(xiàng)目、球類項(xiàng)目的參與者也占有一定比例，而其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目涉獵人數(shù)偏少，在項(xiàng)目選擇上以自己的喜好和特長為主。主要選擇在離家較近，安全性相對較高，地方相對寬敞的公共場地開展健身活動(dòng)，如公園、廣場、公共體育場所、住宅小區(qū)空場等，而到收費(fèi)健身場所的人數(shù)很少，在對京津冀地區(qū)城市老年人的調(diào)查中，這類人數(shù)不到5%。參與體育健身的老年人對健身熱情較高，具有一定的穩(wěn)定性和持續(xù)性，2018年CLASS調(diào)查結(jié)果中，50%以上的老年人每周鍛煉3次以上且鍛煉時(shí)長超30min，而京津冀地區(qū)城區(qū)的這類老年人則高達(dá)近80%。主要通過與社區(qū)的熟人鄰居、曾經(jīng)的同事、朋友等結(jié)成自發(fā)組織自主參加健身活動(dòng)，有部分老人自我進(jìn)行健身活動(dòng)，而由社區(qū)體育組織進(jìn)行健身的老年人數(shù)量很少。開展的健身活動(dòng)不需要指導(dǎo)，或組織內(nèi)自行進(jìn)行指導(dǎo)。參與動(dòng)機(jī)主要是增進(jìn)身體健康，其次是消遣娛樂和增進(jìn)社會(huì)交往，另有打發(fā)時(shí)間和學(xué)習(xí)技能等多種參與動(dòng)機(jī)，部分老年人的參與動(dòng)機(jī)不明確［3-5］。

1.3 健身行為存在一定的差異性

身體狀況不同的老年人參與度和參與項(xiàng)目存在差異，低齡老年人參與度較高。女性選擇舞蹈類項(xiàng)目的較多，而男性則偏向選擇有一定技術(shù)性的項(xiàng)目，不同興趣愛好者參與的項(xiàng)目也不盡相同［6］。不同地區(qū)的參與度不盡相同，如南京城市老年人體育參與度低于山西、上海、北京等地［7］。有北方特色的秧歌舞深受東北人喜愛，而在重慶等山地地區(qū)居住的老年人參加登山活動(dòng)的較多，民族特色的體育活動(dòng)項(xiàng)目也頗受民族地區(qū)老年人的歡迎［6，8］。農(nóng)村老年人在體育認(rèn)知、參與程度以及體育項(xiàng)目選擇上明顯低于城區(qū)老年人，城市中不同居住環(huán)境的老人情況也有所不同。農(nóng)村老年人參與時(shí)間上具有更強(qiáng)的季節(jié)性，在地方特色的民族體育項(xiàng)目上參與度較高，如福建農(nóng)村老年人對當(dāng)?shù)氐拿褡迕耖g體育活動(dòng)很感興趣；空巢老人在參與動(dòng)機(jī)上更傾向于滿足精神生活的需求［9-10］。

2 老年人參與體育健身的限制因素

老年體育健身活動(dòng)發(fā)展已經(jīng)成為推進(jìn)和實(shí)現(xiàn)積極應(yīng)對人口老齡化國家戰(zhàn)略的一項(xiàng)重要舉措。但老年人體育健身活動(dòng)中仍存在參與度偏低，活動(dòng)效果不理想等不盡如人意的地方，這與老年人對體育認(rèn)知不到位和外部社會(huì)支持資源不足等因素有很大關(guān)系。

