趙炎

（云南師范大學(xué)體育學(xué)院 云南 昆明 650500）

黨的十八大以來，以習(xí)近平同志為核心的黨中央，堅(jiān)持以人民為中心的發(fā)展思想，把人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略位置，作出實(shí)施健康中國(guó)戰(zhàn)略的決策部署，提出到2035年“建成健康中國(guó)”，到2050年建成與社會(huì)主義現(xiàn)代化國(guó)家相適應(yīng)的健康國(guó)家。全民健身事關(guān)全體人民的福祉，構(gòu)建高水平的全民健身公共服務(wù)體系，順應(yīng)人民對(duì)高品質(zhì)生活期待的內(nèi)在要求，對(duì)推進(jìn)健康關(guān)口前移，促進(jìn)人的全面發(fā)展和社會(huì)全面進(jìn)步具有重要意義。全民健身是建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)的重要基石。在“體育強(qiáng)國(guó)”的號(hào)召下，體育鍛煉逐漸成為一種趨勢(shì)，體育強(qiáng)國(guó)夢(mèng)的實(shí)現(xiàn)不僅體現(xiàn)在強(qiáng)大的競(jìng)技體育中，也更多的體現(xiàn)在強(qiáng)健的國(guó)民體質(zhì)上。當(dāng)今社會(huì)，越來越多的人因?yàn)槿鄙馘憻?，加上飲食不?guī)范而導(dǎo)致肥胖等各類疾病。在學(xué)生行列中，學(xué)生們被學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)壓地喘不過氣，沒有充足的時(shí)間鍛煉身體。在工作崗位中，由于人們保持同一種姿勢(shì)久坐，導(dǎo)致腰酸背痛等不適，甚至對(duì)身體造成不可逆的損傷。隨著生活水平的提高，人們對(duì)自己身體的健康也慢慢變的重視起來，參加體育鍛煉逐漸成為人們追求健康生活的普遍現(xiàn)象。但是在德州市德城區(qū)城市居民積極參與到體育鍛煉行列的同時(shí)，公共體育設(shè)施的不完善，場(chǎng)地方面的不足，鍛煉效果不佳等問題成為了影響德州市德城區(qū)城市居民鍛煉的重要因素，如何解決這些問題以促使德州市德城區(qū)城市居民積極參與到體育鍛煉中來，就成為了當(dāng)下值得探究的問題。

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

以德州市德城區(qū)城市居民為研究對(duì)象。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

根據(jù)本文所需要的內(nèi)容和資料，通過中國(guó)知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫(kù)、維普數(shù)據(jù)庫(kù)等平臺(tái)查閱了大量關(guān)于社區(qū)居民體育文獻(xiàn)，并閱讀了德州市德城區(qū)近幾年社區(qū)體育開展的資料、開展情況和相關(guān)的政策文件等。并結(jié)合其他學(xué)者的觀點(diǎn)，為后續(xù)的調(diào)查研究奠定理論基礎(chǔ)。

（2）問卷調(diào)查法。

通過對(duì)眾多文獻(xiàn)資料的研究，嚴(yán)格遵守對(duì)調(diào)查問卷的基本要求，設(shè)計(jì)了《德州市德城區(qū)城市居民體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查》調(diào)查問卷，本調(diào)查不僅采用線下發(fā)放，而且還運(yùn)用了網(wǎng)絡(luò)問卷的形式進(jìn)行在QQ和微信等社交平臺(tái)進(jìn)行發(fā)放和回收，總共發(fā)放問卷500份，回收486份，其中有效問卷為475份，有效率為97.7%。

（3）訪談法。

本研究對(duì)部分德州市德城區(qū)城市居民進(jìn)行面對(duì)面訪談，了解德州市德城區(qū)居民們對(duì)體育鍛煉的態(tài)度、參與程度等，從中獲取信息，為論文的撰寫提供參考。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

運(yùn)用Excel統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)調(diào)查的數(shù)據(jù)進(jìn)行整合、統(tǒng)計(jì)與分析。

（5）邏輯分析法。

通過整理調(diào)查結(jié)果，并結(jié)合相關(guān)文獻(xiàn)，對(duì)德州市德城區(qū)居民參與體育鍛煉的現(xiàn)狀、主要原因、影響因素進(jìn)行歸納與分析。

