◇廈門(mén)興才學(xué)院 莫麗娟

華僑大學(xué)體育學(xué)院 文明華

通過(guò)文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、個(gè)案分析法等研究方法，基于自主學(xué)習(xí)理論探討高校大學(xué)生線上體育教學(xué)模式，經(jīng)過(guò)疫情期間對(duì)華僑大學(xué)公共體育課程的教學(xué)實(shí)踐與調(diào)查，研究認(rèn)為構(gòu)建大學(xué)生自主有限空間鍛煉模式，充分發(fā)揮大學(xué)生自主自愿參與體育鍛煉原則，培養(yǎng)其終身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，為后疫情時(shí)代大學(xué)生自主參與體育鍛煉提供參考，促進(jìn)大學(xué)生公共體育課程課內(nèi)外一體化。

為切實(shí)做好新冠肺炎疫情防控，教育部發(fā)布了《疫情防控期間做好高校在線教學(xué)組織與管理工作指導(dǎo)意見(jiàn)》，全國(guó)高等學(xué)校體育教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)也發(fā)布了《關(guān)于新冠肺炎疫情期間進(jìn)一步做好高等學(xué)校體育課程在線教學(xué)的指導(dǎo)意見(jiàn)》，要求在疫情防控期間大學(xué)體育教學(xué)工作應(yīng)實(shí)現(xiàn)“不停學(xué)、不停教、不停練、不停訓(xùn)、不停賽”。因此，疫情期間的體育鍛煉與促進(jìn)研究成為熱點(diǎn)問(wèn)題，張得保[1]、胡德剛[2]分別對(duì)大學(xué)生在線體育教學(xué)、居家鍛煉進(jìn)行研究，都從課程教學(xué)平臺(tái)、資源、效果等問(wèn)題進(jìn)行論述并認(rèn)同了大學(xué)生居家鍛煉的重要性，那么在線體育課程模式怎樣充分體現(xiàn)大學(xué)生自主自愿參與？是否讓疫情期間的體育教學(xué)充分培養(yǎng)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣為主要目標(biāo)出發(fā)點(diǎn)？如果沒(méi)有大學(xué)生的自主自愿參與和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)，最好的網(wǎng)上課程教學(xué)資源也是沒(méi)有鍛煉效果。著名教育家烏申斯基說(shuō)：“好習(xí)慣是人在神經(jīng)系統(tǒng)中存放的資本，這個(gè)資本會(huì)不斷增長(zhǎng)，一個(gè)人畢生就可以享用它的利息?！盵3]鑒于此，自主鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)是大學(xué)生的必要行為生活方式，作者基自主學(xué)習(xí)理論視角下，經(jīng)過(guò)疫情期間大學(xué)生線上體育教學(xué)實(shí)踐論述自主有限空間鍛煉模式，為疫情后期大學(xué)生自主參與體育鍛煉提供參考。

1 自主學(xué)習(xí)理論視角下的大學(xué)生在線體育教學(xué)

1.1 自主學(xué)習(xí)理論概述

趙同領(lǐng)（2015年）認(rèn)為自主學(xué)習(xí)理論主要起源于有著深厚根基的人本主義思想，認(rèn)為人性本質(zhì)是善的，個(gè)體是自由和自主的，每個(gè)人具有發(fā)展和成長(zhǎng)的無(wú)限潛能，個(gè)體具有自我實(shí)現(xiàn)的強(qiáng)烈愿望，個(gè)體具有對(duì)自己和他人的責(zé)任感[4]。鑒于自主學(xué)習(xí)理論的指導(dǎo)，對(duì)于在線體育教學(xué)模式需要充分考慮大學(xué)生自主學(xué)習(xí)原則，以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣為主，充分發(fā)揮自主鍛煉的在線體育教學(xué)模式，老師以指導(dǎo)性介入到課程教學(xué)當(dāng)中，建立一種自主有限空間鍛煉模式。

