楊潔 唐煉 李新威 湖南工程學(xué)院體育教學(xué)部

“職業(yè)女性”指的是經(jīng)濟(jì)獨(dú)立、積極自信、能夠引領(lǐng)都市潮流的一類新時(shí)代女性。她們?cè)诼殘?chǎng)上既要承擔(dān)和男性同等的工作壓力，又要在家庭中擔(dān)當(dāng)賢妻良母的角色。在角色定位上，職業(yè)女性需要擔(dān)當(dāng)獨(dú)立果斷、溫柔細(xì)致的兩種情緒與角色，而在矛盾的壓力之下，女性也需要通過(guò)一個(gè)積極健康的渠道進(jìn)行疏導(dǎo)，從而使職業(yè)女性能夠積極擔(dān)當(dāng)社會(huì)角色，在體育活動(dòng)之中探尋積極的發(fā)展路徑，強(qiáng)化自身的健康，充分凸顯女性的自我意識(shí)。

一、工作家庭沖突對(duì)職業(yè)女性體育參與的影響表現(xiàn)

國(guó)家衛(wèi)健委新聞宣傳中心主任毛群安曾說(shuō)過(guò)：“職業(yè)女性比一般人承受更多的工作和生活壓力，使職業(yè)女性的身體素質(zhì)普遍處于亞健康狀態(tài)，身體抵抗力較弱”。工作家庭沖突對(duì)職業(yè)女性體育參與意識(shí)、行為來(lái)說(shuō)，會(huì)產(chǎn)生一定的影響，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)層面：

（一）對(duì)身心健康認(rèn)知的影響

在社會(huì)傳統(tǒng)認(rèn)知中，“男主外、女主內(nèi)”的思想觀念可謂根深蒂固。受兩性之間荷爾蒙、生物鐘和睡眠周期的影響，男女之間最佳的鍛煉時(shí)間不同，鍛煉多形成的效果也并不一樣。在男女角色的沖突上，存在著一種矛盾心理。部分職業(yè)女性在面臨負(fù)面情緒沖擊時(shí)，要么選擇劇烈的體育運(yùn)動(dòng)來(lái)消除自己的負(fù)面情緒，要么采取暴飲暴食等一系列的負(fù)面行為，來(lái)消除內(nèi)心的焦灼、困惑以及其他感受。但是，不科學(xué)的健身認(rèn)知，會(huì)對(duì)職業(yè)女性的身心健康產(chǎn)生影響，不但不會(huì)消除工作家庭之中的負(fù)面沖突，反而會(huì)傷害自己的身體，甚至導(dǎo)致負(fù)面情緒加劇。

（二）對(duì)體育健身時(shí)間的影響

在職業(yè)女性融入體育參與的過(guò)程中，部分女性認(rèn)為如果花費(fèi)大量的時(shí)間去進(jìn)行體育活動(dòng)，那么會(huì)減少參與家庭生活的時(shí)間。特別是在對(duì)家人的陪伴上，體育參與難以盡到應(yīng)盡的責(zé)任，所以在女性對(duì)體育與健康認(rèn)知的塑造上，會(huì)產(chǎn)生一定的誤區(qū)。甚至?xí)驗(yàn)橥度肓艘欢ǖ捏w育時(shí)間，產(chǎn)生愧疚的情緒。只有一小部分職業(yè)女性會(huì)認(rèn)為，適量的健身活動(dòng)能夠調(diào)劑自己的生活，從而提高職業(yè)女性的體育認(rèn)識(shí)水平。在工作家庭沖突之下，職業(yè)女性需要結(jié)合自身角色，將閑散的時(shí)間整合起來(lái)，從而進(jìn)一步提高體育運(yùn)動(dòng)的益處。但一部分職業(yè)女性仍然將閑暇時(shí)間放在追劇、刷視頻等網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)中，而對(duì)于健身的投入時(shí)間較少，甚至對(duì)于碎片化的健身時(shí)間整合較少。

