閆娟娟，蘇 浩

(浙江金融職業(yè)學(xué)院，浙江杭州，310018)

一、問題提出

抗逆力意為面對喪失、困難或逆境時的有效應(yīng)對和適應(yīng)，是指個人面對生活逆境、創(chuàng)傷或其他生活重大壓力時的良好適應(yīng)，它意味著面對壓力和挫折的“反彈能力”。[1]大學(xué)生面臨適應(yīng)、學(xué)習、人際、就業(yè)等多方面的壓力與挑戰(zhàn)，抗逆力水平的高低直接影響到他們的學(xué)習、生活與發(fā)展。培養(yǎng)大學(xué)生的抗逆力，能培養(yǎng)他們的壓力應(yīng)對人格，使他們在面對當下和未來的各種逆境時更有力量。有學(xué)者認為，抗逆力研究應(yīng)從積極心理學(xué)視角切入，挖掘當事人的內(nèi)在潛能，更強調(diào)人在面對壓力、挫折時的潛能激發(fā)和自我超越。[2]因此，有必要在危機事件出現(xiàn)前就對個體進行積極的干預(yù)，提升個體的抗逆力水平，從而使個體在挫折、災(zāi)難到來時能更好地應(yīng)對。

(一)抗逆力的研究現(xiàn)狀

1.抗逆力研究的三個階段

國內(nèi)外有關(guān)抗逆力的研究主要經(jīng)歷了三個階段。第一階段：20世紀70年代中期至80年代中期，研究焦點指向青少年所具有的某些危險因子，如學(xué)業(yè)成就低落、不良的早年生活經(jīng)驗等。如果個體擁有某些特殊能力并運用它與不良的環(huán)境互動，有助于抗拒壓力。第二階段：20世紀80年代中后期，研究焦點指向保護因子。Garmes曾對貧民區(qū)六個家庭進行研究發(fā)現(xiàn)，雖然這六個家庭的生活環(huán)境充斥著毒品、精神疾病患者、家庭暴力等，由于父母對孩子表現(xiàn)出彈性的管教，灌輸積極的價值觀，這些孩子實現(xiàn)了健康成長。Garmes將這些特質(zhì)歸納為三項保護因子：一是積極人格特質(zhì)的建構(gòu)；二是家庭支持系統(tǒng)的建立；三是社會支持和外在資源的建構(gòu)。第三階段：20世紀90年代至今，研究焦點指向抗逆力的提升策略。該階段的研究強調(diào)，應(yīng)從個人特質(zhì)的增進、家庭在抗逆力建構(gòu)中扮演的角色、學(xué)校及其他社區(qū)提供的保護因子等方面入手，協(xié)助個體增進保護機制、增強個體的自我效能。[2]

2.抗逆力的培養(yǎng)

當前，國內(nèi)外培養(yǎng)抗逆力的研究主要有國際抗逆力研究計劃(IRRP)、六策略訓(xùn)練計劃、成長的天空計劃(小學(xué))三種。[3]其中，借助國際抗逆力研究計劃培養(yǎng)抗逆力的研究較多。國際抗逆力研究計劃認為，提升抗逆力可以從三個方面入手：一是“我有”，強調(diào)一種歸屬感，是指個體擁有信任并無條件愛自己的人，旨在幫助個體發(fā)現(xiàn)自己所擁有的外部支持與資源，發(fā)展安全感和受保護的感覺；二是“我是”，強調(diào)一種樂觀感，是指個體有能力展示喜愛之情并以行動將這種情緒傳遞給他人，旨在幫助個體發(fā)現(xiàn)個人的內(nèi)在力量，如感覺、態(tài)度及信念等；三是“我能”，強調(diào)一種效能感，主要包括社交能力、問題解決能力及目標設(shè)定能力等。[1]對此，本研究也以該計劃為理論基礎(chǔ)，設(shè)計抗逆力訓(xùn)練營，以提升大學(xué)生的抗逆力。

