董波

（1.菲律賓碧瑤大學(xué) 菲律賓 碧瑤 2600；2.濰坊國開中學(xué) 山東 濰坊 262100）

引言

高中體育作為高中教學(xué)中唯一一門戶外課程，對于學(xué)生的身心健康發(fā)展和壓力釋放有著非常重要的作用。新課標要求學(xué)校要加強培養(yǎng)學(xué)生的全面能力和綜合素質(zhì)，這就要求體育教學(xué)要能夠達到提升學(xué)生身體素質(zhì)和綜合素養(yǎng)的目的。而實現(xiàn)這些就要求學(xué)生不能只是在課堂上掌握體育技能而不進行課后的鍛煉，只有將體育課上學(xué)習(xí)到的技巧和能力運用到日常生活中，才能真正提升身體素質(zhì)實現(xiàn)終身體育的目標。這樣的目標就要求老師在進行體育教學(xué)時要積極引導(dǎo)學(xué)生形成良好的體育鍛煉意識，同時還要多組織一些有趣的體育活動，讓學(xué)生都積極參與到其中。只有老師教學(xué)方法得當(dāng)學(xué)生愿意參與，體育鍛煉才能真正達到應(yīng)有的效果，形成終身鍛煉的體育意識。

1、高中體育教學(xué)在培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的重要作用

1.1、高中體育教學(xué)是培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉意識的基礎(chǔ)

高中階段是學(xué)生面臨高考壓力和社會壓力最大的時候，而在這一時期除了高中體育其他的課程都是室內(nèi)課程。這就讓高中體育教學(xué)成為了學(xué)生排解壓力和日常調(diào)節(jié)的主要渠道。對于高中生來說，進行體育鍛煉能夠很好的激發(fā)自身的身體機能，抒發(fā)心中的焦慮和不滿，同時增強自身綜合素質(zhì)和核心素養(yǎng)的培養(yǎng)。所以，在高中階段，體育鍛煉對于學(xué)生來說是十分歡快和輕松的，能夠讓學(xué)生實現(xiàn)德智體美勞的全面發(fā)展并保持身心健康。此外，高中階段正是學(xué)生長身體的時候，在這個時候進行體育鍛煉能讓學(xué)生發(fā)育的更好，這對于學(xué)生以后的工作生活都有非常重要的意義。而高中階段主要的體育鍛煉活動都是在體育課堂上完成的，所以高中體育是培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉意識的基礎(chǔ)。只有在高中體育教學(xué)中讓學(xué)生喜歡上體育鍛煉，學(xué)生才能體會到體育鍛煉給身體帶來的好處，才能體會到出汗的快感，從而愛上體育運動。因此，在高中體育的教學(xué)中，老師要積極調(diào)動學(xué)生的積極性，讓學(xué)生參與到課堂中來，喜歡上體育，喜歡上鍛煉，為培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識打下基礎(chǔ)。只有這樣，高中體育才能發(fā)揮應(yīng)有的作用，促進學(xué)生的身體發(fā)育和意識養(yǎng)成，為之后的生活工作提供便捷。

1.2、高中體育教學(xué)有助于學(xué)生鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成

高中階段是學(xué)生逐漸成熟的階段，此時的學(xué)生已經(jīng)明確知道自己的目標和未來的方向，也對自身有清晰的認識。在這一階段培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣和終身體育的意識是最合適的時期。高中體育教學(xué)不同于初中和小學(xué)體育教學(xué)，是培養(yǎng)學(xué)生的體育技能和身體素質(zhì)，高中體育教學(xué)更多的是培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識和對體育不竭的熱愛。這些意識的培養(yǎng)為加深學(xué)生的體育能力和體育興趣發(fā)揮了很重要的作用，能夠很好的提升學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和體育意識。而在目前的高中體育教學(xué)中，老師的教學(xué)方式和教學(xué)目標還是停留在小學(xué)初中階段，沒有很好的意識到高中體育的特殊性和教育的目的的層次和格局。這就導(dǎo)致學(xué)生被強迫進行自己不喜歡的體育鍛煉，慢慢失去了對體育的興趣。這是違背高中體育教學(xué)的本質(zhì)的。面對這種情況，要想在高中體育中培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，就要改變原有的教學(xué)方式和理念，將高中體育教學(xué)當(dāng)成培養(yǎng)學(xué)生體育意識和體育習(xí)慣的重要途經(jīng)。同時，在進行高中體育教學(xué)時，要積極提升學(xué)生對于體育活動的參與興趣，將學(xué)生喜歡的、熱愛的、經(jīng)常玩的項目加入到教學(xué)中來，讓學(xué)生在課堂上體會到體育帶來的快感，從而喜歡上體育，形成終身體育的理念，為之后的學(xué)習(xí)工作提供基礎(chǔ)和幫助。