1.2 “自主鍛煉”體育教學(xué)模式

許青生（1999年）提出了“自主鍛煉”體育教學(xué)模式，以學(xué)生自煉為中心，教師起指導(dǎo)作用，讓學(xué)生以自煉等方式進(jìn)行自主鍛煉[5]。而王錦山（2001年）對(duì)自主鍛煉進(jìn)行定義為“以我為主”的自學(xué)、自練、自評(píng)、自控的體育鍛煉[6]。于是，在體育教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)，始終將學(xué)生的主動(dòng)、全面的發(fā)展放在首位，始終重視學(xué)生的主體地位，注意激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和興趣，讓學(xué)生在自主的學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，只有這樣，學(xué)生堅(jiān)持鍛煉身體的習(xí)慣才可能形成。毛振明教授認(rèn)為強(qiáng)調(diào)習(xí)慣從無(wú)到有的養(yǎng)成過(guò)程，即“是人在后天的長(zhǎng)期的體育實(shí)踐中形成的參加體育鍛煉的行為定勢(shì)趨勢(shì)和行為模式樣式”。鑒于以上觀點(diǎn)，體育鍛煉習(xí)慣的主要特征為對(duì)所堅(jiān)持的體育鍛煉項(xiàng)目有明確的價(jià)值取向，對(duì)體育鍛煉具有鮮明的主動(dòng)參與意識(shí)，有相對(duì)固定的鍛煉內(nèi)容和方式，能夠經(jīng)常堅(jiān)持并保證每周有一定的鍛煉時(shí)間和鍛煉次數(shù)，能不斷的從體育鍛煉中接收到良性反饋信息，獲得偷快的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，讓體育鍛煉逐漸成為日常生活中相對(duì)穩(wěn)定的一種行為方式，建立一種自主有限空間的鍛煉模式。

1.3 大學(xué)生在線體育教學(xué)模式

然而對(duì)于大學(xué)生在線體育教學(xué)模式，需要充分發(fā)揮多元自主學(xué)習(xí)和鍛煉效果，因?yàn)榇髮W(xué)生作為成年人，在體育教師的引導(dǎo)下，進(jìn)行自主居家鍛煉，也構(gòu)成一種特殊時(shí)期的教學(xué)方法和教學(xué)模式。那么對(duì)新冠疫情期間大學(xué)生選擇自主有限空間進(jìn)行居家鍛煉，在體育教師的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下，對(duì)其學(xué)習(xí)需求、效果評(píng)估、學(xué)習(xí)資源供給、學(xué)習(xí)進(jìn)度安排、考核目標(biāo)進(jìn)行規(guī)劃，充分體現(xiàn)自我參與，建立一種多元靈活的教學(xué)模式，那么這種模式叫做“自主有限空間鍛煉”，是構(gòu)成本次居家鍛煉的運(yùn)動(dòng)模式，也將適用于在特殊時(shí)空條件下進(jìn)行鍛煉的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，按照個(gè)人的興趣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣進(jìn)行科學(xué)的身體鍛煉方式，這種行為取決于身體鍛煉認(rèn)知、身體鍛煉能力和身體鍛煉習(xí)慣等。因此，疫情期間的居家鍛煉應(yīng)該充分考慮有促于大學(xué)生“自主鍛煉”習(xí)慣的養(yǎng)成，形成終身體育是至關(guān)重要的，尤其對(duì)于大學(xué)生這一特殊群體，屬于成年人群體，生活完全獨(dú)立，其自主鍛煉的習(xí)慣是促進(jìn)身心健康發(fā)展的重要指標(biāo)，面對(duì)大學(xué)生體質(zhì)持續(xù)下降的今天，在“自主學(xué)習(xí)”理論、“自主鍛煉”的理論指導(dǎo)下，思考大學(xué)生“自主有限空間鍛煉”模式進(jìn)行學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)，值得思考與探索。

2 新冠肺炎疫情期間高校大學(xué)生在線體育教學(xué)實(shí)踐—以華僑大學(xué)公共體育課程為例

2.1 新冠肺炎疫情期間高校體育教學(xué)概況

經(jīng)過(guò)問(wèn)卷調(diào)查及專(zhuān)家訪談，新冠肺炎疫情期間大部分高校大一大二學(xué)生沒(méi)有返校，那么高校公共體育教學(xué)都是采用網(wǎng)上教學(xué)為主，主要通過(guò)以下二種方式進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)教學(xué)，第一種是以各自選項(xiàng)為主，老師自主選擇專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)內(nèi)容和專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)進(jìn)行課程安排，第二種是以太極拳、健身氣功、健美操、體育舞蹈類(lèi)、理論課程等進(jìn)行針對(duì)疫情公共體育課程進(jìn)行專(zhuān)門(mén)安排設(shè)計(jì)，因此疫情期間的教學(xué)方式是以上二種方式并結(jié)合網(wǎng)絡(luò)課程教學(xué)資源開(kāi)展高校公共體育線上教學(xué)，如MOOC、在線精品課程等，充分發(fā)揮了大學(xué)生的自主獨(dú)立性開(kāi)展體育課程學(xué)習(xí)與鍛煉，構(gòu)建一種特殊的自主有限空間鍛煉模式。