(二)積極心理干預(yù)研究

積極心理干預(yù)是一種以明確干預(yù)路徑可行性為前提，強化個體積極資源為目標，改變積極變量為手段，為有需要的人群提供的心理干預(yù)方法。[4]20年的研究實踐表明，積極心理干預(yù)形成了認識和運用積極特質(zhì)、感知和欣賞積極體驗、訓(xùn)練和養(yǎng)成積極思維、建立和維持積極關(guān)系四大基本干預(yù)策略，這些策略能夠促進積極情緒、積極認知和積極行為的提升和發(fā)展。[4]結(jié)合實際情況，本研究將通過最佳自我了解自身優(yōu)勢獲得內(nèi)在力量，通過感恩、品味等方式幫助個體體驗積極情緒，通過樂活人生的ABCDE訓(xùn)練積極思維，通過優(yōu)勢采訪建立積極關(guān)系。

(三)抗逆力訓(xùn)練營

抗逆力訓(xùn)練營，即以積極心理干預(yù)為理念指導(dǎo)，根據(jù)國際抗逆力研究計劃書的相關(guān)理論，從“我有”“我是”“我能”三個方面設(shè)置不同主題的實踐打卡任務(wù)，讓營員完成打卡任務(wù)、與其他營員互動分享，以及助教逐一回復(fù)指導(dǎo)，發(fā)展他們應(yīng)對逆境的內(nèi)部力量、提供外部支持及對現(xiàn)實逆境的應(yīng)對能力，并通過系統(tǒng)訓(xùn)練生成提升抗逆力和技能的干預(yù)方式。

本研究將以抗逆力訓(xùn)練營為積極心理干預(yù)模式，通過資源挖掘、感恩訓(xùn)練、積極自我、積極認知、積極關(guān)系、積極情緒及正向目標等不同主體的打卡訓(xùn)練，全方位挖掘和激發(fā)大學(xué)生的優(yōu)勢和潛能，探索大學(xué)生生存和成長的力量源泉，使大學(xué)生形成積極的思維模式和行為方式，進而提升他們當下及未來對環(huán)境的適應(yīng)能力和應(yīng)對能力，使他們在面對人生的各種逆境時更有力量。

二、研究內(nèi)容

(一)研究假設(shè)

本研究假設(shè)：抗逆力具有可干預(yù)性，接受干預(yù)的實驗組大學(xué)生在干預(yù)前后抗逆力水平得到提升，前后測呈顯著性差異；與此同時，對照組大學(xué)生抗逆力水平?jīng)]有顯著性變化，前后測無顯著性差異；實驗組大學(xué)生干預(yù)后的效果優(yōu)于對照組。

(二)研究對象

本研究選取抗逆力水平相當、自愿報名訓(xùn)練營的大學(xué)生54名，隨機分配27名為實驗組，實施抗逆力訓(xùn)練營干預(yù)，另外27名為對照組，不做任何干預(yù)。

(三)研究方法

1.研究設(shè)計

本研究對實驗組進行抗逆力訓(xùn)練營干預(yù)，對照組不做干預(yù)。因抗逆力又稱為復(fù)原力，所以在干預(yù)前后，本研究采用大學(xué)生復(fù)原力量表進行測試?？鼓媪τ?xùn)練營于2022年5月15日正式開營，開營儀式進行了1小時在線直播課程，講授抗逆力的概念與提升方法。整個訓(xùn)練期間，實驗組分成4個小組，由小組長負責周總結(jié)，依次完成線上三大訓(xùn)練主題的打卡任務(wù)，即“我有”“我是”“我能”。助教對實驗組的打卡任務(wù)進行一一回復(fù)和指導(dǎo)。6月22日，抗逆力訓(xùn)練營順利結(jié)營，持續(xù)時間38天。結(jié)營儀式采用“線上+線下”分享心得的方式。具體干預(yù)方案如表1所示。

表1 抗逆力訓(xùn)練營訓(xùn)練大綱

2.研究工具

一是大學(xué)生復(fù)原力量表。本研究選用大學(xué)生復(fù)原力量表作為大學(xué)生抗逆力水平的客觀量化工具。該量表由陽毅于2005年編制，由32個測量題目組成，分為自我效能、自我接納、穩(wěn)定性、問題解決、朋友支持、家庭支持六個維度，得分越高表示復(fù)原力越強。[5]在本次研究中，前后測試的內(nèi)部一致性系數(shù)分別為0.87、0.86，有良好的信度和效度。