1.3、高中體育教學(xué)有助于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力

高中階段是學(xué)生培養(yǎng)綜合能力和提升核心素養(yǎng)的關(guān)鍵時期，對于高中生未來的發(fā)展和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)有著非常重要的作用。在高中生的學(xué)生生活中，有著考試的壓力和升學(xué)的壓力，在面臨重大挫折的時候難以排解，這就會導(dǎo)致一系列的心理問題，這些問題如果不及時解決就會成為影響學(xué)生發(fā)展的重大隱患。而高中體育作為高中階段學(xué)生能夠獲得身體鍛煉和情緒宣泄的出口，為提升學(xué)生的心理健康做出了重大的貢獻。同時，當(dāng)學(xué)生處于極度緊張狀態(tài)時，很難在學(xué)習(xí)中體現(xiàn)出創(chuàng)新能力和創(chuàng)造能力。而這些通過進行體育鍛煉就能夠?qū)崿F(xiàn)，為學(xué)生的發(fā)展提供了基礎(chǔ)。此外，在高中體育教學(xué)中，并不需要延續(xù)初中和小學(xué)的教學(xué)方式，將體育變成技能培訓(xùn)，教給學(xué)生很多關(guān)于體育鍛煉的技能問題。而是要在高中體育中為學(xué)生營造一種開放的氛圍，這個氛圍的產(chǎn)生能夠激發(fā)出學(xué)生更多的能力和潛力，讓學(xué)生在未來的發(fā)展中擁有無限可能。所以，在高中體育教學(xué)中，老師可以根據(jù)學(xué)生的興趣和對體育的偏好，設(shè)置一些學(xué)生喜歡的課程和實踐活動，通過這些實踐活動讓學(xué)生能夠在活動中學(xué)習(xí)到組織能力和激發(fā)創(chuàng)新能力。只有這樣，學(xué)生才能在體育教學(xué)中激發(fā)自己的潛能，達到體育教學(xué)的目的。

2、當(dāng)前高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉意識存在的問題

2.1、學(xué)生體育鍛煉的意志力不強

在我國的高中體育教學(xué)中普遍存在一個問題，就是學(xué)生的身體素質(zhì)過弱并且意志力不強，很難承受不符合現(xiàn)有體能的一些運動，導(dǎo)致體能越來越低。通常，體育意志力是指學(xué)生在繼續(xù)體育活動的時候在遇到達到自己極限或者讓自己身體感覺到一點不舒服的情況時，能夠堅持下去的意識。這從心理學(xué)角度分析，只要一次達到了這樣的心理極限范疇，就會在下一次面臨同樣情況的時候表現(xiàn)出非凡的意志力。所以，體育意志力的形成能夠很好的提升學(xué)生面臨困難的心理抗壓能力，而且還會讓學(xué)生在參與體育活動的時候更加積極，不再把體育鍛煉當(dāng)成一種體力勞動。雖然，大家都知道意志力的重要性，但是就目前我國的現(xiàn)狀分析，大多數(shù)高中生都缺乏體育意志力。造成這一現(xiàn)狀的原因就是學(xué)生缺乏良好的鍛煉習(xí)慣，而且在鍛煉中沒有毅力，不敢突破極限。這些都是由于現(xiàn)有的體育教學(xué)方式存在的弊端。通常，現(xiàn)有的體育教學(xué)是在課堂上學(xué)生聽從老師的指令，學(xué)習(xí)各種各樣的鍛煉技巧，有時候還會因為動作或者姿勢不對受到責(zé)罰。這就在很大程度上降低了學(xué)生學(xué)習(xí)鍛煉的積極性，讓學(xué)生從心理上認為體育鍛煉是非常難的，而且需要自己付出很多的努力，導(dǎo)致這些同學(xué)在畏難情緒的幫助下擱置了體育教學(xué)的內(nèi)容，從而造成學(xué)習(xí)的東西很多，但是常規(guī)化的東西很少。這樣一來，學(xué)生就不可能形成終身鍛煉的意識和能力，降低了體育教學(xué)的效果和學(xué)生學(xué)習(xí)的效果。因此，做好高中體育教學(xué)就要從源頭出發(fā)，改變體育教學(xué)的方式和觀念，從而培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。