2、社會(huì)人口特征分析

2.1、德州市德城區(qū)居民參與體育鍛煉的年齡分布

由表1可以看出，隨著年齡增長(zhǎng)，參與體育鍛煉的人越多。18歲及以下參與體育鍛煉的人數(shù)較少，這個(gè)年齡段大多為學(xué)生，普遍以學(xué)業(yè)為主，并且學(xué)校平時(shí)會(huì)開設(shè)體育課，他們不再花費(fèi)額外的時(shí)間和精力在專門的體育鍛煉上。19-30歲參與體育鍛煉的人數(shù)明顯增加，這個(gè)年齡段的人們注重通過體育鍛煉來保持身材、釋放工作和生活上的壓力。46-60歲參與體育鍛煉的人數(shù)大幅增加，這個(gè)年齡段處于中老年時(shí)期，人們大多注重強(qiáng)身健體以擁有健康的體格。60歲及以上參與體育鍛煉的人數(shù)也占較高的比例，這個(gè)年齡段的人大多為退休人員，人們注重通過體育鍛煉來強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病等。

表1 德州市德城區(qū)城市參與體育鍛煉的德州市德城區(qū)居民年齡特征（N=475）

2.2、德州市德城區(qū)城市居民參與體育鍛煉的職業(yè)分布

由表2可以看出，德州市德城區(qū)城市參與體育鍛煉的居民職業(yè)特征呈現(xiàn)出多樣性，也充分體現(xiàn)了“全民健身”逐步得到落實(shí)。學(xué)生占11.3%，公務(wù)員占 16.5%，公司職員占18.7%，農(nóng)民占9.6%，退休人員占33.7%，其他職業(yè)占10.2%。學(xué)生參與體育鍛煉符合年齡特征，在完成學(xué)習(xí)任務(wù)后能夠得到放松；公務(wù)員和公司職員下班后時(shí)間充足，此類人員參與體育鍛煉的較多。退休人員占很大的比例，退休人員處于中老年，其更具有強(qiáng)身健體的意識(shí)，也有充足的時(shí)間來參與體育鍛煉。

表2 德州市德城區(qū)城市參與體育鍛煉的居民職業(yè)特征（N=475）

2.3、德州市德城區(qū)城市居民對(duì)自身健康狀況的了解程度

由表3可以看出，有28.6%的德州市德城區(qū)城市居民非常了解自身健康狀況，59.3%的居民一般了解，12.1%的居民不了解。多數(shù)人對(duì)于自己的健康狀況沒有深入的了解，只是根據(jù)自己的喜好選擇鍛煉項(xiàng)目，這樣對(duì)鍛煉效果會(huì)有影響，甚至?xí)?duì)身體產(chǎn)生傷害。比如，有的人不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，有的人不適合做拉伸運(yùn)動(dòng)。

表3 德州市德城區(qū)城市參與體育鍛煉的居民對(duì)自身健康的了解程度（N=475）

3、德州市德城區(qū)城市居民參與體育鍛煉的行為分析

3.1、德州市德城區(qū)城市居民參與體育鍛煉的時(shí)間與頻率

由表4可以看出，一天中不同的時(shí)間段都會(huì)有人進(jìn)行體育鍛煉，而選擇在清晨鍛煉的德州市德城區(qū)城市居民有28.4%。選擇在上午鍛煉的居民有16.0%，選擇在中午鍛煉的居民有4.2%，選擇在下午鍛煉的居民有22.1%，選擇在晚上鍛煉的居民有29.3%。清晨和晚上進(jìn)行體育鍛煉的居民較為集中，因?yàn)榍宄靠諝馇逍?，晚上人們時(shí)間較為充足。

表4 您一般在哪個(gè)時(shí)間段參與體育鍛煉（N=475）

由表5可以看出，有9.3%的德州市德城區(qū)居民每次參與體育鍛煉的時(shí)間為0.5h或0.5h以內(nèi)，參與時(shí)間為0.5h-1h的有33.5%，1h-1.5h的有42.1%,1.5h或更多的則有15.1%。由此可見，人們?cè)趶?qiáng)身健體、減肥、交友等動(dòng)機(jī)下一般選擇每次鍛煉1h-1.5h。

表5 德州市德城區(qū)城市參與體育鍛煉的居民參與體育鍛煉的時(shí)間（N=475）

由表6可以看出，因受工作、時(shí)間等因素的限制，人們的鍛煉頻率主要集中在每周兩次到三次，能達(dá)到每周五次或更多鍛煉次數(shù)的德州市德城區(qū)居民占13.7%，通常這類人群則是屬于健身愛好者。由此可見，多數(shù)居民能夠定期參與體育鍛煉。體育鍛煉是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，只有堅(jiān)持定期進(jìn)行，才能使健身達(dá)到一個(gè)良好的效果，但值得注意的是，過度運(yùn)動(dòng)也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生損傷。