（三）對(duì)體育健身空間的影響

職業(yè)女性擔(dān)當(dāng)著母親、女兒、員工等多重角色，在快節(jié)奏的壓力之下需要承擔(dān)著更多的角色與責(zé)任。職業(yè)女性在對(duì)于體育鍛煉的參與中，要選擇離家庭較近的室內(nèi)或室外進(jìn)行體育鍛煉。受生活環(huán)境、空間因素的影響下，職業(yè)女性所具備的健身空間較為狹窄，無(wú)論是從時(shí)間成本，還是從路途成本上看，都欠缺相應(yīng)的動(dòng)機(jī)。在對(duì)體育健身空間的塑造上缺乏具體的認(rèn)識(shí)。對(duì)于體育參與功能的認(rèn)識(shí)仍然停留在表面階段。

（四）對(duì)體育健身內(nèi)容的影響

在體育建設(shè)內(nèi)容上，職業(yè)女性由于角色沖突，大多都采取更為簡(jiǎn)單便捷的方式來(lái)進(jìn)行。在體育活動(dòng)的項(xiàng)目?jī)?nèi)容上也多圍繞慢跑、拉伸等運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行。一旦女性面臨工作家庭沖突，那么會(huì)使得女性在提高自己的積極性方面較為匱乏，而在體育健身的內(nèi)容上也更多側(cè)重溫和性的項(xiàng)目，例如，瑜伽、普拉提等等。尤其是對(duì)于高收入的職業(yè)女性來(lái)說(shuō)，對(duì)于力量型的運(yùn)動(dòng)缺乏關(guān)注，甚至在對(duì)身心素養(yǎng)的提升上產(chǎn)生了巨大的影響。

二、當(dāng)前職業(yè)女性面臨工作家庭沖突的原因

在現(xiàn)代社會(huì)中，職業(yè)女性在公共領(lǐng)域中似乎擁有了更高的地位，但是對(duì)于我國(guó)絕大多數(shù)家庭來(lái)說(shuō)，職業(yè)女性所面臨的工作和家庭沖突都形成了超負(fù)荷。在面對(duì)工作、生活中的問(wèn)題和矛盾時(shí)，職業(yè)女性需要以更加理智、客觀地分析，來(lái)看待形成問(wèn)題的緣由和病因。從根本上說(shuō)，工作家庭沖突所產(chǎn)生的原因是多方面的，主要集中在性別觀念、社會(huì)宣傳等方面。

（一）性別觀念

在我國(guó)傳統(tǒng)的性別關(guān)系中，男性一般處于主導(dǎo)者的地位，而女性則扮演著附屬者的地位。對(duì)于職業(yè)女性來(lái)說(shuō)，她在愛(ài)情、家庭、工作之中處于不平等的地位，女性對(duì)于家庭的犧牲和付出也被視為理所當(dāng)然。而在長(zhǎng)期的壓制之下，即便是男性和女性性別存在差異，但是女性所肩負(fù)的社會(huì)期望則更加突出。在日常工作中的溝通交流、協(xié)調(diào)統(tǒng)一、權(quán)衡利弊方面都需要職業(yè)女性投注更多的心血。而在家庭生活中，職業(yè)女性也需要面臨婆媳關(guān)系、夫妻關(guān)系、母子關(guān)系等影響。職業(yè)女性既要全身心投入家庭，又要具備成功的事業(yè)。如果較為成功，那么她的丈夫則被人冠以“無(wú)能”的定義。這種社會(huì)角色認(rèn)識(shí)的失衡，導(dǎo)致女性陷入了不平等的性別分工之中，加速了職業(yè)女性工作家庭沖突的產(chǎn)生。

（二）宣傳形象

從社會(huì)文化的角度來(lái)看，眾多媒體、影視作品、文學(xué)作品對(duì)于女性的呈現(xiàn)仍然迎合了傳統(tǒng)的角色期望。尤其是在一些奶粉、洗衣液等產(chǎn)品廣告之中，代言人仍然以“賢妻良母”的角色來(lái)呈現(xiàn)。工作家庭沖突加速，導(dǎo)致受眾受到了傳統(tǒng)形象的影響。而對(duì)于當(dāng)代職業(yè)女性在其角色的刻畫上需要在家庭與事業(yè)中維系平衡，特別是面臨中產(chǎn)階級(jí)等標(biāo)準(zhǔn)之上，女性的角色都是隱忍、犧牲和付出的。這一形象的塑造也導(dǎo)致職業(yè)女性需要和傳統(tǒng)思想進(jìn)行抗?fàn)帯?/p>

