王鈺杰 連燕舒 馬恩才 陳娟

（江蘇衛(wèi)生健康職業(yè)學(xué)院 江蘇 南京 210018）

前言

隨著經(jīng)濟的發(fā)展和科技的進步，居民的衣食住行越來越方便，生活水平相應(yīng)提高，伴隨的是不良的生活方式越來越多，其中包括膳食不合理、久坐少動、吸煙飲酒和心理危機等方面。其中國內(nèi)外大量研究證明缺乏身體活動已經(jīng)成為全球范圍內(nèi)造成死亡的第4個主要危險因素，它占全球死亡率的6%。身體活動不足還會影響人的心理狀況、認(rèn)知、睡眠質(zhì)量和骨骼健康。積極和充足的身體活動是保證整個生命周期健康的一個重要基石。目前大學(xué)生體育運動不足和久坐行為等不良生活方式越來越普遍，對大學(xué)生的健康造成重大影響。本研究主要目的是通過調(diào)查江蘇衛(wèi)生健康職業(yè)學(xué)院3年制學(xué)生的運動現(xiàn)狀及其影響因素，為學(xué)校制定促進大學(xué)生運動措施提供理論基礎(chǔ)。

1、對象與方法

1.1、研究對象

以江蘇衛(wèi)生健康職業(yè)學(xué)院3年制學(xué)生為研究對象，采用整群隨機抽樣的方法，抽取健康促進類、公共衛(wèi)生與衛(wèi)生管理類和護理學(xué)類3個專業(yè)類別，共691名學(xué)生。其中男生145人，女生546人；大一學(xué)生332人，大二學(xué)生359人；健康促進類學(xué)生187人，公共衛(wèi)生與衛(wèi)生管理類學(xué)生290人，護理學(xué)類學(xué)生214人。

1.2、調(diào)查方法

通過問卷星發(fā)放調(diào)查問卷，問卷內(nèi)容有學(xué)生的人口學(xué)信息，主要包括性別、年齡、年級、專業(yè)、身高和體重等信息。運動行為內(nèi)容主要包括運動態(tài)度、運動頻率、運動時間和影響運動的原因等。

1.3、統(tǒng)計學(xué)方法

采用Excel表格建立數(shù)據(jù)庫，SPSS 16.0軟件進行統(tǒng)計分析。定性資料采用百分比（%）描述，組間比較采用2檢驗和非參數(shù)檢驗，以p＜0.05為差異有統(tǒng)計學(xué)意義。

2、結(jié)果

2.1、大學(xué)生參加運動的態(tài)度和行為的調(diào)查統(tǒng)計

根據(jù)統(tǒng)計結(jié)果顯示，非常喜歡和比較喜歡參加運動的大學(xué)生比例達到47.2%，僅有7.5%的學(xué)生表示不喜歡運動，有45.3%的學(xué)生對運動的態(tài)度一般。結(jié)果表明大學(xué)生整體對運動的態(tài)度整體是比較積極的，但是還需要提高學(xué)生對運動的熱情，提高對運動態(tài)度一般的學(xué)生的積極性。

每周運動至少3次的學(xué)生比例為44.1%，每次運動超過30min的學(xué)生比例為10.3%。結(jié)果表明學(xué)生每周運動的次數(shù)和運動時間達標(biāo)的同學(xué)都不過半，其中每周運動次數(shù)達標(biāo)的人數(shù)要高于運動時間達標(biāo)的人數(shù)。

久坐時間超過1h的學(xué)生比例為74%。結(jié)果表明大學(xué)生普遍存在著久坐不動的行為生活方式，對大學(xué)生的健康有嚴(yán)重的影響。其他具體情況見表1。

表1 大學(xué)生參加運動的態(tài)度和行為的調(diào)查統(tǒng)計

2.2、大學(xué)生運動態(tài)度情況分析

調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)生運動的態(tài)度和性別、年級和專業(yè)類別有關(guān)，差異有統(tǒng)計學(xué)意義。在運動的態(tài)度與性別的關(guān)系中發(fā)現(xiàn)，男生比女生更愛運動；在運動的態(tài)度和年級的關(guān)系中發(fā)現(xiàn)，大一的學(xué)生比大二的學(xué)生更愛運動；在運動的態(tài)度和專業(yè)類別的關(guān)系中發(fā)現(xiàn)，公共衛(wèi)生與衛(wèi)生管理類的學(xué)生更愛運動，護理類學(xué)生最不愛運動。見表2。