表6 德州市德城區(qū)城市參與體育鍛煉的居民參與體育鍛煉的次數(shù)（N=475）

3.2、德州市德城區(qū)城市居民參與體育鍛煉的場(chǎng)地選擇

由表7可以看出，德州市德城區(qū)城市居民對(duì)于體育鍛煉場(chǎng)地的選擇多集中于社區(qū)廣場(chǎng)、公共體育場(chǎng)以及公園。社區(qū)廣場(chǎng)距離家近，多方面便利。公共體育場(chǎng)的體育設(shè)施較為齊全，能使參與體育鍛煉的居民更有效地達(dá)到鍛煉目的。健身房不受氣候變化的限制，但由于是營(yíng)利性場(chǎng)館，人們受經(jīng)濟(jì)、交通或者時(shí)間等條件的限制，因而選擇去健身房進(jìn)行體育鍛煉的居民較少。而公園空氣清新，場(chǎng)地寬闊，環(huán)境優(yōu)美，較為適合進(jìn)行體育鍛煉。

表7 德州市德城區(qū)城市參與體育鍛煉的居民參與體育鍛煉的地點(diǎn)（多選）（N=475）

3.3、德州市德城區(qū)城市居民參與體育鍛煉時(shí)對(duì)于專業(yè)指導(dǎo)的需求

由表8可以看出，65.7%的德州市德城區(qū)城市居民表示參與體育鍛煉時(shí)需要專業(yè)指導(dǎo)，34.3%的居民則表示不需要指導(dǎo)。目前人們大多都是根據(jù)自己的習(xí)慣和喜好而進(jìn)行鍛煉，在提高鍛煉意識(shí)的同時(shí)，也加強(qiáng)了專業(yè)性的要求，科學(xué)的鍛煉才能達(dá)到良好的效果。

表8 您認(rèn)為參與體育鍛煉時(shí)需不需要專業(yè)的指導(dǎo)（N=475）

3.4、德州市德城區(qū)城市居民參與社會(huì)組織的體育活動(dòng)情況

由表9可以看出，對(duì)于政府或社區(qū)組織的體育活動(dòng)，多數(shù)德州市德城區(qū)城市居民表示偶爾參加，而18.1%的居民表示自己所在的社區(qū)很少組織體育活動(dòng)。可見，政府和社區(qū)缺乏組織居民進(jìn)行集體活動(dòng)的意識(shí)，通常個(gè)人的體育鍛煉與集體體育活動(dòng)相比是枯燥無味的，缺少了競(jìng)爭(zhēng)過程便少了很多樂趣。

表9 您是否經(jīng)常參加政府/社區(qū)組織的體育活動(dòng)（N=475）

4、影響德州市德城區(qū)城市居民參與體育鍛煉的因素分析

由表10可以看出，時(shí)間問題、個(gè)人身體狀況、公共體育設(shè)施是否完善、場(chǎng)地是否充足、不懂鍛煉的方法等問題影響了德州市德城區(qū)城市居民體育鍛煉的參與度。很顯然，不同的職業(yè)決定了該人員的空閑時(shí)間，沒有足夠的時(shí)間來鍛煉身體，便達(dá)不到自身預(yù)期的效果。有些場(chǎng)所的公共體育設(shè)施不全面，有的出現(xiàn)損壞，人們鍛煉的頻率便相對(duì)減少。38.7%的居民表示不懂鍛煉的方法，而不掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法的話往往鍛煉效果會(huì)事倍功半。

表10 您認(rèn)為目前影響體育鍛煉的因素有哪些（多選）（N=475）

4.1、時(shí)間問題

由于德州市德城區(qū)城市參與體育鍛煉的居民職業(yè)分布是多樣性的，所以不同的職業(yè)有著不同的鍛煉時(shí)間。例如，退休人員會(huì)有大量的閑暇時(shí)間參與體育鍛煉，而學(xué)生會(huì)被繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)所限制，公務(wù)員、公司職員或其他人員會(huì)被日常從早到晚的工作所限制，所以這些人員的鍛煉頻率和時(shí)間會(huì)相對(duì)較少一些。不定期地進(jìn)行體育鍛煉，往往達(dá)不到預(yù)期的效果。由此可見，時(shí)間問題是影響德州市德城區(qū)城市居民參與體育鍛煉的重要因素之一。

4.2、個(gè)人身體情況

德州市德城區(qū)城市參與體育鍛煉的居民年齡結(jié)構(gòu)復(fù)雜，職業(yè)特征分布廣泛，其中中青年居多，也有部分老年人參與。體育鍛煉的內(nèi)容豐富多樣，但如患有高血壓、心臟病的人群不能選擇運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大的項(xiàng)目，以免給身體帶來負(fù)擔(dān)而發(fā)生暈倒或休克等現(xiàn)象。根據(jù)年齡和性格特征，中青年人傾向于一些力量和肌肉的練習(xí)，而老年人傾向于太極拳等舒緩靜心的項(xiàng)目。由于一些德州市德城區(qū)城市居民不了解鍛煉項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，并且忽視了自身的身體條件進(jìn)行盲目鍛煉，可能會(huì)造成過度疲勞，甚至受傷。