二是訓(xùn)練營干預(yù)效果反饋問卷。本研究結(jié)合實際情況自編了抗逆力訓(xùn)練營干預(yù)效果反饋問卷，用來調(diào)查實驗組對本次干預(yù)效果的主觀感受和反饋。該問卷共8個題目，采用1—10分制評分。8個題目包含實驗組對本期抗逆力訓(xùn)練營的整體滿意度，對訓(xùn)練營帶營導(dǎo)師專業(yè)能力、助教專業(yè)能力、學(xué)習實踐強度、營期安排的滿意度，參加訓(xùn)練營對個人成長、人際關(guān)系幫助方面的滿意度，以及后續(xù)比較感興趣的訓(xùn)練營主題。

3.數(shù)據(jù)處理

本研究采用SPSS 26.0對數(shù)據(jù)進行相關(guān)性和t檢驗。

三、研究結(jié)果

本期抗逆力訓(xùn)練營學(xué)習實踐情況如下：實踐打卡練習共計684次，字數(shù)合計約172662字，圖片約290張；助教、導(dǎo)師投入工作(作業(yè)反饋+工作會議+小助教培訓(xùn))時長約232小時；助教為營員提供的指導(dǎo)和反饋約38244字。本研究將從量化結(jié)果和質(zhì)性反饋兩個方面呈現(xiàn)研究結(jié)果。

(一)量化結(jié)果

1.實驗組和對照組干預(yù)前抗逆力的同質(zhì)性檢驗

實驗組和對照組抗逆力前測總分的同質(zhì)性檢驗如表2所示，干預(yù)前，實驗組和對照組不存在明顯差異，可進行后續(xù)的實驗分析。

表2 實驗組和對照組干預(yù)前抗逆力的同質(zhì)性檢驗

2.實驗組和對照組干預(yù)前后的組間差異比較

如表3所示，干預(yù)前，實驗組與對照組的抗逆力不存在顯著性差異；干預(yù)后，實驗組的抗逆力總分顯著高于對照組。實驗組的抗逆力總分顯著高于對照組，表示干預(yù)有效果。

表3 實驗組和對照組干預(yù)前后的組間差異比較

3.實驗組和對照組干預(yù)前后組內(nèi)的差異比較

如表4所示，干預(yù)前后，對照組的抗逆力總分不存在顯著差異，實驗組干預(yù)后的抗逆力總分顯著高于干預(yù)前。結(jié)果說明，一個月的抗逆力訓(xùn)練營干預(yù)對實驗組被試抗逆力水平的提升產(chǎn)生了積極影響。實驗組干預(yù)后的抗逆力總分顯著高于干預(yù)前，表示干預(yù)有效果。

表4 實驗組和對照組干預(yù)前后的組內(nèi)差異比較

4.實驗組抗逆力分量表干預(yù)前后的差異比較

如表5所示，干預(yù)前后，實驗組抗逆力在自我接納、問題解決和朋友支持三個維度有顯著差異，問題解決和朋友支持的差異極為顯著。這說明在接受一個月的抗逆力訓(xùn)練營干預(yù)后，個體的自我接納程度更高，能夠更加積極地看待自我；個體的問題解決能力變強，找到了更多的資源解決問題；個體感知到朋友的支持感更高，擁有了更多的朋輩支持。通過打卡練習，實驗組被試相互建立了良好的積極關(guān)系，感受到了更多支持，也獲得了一定的發(fā)展和成長，能較為積極地看待事物。

表5 實驗組抗逆力分量表干預(yù)前后的差異比較

(二)質(zhì)性反饋

自編的訓(xùn)練營干預(yù)效果反饋問卷顯示，實驗組對訓(xùn)練營整體滿意度較高，達到9.32分。具體如下：第一，實驗組對帶營導(dǎo)師專業(yè)能力和助教專業(yè)能力的滿意度都非常高，分別為9.59、9.45；第二，實驗組對本期訓(xùn)練營學(xué)習實踐強度、營期安排的滿意度非常高，分別為9.59、9.45；第三，參加訓(xùn)練營對實驗組在個人成長、人際關(guān)系方面的幫助非常大，得分在9.27分以上；第四，實驗組對后續(xù)比較感興趣的訓(xùn)練營主題是幸福感提升(72.7%)，成長型思維和人生意義探索(63.6%)，積極投入與成就、品格優(yōu)勢識別與培育(54.5%)。