（三）婚姻問(wèn)題

在現(xiàn)代職業(yè)女性中，家庭沖突是一個(gè)突出的層面。男性對(duì)于女性所面臨的困境往往不夠關(guān)注和理解。在對(duì)夫妻矛盾的處理上，兩者有可能從日常的瑣事演變?yōu)榧ち业拿?，繼而使得婚姻出現(xiàn)破裂，讓女性深陷于矛盾和沖突之中，導(dǎo)致在工作和生活兩個(gè)方面面臨較大壓力。對(duì)于職業(yè)女性來(lái)說(shuō)，家庭問(wèn)題的處理受多方面壓力的制衡，很難得到積極的舒緩，對(duì)于社會(huì)未來(lái)的發(fā)展也會(huì)產(chǎn)生一定的負(fù)面影響，特別是對(duì)于高知職業(yè)女性來(lái)說(shuō)，她們對(duì)于婚姻、生育的想法在轉(zhuǎn)變，這部分女性為了不讓自己成為傳統(tǒng)的女性，往往會(huì)選擇成為“不婚族”“丁克族”，雖然減少了家庭的沖突和矛盾，但是從整體上依然難以解決源頭問(wèn)題。

三、職業(yè)女性體育參與的情況分析

雖然職業(yè)女性在社會(huì)發(fā)展中擔(dān)當(dāng)著重要的角色，但是她們的身體狀況確并不樂(lè)觀，尤其是對(duì)于35歲以上年齡段的職業(yè)女性來(lái)說(shuō)，由于她們面臨女性參與社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)等壓力，對(duì)于健康的影響體現(xiàn)在多個(gè)方面。

（一）“兩端性”的特點(diǎn)較為突出

根據(jù)體育部門發(fā)布的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，2021年，職業(yè)女性喜從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目按喜愛(ài)程度來(lái)劃分，分別為球類項(xiàng)目、冰雪項(xiàng)目、長(zhǎng)跑、游泳、健身操。同時(shí)，不同年齡的職業(yè)女性所喜愛(ài)的鍛煉項(xiàng)目也并不相同。30歲左右的女性喜愛(ài)瑜伽、游泳等項(xiàng)目，而對(duì)于45歲以下的中青年職業(yè)女性主要以健身操、快走、長(zhǎng)跑為主。這說(shuō)明中青年職業(yè)女性對(duì)于時(shí)尚運(yùn)動(dòng)和競(jìng)爭(zhēng)項(xiàng)目呈現(xiàn)出“兩端性”的發(fā)展特點(diǎn)，這與職業(yè)女性的工作實(shí)際、家庭任務(wù)息息相關(guān)。

（二）“亞健康”的狀態(tài)十分普遍

在被調(diào)查的職業(yè)女性中，有29.2%的職業(yè)女性患有各類疾病。從女性身心原因來(lái)看，職業(yè)女性的工作壓力較大，但是在參與體育鍛煉的時(shí)候其積極性仍然較低。并且在運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度上，女性的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度隨著年齡的增長(zhǎng)而下降，不同的年齡段女性對(duì)于體育項(xiàng)目有著不同的需求。

（三）“持久性”的體育鍛煉不足

在職業(yè)女性體育參與的情況中，由于受各方面因素的影響，能夠堅(jiān)持長(zhǎng)久鍛煉的女性只占有較小的部分。無(wú)論是從經(jīng)濟(jì)地位還是性別分工來(lái)看，職業(yè)女性在參與“持久性”的體育鍛煉上欠缺積極的推動(dòng)。以之前熱門的“劉畊宏女孩”為例，女性在社會(huì)工作中對(duì)于體育項(xiàng)目鍛煉的持久性不足，即便是能認(rèn)識(shí)到女性體育的作用，但是也無(wú)法實(shí)現(xiàn)常態(tài)化的運(yùn)動(dòng)，在體育鍛煉的項(xiàng)目上面臨著一定的問(wèn)題。

