1.我害怕在活動(dòng)/鍛煉中會(huì)傷到自己

A.非常不同意

B.有些不同意

C.有些同意

D.非常同意

2.如果我試著進(jìn)行活動(dòng)/鍛煉，疼痛會(huì)加重

A.非常不同意

B.有些不同意

C.有些同意

D.非常同意

3.我的身體提示我有嚴(yán)重的問題

A.非常不同意

B.有些不同意

C.有些同意

D.非常同意

4.如果我進(jìn)行活動(dòng)/鍛煉，疼痛可能會(huì)減輕

A.非常不同意

B.有些不同意

C.有些同意

D.非常同意

5.家屬和朋友等人對(duì)我的身體狀況不夠重視

A.非常不同意

B.有些不同意

C.有些同意

D.非常同意

6.疼痛會(huì)逐漸使我的身體處于危險(xiǎn)之中

A.非常不同意

B.有些不同意

C.有些同意

D.非常同意

7.通常情況下，疼痛意味著身體受傷了

A.非常不同意

B.有些不同意

C.有些同意

D.非常同意

8.僅僅加重了疼痛的事情并不意味著它是危險(xiǎn)的

A.非常不同意

B.有些不同意

C.有些同意

D.非常同意

9.我怕會(huì)突然地傷到自己

A.非常不同意

B.有些不同意

C.有些同意

D.非常同意

10.通過避免不必要的活動(dòng)/鍛煉，可以防止疼痛加重

A.非常不同意

B.有些不同意

C.有些同意

D.非常同意

11.如果我身體沒有發(fā)生一些危險(xiǎn)的病變，我就不會(huì)出現(xiàn)疼痛

A.非常不同意

B.有些不同意

C.有些同意

D.非常同意

12.雖然我身體有疼痛，但如果我進(jìn)行活動(dòng)/鍛煉，我會(huì)感覺更好

A.非常不同意

B.有些不同意

C.有些同意

D.非常同意

13.疼痛提示我何時(shí)停止活動(dòng)/鍛煉，以免受傷

A.非常不同意

B.有些不同意

C.有些同意

D.非常同意

14.對(duì)于像我這樣身體狀況的人來說，活動(dòng)/鍛煉真的不安全

A.非常不同意

B.有些不同意

C.有些同意

D.非常同意

15.因?yàn)槲姨菀资軅?，所以不能做正常人做的所有事?/p>

A.非常不同意

B.有些不同意

C.有些同意

D.非常同意

16.盡管有些事情會(huì)導(dǎo)致我出現(xiàn)疼痛，但我不認(rèn)為它們是真正危險(xiǎn)的

A.非常不同意

B.有些不同意

C.有些同意

D.非常同意

17.當(dāng)出現(xiàn)疼痛時(shí)，應(yīng)該避免進(jìn)行任何活動(dòng)/鍛煉

A.非常不同意

B.有些不同意

C.有些同意

D.非常同意

該量表共17個(gè)條目，(選項(xiàng)A賦值1分，B賦值2分，C賦值3分，D賦值4分），總分17~68分，>37分即可診斷為恐動(dòng)癥，得分越高，代表恐動(dòng)程度越高。

如何克服恐動(dòng)癥

●認(rèn)知重建教育提高自我效能感

自我效能是指人們對(duì)自己實(shí)現(xiàn)特定目標(biāo)所需能力的自信或信念。國內(nèi)外學(xué)者的研究顯示，恐動(dòng)程度與自我效能呈負(fù)相關(guān)，自我效能越低，恐動(dòng)程度越高。可能是自我效能越高的患者，越能夠努力克服困難，積極進(jìn)行功能鍛煉，而自我效能較低的患者則很難完成事先設(shè)定的目標(biāo)。

患者應(yīng)樹立健康信念，了解疾病相關(guān)知識(shí)、預(yù)期出現(xiàn)的情況和感覺，有充足的心理準(zhǔn)備，相信健康心理和合理認(rèn)知對(duì)疾病預(yù)后可以產(chǎn)生積極影響作用。

●控制疼痛提升患者舒適度

通過多模式鎮(zhèn)痛，如口服藥物、自控鎮(zhèn)痛泵、肌肉注射鎮(zhèn)靜止痛注射液配合中醫(yī)外治法，如耳穴貼壓、撳針、腕踝針、中藥包熱熨敷等行為干預(yù)，緩解緊張、焦慮和疼痛。同時(shí)輔以中醫(yī)的情志護(hù)理，指導(dǎo)患者配合腹式或者胸式呼吸，讓患者握拳—放松—握拳循環(huán)交替收縮或放松全身肌肉；在醫(yī)生五音引導(dǎo)下，使患者逐漸進(jìn)入潛意識(shí)的意向性想象中，想象自己處于一個(gè)美麗安靜的環(huán)境中或盡量回憶以往積極愉快的經(jīng)歷，提高身心愉悅感。

恐動(dòng)癥的形成不單純是由生理疼痛引起的，而是生理、心理因素疊加的結(jié)果?；颊咭_認(rèn)識(shí)恐動(dòng)癥，恐動(dòng)癥也是心理疾病的一種，通過及時(shí)有效干預(yù)，幫助患者提高自我效能，幫助患者積極面對(duì)疾病，主動(dòng)配合康復(fù)鍛煉。