◇南京體育學(xué)院研究生部 楊李哲

本文通過文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、邏輯分析法，探究提高足球運動員無球跑動能力的重要性。研究得出，隨著現(xiàn)代足球運動的不斷發(fā)展，無球跑動在比賽中至關(guān)重要，球員需要通過大量的無球跑動在攻防兩端為團(tuán)隊做貢獻(xiàn)。因此，在今后的足球訓(xùn)練中應(yīng)重視對于無球跑位能力的培養(yǎng)，以此來促進(jìn)球員運動能力的成長，提高運動隊的整體水平。

1 研究目的及意義

現(xiàn)代足球比賽的發(fā)展，對球員的跑動能力提出了更高的要求。在一場足球比賽中，球員在大部分的時間內(nèi)均處于無球狀態(tài)，因此球員的無球跑位能力也在一定程度上決定了一場比賽的走勢[1]。本文通過對提高球員無球跑位能力的重要性以及相應(yīng)的訓(xùn)練重點進(jìn)行闡述，為今后我國的足球訓(xùn)練提供一定的參考。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

研究對象為提高足球運動員無球跑動能力的重要性

2.2 研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。在中國知網(wǎng)及相應(yīng)的網(wǎng)站對足球跑動、足球意識等作為關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索，并以此進(jìn)行分析研究，文撰寫本文提供堅實的理論基礎(chǔ)。

（2）專家訪談法。對部分專業(yè)的足球教練進(jìn)行訪談，訪談內(nèi)容為關(guān)于無球跑位在球場上的應(yīng)用以及價值。

（3）邏輯分析法。對所了解到的，關(guān)于足球無球跑位的應(yīng)用及重要性等方面的知識及研究進(jìn)行分析與整合，并運用分析、歸納與推理等思維方法進(jìn)行相關(guān)的分析與研究。

3 結(jié)果與分析

3.1 無球跑位的概念及分類

（1）無球跑位的概念。無球跑位是指球員在不持球的狀態(tài)下，以“創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會”或“阻止對手進(jìn)攻”為目的而進(jìn)行的跑動。

（2）無球跑位的分類。在持球進(jìn)攻時可分為：①拉開：拉開是指利用球場的寬度，進(jìn)行拉邊、后撤等行為，將進(jìn)攻區(qū)域及對方的防守區(qū)域不斷擴(kuò)大，為持球隊員創(chuàng)造足夠的空間以及視野，更好的進(jìn)行下一步的選擇。②接應(yīng)：接應(yīng)指的是一名球員持球時，隊友應(yīng)處于在隨時可與該名球員進(jìn)行配合的范圍內(nèi)。無球隊員需根據(jù)場上情況來判斷接應(yīng)的時機(jī)、方向等，在必要時可依次上前支援。③跑空當(dāng)：在比賽中對手的防線一旦出現(xiàn)失誤，漏出較大空當(dāng)，又或者當(dāng)一名隊員在持球或無球狀態(tài)下吸引部分防守隊員時，身旁的無球隊員就應(yīng)當(dāng)快速選擇對手防線的空當(dāng)進(jìn)行前插，并示意持球隊友，從而創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會。④拉扯防線：就是指通過跑動不斷的拉扯和調(diào)動對方的防線，制造對方防線的空當(dāng)或失誤，獲得進(jìn)攻的機(jī)會。

在防守時可分為：①補(bǔ)位：補(bǔ)位是指對手利用個人盤帶或傳球配合等手段使本方一名球員失去了自己防守的區(qū)域時，另一隊員應(yīng)立馬上前對隊友所失去的區(qū)域進(jìn)行補(bǔ)位，并對對手重新進(jìn)行攔截或是搶斷。②封堵：封堵是指對方球員準(zhǔn)備傳威脅球或者射門時，防守隊員必須提高預(yù)判球的路線，用腳或身體其他補(bǔ)位來封堵球的路線，防止形式往更危險的狀況發(fā)展。③包夾：是指封堵球路之后，防守隊員不斷逼近對方持球球員以形成包圍圈，封堵持球隊員的進(jìn)攻路線，適時可上前進(jìn)行搶斷。