2.2、學(xué)生處于身體發(fā)育的特殊時期，影響了鍛煉的積極性

高中階段的學(xué)生都是16歲左右，正是身體發(fā)育的黃金年齡。在這一階段進行體育鍛煉就要充分考慮學(xué)生的發(fā)育問題。這個時候，學(xué)生的男女特征變得明顯，對于男女的差別也有了意識。女生希望自己好看優(yōu)雅，不想在男生面前做出不雅的動作。而男生則在運動的時候會特別關(guān)注女生的反應(yīng)，如果女生喝彩會讓男生有很強的表現(xiàn)欲，如果遭到女生的嘲笑，就會害怕、膽怯不想學(xué)習(xí)。所以，在這一階段進行體育教學(xué)，學(xué)生會因為自身的發(fā)育問題而降低鍛煉的積極性，也會因為其他學(xué)生對自己的看法而不想學(xué)習(xí)。出現(xiàn)這種心理特征是非常正常的，而老師就要根據(jù)學(xué)生的這一心理過程積極進行引導(dǎo)，降低學(xué)生的心理負擔(dān)，從而達到教學(xué)的效果。同時，在高中階段學(xué)生之間的發(fā)育速度是不同的，對于女生來說已經(jīng)發(fā)育完全，身體各方面的機能已經(jīng)成熟，做一些有難度的體育項目很容易。而對于男生來說，這一階段是正在發(fā)育的時候，會在做有難度的動作的時候顯得不自然，這就會遭到來自其他人的譏笑，導(dǎo)致學(xué)生認為自己就是不能做好這項運動，失去對體育的興趣，降低對自我的要求。一旦出現(xiàn)這樣的問題，學(xué)生就會產(chǎn)生畏難和退縮心理，從而降低了學(xué)習(xí)的主動性和積極性。另外，在這一階段學(xué)生都有審美心態(tài)，所以會在鍛煉的時候不想去戶外，怕曬黑、怕出汗。這些問題的存在真實的影響了學(xué)生對于體育項目的選擇，對于學(xué)生來說是非常不利于體育鍛煉的。

2.3、體育鍛煉過程中得到有效及時的指導(dǎo)

在高中階段，學(xué)生面臨高考的壓力和家長的督促，認為體育鍛煉就是浪費時間，就是不尊重自己的前途和未來。這樣的思想導(dǎo)致學(xué)生即使非常喜歡體育鍛煉也不敢進行。同時，老師和家長認為考上好大學(xué)就是對前途最好的保障。所以，在日常的生活中，老師會喜歡成績好的同學(xué)，家長會拿成績好的同學(xué)與自己做對比，好像全世界都是圍繞成績展開的。這樣的學(xué)習(xí)氛圍就導(dǎo)致體育鍛煉變成了一個異類，一旦進行體育鍛煉就是不被允許的，就是浪費時間。面對學(xué)校和家長的壓力，學(xué)生要想培養(yǎng)終身體育的意識就要在體育鍛煉中得到有效及時的指導(dǎo)。首先，學(xué)生就要從思想上認為體育鍛煉本身是非常好的事情，不僅不會耽誤學(xué)習(xí)，還會促進身體激素的分泌，使學(xué)習(xí)效果更好；其次，體育鍛煉是不分時間不分地點的，體育項目包含的東西太多了，有很多適合在課堂上打瞌睡的適合進行，能夠立馬恢復(fù)精神。當(dāng)籃球場沒有場地的時候，可以和幾個同學(xué)在平地上鍛煉。要有一切皆有可能的心理狀態(tài)，這樣的話就可以隨時隨地進行鍛煉，提升鍛煉的效果。所以，要想形成終身體育的意識，就要對學(xué)生繼續(xù)有效的指導(dǎo)，讓學(xué)生從心理上認可體育，從行動上支持體育。