2.1 體育健身文化欠缺

隨著我國體育強(qiáng)國戰(zhàn)略工作的持續(xù)推進(jìn)，體育健身信息大量釋放，催發(fā)老年人體育健身意識和健身欲望，參加體育健身的人數(shù)逐年上升，特別是低齡、城市、東部的老年人體育健身人數(shù)快速攀升。但我國整體體育健身信息供給水平偏低，部分地區(qū)特別是偏遠(yuǎn)農(nóng)村體育健身信息傳遞更加滯后，普及程度低，體育健身文化氛圍淡薄，老年人特別是高齡老年人對體育的認(rèn)知觀念落后，科學(xué)體育健身知識匱乏，沒形成正確的體育價(jià)值觀，對體育健身的意義和作用了解程度不足，存在有體育健身作用不大和干農(nóng)活相當(dāng)于體育鍛煉等錯(cuò)誤認(rèn)知，極大影響了他們體育健身的意愿和行為［5，10］。老年人思想相對比較守舊，周圍缺少健身的群體，體育健身文化氛圍差，使老年人在參與體育健身時(shí)表現(xiàn)出瞻前顧后的態(tài)度，妨礙了老年人體育健身活動(dòng)的參與。

2.2 體育健身指導(dǎo)資源匱乏

隨著年齡和體質(zhì)的變化和身體機(jī)能的衰退，老年人在體育健身項(xiàng)目的選擇、健身動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防等方面均需要有擁有專業(yè)知識的人員進(jìn)行指導(dǎo)。近年來，我國加大了對體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)力度，累計(jì)培訓(xùn)的老年體育指導(dǎo)員人數(shù)已超過3萬人。但老年體育指導(dǎo)員的增長與我國老年人增長的數(shù)量仍不匹配。在2018年CLASS數(shù)據(jù)顯示，我國老年人體育健身時(shí)，有專業(yè)人員指導(dǎo)的人數(shù)僅占3.51%。另外，體育指導(dǎo)員培訓(xùn)所開設(shè)的課程中缺少老年人日常體育鍛煉所需的健康促進(jìn)相關(guān)知識以及區(qū)域性老年人實(shí)際健身需要的特色知識，使體育指導(dǎo)員在實(shí)際指導(dǎo)時(shí)發(fā)揮的作用打折扣，出現(xiàn)體育項(xiàng)目由自發(fā)組織的愛好者進(jìn)行指導(dǎo)的情況［11］。缺乏科學(xué)指導(dǎo)的體育健身方式存在著盲目性，有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)適得其反的健身效果，打擊老年人參加體育健身的熱情。大量既有豐富的科學(xué)鍛煉知識，又有鍛煉實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的體育社會(huì)指導(dǎo)員是目前老年人體育健身所急需的。利用網(wǎng)絡(luò)，為老年人進(jìn)行健身指導(dǎo)，在互聯(lián)網(wǎng)高速發(fā)展的當(dāng)今是一條可行的發(fā)展之路，但目前適合老年人的健身指導(dǎo)軟件極其匱乏。

2.3 體育場地設(shè)施配置不當(dāng)

體育健身場地設(shè)施是老年人開展體育健身活動(dòng)的基礎(chǔ)條件。體育健身場所的建造情況、設(shè)施的配套情況、時(shí)空的可達(dá)性與便捷性、周圍環(huán)境等都會(huì)對老年人的健身活動(dòng)產(chǎn)生重要影響。近幾年隨著我國對體育健身事業(yè)的重視，在公共體育場地設(shè)施建設(shè)上的投入持續(xù)增加，各類健身場地?cái)?shù)量明顯增多，但由于我國人口基數(shù)大，體育健身場地設(shè)施仍未能滿足廣大老年人的需求。2018 年CLASS 數(shù)據(jù)顯示，近三分之一不參加體育鍛煉的人認(rèn)為，體育健身場地缺乏仍是重要影響因素。在場地設(shè)施配置中存在集中、雷同、建設(shè)不合理等現(xiàn)象，部分場地設(shè)施還存在不能對外開放，共享性差等情況，這些情況在遠(yuǎn)郊的農(nóng)村更為嚴(yán)重，在對多地農(nóng)村體育場地設(shè)施配置情況的分析發(fā)現(xiàn)，不同的村域面積和人口規(guī)模，配置的種類數(shù)量等高度雷同，且主要布局在學(xué)校、村委會(huì)等場所［12］。這限制了老年體育項(xiàng)目的開發(fā)和操作，影響了老年人體育健身的積極性和參與度。