四、研究總結(jié)

(一)結(jié)果討論

總體來看，經(jīng)過抗逆力訓(xùn)練干預(yù)，實驗組的抗逆力顯著高于對照組，也顯著高于實驗組干預(yù)前。從分量表得分結(jié)果看，實驗組的抗逆力得分在朋友支持、問題解決維度提高最多，在自我接納維度也有較為顯著的提高，在自我效能、家人支持維度稍有提升但不顯著，在穩(wěn)定性維度稍有下降但不顯著。這與訓(xùn)練營結(jié)束時實驗組面臨期末考試、訓(xùn)練營實戰(zhàn)任務(wù)、準備結(jié)營匯報等密切相關(guān)，眾多事務(wù)對實驗組復(fù)原力的穩(wěn)定性有一定影響。對照組只有期末考試這一項事務(wù)，因而他們復(fù)原力的穩(wěn)定性變化不大。以上結(jié)果說明，本研究設(shè)計的抗逆力訓(xùn)練營確實能夠全方位提升大學(xué)生的抗逆力水平，使他們在挖掘自身能量與資源的過程中更好地悅納自我、建立積極的自我認知，在訓(xùn)練營的打卡圈子里汲取朋輩支持與互助的力量，通過欣賞他人、助人等方法建立積極的人際關(guān)系，增強對訓(xùn)練營的歸屬感，通過品味美好、設(shè)定正向目標、小步子原理等方法提升問題解決能力。

除量表測驗外，本研究還通過小組周總結(jié)、主觀評價、結(jié)營匯報等方式了解訓(xùn)練營干預(yù)的效果。實驗組紛紛表示，抗逆力訓(xùn)練營的形式非常好。具體反饋如下：學(xué)會了發(fā)現(xiàn)身邊人的優(yōu)點，“擇其善者而從之”；讀到了很多有趣而閃光的故事，領(lǐng)悟到“原來不止一個人在經(jīng)歷困難，在艱難的日子里也要仰望星空”；學(xué)會了記錄、欣賞生活的美好，明白“點滴美好能堆積出美好的未來”“有時候美好其實就是我們自己”；等等。這些反饋從另一個角度提示了抗逆力訓(xùn)練營干預(yù)的有效性。

(二)研究結(jié)論

本期抗逆力訓(xùn)練營可以有效提高大學(xué)生的抗逆力水平，干預(yù)效果較為顯著，可考慮在更大范圍內(nèi)進行推廣試點?？傮w來看，本研究重在培養(yǎng)大學(xué)生的抗逆力，助力其從逆境、失敗中快速恢復(fù)過來，學(xué)會以正向思維看待困難和挫折，形成積極理性平和的社會心態(tài)。同時，抗逆力訓(xùn)練營以完成實踐作業(yè)、營員間分享以及助教回復(fù)支持為主，目前較少有此類實踐探索，這將充分發(fā)揮個體的自主性，提升朋輩感染力，為創(chuàng)新心理育人模式提供參考，從而更好地提升心理育人的實效性。

(三)研究展望

大學(xué)生抗逆力的提升不僅依賴于學(xué)校完善的心理健康咨詢服務(wù)體系，而且依賴于大學(xué)生積極主動的自主訓(xùn)練，這樣才能將訓(xùn)練營收獲的知識和感悟轉(zhuǎn)化為提升抗逆力的技能。由于時間、能力有限，本研究還存在很多不足之處，如時間安排上未錯開期末考試，導(dǎo)致訓(xùn)練營練習與期末考試嚴重重合，在一定程度上加大了實驗組完成訓(xùn)練的現(xiàn)實難度。后續(xù)將擴展抗逆力訓(xùn)練的推廣范圍，增設(shè)大學(xué)生感興趣的積極心理訓(xùn)練營，如幸福感提升、成長型思維、人生意義探索、優(yōu)勢識別與培育等主題，全面探索提升大學(xué)生抗逆力的可行性方案。