□文/胡軼超

寶寶剛剛出生時，新手爸媽們怎么抱都不覺得累。然而好景不長，沒過多久就有新手爸媽抱怨：“有了寶寶后，好久沒有睡整覺了。好不容易把寶寶哄睡著，寶寶卻沾床就醒。長此以往，手臂酸痛得不行，也沒辦法好好休息?！贬槍@種情況，該如何應(yīng)對？

待寶寶進(jìn)入深睡眠后再放下。寶寶睡著后，爸爸媽媽不要馬上把寶寶放下，等寶寶熟睡后，再將寶寶輕輕地放到床上?？梢詡?cè)躺在寶寶旁邊，輕拍寶寶的小屁股，身體緊貼寶寶讓寶寶充分感受你的溫度。此時，寶寶存在短時間內(nèi)醒來的可能，爸爸媽媽需要做好隨時安撫的準(zhǔn)備，待寶寶睡眠狀態(tài)比較穩(wěn)定后再緩慢起身離開。

改變放下的方式。在將寶寶放下時，采取側(cè)放的姿勢，這樣寶寶會保持蜷縮的姿勢(該姿勢和出生前在媽媽子宮內(nèi)的姿勢接近)，在這種姿勢下，前庭就不會過于敏感，寶寶也就不會這么容易被驚醒。

可借助安撫奶嘴等工具。寶寶能夠通過吮吸媽媽的乳房獲取安全感，而安撫奶嘴的設(shè)計初衷正是如此，故安撫奶嘴可作為替代品使用，緩解寶寶焦慮不安的情緒。

適當(dāng)使用白噪音。白噪音指一段頻率分量的功率在整個可聽范圍(0~20千赫茲)內(nèi)都是均勻的聲音，比如空調(diào)、風(fēng)扇的聲音。寶寶出生前在媽媽的子宮內(nèi)聽到的聲音是非常嘈雜吵鬧的，他們已經(jīng)適應(yīng)了這樣的環(huán)境，這和白噪音很類似。所以白噪音的使用對出生不久的寶寶很有安撫作用。

安撫寶寶睡眠的方式很多，且寶寶個體之間略微存在著差異。爸爸媽媽多加嘗試和探索，一定能找到適合自己和寶寶的方法。