表2 不同人口統(tǒng)計學(xué)指標(biāo)大學(xué)生運動態(tài)度的情況

2.3、大學(xué)生運動行為情況分析

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生每周運動的頻率和性別、年級和專業(yè)類別有關(guān)，差異有統(tǒng)計學(xué)意義。每周運動頻率超過3次的學(xué)生中，男生的比例（76.6%）多于女生（35.5%），大一學(xué)生比例（53.0%）多于大二學(xué)生（35.9%），公共衛(wèi)生與衛(wèi)生管理學(xué)生比例（52.1%）和健康管理類學(xué)生比例（43.9%）比護理學(xué)類（33.6%）高。

大學(xué)生每次運動時間和性別、年級有關(guān)，差異有統(tǒng)計學(xué)意義。每次運動超過 30min的學(xué)生中，男生的比例（21.4%）多于女生（7.3%），大一學(xué)生的比例（12.7%）多于大二學(xué)生（8.1%）。 每次運動的時間和專業(yè)類別沒有關(guān)系，差異無統(tǒng)計學(xué)意義。見表3。

表3 不同人口統(tǒng)計學(xué)指標(biāo)大學(xué)生運動行為的情況

2.4、大學(xué)生運動的影響原因分析

只有知道影響大學(xué)生運動的原因才能找到對應(yīng)措施促進大學(xué)生參加運動。調(diào)查結(jié)果顯示，有多種原因影響大學(xué)生的運動行為，其中最主要的原因是“學(xué)習(xí)任務(wù)重、沒有時間”，這說明學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)強度高；其次是活動時間被占用、場地器械不足、無人指導(dǎo)等原因，這跟學(xué)校的體育設(shè)施配套不完善有關(guān)。具體情況詳見表4。

表4 大學(xué)生運動的影響原因

3、討論

習(xí)近平總書記強調(diào)：“少年強、青年強則中國強。”少年強、青年強是多方面的，既包括思想品德、學(xué)習(xí)成績、創(chuàng)新能力、動手能力，也包括身體健康、體魄強壯、體育精神。大學(xué)生的身體健康關(guān)乎國家發(fā)展、民族進步。大學(xué)生是我國社會主義建設(shè)者和接班人，高校作為人才培養(yǎng)的主要陣地，不僅要培養(yǎng)學(xué)生的知識水平和綜合能力的提升，同時還要關(guān)注學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展。提高大學(xué)生身體健康，就需要大學(xué)生多參加體育運動，增加運動的頻率和時間，改變久坐少動的生活方式。

3.1、大學(xué)生運動現(xiàn)狀及其原因的分析

調(diào)查大學(xué)生對運動的態(tài)度時發(fā)現(xiàn)，非常喜歡和比較喜歡參加運動的大學(xué)生比例達到47.2%，有45.3%的學(xué)生對運動的態(tài)度一般，僅有7.5%的學(xué)生表示不喜歡運動，說明大學(xué)生整體上喜歡運動的。但是還有45.3%的學(xué)生對運動的態(tài)度一般，結(jié)合影響大學(xué)生運動的原因可以發(fā)現(xiàn)，這部分學(xué)生可能與 “學(xué)習(xí)任務(wù)重，沒有時間”、“活動時間被占用”、“場地、器材不足”、“無人指導(dǎo)”、“枯燥，沒意思”、“水平差，怕丟人”、“身體弱、不宜參加”等原因有關(guān)。這需要學(xué)校通過各種途徑要爭取這部分同學(xué)對運動的積極性，讓更多的學(xué)生喜愛體育運動，同時也要讓學(xué)生在大學(xué)中就養(yǎng)成規(guī)律運動的習(xí)慣，為之后保持健康的體魄和預(yù)防慢性病的發(fā)生有著重要的作用。