四、如何消除工作家庭沖突對(duì)職業(yè)女性體育參與的影響

毫無(wú)疑問(wèn)，中國(guó)城市化的發(fā)展進(jìn)程見證了中產(chǎn)階層女性的崛起和壯大。現(xiàn)代職業(yè)女性具備有著高收入、高素質(zhì)、高水平等多方面的素養(yǎng)，因此她們也成了推動(dòng)中國(guó)女性體育參與以及體育消費(fèi)的重要力量。為了消除工作家庭沖突對(duì)職業(yè)女性體育參與的影響，相關(guān)工作者應(yīng)該從多個(gè)方面入手，實(shí)現(xiàn)對(duì)職業(yè)女性體育參與的積極推動(dòng)。

（一）凝聚發(fā)展認(rèn)知，加強(qiáng)體育參與關(guān)注

在職業(yè)女性的體育參與中，要將健身活動(dòng)作為生活質(zhì)量中的一個(gè)最高目標(biāo)。緊緊圍繞女性自身的綜合素養(yǎng)、身體情況，將職業(yè)女性的體育參與意識(shí)提高到新的發(fā)展層面。要以更加主動(dòng)、積極的體育工作模式，加強(qiáng)對(duì)女性的體育研究。首先，要將大眾傳播和思想意識(shí)融為一體，將其作為影響職業(yè)女性體育參與的主要原因，積極增進(jìn)職業(yè)女性對(duì)體育鍛煉的關(guān)注度。其次，在宣傳層面要切實(shí)加強(qiáng)對(duì)職業(yè)女性的體育與健康生活、體育信息、體育價(jià)值的探索，積極發(fā)揮宣傳力度，讓職業(yè)女性在潛移默化的影響之中增進(jìn)對(duì)體育知識(shí)的了解。在助推職業(yè)女性所產(chǎn)生的潛移默化地發(fā)展影響下，消除職業(yè)女性對(duì)體育鍛煉的忽視心理，進(jìn)一步強(qiáng)化職業(yè)女性對(duì)體育的參與和關(guān)注。

（二）樹立健康心理，實(shí)施正向情緒疏導(dǎo)

根據(jù)2019年《中國(guó)職場(chǎng)女性心理健康綠皮書》顯示，約85%的職場(chǎng)女性在過(guò)去一年中面臨焦慮和抑郁問(wèn)題困擾。工作壓力、經(jīng)濟(jì)狀況和外貌身材成為職場(chǎng)女性心理問(wèn)題最主要的三大來(lái)源。因此，在面臨工作家庭沖突的過(guò)程中，職業(yè)女性要轉(zhuǎn)變思想，積極參與體育組織、體育專業(yè)團(tuán)隊(duì)，要確保自身在面對(duì)消極情緒之時(shí)能夠具備專業(yè)的指導(dǎo)，尤其是在體育鍛煉的價(jià)值和健身上，實(shí)施全方位的深化宣傳。

第一，通過(guò)廣泛的社會(huì)宣傳，積極發(fā)揮政府婦女聯(lián)合會(huì)等團(tuán)體的影響力，加強(qiáng)對(duì)負(fù)面情緒的正向疏導(dǎo)。第二，由工會(huì)或婦女協(xié)會(huì)牽頭，建立職業(yè)女性體育與健康健身協(xié)會(huì)，層層發(fā)展會(huì)員。通過(guò)強(qiáng)化大眾傳播和思想意識(shí)，切實(shí)加強(qiáng)職業(yè)女性體育與健康生活、體育信息、體育價(jià)值觀念的宣傳力度，從而對(duì)職業(yè)女性產(chǎn)生潛移默化的影響和使其產(chǎn)生從眾心理，進(jìn)而參與到體育鍛煉中來(lái)。幫助她們積極尋求社會(huì)支持，增強(qiáng)她們的主觀幸福感，這將有很重要的現(xiàn)實(shí)意義與理論價(jià)值。