2.4 體育健身活動(dòng)內(nèi)容簡化

促進(jìn)老年人參加體育健身活動(dòng)的根本目的在于提高老年人的身心健康。相關(guān)研究認(rèn)為，不同健身項(xiàng)目對改善老年人身心健康效果存在差異，參加多樣化的項(xiàng)目有助于提升健身的效果。健身項(xiàng)目是老年人開展體育活動(dòng)的基本手段。老年人體育健身項(xiàng)目的選擇與年齡、性別、健康狀況、地域、喜好等因素有關(guān)。一般來講，低齡、身體素質(zhì)好的老年人，體育活動(dòng)項(xiàng)目的選擇內(nèi)容較廣泛，高齡、體質(zhì)較差的老年人則更多要考慮選擇預(yù)防疾病與維持健康的體育活動(dòng)項(xiàng)目。提供的健身項(xiàng)目越多，老人選擇項(xiàng)目的范圍就越寬，就越有可能找到適合自己的健身項(xiàng)目，就越有利于擴(kuò)大老年體育人口。而目前老年人參與的體育項(xiàng)目主要是廣場舞、健步走等大眾類型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這類項(xiàng)目固然適合老年人身心特征，受到廣大老年人的喜愛，但一些個(gè)性化的體育活動(dòng)，如傳統(tǒng)體育項(xiàng)目、地方民族特色體育項(xiàng)目以及適宜老人鍛煉的技術(shù)性項(xiàng)目也是一部分老年人所需要的，而目前這些健身內(nèi)容未受到重視［11］。根據(jù)2018年CLASS數(shù)據(jù)，不參加體育鍛煉的老人，近30%認(rèn)為活動(dòng)項(xiàng)目不適合自己或者不喜歡。

2.5 體育健身組織程度低

體育活動(dòng)組織（社團(tuán)）為老年人體育活動(dòng)項(xiàng)目的開發(fā)，以及開展老年人體育服務(wù)活動(dòng)提供了有效支持，能夠提高老年人參與體育健身活動(dòng)積極性，提升老年人參加健身的持久性和健身效果。我國存在著不同類型的體育組織（社團(tuán)），如各級各類的老年體育活動(dòng)協(xié)會(huì)，協(xié)會(huì)組織了各種體育活動(dòng)和體育賽事，培育了數(shù)量可觀的體育活動(dòng)成員、領(lǐng)導(dǎo)者和組織者。社會(huì)上正式和非正式的體育組織數(shù)量成倍增加，增進(jìn)了老年人之間體育信息交流，激勵(lì)了老年人體育活動(dòng)參加的積極性，拓展了老年人的體育視野和體育認(rèn)知，提升了老年人參加健身的持久性和健身效果。但由于我國目前存在著體育組織的數(shù)量仍然偏少，組織發(fā)展不平衡、質(zhì)量不高，宣傳不到位等問題，致使老人對體育組織缺乏了解，認(rèn)知不到位，出現(xiàn)找不到參加的組織或參加熱情不高，以及通過體育組織參加健身活動(dòng)的比例很低的情況，在2018年CLASS數(shù)據(jù)中老人參加體育組織開展健身活動(dòng)的人數(shù)不到三分之一，其中主要以參加非正式組織為主。無人組織或組織的體育健身活動(dòng)不適合，也是老年人不參加體育健身的重要原因。