3、高中體育教學(xué)中終身體育意識的培養(yǎng)策略

3.1、將學(xué)生的認知與高中體育教材結(jié)合起來

在高中體育教學(xué)中，教學(xué)內(nèi)容分為理論課程和實際課程，理論課程就是根據(jù)教材講解一些運動的基本知識和技巧，而實際課程就是戶外的鍛煉。在現(xiàn)有的高中體育理論教材中，很多都與學(xué)生的認知狀態(tài)和學(xué)習(xí)規(guī)律不符合，甚至與學(xué)生的興趣偏差很多，這就導(dǎo)致理論與實際結(jié)合不起來的問題。所以，高中體育的教材選取非常重要，一方面教材要能夠與學(xué)校的體育鍛煉活動相結(jié)合，體現(xiàn)體育教學(xué)的內(nèi)容與價值，另一方面教材要能夠為學(xué)生提供一些預(yù)見知識，比如各種比賽的規(guī)則和技巧、運動中的注意事項、運動的分類及各運動項目的不同。這些能夠幫助學(xué)生在眾多的運動項目中選擇自己適合的感興趣的，同時避免在運動的時候發(fā)生危險。此外，在進行教材選擇的時候要考慮到高中階段這個特殊的時期，要明白現(xiàn)有的高中生的需求，男生喜歡什么，女生喜歡什么，在教學(xué)的時候要側(cè)重什么，只有了解清楚這些并根據(jù)掌握的情況進行教材的選擇，才能培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識。當(dāng)然，為了更加方便有序的進行教學(xué)，可以將男生女生分開教學(xué)，也可以根據(jù)年齡和喜歡的運動種類分開教學(xué)。對于一些有很強競賽性質(zhì)的運動，老師就可以組織一些比賽活動，讓學(xué)生都參與到比賽中來，提升學(xué)生的參與意識和學(xué)習(xí)興趣。只有將教材中的理論知識與實際活動結(jié)合起來，才能真正將高中體育教學(xué)落到實處。

3.2、多組織體育賽事，激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣

對于高中階段的學(xué)生來說，正處于生理發(fā)育的關(guān)鍵時期，這一時期學(xué)生非常希望自己成為人群中的焦點，能夠得到很多人的關(guān)注和欣賞。所以，為了迎合學(xué)生的這一心理，老師就可以根據(jù)現(xiàn)有的教學(xué)內(nèi)容組織一些體育賽事。在體育賽事中取得勝利就能獲得同學(xué)們的贊賞，這就在極大程度上滿足了學(xué)生的虛榮心。同時，在體育賽事中，除了正規(guī)的比賽，老師還可以根據(jù)本班學(xué)生的心理狀態(tài)和目前對體育活動的掌握情況，組織適合他們的新穎的比賽形式。這一比賽形式從學(xué)生出發(fā)，充分考慮了學(xué)生的內(nèi)在需求，讓每一個人都能參與到其中，提升了學(xué)生參與活動的積極性。此外，老師還可以將競賽當(dāng)成是教學(xué)中的一部分，讓學(xué)生參與到競賽的設(shè)計中來，提升學(xué)生對體育教學(xué)的參與感和存在感，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性。終身體育意識的培養(yǎng)不僅是要提升學(xué)生的技能，還要培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識。只有學(xué)生在競爭中體會到了體育鍛煉的好處，才能從內(nèi)心深處愿意去學(xué)習(xí)和鍛煉。當(dāng)然，競賽只是一種形式，不是為了比賽的結(jié)果，所以要對人惡化參與其中的同學(xué)進行表揚和鼓勵。只有這樣，學(xué)生才能放下思想負擔(dān)，參與到體育鍛煉中來。所以，總的來說，要提升學(xué)生的終身體育意識就要在課堂上多組織比賽，讓學(xué)生在比賽中交流感情提升興趣。

3.3、培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，從而培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識