每周鍛煉的次數(shù)、時間和身體健康密切相關(guān)，合理的運動頻率和運動時間能夠提高身體適能，增加健康的目的。國家體育總局2002年12月公布的中國群眾體育現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果中把體育人口的基本標(biāo)準(zhǔn)定為每周參加體育活動不低于3次每次活動時間30min以上具有與自身體質(zhì)和所從事的體育項目相適應(yīng)的中等或中等以上負(fù)荷強度者。研究也表明大學(xué)生每周鍛煉的次數(shù)至少要達到3次才能達到鍛煉的效果。在被調(diào)查的大學(xué)生中，每周達到3次的學(xué)生占比為44.1%，和其他研究基本一致。每次要進行至少30min的中等運動強度的運動才能達到鍛煉效果，每次運動超過30min的學(xué)生僅有10.3%，統(tǒng)計結(jié)果表明學(xué)生運動達標(biāo)還不超過一半，僅有小部分同學(xué)能夠完成適當(dāng)?shù)倪\動量。這說明學(xué)生雖然部分學(xué)生去鍛煉了，但是鍛煉的時間不超過30min，達到的運動效果不夠。這可能跟學(xué)生具備的運動與健康的知識不充足有關(guān)，只知道運動可以促進健康，但是運動頻率和運動時間跟健康之間的關(guān)系可能并不熟悉，這就造成學(xué)生想通過運動促進體質(zhì)健康，只注重運動的頻率而過少的注重運動時間。但是我校大學(xué)生運動頻率和運動時間達標(biāo)率還需要進一步提高?！吨袊巳荷眢w活動指南2021》強調(diào)動則有益，但是沒有達到適宜的運動量，對健康的作用是有限的。

男生的運動頻率和運動時間達標(biāo)的比例超過女生，大一學(xué)生的運動頻率和運動時間達標(biāo)的比例超過大二學(xué)生，公共衛(wèi)生與衛(wèi)生管理學(xué)生的運動頻率和運動時間達標(biāo)的比例超過護理學(xué)類別。調(diào)查影響運動原因最主要是 “學(xué)習(xí)任務(wù)重，沒有時間”，占比為60.35%，其次是活動時間被占用，占比為45.15%。這與學(xué)生在高職院校有關(guān)，學(xué)生在校時間短，學(xué)習(xí)強度大。一年級基本以公共基礎(chǔ)課和專業(yè)基礎(chǔ)課為主，學(xué)生學(xué)習(xí)的難度和強度比較小，有時間去參加各種運動，二年級專業(yè)知識多，學(xué)習(xí)難度和強度比較大，為了能順利去單位實習(xí)，二年級學(xué)生活動時間被用來學(xué)習(xí)，體育運動的時間少。護理專業(yè)類除了理論課程還有實訓(xùn)操作，課余時間還要練習(xí)，造成護理類學(xué)生在三個專業(yè)類別中運動時間最少。

其次影響運動的原因是 “場地、器材不足”、“無人指導(dǎo)”、“枯燥，沒意思”、“水平差，怕丟人”、“身體弱、不宜參加”，這些原因一方面跟學(xué)校體育設(shè)施不配套有關(guān)；另一方面方面也反映學(xué)生對運動技能的掌握不足，缺少專業(yè)運動指導(dǎo)員來指導(dǎo)學(xué)生運動。

久坐行為也是健康的危險因素，一般久坐時間超過1h就要起來活動一下，被調(diào)查的學(xué)生中有74%的學(xué)生久坐時間超過1h，這個一方面跟學(xué)生學(xué)習(xí)的強度有關(guān)系；另外一方面也跟現(xiàn)在移動互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展有關(guān)，目前學(xué)生有很多可移動的設(shè)備包括手機、筆記本電腦和電子閱讀器等，讓學(xué)生的屏幕時間延長，造成久坐少動的行為生活方式。

3.2、促進體育運動的建議

（1）增強學(xué)生體育運動促進健康的意識，提高體育運動參與度。

雖然學(xué)生對體育運動態(tài)度比較好，但是實際參加體育體育運動的次數(shù)和體育運動的時間很少，沒有達到很好的鍛煉效果。學(xué)校要加強體育課的課程思政建設(shè)，在體育課上不僅強調(diào)運動競技技巧的重要性，也要普及運動對于健康體適能的重要性，身體健康才是第一位的。體育課也可以增加運動相關(guān)的理論內(nèi)容，給學(xué)生普及一次體育活動所需要掌握的知識點，根據(jù)運動目標(biāo)、運動頻率、運動強度、運動時間、運動類型、運動總量和運動實施的進階過程來設(shè)計個性化的運動方案。提高學(xué)生運動促進健康的知識，提升學(xué)生運動促進健康的態(tài)度，加快學(xué)生運動促進健康的行為。

