馬艷妮

（甘肅省平?jīng)鍪徐o寧縣文萃中學(xué) 甘肅 平?jīng)?743400）

中學(xué)體育訓(xùn)練對于學(xué)生的未來發(fā)展具有十分重要的影響，然而當(dāng)前我國傳統(tǒng)的中學(xué)體育運動訓(xùn)練難以有效滿足學(xué)生各方面素質(zhì)全面發(fā)展的需求，甚至因為體育訓(xùn)練過程枯燥乏味、效果不顯著等原因而導(dǎo)致很多學(xué)生產(chǎn)生厭惡的情緒，這既不利于取得良好的體育訓(xùn)練效果，也很容易造成體育訓(xùn)練資源的浪費。隨著新課程改革工作的進行以及社會的不斷發(fā)展，體育教師也應(yīng)該積極更新自身的訓(xùn)練觀念與訓(xùn)練方法，加大對訓(xùn)練方法與訓(xùn)練內(nèi)容等的創(chuàng)新與優(yōu)化，以充分調(diào)動學(xué)生參加體育訓(xùn)練的積極性。拓展訓(xùn)練作為一種新型的體育訓(xùn)練方法，因具有趣味性、教育性等特點，能夠更好地彌補傳統(tǒng)體育訓(xùn)練中的不足，同時也深受廣大學(xué)生的歡迎和喜愛。因此，可以將拓展訓(xùn)練引入中學(xué)體育訓(xùn)練中，豐富體育訓(xùn)練方法與訓(xùn)練內(nèi)容，增加學(xué)生對體育訓(xùn)練的興趣度與參與度，進而推進體育訓(xùn)練目標(biāo)的實現(xiàn)。

1、拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵分析

拓展訓(xùn)練是一種通常在某一特定的經(jīng)過專門設(shè)計的室外場地內(nèi)，要求學(xué)生通過團隊合作的方式來完成某一特定訓(xùn)練任務(wù)的團隊協(xié)作性訓(xùn)練活動。作為一種全新的訓(xùn)練方式，拓展訓(xùn)練開始越來越廣泛地運用于各個學(xué)校中，其主要目的在于培養(yǎng)學(xué)生團隊合作精神與頑強的意志品質(zhì)，增強團隊成員之間的默契程度，幫助學(xué)生緩解身心方面的壓力。拓展訓(xùn)練不僅能夠增強學(xué)生的身體素質(zhì)，同時還能有效增加學(xué)生參加體育訓(xùn)練的積極性，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、團結(jié)合作、勇于挑戰(zhàn)等良好的精神品質(zhì)。因其獨特的特征與優(yōu)勢而廣受我國各個學(xué)校的青睞。拓展訓(xùn)練主要具有以下幾個方面的優(yōu)勢：一是具有較強的操作性，要求學(xué)生在某一特定環(huán)境下對真實的活動進行模擬訓(xùn)練，因此，相對于傳統(tǒng)訓(xùn)練模式具有更加明顯的操作性；二是具有較強的挑戰(zhàn)性。在拓展訓(xùn)練中，教師通常會設(shè)置一些具有一定難度、但是學(xué)生需要通過不斷的努力才能夠完成的訓(xùn)練目標(biāo)；三是具有明顯的合作性。拓展訓(xùn)練中的各個訓(xùn)練目標(biāo)通常具有一定的挑戰(zhàn)性，需要各個隊員之間通過彼此合作才能完成，毫無疑問，這對于學(xué)生團隊合作精神的培養(yǎng)具有非常重要的作用。

2、在中學(xué)體育訓(xùn)練中引入拓展訓(xùn)練的意義

2.1、調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性

相對于傳統(tǒng)的體育訓(xùn)練方法，拓展訓(xùn)練通常會選擇在寬松的自然環(huán)境中進行，而且所采用的訓(xùn)練方式也相對更加自由，具有更多的趣味性，訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方式都十分豐富多樣。同時還具有一定的挑戰(zhàn)性，能夠大大增加學(xué)生參加的積極性，激發(fā)學(xué)生進行探索與求知的欲望，因而能夠在很大程度上彌補傳統(tǒng)體育訓(xùn)練中的不足，改變學(xué)生對體育訓(xùn)練的厭倦、抵觸等心理，培養(yǎng)學(xué)生對體育知識與技能的學(xué)習(xí)興趣，因而，拓展訓(xùn)練是一種具有游戲性質(zhì)的學(xué)習(xí)方式。在傳統(tǒng)體育訓(xùn)練過程中，體育教師通常只是采用講解示范的方式對體育運動知識、技巧等進行傳授，而學(xué)生通常只是被動地進行接收、消化與吸收。但是拓展訓(xùn)練因為具有明顯的趣味性，所以能夠使學(xué)生全身心地參與其中，能夠在很大程度上緩解學(xué)生對體育理論知識與技能學(xué)習(xí)的排斥心理，有利于培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的學(xué)習(xí)興趣，促進其良好體育意識與習(xí)慣的形成，最終取得良好的體育運動訓(xùn)練效果。