處于高中階段的學(xué)生，已經(jīng)有了自己對事情的判斷和自己的思想，只要經(jīng)過正確的引導(dǎo)就能很好的進行自主學(xué)習(xí)。所以，要想培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識就要培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，提高學(xué)生在生活中鍛煉的自覺性。為了達到這一目標，老師就要從思想上把學(xué)生作為學(xué)習(xí)的主體，在思想和行動上都為學(xué)生放行。在組織活動的時候積極聽取學(xué)生意見，在考核學(xué)生成績的時候要充分考慮學(xué)生的教育背景和基礎(chǔ)水平。在原有的水平上提升就可以得到良好或者優(yōu)秀，而不是根據(jù)現(xiàn)有的考核成績，只有達到優(yōu)秀的成績才能得到優(yōu)秀的評價。同時，為了提升學(xué)生對于課堂的歸屬感和教學(xué)設(shè)計的合理性，老師可以在進行教學(xué)設(shè)計的時候?qū)W(xué)生進行問卷調(diào)查，了解學(xué)生的心理和對學(xué)習(xí)的看法，明確什么時候?qū)W生需要什么樣的教育。在學(xué)生參與課堂設(shè)計的過程中，學(xué)生能夠了解到老師在教學(xué)中花費的心思，還能感受到自己學(xué)習(xí)的主體地位，從而更加愿意參與到學(xué)習(xí)中來，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。這樣一來，學(xué)生不僅能夠在課堂上認真學(xué)習(xí)，而且能夠?qū)⑦@種認真學(xué)習(xí)的氛圍和習(xí)慣帶到生活中來，為自己營造良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和氛圍，實現(xiàn)終身體育的教學(xué)目的。

3.4、在教學(xué)中營造良好的師生關(guān)系

在進行終身體育教學(xué)的過程中，良好的師生關(guān)系是非常重要的。如果師生關(guān)系不好，老師就會失去對學(xué)生的了解，降低了進行學(xué)生因材施教的可能性。對于體育教學(xué)來說，老師要積極學(xué)習(xí)提升自身素養(yǎng)，設(shè)計出合理科學(xué)的課程。而學(xué)生則要積極配合老師的課程設(shè)計，提升自己在體育鍛煉中的興趣和能力。這一切的基礎(chǔ)就是良好的師生關(guān)系，以便營造一個相互信任的教學(xué)氛圍。老師在這樣的氛圍中可以充分了解到學(xué)生的興趣、個性和身體發(fā)育情況，從而設(shè)計出適合學(xué)生的教學(xué)方案。這樣一來，學(xué)生就能在課堂上接受到屬于自己的教育，提升自己對課堂的參與感和積極性。而學(xué)生在這樣的環(huán)境中能夠?qū)⒆约旱呢撁媲榫w告訴老師，讓老師為自己進行疏解。這樣一來，學(xué)生就不會對體育教學(xué)產(chǎn)生畏難情緒和抵觸心理，從而提升了學(xué)生在產(chǎn)生問題之后的解決速度和解決方式。在這樣的師生和諧氛圍中，體育教學(xué)會成為生是之間溝通的方式，從而建立學(xué)生對于體育的好感和終身體育的意識。因此，在高中體育教學(xué)中營造良好的師生關(guān)系對于培養(yǎng)終身體育的意識是非常重要的。

4、結(jié)語

總的來說，在高中體育的教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識是學(xué)生未來身體健康和心理健康發(fā)展的基礎(chǔ)。但是就目前來說，我國的高中體育教學(xué)存在很多的問題，要想達到這樣的目標還有很長的路要走?？梢詮慕滩某霭l(fā)，提升教材的理論結(jié)合實際的能力，為學(xué)生提供學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。老師還可以多組織競賽，讓每一個學(xué)生參與到其中，增加學(xué)生的課堂參與興趣。當(dāng)然，提升學(xué)生的體育終身意識就要提升學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，激發(fā)學(xué)生的主觀能動性，從而為提升終身體育意識提供基礎(chǔ)。另外，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識還要培養(yǎng)師生之間的和諧關(guān)系，和諧關(guān)系是信任的基礎(chǔ)，有了這樣的基礎(chǔ)才有可能營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，最終實現(xiàn)終身體育。