（三）塑造積極形象，提高體育傳播力度

從心理學(xué)的發(fā)展角度來(lái)講，職業(yè)女性在事業(yè)和家庭上遇到矛盾的時(shí)候，應(yīng)該從內(nèi)心進(jìn)行積極的調(diào)節(jié)。一方面，職場(chǎng)女性要消除對(duì)自己的不合理要求。在面對(duì)沖突和矛盾時(shí)，要把體育項(xiàng)目結(jié)合生活角色進(jìn)行科學(xué)排列，制定科學(xué)的鍛煉計(jì)劃和健身舉措，通過(guò)對(duì)順序的排序，進(jìn)行科學(xué)的選擇。要深入貫徹落實(shí)全民健身、健康中國(guó)國(guó)家戰(zhàn)略和《體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)綱要》。職業(yè)女性可以通過(guò)體育行業(yè)職業(yè)技能宣講和科學(xué)健身指導(dǎo)志愿服務(wù)，充分發(fā)揮健身教練職業(yè)技能人才專長(zhǎng)，引導(dǎo)大眾提高健身意識(shí)，學(xué)習(xí)科學(xué)健身方法，有效提升身體素質(zhì)。職場(chǎng)女性要重視自身心理健康，多學(xué)習(xí)、掌握相關(guān)知識(shí)，著力培養(yǎng)均衡膳食，適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活的良好習(xí)慣，保證充足的睡眠、良好的情緒以及健康的體格，盡量找到適合自己宣泄情緒的方式，必要時(shí)尋求專業(yè)心理工作者的幫助，解開心結(jié)。同時(shí)，積極參與自身喜歡和熱愛(ài)的各類體育健身活動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗焦慮情緒，只有及時(shí)紓解抑郁焦慮情緒，使自己的身心處于良好狀態(tài)，才能更好地應(yīng)對(duì)生活、工作的挑戰(zhàn)。

（四）健全健身思維，樹立終身運(yùn)動(dòng)理念

隨著社會(huì)的進(jìn)步，廣大女性逐漸從傳統(tǒng)的煩瑣家務(wù)中解放了出來(lái)，使其有更多精力分配到健康領(lǐng)域及精神領(lǐng)域中，多數(shù)女性對(duì)于健康及精神上的追求更偏向于運(yùn)動(dòng)。因此，要想消除工作家庭沖突對(duì)職業(yè)女性體育參與的影響，除了國(guó)家大力發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)，將更多的場(chǎng)館納入健身領(lǐng)域，還要?jiǎng)?chuàng)新女性的體育消費(fèi)，逐步增強(qiáng)女性自身所接受的體育知識(shí)，以更加新穎和明確的教育方式樹立較強(qiáng)的體育認(rèn)知參與。要讓女性能夠具備健全的心靈，使得健身不只是為了提高生活品質(zhì)，更是一種生活的方式，便于廣大職業(yè)女性通過(guò)運(yùn)動(dòng)把自己在生活中的角色發(fā)揮到極致，使所有的職業(yè)女性都能夠具備科學(xué)的健身認(rèn)知，樹立終身運(yùn)動(dòng)的理念，從而形成一種更具平衡壓力、平衡情緒的策略。

五、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，角色沖突多導(dǎo)致的時(shí)間緊缺、身體負(fù)擔(dān)與自我認(rèn)同度不高，使得職業(yè)女性的身體負(fù)擔(dān)加重，參與體育認(rèn)知不強(qiáng)。為了改變這一問(wèn)題，廣大職業(yè)女性要進(jìn)行科學(xué)適量的體育健身活動(dòng)，結(jié)合自身在工作、生活中遇到的矛盾，進(jìn)行多樣化的創(chuàng)新，從而確保體育價(jià)值觀呈現(xiàn)多元化狀態(tài)，達(dá)到對(duì)職業(yè)女性社會(huì)角色和體育鍛煉的深刻融合，使得女性的身心健康水準(zhǔn)不斷提升。