2.2、培養(yǎng)學(xué)生獨立自主能力

在開展拓展訓(xùn)練的過程中，通常需要學(xué)生進行自主學(xué)習(xí)并完成相應(yīng)的訓(xùn)練任務(wù)，然后由教師在旁邊進行輔助監(jiān)督，這一過程對于學(xué)生獨立自主學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)有著十分重要的意義。在傳統(tǒng)的體育訓(xùn)練過程中，學(xué)生通常只是對教師所教授的內(nèi)容進行被動地觀察、模仿與記憶。而在拓展訓(xùn)練中，學(xué)生變成一個主動的參與者，要求學(xué)生對拓展訓(xùn)練過程中所遇到的各個問題進行自主研究、思考與解決，而不是當(dāng)遇到問題時就向其他同學(xué)或者老師求助。這能夠在很大程度上鍛煉學(xué)生對問題進行獨立思考與自主解決的能力，從而實現(xiàn)學(xué)生心理素質(zhì)的有效鍛煉。拓展訓(xùn)練對于學(xué)生的未來發(fā)展有著非常深遠(yuǎn)的影響，它有利于學(xué)生將來進入社會中，對自己所遇到的各個難題進行觀察與自主解決。

2.3、增強學(xué)生的團隊合作意識

拓展訓(xùn)練中既有單人項目，又有團隊合作項目，其中的團隊合作項目需要多個學(xué)生進行團結(jié)協(xié)作才能完成，因此拓展訓(xùn)練對于學(xué)生團隊合作意識的培養(yǎng)至關(guān)重要。如今我國很多學(xué)生都是獨生子女，通常存在自私自利、不善于與人合作等心理問題，而拓展訓(xùn)練正好能夠有效改善學(xué)生這一方面的心理問題。使學(xué)生在拓展訓(xùn)練中充分體驗到團隊合作所帶來的各種好處與愉快感受，體驗到團隊合作所帶來的溫暖、成就感與集體榮譽感。有利于學(xué)生進一步敞開自己的心扉，愿意接受別人的幫助，同時也樂于幫助別人，這對于學(xué)生健全人格的塑造具有十分重要的意義。

3、當(dāng)前我國中學(xué)體育訓(xùn)練中拓展訓(xùn)練的開展現(xiàn)狀

3.1、注重形式，教學(xué)質(zhì)量不佳

在我國學(xué)校教育中，體育教學(xué)占據(jù)著十分重要的地位，對于學(xué)生身體素質(zhì)與心理素質(zhì)的發(fā)展有著其他學(xué)科無法比擬的重要意義。因此，一直以來，我國學(xué)校體育教學(xué)始終在探索更加科學(xué)適宜的教學(xué)方法與教學(xué)手段。然而，一直以來，我國很多中學(xué)體育教師在教學(xué)過程中，只是一味地注重體育理論知識與技巧的傳授，卻忽視體育運動的實踐訓(xùn)練。再加上由于文化課程教學(xué)的壓力，大多數(shù)體育教師在開展拓展訓(xùn)練的過程中，為了追求表面效果，只是敷衍應(yīng)付、流于形式，而學(xué)生在參加拓展訓(xùn)練的過程中，也只是走個過場，并沒有真正取得應(yīng)有的實際訓(xùn)練效果。如此反復(fù)，學(xué)生漸漸地也就對拓展訓(xùn)練形成抵觸心理，認(rèn)為拓展訓(xùn)練也只是虛有其表，對拓展訓(xùn)練的興趣度仍然沒有增加，從而大大影響了體育運動訓(xùn)練的效果。

3.2、趣味性和實用性不能兼容

當(dāng)前我國中學(xué)體育訓(xùn)練的拓展訓(xùn)練中，存在趣味性與實用性不能兼容的問題，具體體現(xiàn)在兩個方面。一方面，一些體育教師在設(shè)計拓展訓(xùn)練的過程中，為了突出項目活動的趣味性，通常會設(shè)計一些具有游戲性質(zhì)的拓展訓(xùn)練項目。雖然這在很大程度上增加了學(xué)生訓(xùn)練的積極性，但是由于教師過于注重項目的趣味性，一味地降低游戲活動的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)與要求，導(dǎo)致訓(xùn)練項目缺乏足夠的挑戰(zhàn)性，學(xué)生在這類活動中通常過于放松，因而達(dá)不到應(yīng)有的訓(xùn)練效果，缺乏足夠的實用性。另一方面，一些體育教師在開展拓展訓(xùn)練的過程中，仍然過于注重體育理論知識與訓(xùn)練技巧的傳授，整個活動過程缺乏足夠的趣味性，從而導(dǎo)致學(xué)生漸漸產(chǎn)生乏味的心理，大大降低了學(xué)生對于拓展訓(xùn)練的期待值與興趣度，不利于學(xué)生取得良好的拓展訓(xùn)練效果。