3 推進(jìn)老年人體育健身的策略

3.1 營造體育健身文化氛圍

各級各類部門和組織進(jìn)行聯(lián)合，采取措施，加大體育健身文化傳播和擴(kuò)散的力度。首先，以社區(qū)為主要組織載體，聯(lián)合家庭、社會(huì)組織、相關(guān)職能服務(wù)部門為老年人構(gòu)建體育健身文化支持體系，做好社區(qū)內(nèi)的體育健身文化氛圍的培育和服務(wù)活動(dòng)。社區(qū)做好中間組織聯(lián)絡(luò)管理工作，社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站可為老年群體提供體質(zhì)健康測評，體育指導(dǎo)人員為老人提供科學(xué)健身的運(yùn)動(dòng)處方，相關(guān)體育組織定期開展體育活動(dòng)，舉行健身講座，聯(lián)絡(luò)老人參加體育活動(dòng)，家庭成員、鄰居、朋友等鼓勵(lì)帶動(dòng)老人進(jìn)行健身相關(guān)活動(dòng)。其次，通過開發(fā)和應(yīng)用各種適合老年人的媒介網(wǎng)絡(luò)平臺，為老年人宣講國家的體育發(fā)展策略，普及科學(xué)體育健身知識，介紹豐富的體育活動(dòng)，增強(qiáng)老年人對體育健身的價(jià)值認(rèn)知，讓其了解更多體育健身活動(dòng)，掌握科學(xué)健身知識與技能，提高老年人的健身素養(yǎng)，培養(yǎng)積極健康觀，催動(dòng)老年人形成體育健身參與和執(zhí)行的自覺性意識。大力普及體育健身內(nèi)容，通過文化的“內(nèi)驅(qū)力”，既能夠推動(dòng)老人參與健身活動(dòng)，為老人的積極參與賦權(quán)增能，還可以將健身理念根植于其他群體之中，在整個(gè)社會(huì)中營造良好的老年健身文化氛圍。

3.2 改進(jìn)體育服務(wù)供給方式

我國目前體育公共服務(wù)資源供給與老年人實(shí)際體育健身需要之間還存在一定的差距，如何將有限的資源通過高質(zhì)量的供給來提高體育服務(wù)資源的利用率，使其發(fā)揮最大效益，是當(dāng)前一項(xiàng)亟待解決的問題。提供的資源應(yīng)以滿足需求為導(dǎo)向，在充分把握服務(wù)對象需求的基礎(chǔ)上，結(jié)合地域特征和提供的資源內(nèi)容，以基礎(chǔ)性、高質(zhì)量性健身項(xiàng)目內(nèi)容為基礎(chǔ)。建立起從中央到各級相關(guān)地方部門和社會(huì)組織有序的網(wǎng)絡(luò)化供給服務(wù)模式，嚴(yán)格管理監(jiān)管工作，做好協(xié)調(diào)溝通工作，使各服務(wù)提供主體明確自己的邊界和責(zé)任，供給合適的產(chǎn)品和優(yōu)質(zhì)的服務(wù)工作，提高資源供應(yīng)的規(guī)范性、針對性、高效性，最大化擴(kuò)大提供體育資源的有效輻射區(qū)域和老人人口數(shù)量。動(dòng)態(tài)監(jiān)測老年人的結(jié)構(gòu)及健身需求，根據(jù)相關(guān)情況變化，適時(shí)調(diào)整老年體育政策的具體措施，設(shè)置健身服務(wù)內(nèi)容，提供多元化服務(wù)，采取不同的資源配置方式［13］。比如，將大型體育場地設(shè)施規(guī)劃建設(shè)在社區(qū)中人口密度大的位置，小型輕巧的體育設(shè)施，可采用流動(dòng)的分配方式，相關(guān)健身活動(dòng)服務(wù)則依據(jù)具體情況而定，保證老年人使用的便捷性和可達(dá)性，協(xié)助老年人將體育健身活動(dòng)生活化。針對體育指導(dǎo)缺乏的情況可以在開發(fā)專職和兼職體育指導(dǎo)人員的同時(shí)，通過在社會(huì)組織、學(xué)校等招募擴(kuò)大體育志愿者人數(shù)，并根據(jù)老人的實(shí)際需要設(shè)置培訓(xùn)內(nèi)容，定期培訓(xùn)，提升指導(dǎo)人員的數(shù)量和質(zhì)量。