4.3、與體育鍛煉相關(guān)的政策

首先，在全民健身的大背景下，越來越多的德州市德城區(qū)城市居民參與到體育鍛煉中來，但多數(shù)居民認(rèn)為，現(xiàn)有的體育鍛煉場(chǎng)地較少，公共體育設(shè)施不夠齊全，并且有些設(shè)施由于已經(jīng)損壞而無法使用。公共體育設(shè)施和場(chǎng)地難以滿足居民的鍛煉需求，從而大幅影響了居民的鍛煉頻率；其次，在德州市德城區(qū)城市居民的日常體育鍛煉過程中，絕大多人是都是根據(jù)自己的習(xí)慣進(jìn)行鍛煉，缺少專業(yè)人員的科學(xué)指導(dǎo)，導(dǎo)致人們無法掌握必要的熱身活動(dòng)和準(zhǔn)確的動(dòng)作要領(lǐng)；再次，社會(huì)中缺少一些體育鍛煉的相關(guān)社團(tuán)組織，難以調(diào)動(dòng)居民鍛煉的積極性。

5、結(jié)論與建議

5.1、結(jié)論

（1）德州市德城區(qū)城市參與體育鍛煉的居民大多只注重體育鍛煉帶來的強(qiáng)身健體，卻對(duì)體育鍛煉的其他的功能認(rèn)識(shí)不夠到位，與此同時(shí)，城區(qū)內(nèi)公共體育設(shè)施不完善、場(chǎng)地不足，難以滿足居民健身的需求；

（2）德州市德城區(qū)城市居民目前能夠積極主動(dòng)參與到體育鍛煉中來，但缺乏專業(yè)科學(xué)的體育指導(dǎo)。居民大多希望通過專業(yè)的指導(dǎo)，使自身的鍛煉效果得到一定的提高；

（3）德州市德城區(qū)城市居民對(duì)于自身的身體健康狀況不太了解，導(dǎo)致在體育鍛煉過程中不能更好的根據(jù)自身的身體狀況進(jìn)行適宜的鍛煉，從而限制了鍛煉效果；

（4）政府及社區(qū)組織體育活動(dòng)較少，而德州市德城區(qū)城市居民的參與率也較低，居民參與體育鍛煉的熱情和積極性得不到提高。

5.2、建議

（1）一方面政府要積極完善相關(guān)政策，在全民健身方面注入更多的資金，在社區(qū)增加公共體育設(shè)施的投放，體育器材多樣化，設(shè)施定期維修、保養(yǎng)和維護(hù)，確保居民在健身中不存在安全隱患，為全民健身帶來更多的便利條件；另一方面要加大體育鍛煉的宣傳力度，讓更多的居民意識(shí)到體育鍛煉的重要性并積極地參與到體育鍛煉中來；

（2）從科學(xué)角度來講，在進(jìn)行體育鍛煉的前后要進(jìn)行一些必需的基本活動(dòng)，所以政府應(yīng)加快社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍建設(shè)并發(fā)展壯大，使其分布在不同的鍛煉場(chǎng)所，對(duì)德州市德城區(qū)城市居民進(jìn)行知識(shí)普及和鍛煉指導(dǎo)，以幫助其達(dá)到良好的鍛煉效果；

（3）建立民眾咨詢中心,并在微信創(chuàng)建公眾號(hào)定時(shí)分享有關(guān)體育鍛煉方面的知識(shí)。德州市德城區(qū)城市居民可以通過這種機(jī)構(gòu)的公眾號(hào)獲取相關(guān)的體育知識(shí)，幫助有需要的居民制定科學(xué)合理的健身計(jì)劃，從而打破居民在體育鍛煉過程中的迷茫，調(diào)動(dòng)其鍛煉的積極性，通過體育鍛煉達(dá)到良好的效果，并且居民在掌握科學(xué)健身方法的同時(shí)還能幫助更多的人進(jìn)行科學(xué)鍛煉；

（4）政府和社區(qū)應(yīng)利用節(jié)假日定期舉辦各類體育活動(dòng)，對(duì)每個(gè)年齡段的人設(shè)置適合的比賽規(guī)則，設(shè)立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，提高德州市德城區(qū)城市居民參與體育鍛煉的熱情和積極性，把全民健身落到實(shí)處，為社區(qū)文化增添新的資源和活力。