邢怡倫整理

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小笛姐姐 收

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我姐最近去了一個(gè)減肥營(yíng)，效果特別好，住了一個(gè)月，減了十多斤。我也想去，可是我爸媽不同意，他們說我現(xiàn)在正在長(zhǎng)身體，要保證營(yíng)養(yǎng)，更要以學(xué)習(xí)為重，減肥的事可以以后再說。他們總是這樣一套說辭，其實(shí)是想讓我哪兒也別去，就在家學(xué)習(xí)。

（婧 兒）

婧兒，愛美之心人皆有之，想要追求更健康的身體和更好看的身材也是非常正常的。你姐姐也是一個(gè)很有毅力的人，能夠有十足的勇氣和執(zhí)行力去參加減肥營(yíng)，你可以學(xué)習(xí)她這種毅力和執(zhí)行力。爸爸媽媽讓你先緩一緩，也是擔(dān)心你的身體，害怕減肥影響你正常的營(yíng)養(yǎng)攝入和成長(zhǎng)。

姐姐覺得，你的動(dòng)力和精神是很可嘉的，可以先從鍛煉和吃健康的食物開始，把身體素質(zhì)和體能都鍛煉好，這樣既能鍛煉身體，也能提振學(xué)習(xí)的精神狀態(tài)，一舉兩得。隨著年齡的增長(zhǎng)和身體素質(zhì)的增強(qiáng)，說不定你會(huì)摸索出一套適合自己的、健康的鍛煉方法。

姐姐，我最近睡得特別不好。我覺得夜深人靜很適合學(xué)習(xí)，晚上不舍得睡，但是第二天我又會(huì)很困很難受，有時(shí)候整個(gè)上午都渾渾噩噩的，吃了午飯會(huì)好很多，但到了晚上，我又會(huì)很精神。這種作息好難改變呀！

（荃 泉）

姐姐感覺你是一個(gè)對(duì)自己有很高要求的孩子，想要更有效率，所以才會(huì)在深夜堅(jiān)持學(xué)習(xí)。不過晚睡確實(shí)影響身體，如果養(yǎng)成了這種生物鐘，會(huì)很難調(diào)整回正常的節(jié)奏，也會(huì)令你感覺很不舒服。所以，咱們可以從現(xiàn)在就嘗試改變，從下午不喝刺激性飲料和增加鍛煉開始，來改善睡眠規(guī)律和質(zhì)量，睡前可以放一些白噪音和輕音樂來助眠。堅(jiān)持一段時(shí)間，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)有所不同。

姐姐，我跟你說個(gè)秘密：我每個(gè)月生理期，肚子都會(huì)很難受。但是每個(gè)月都有體育測(cè)驗(yàn)，我又不好意思請(qǐng)假，可我確實(shí)很難受，又跑不動(dòng)。這還不算，渾身發(fā)冷和疼痛的感覺讓我寫不下去作業(yè)，上課也坐立難安。老師同學(xué)問我怎么了，我也不好說，感覺說了他們也不會(huì)理解的。

（小 薇）

姐姐理解你的這種難受，不管是腹部的不適，還是心情上的焦慮和不安，你的身體和心理都面臨著不小的考驗(yàn)。這并不是一件羞恥或者需要隱藏的事情，你現(xiàn)在還小，可能還不適應(yīng)成長(zhǎng)帶來的一系列生理上的變化。但是，每個(gè)月的這個(gè)時(shí)候，女孩子需要格外注意身體，如果發(fā)冷和疼痛的感覺已經(jīng)持續(xù)一段時(shí)間了，姐姐建議你讓媽媽帶你去醫(yī)院看一下，通過調(diào)理來改善。你也可以和媽媽、好朋友聊一聊自己的感受，慢慢地，你就能更加從容地面對(duì)生理期，更好地照料自己。

我覺得好憋屈，我和弟弟都是爸媽的孩子，可是他們就是喜歡弟弟多一些，每次有什么事情，就會(huì)說我，哪怕不是我的錯(cuò)。比如今天弟弟沒關(guān)電腦就出去玩了，媽媽看到之后就說我不關(guān)電腦，我說不是我弄的，她也不聽。全家都圍著弟弟轉(zhuǎn)，有時(shí)候就跟看不見我一樣。

（萍 萍）

他們確實(shí)是忽略了你的感受，這的確會(huì)讓人感到委屈，長(zhǎng)期的差別對(duì)待會(huì)消耗你的情緒，尤其是這種壓力會(huì)在生活細(xì)節(jié)中突然出現(xiàn)。姐姐能感覺到你的委屈和不甘。家人都是愛你的，只是他們可能被一些固有觀念束縛，或者他們小的時(shí)候也沒有被很好地關(guān)愛過，所以并不知道怎么樣更好、更平等地愛孩子。姐姐希望你可以更有意識(shí)地關(guān)愛自己，減少外界評(píng)價(jià)對(duì)你情緒的影響；嘗試和爸爸媽媽溝通，講述自己的心情和訴求，幫助他們意識(shí)到，你也是需要被關(guān)愛的，需要平等的對(duì)話和講道理的溝通。

（邢怡倫 整理）