3.3 豐富體育健身活動(dòng)內(nèi)容

老年人體育健身活動(dòng)內(nèi)容非常豐富。在根據(jù)老年人的普遍特征提供常規(guī)大眾的健身活動(dòng)滿足廣大老年人需求的同時(shí)，依據(jù)不同類型老年人的生理心理特點(diǎn)分類開發(fā)推廣各種類型的體育活動(dòng)，增加老年人參與體育活動(dòng)的選擇面，滿足不同老年人個(gè)性化的需求，提升老年人健身的效果。對于高齡老年人，要注重健康監(jiān)測方面的服務(wù)，提供以愉悅身心、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小為主的群體性休閑娛樂活動(dòng)。而地方風(fēng)俗濃郁的地區(qū)則可以加強(qiáng)地方民族傳統(tǒng)項(xiàng)目推廣，將健身活動(dòng)和地方風(fēng)俗相結(jié)合，這樣既能夠迎合區(qū)域民族地方老人的心理需求，又可以使我國的民族項(xiàng)目發(fā)揚(yáng)光大。依據(jù)老年人的需要培育各類健身活動(dòng)服務(wù)組織，拓寬老年體育社會(huì)組織，服務(wù)老年健身渠道，引導(dǎo)鼓勵(lì)其參與老年健身服務(wù)［13］。加強(qiáng)組織活動(dòng)建設(shè)，開展彼此之間經(jīng)常性的健身交流和活動(dòng)展示，提升宣傳力度，促進(jìn)不同健身活動(dòng)內(nèi)容的推廣和普及，使老年人了解更多的活動(dòng)項(xiàng)目和知識，選擇適合自己的健身項(xiàng)目，提高健身的參與度。

3.4 增強(qiáng)體育服務(wù)的針對性

老年人是一個(gè)特殊的社會(huì)群體，在設(shè)置體育健身的相關(guān)服務(wù)和標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，要充分對老人和其他人群進(jìn)行區(qū)分，將其特殊性與體育健身相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)體育服務(wù)的精細(xì)化。依據(jù)老年人的年齡、體質(zhì)、活動(dòng)場所、活動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)處方分類推行健身活動(dòng)，設(shè)置體能檢測標(biāo)準(zhǔn)和體育活動(dòng)指南，確立老年人體育健身活動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)，在有條件的地方可以建設(shè)智慧體育服務(wù)系統(tǒng)，為其提供有針對性的服務(wù)。針對老年人最需要的科學(xué)健身指導(dǎo)，在老人聚集區(qū)專門開設(shè)健康健身服務(wù)，配置專門化與專業(yè)化的老年體育指導(dǎo)員進(jìn)行指導(dǎo)，開發(fā)適合老年人的數(shù)據(jù)網(wǎng)絡(luò)指導(dǎo)資源。老年人消費(fèi)水平低，可以提供更多以社區(qū)為中心，輻射距離較近的廣場、公園健身步道、公共健身場所等免費(fèi)公共體育設(shè)施。針對不同區(qū)域，不同居住地的老年人，采取差異化的措施，區(qū)域化、靈活化、彈性化推行老年人健身活動(dòng)。

4 結(jié)語

我國老年人口基數(shù)大，分布廣闊，老年人體育健身活動(dòng)既有普遍性特征，又有特殊性。遵循老年人的特點(diǎn)，開拓創(chuàng)新，系統(tǒng)開展以滿足老年人對美好體育生活需求為主題的相關(guān)社會(huì)服務(wù)活動(dòng)，促進(jìn)人口老齡化和健康化協(xié)調(diào)發(fā)展，逐步實(shí)現(xiàn)人口積極老齡化的發(fā)展戰(zhàn)略。