3.3、場地設(shè)施資源調(diào)配不夠合理

在傳統(tǒng)教育理念的長期影響下，我國很多學(xué)校在配置體育資源方面仍然存在不夠合理的問題，難以充分滿足學(xué)生對所有課程的學(xué)習(xí)需求。盡管隨著新課改的進行，我國學(xué)校開始注重德智體美全面發(fā)展人才的培養(yǎng)，但是由于相對于語文、數(shù)學(xué)等文化課程，體育課程所受到的重視程度仍然不夠高，因此在場地、師資以及器材等資源的配置方面仍然存在不夠充足合理的問題。從而導(dǎo)致教師在開展拓展訓(xùn)練的過程中，缺乏足夠可利用的教學(xué)資源，大大影響了拓展訓(xùn)練的有效開展。作為體育教師，在開展拓展訓(xùn)練時，應(yīng)該對場地與器材進行合理調(diào)配，如果調(diào)配的器材種類過多，反而會影響學(xué)生的拓展訓(xùn)練效果，如果調(diào)配的器材種類過少，則又很容易使學(xué)生產(chǎn)生沉悶乏味的心理。

4、中學(xué)拓展訓(xùn)練效率提升路徑

4.1、重視拓展訓(xùn)練的效果研究

作為中學(xué)體育訓(xùn)練中一種十分重要的訓(xùn)練手段，拓展訓(xùn)練由于在促進學(xué)生身心素質(zhì)發(fā)展方面具有十分顯著的效果而被我國很多學(xué)校廣泛運用，但是由于各方面因素的影響，只有非常少的學(xué)校能夠真正發(fā)揮出拓展訓(xùn)練應(yīng)有的效果。因而有必要對拓展訓(xùn)練開展工作進行持續(xù)且有目的地觀察與總結(jié)，并制定出科學(xué)合理的改進方案，這是保證拓展訓(xùn)練效果能夠得以有效提升的基礎(chǔ)性工作。這就需要全校相關(guān)教學(xué)工作者，特別是課程設(shè)計人員，根據(jù)相應(yīng)的實際情況，對拓展訓(xùn)練開展過程進行仔細(xì)觀察與記錄，并加強與教師、學(xué)生之間的溝通與交流，最終提出相應(yīng)的意見與建議。只有如此，才能真正發(fā)揮出拓展訓(xùn)練應(yīng)有的效果。

4.2、豐富拓展手段，兼顧趣味性與實用性

作為體育訓(xùn)練的相關(guān)教學(xué)人員，應(yīng)該對拓展訓(xùn)練的項目進行仔細(xì)研究與合理設(shè)計。在開展拓展訓(xùn)練的過程中，應(yīng)該注重學(xué)生獨立自主能力的培養(yǎng)，兼顧拓展訓(xùn)練項目的趣味性與實用性，不能一味地注重其中的一方面，而忽略了另一方面的重要性。突出拓展訓(xùn)練項目的趣味性，能夠充分調(diào)動學(xué)生參加訓(xùn)練的積極性，使學(xué)生通過輕松有趣的拓展訓(xùn)練項目學(xué)習(xí)體育運動理論知識與技巧，增強身體素質(zhì)，培養(yǎng)良好的體育精神。除此之外，教師還應(yīng)該注重拓展訓(xùn)練項目的實用性，不能一味地注重其趣味性而降低活動的難度，從而導(dǎo)致拓展訓(xùn)練淪為學(xué)生進行放松的形式，進而達(dá)不到應(yīng)有的訓(xùn)練效果。因此，相關(guān)教學(xué)人員在設(shè)計拓展訓(xùn)練項目時，應(yīng)該充分利用現(xiàn)有的知識與資源，設(shè)計出具有趣味性與實用性的拓展訓(xùn)練活動。

4.3、合理調(diào)配教學(xué)資源

由于拓展訓(xùn)練形式與內(nèi)容都十分豐富多樣，因而具有很大的靈活性與趣味性，其開展對訓(xùn)練器材的種類與功能也有著多樣化需求。所以，在對拓展訓(xùn)練活動進行設(shè)計的過程中，可能會用到多樣化的器材，并且對場地可能也有著比較特殊的要求，這就需要相關(guān)教學(xué)人員對教學(xué)資源進行合理調(diào)配，充分利用學(xué)校所提供的自然環(huán)境，進行創(chuàng)造性的發(fā)揮，利用現(xiàn)有的器材資源設(shè)計出豐富多樣的訓(xùn)練形式，從而實現(xiàn)簡單器材的多功能性拓展訓(xùn)練。具體而言，應(yīng)該從以下幾個方面著手：一是充分實現(xiàn)拓展訓(xùn)練活動趣味性與實用性的有機結(jié)合，進而達(dá)到更好的訓(xùn)練效果；二是注重教學(xué)資源的合理調(diào)配，同時還要對拓展訓(xùn)練的效果進行不斷地觀察、總結(jié)與研究。