李蕙君

這一段時(shí)間，我的情緒始終不好，因?yàn)閮鹤痈咭涣?，但學(xué)習(xí)一直不太努力，成績也很一般，一想到高考我就頭疼，他如果考不上好大學(xué)將來就業(yè)也是問題，更別指望能找到好對象，后面結(jié)婚生子都得我們老兩口負(fù)擔(dān)，真是太累了！沈陽：俊峰

有一句流傳甚廣的名言：“那些你所擔(dān)憂的事情，99%都不會發(fā)生?！鄙钪?，我們總是在這樣那樣的構(gòu)想中焦慮，擔(dān)心自己的未來是不是會過得一團(tuán)糟。實(shí)際上很多時(shí)候，讓我們停滯不前的，不是現(xiàn)實(shí)的困難，而是腦海中的臆想。

很多事無法提前完成

一位小和尚，每天早上負(fù)責(zé)清掃寺廟院子里的落葉。他一直想找個(gè)好辦法讓自己輕松些，有個(gè)和尚就跟他說：“你明天打掃之前先用力搖樹，把落葉統(tǒng)統(tǒng)搖下來，后天就可以不用辛苦掃落葉了。”小和尚覺得這真是個(gè)好辦法，于是第二天他起了個(gè)大早，使勁猛搖樹，一邊掃一邊高興地想：“明天終于不用掃落葉了?！笨傻谌煨『蜕械皆鹤右豢矗蜕笛哿?，院子里如往日一樣還是落葉滿地。老和尚走了過來，意味深長地說：“傻孩子，無論你今天怎么用力，明天的落葉還是會飄下來??！”

生活中我們也常常和小和尚一樣，希望把人生的煩惱都提前解決掉，以便將來過得更好，可實(shí)際上，很多事是無法提前完成的。過早地為將來擔(dān)憂，除了于事無補(bǔ)外，還會讓自己活得很累，讓自己覺得非常失敗，剝奪本該屬于當(dāng)下的快樂。

過度憂慮未來是病態(tài)

認(rèn)知理論有個(gè)觀點(diǎn)：影響你的不是事件本身，而是你對事件的解釋和聯(lián)想。“翻譯”成一句我們經(jīng)常引用的俗語就是，“天下本無事，庸人自擾之”。很多煩惱，其實(shí)并不是真實(shí)存在的，而是我們自己胡思亂想出來的。

客觀地說，對一件事情可能產(chǎn)生的負(fù)面后果加以放大，并引發(fā)心理上的擔(dān)心，這是很常見的一種心理現(xiàn)象，我們每個(gè)人都曾經(jīng)有過。但如果這樣的心理經(jīng)常發(fā)生并且過于強(qiáng)烈，總是用自己的想象去揣測未來的事情，弄得自己精神上疲憊不堪，甚至因此嚴(yán)重影響到了正常的工作和生活，則是一種病態(tài)，需要進(jìn)行調(diào)整。

過不好今天，明天會更糟

明天的煩惱會不會來，不外乎有兩種可能。一種是根本不會來，那么，我們今天的擔(dān)心就是純粹多余的，完全沒有必要;二是一定會來，而既然非來不可，我們擔(dān)心又有何用？不如不去想它，先讓今天有一個(gè)好心情再說。

怎樣跳出對明天焦慮的怪圈？古羅馬詩人奧維德說：“過不好今天的人，明天會過得更糟?！比绻阍诔燥埖臅r(shí)候，想著明天的工作，飯菜就會變得索然無味;如果你在工作的時(shí)候，想著下班會不會塞車，效率就會變得十分低下。為未來做準(zhǔn)備最好的方式，是發(fā)揮全部的精力與熱情，走好眼前這一步。今日的傘擋不住明日的雨，今日的太陽曬不干明天的衣裳，今天想得再多，明天還是會出現(xiàn)新的難題。既往不咎，未來不憂，懷一顆從容之心感受當(dāng)下，才是人生最高級的活法。