學(xué)校要加強校園運動促進健康的文化建設(shè)，可以成立專業(yè)的運動指導(dǎo)員團隊，運動指導(dǎo)團隊可以由學(xué)生工作處組織牽頭，組織體育老師或者運動專業(yè)的老師作為主要指導(dǎo)員，定期給不同專業(yè)的學(xué)生指導(dǎo)運動知識和技巧，為運動技能差的學(xué)生提供專業(yè)的運動指導(dǎo)，提高學(xué)生參加運動的積極性。學(xué)校也可以成立學(xué)生社團，社團采用學(xué)生樂于接受的形式傳播運動促進健康的科普知識，讓每位同學(xué)都知道運動對健康的益處，久坐不動或者身體活動不足對健康的危害。在健康相關(guān)課程中給學(xué)生傳達自己是健康的第一責(zé)任人的理念，要以同心圓的形式把自己的健康的生活方式傳遞給其他人，為健康中國的建設(shè)貢獻自己的一份力。

（2）合理支配與使用自由時間，鍛煉時間間隙化。

大學(xué)生學(xué)習(xí)強度大，需要健康的體魄才能堅持下去。在學(xué)習(xí)間隙進行體育鍛煉，這樣就可以減少久坐少動的行為。例如，在上課間隙可以通過上下樓梯或者課間操來改變久坐行為狀態(tài)，增加運動時間；在復(fù)習(xí)知識點時可以采用慢走的形式打破久坐行為狀態(tài)；步行上下學(xué)來增加自己的運動量。在時間富余時可以通過連續(xù)地運動提高運動量。例如，每天晚自習(xí)以后，到操場采用快走、慢跑等形式運動0.5h，釋放學(xué)習(xí)的壓力，又可以有助于睡眠。

目前大學(xué)生體質(zhì)健康不達標(biāo)率上升，在完成學(xué)業(yè)知識的同時，也需要增加體質(zhì)健康。學(xué)?？梢猿雠_相應(yīng)的政策將體育運動作為畢業(yè)考核的一部分，通過“陽光跑”、“樂跑”等相關(guān)政策的實施，讓學(xué)生每周或者每天打卡，這樣可以讓學(xué)生在課外積極主動地運動，而且還能時刻監(jiān)督自己的運動量是否達標(biāo)。這樣對學(xué)生來說通過長期間隙時間運動習(xí)慣的養(yǎng)成，為以后多參加運動打基礎(chǔ)。這樣就可以提高學(xué)生參加體育運動的頻率和時間，達到促進健康的目的。

（3）學(xué)校加大體育經(jīng)費投入，促進校園體育文化建設(shè)。

學(xué)校應(yīng)該多增加運動場所的建設(shè)和體育器材的開放使用。學(xué)校有無體育場所和體育器材是影響學(xué)生運動主要原因之一，因為學(xué)校沒有室內(nèi)體育館，天氣不好的情況下運動就會受阻。例如，下雨天室外體育鍛煉就不能進行，降低學(xué)生運動的積極性。另外學(xué)校體育設(shè)施比較簡陋和體育器材較少，學(xué)生在體育課外沒有體育器材進行體育鍛煉，通過跑步、慢走這樣鍛煉的形式比較單一，學(xué)生運動鍛煉的持久度會受到影響。需要體育設(shè)備的運動都需要學(xué)生自行購買，這對家庭不是特別富裕的學(xué)生來說，運動的積極性就大大降低了。學(xué)校可以跟其他體育館合作，為我校學(xué)生開放體育館，這樣有運動場所，學(xué)生參加運動的積極性會提高。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要加大體育部門的建設(shè)，增加體育器材經(jīng)費投入，除了專門用于上課的體育器材外，還可以像圖書館借閱書籍那樣借用體育器材，使用結(jié)束以后歸還到體育器材中心。

此外，學(xué)校的體育相關(guān)社團多舉辦像“陽關(guān)體育節(jié)”的活動，在一段時間內(nèi)增強學(xué)校體育運動氛圍。還可以通過學(xué)生運動會，通過競技體育的形式帶動全校學(xué)生參加體育運動。

學(xué)校毽球運動在學(xué)生中深受歡迎，由于毽球所需要的器材簡單，動作不難，活動對場地要求比較低，學(xué)生基本在空余時間可以自行運動，也可以跟其他同學(xué)團體運動，通過團體運動還可以增加學(xué)生之間的團結(jié)力，形成學(xué)校的特色體育文化。