3.2 足球比賽中無球跑位的應(yīng)用

（1）在進(jìn)攻中的應(yīng)用。現(xiàn)代足球運動正隨著節(jié)快節(jié)奏、高強(qiáng)度、整體性的方向發(fā)展。愈發(fā)成熟的防守戰(zhàn)術(shù)體系，使得進(jìn)攻球員依靠個人能力創(chuàng)造進(jìn)攻威脅的機(jī)會越來越少，在激烈的對抗比賽環(huán)境中，要想能完成一次有效的進(jìn)攻，隊員們就必須進(jìn)行，拉邊、插空擋、吸引防守等無球跑動。巔峰時期的巴塞羅那隊以及現(xiàn)在的曼城隊，場均控球率保持在60%以上，場均傳球次數(shù)也保持在650次之上，牢牢的將比賽的主動權(quán)掌握在自己手中，能保持如此之高的控球率和傳球次數(shù)，靠的正是前鋒不斷的跑動拉扯，打亂對方的防守陣型，中場隊員呈“三角形”或“菱形”的站位來回移動，創(chuàng)造傳球接應(yīng)的空間[2]。如今已經(jīng)37歲的C羅，在身體機(jī)能大幅度下降導(dǎo)致持球能力下滑的情況下，仍然能夠保持如此之高的進(jìn)球效率，就是因為C羅的無球跑位能力出色，在進(jìn)攻時，C羅不僅能通過超高的無球跑位能力能吸引對方防守隊員的跟進(jìn)，為隊友創(chuàng)造更多的空間，也能為自己創(chuàng)造進(jìn)球的機(jī)會。在進(jìn)攻時不僅需要通過前場球員的無球跑位來創(chuàng)造威脅，邊后衛(wèi)的跑位也顯得至關(guān)重要。在進(jìn)攻時，當(dāng)邊鋒隊員持球時，邊后衛(wèi)需要立馬上前接近，下底吸引對方邊后衛(wèi)的跟進(jìn)，為邊鋒持球內(nèi)切創(chuàng)造時機(jī)，也可向內(nèi)切入，將邊路空間留給邊鋒進(jìn)行下底傳中，例如巴塞羅那時期的梅西和阿爾維斯，當(dāng)時兩人均司職右路，在比賽中阿爾維斯就經(jīng)常通過無球跑動，吸引對方球員的跟進(jìn)，為梅西內(nèi)切射門或者下底突破制造空間。

綜上所述，進(jìn)攻時球員需要進(jìn)行拉邊、后撤、前插、吸引防守等無球跑位方式來創(chuàng)造更多的空間，從而制造傳球或者射門的威脅，可以說在進(jìn)攻時無球跑位起到了主導(dǎo)作用。

（2）在防守中的應(yīng)用。足球場上，可以將區(qū)域分為前場、中場以及后場。隨著足球戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，前場已經(jīng)被視作防守的第一道屏障，當(dāng)對方后衛(wèi)拿球時，前鋒就需要第一時間快速上前壓迫對方，阻攔其向前傳球，切斷其傳球的線路。據(jù)統(tǒng)計，英超前鋒在一場比賽中，壓迫對方后衛(wèi)的次數(shù)為15次以上。而當(dāng)前鋒隊員在前場丟球時，也必須原地快速進(jìn)行反搶，防止對方的反擊。作為第二道防線的中場球員，主要的防守任務(wù)是防止對方進(jìn)行中路滲透，直接將球傳遞至前鋒腳下。中場球員應(yīng)避免對方在中場區(qū)域大量的控球，正對球門從而獲得射門或者直塞的機(jī)會，應(yīng)將對手驅(qū)趕至威脅較小的邊路區(qū)域，當(dāng)中場球員在中路被斷球時，應(yīng)立馬反搶或者補(bǔ)位，必要時可采取戰(zhàn)術(shù)犯規(guī)切斷對手的進(jìn)攻，也需要緊盯對手中場球員，防止其突然前插，創(chuàng)造制造威脅的機(jī)會。作為最后一道也是最重要的防線，后場球員的主要任務(wù)是防止對手創(chuàng)造射門以及傳威脅球的機(jī)會，邊后衛(wèi)應(yīng)控制好自己的防守步伐，不輕易出腳，提前預(yù)判，不給對方邊鋒創(chuàng)造內(nèi)切或是下底傳中的機(jī)會[3]。中后衛(wèi)應(yīng)注意力集中，緊緊跟住對方中鋒，可采取“越位陷阱”來破壞對方的進(jìn)攻，爭頂高空球時應(yīng)提前預(yù)判對方中鋒的跑位以及球的路線。同時當(dāng)一名球員被突破導(dǎo)致失位時，其他隊友必須上前補(bǔ)位進(jìn)行攔截，這就對防守球員的無球跑位意識提出了很高的要求。

綜上所述，現(xiàn)代足球比賽要求全體球員都必須參與防守，無球跑位能力在防守時至關(guān)重要，前場球員在防守端的作用雖不如雖不如中后場球員，但是卻可以在一定程度上降低防守的壓力，若完成搶斷，則可以創(chuàng)造一次極具威脅進(jìn)攻。

3.3 提高無球跑位意識的意義及重要性

（1）無球跑動是比賽中進(jìn)球的重要手段之一。隨著足球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，球員的個人防守能力越來越穩(wěn)固，整體的防守體系越來越完善，依靠個人能力突破對方多名防守隊員從而獲得的進(jìn)球越來越少。在比賽中大部分的進(jìn)球都是依靠無球跑位創(chuàng)造空間，同時通過隊員間的傳射配合而獲得的。

（2）通過無球跑動才能創(chuàng)造傳球的時機(jī)。在足球比賽中，防守方會通過逼搶、壓迫、圍堵等方式，封堵持球方的傳球路線，防止球向威脅的區(qū)域輸送。此時持球方的隊員們就需要通過跑動創(chuàng)造對方防線的空當(dāng)，擺脫防守，或是吸引防守隊員的注意而為其他隊友創(chuàng)造接球空當(dāng)，以此來形成威脅。

（3）無球跑動對于保持防線的穩(wěn)定性至關(guān)重要?，F(xiàn)階段在足球比賽中的進(jìn)攻套路多種多樣，常見的有下底傳中、中路滲透、防守反擊等，這些進(jìn)攻的方式或多或少都會打亂防守時隊員的站位，這就要求隊員具有良好的無球跑動能力，根據(jù)比賽形式的發(fā)展以及對手的進(jìn)攻方式來進(jìn)行協(xié)防、補(bǔ)防、人盯人等，阻止對方的進(jìn)攻。

（4）無球跑動是技術(shù)運用的先導(dǎo)。在足球比賽中，面對防守方的嚴(yán)防死守，進(jìn)攻方球員就必須通過不斷地跑動，來制造傳球的空間，主動引導(dǎo)傳球的方向，而接應(yīng)后展開的下一步技術(shù)行為都是建立在無球跑動之后進(jìn)行的[3]。

3.4 進(jìn)行無球跑位訓(xùn)練的要點

（1）重視球員“三角形”以及“菱形”站位意識的發(fā)展?！叭切巍焙汀傲庑巍闭疚皇悄壳笆澜缃^大多數(shù)球隊在進(jìn)攻和防守時采用最多的兩種站位方法。“三角形”站位是指三名球員呈三角站位，每一名球員就是三角形的一個頂點；“菱形”站位是指四名球員呈四角站位，每一名球員就是菱形的一個頂點。隨著比賽的進(jìn)行，球員所處的位置并不是固定不動的，這就要求球員們不斷移動，不斷尋找構(gòu)成“三角形”或“菱形”站位的機(jī)會，以此來控制住球權(quán)?，F(xiàn)在越來越多的球隊都提倡使用“三角形”、“菱形”站位的方式來使得球隊的傳接球進(jìn)行的更為流暢。在防守時“三角形”站位常見于3后衛(wèi)和5后衛(wèi)戰(zhàn)術(shù)之中。在3-5-2陣型中，兩名邊衛(wèi)和中場、后防線上的隊友們在邊路形成三角防守結(jié)構(gòu)，以此來對抗對手的進(jìn)攻，在由攻轉(zhuǎn)守的時候，兩個邊翼衛(wèi)甚至?xí)湛s到一個更加靠后的位置上，以壓縮邊鋒的進(jìn)攻空間。而“菱形”站位常用于4-4-2陣型中，中場的4名隊員形成菱形的站位來包夾對手，菱形站位對后腰球員的防守能力要求很高，需要不斷的支援邊路的防守。

綜上所述，在比賽中通過跑動不斷形成“三角形”和“菱形”的站位，能夠讓球員在比賽中擁有更多的傳球選擇。兩種站位不僅在進(jìn)攻端能發(fā)揮重要的作用，在防守端也能有效的對抗對手的進(jìn)攻。因此，在平時的訓(xùn)練過程中應(yīng)著重加強(qiáng)球員對于“三角形”、“菱形”站位的意識，以此來促進(jìn)球員無球跑動能力的提升[5]。

（2）重視球員體能素質(zhì)的發(fā)展。體能是足球運動的基礎(chǔ)，是運動員競技能力的重要組成部分。一些頂級聯(lián)賽球員的場均跑動距離達(dá)到了10公里左右，且大部分的跑動都處于無球狀態(tài)下。球員在比賽中要不斷地跑動尋找空當(dāng)、向前壓迫、協(xié)防、補(bǔ)位等，不斷地進(jìn)行沖刺、變向、折返等動作，而這些行為均建立在良好的體能素質(zhì)之上，因此必須重視球員體能素質(zhì)的發(fā)展。

綜上所述，無球跑位對球員的體能素質(zhì)有著極高的要求，進(jìn)行科學(xué)的、有針對性的體能訓(xùn)練對提高球員的無球跑動能力及整體的競技水平都具有重要意義[6]。

（3）提高球員的觀察和分析能力。在進(jìn)行無球跑位時，必須要根據(jù)球場上的局勢而選擇如何行動，因此就要求隊員有良好的大局觀和分析能力。隊員們需要能夠認(rèn)識自己位置的職責(zé)以及在比賽中展現(xiàn)出來的作用，了解隊友們的技術(shù)特點及習(xí)慣。在平時訓(xùn)練中，應(yīng)提醒隊員養(yǎng)成經(jīng)常抬頭觀察的習(xí)慣，將目光放在場上，而不僅僅只是盯著球看，擴(kuò)大自己在球場上的視野，提高和隊友之間配合。同時，當(dāng)球員在訓(xùn)練或比賽中出現(xiàn)問題時，教練員也不應(yīng)急于將將正確的行為傳遞給球員，應(yīng)讓球員自主思考，分析問題，以此來提升自己的獨立思考能力和意識，這對于提高無球跑位能力是非常重要的[7]。

綜上所述，無球跑位對于球員的思考能力以及大局觀都有著很高的要求，在平時訓(xùn)練中，教練員也應(yīng)不斷地拓展隊員的思維，以此來達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。

4 結(jié)束語

現(xiàn)代足球運動的發(fā)展，要求無論是在進(jìn)攻還是防守時都要獲得人數(shù)上的優(yōu)勢。無球跑動在戰(zhàn)術(shù)層面起到了至關(guān)重要的地位，決定了戰(zhàn)術(shù)配合的質(zhì)量和效率。而我國足球運動員在比賽中所體現(xiàn)出來的無球跑動意識普遍較差，因此提高無球跑動能力應(yīng)成為我國足球訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。在訓(xùn)練安排中，應(yīng)著重培養(yǎng)球員“菱形”、“三角形”的站位意識，多安排對抗性訓(xùn)練，使隊員養(yǎng)成抬頭觀察的習(xí)慣，提高球員在球場上的思維和判斷能力，同時必須重視球員體能素質(zhì)的提高，以此來提高球員的無球跑動能力，增強(qiáng)球員的運動表現(xiàn)，提升運動隊的整體水平。