2.2 新冠肺炎疫情期間華僑大學(xué)公共體育課程開(kāi)設(shè)模式

新冠肺炎疫情期間華僑大學(xué)公共體育課程專(zhuān)門(mén)做出應(yīng)對(duì)措施，針對(duì)居家鍛煉進(jìn)行課程設(shè)置，主要分為專(zhuān)項(xiàng)60%、課外鍛煉10%、體育理論20%、平時(shí)成績(jī)10%四部分進(jìn)行考核，其一、專(zhuān)項(xiàng)分為國(guó)際排舞、太極拳、教師自選三種形式進(jìn)行課程安排，大部分老師選擇國(guó)際排舞、太極拳，主要以男生選擇太極拳，女生選擇國(guó)際排舞，課程資源引進(jìn)北京體育大學(xué)24式太極拳國(guó)家精品課程慕課，國(guó)際排舞是本校福建省精品在線課程；其二、疫情后期還有課外鍛煉占10分，要求學(xué)生自主跑步鍛煉，每周鍛煉3次，每次2公里以上（女生1.6km），配速不低于3km/小時(shí)，采用創(chuàng)高體育手機(jī)APP自動(dòng)識(shí)別進(jìn)行考核，十次記錄為滿分；其三、理論部分分值為20分，選擇課程資源本校福建省精品在線《科學(xué)運(yùn)動(dòng)與健康》1-6章，學(xué)院理論測(cè)試系統(tǒng)考核；其四、平時(shí)成績(jī)10分（平時(shí)表現(xiàn)、考勤、鍛煉參與等）。

2.3 新冠肺炎疫情期間華僑大學(xué)公共體育課程教學(xué)效果

新冠肺炎疫情期間的華僑大學(xué)公共體育教學(xué)涉及44位教師，307個(gè)教學(xué)班級(jí)，共計(jì)一萬(wàn)二千余名學(xué)生，隨機(jī)對(duì)941名學(xué)生（男423名、女518名）進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)問(wèn)卷調(diào)查，結(jié)果顯示：①線上教學(xué)平臺(tái)及資源：51.36%的同學(xué)選擇MOOC幕課（北京體育大學(xué)24式太極拳），37.51%的同學(xué)選擇嗶哩嗶哩（邱慧芳24式太極拳教學(xué)），11.13%的同學(xué)選擇老師拍攝的教學(xué)視頻和騰訊會(huì)議及QQ直播教學(xué)；②在課余時(shí)間自主練習(xí)：60.47%的同學(xué)選擇周末練習(xí)，24.12%課間休息練習(xí)，15.41%的同學(xué)選擇早晚練習(xí)；③學(xué)生自我評(píng)價(jià)：80.23%的同學(xué)認(rèn)為課程安排合理，79.91的同學(xué)通過(guò)課程學(xué)習(xí)能獨(dú)立完成一套太極拳，且61.64的同學(xué)認(rèn)為在后疫情時(shí)期還有進(jìn)行太極拳的練習(xí)；④課外鍛煉情況：有92.03%的同學(xué)參與課外鍛煉，具體內(nèi)容包括采用keep練習(xí)身體肌肉練習(xí)、跑步機(jī)、戶(hù)外跑步；⑤教師評(píng)價(jià)：通過(guò)對(duì)10位教師進(jìn)行訪談，其中5位教師為武術(shù)教師，5名是其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教師，都認(rèn)為24式太極拳適合疫情期間的體育課程教學(xué)，也是傳統(tǒng)文化進(jìn)校園的最佳方式，不過(guò)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的效果40%～50%的同學(xué)能較好的獨(dú)立完成，其中30%的同學(xué)存在不能完成的情況，但是課外鍛煉參與程度較高，學(xué)生的自主有限空間鍛煉形式多樣。

3 構(gòu)建新冠肺炎疫情期間大學(xué)生自主有限空間鍛煉模式

3.1 太極、健身氣功、健身操類(lèi)自主有限空間鍛煉模式

教師以學(xué)生最為期待的方式如技術(shù)指導(dǎo)者、資源提供者、氛圍營(yíng)造者和測(cè)試評(píng)估者的身份介入到學(xué)生的課外自主體育鍛煉[7]。根據(jù)課程教學(xué)實(shí)踐與訪談，太極、健身氣功、健身操類(lèi)作為大學(xué)生居家鍛煉取到很好的效果，尤其在課程教學(xué)上能客觀評(píng)價(jià)學(xué)生自主參與練習(xí)效果，為在線體育教學(xué)提供良好的學(xué)習(xí)內(nèi)容與模式，這種教學(xué)模式不需要太大的練習(xí)空間，為家庭參與式居家鍛煉提供氛圍，進(jìn)一步擴(kuò)大了課程附屬效果，促進(jìn)家庭體育鍛煉在全民健身的作用。

3.2 健身器械類(lèi)自主有限空間鍛煉模式

通過(guò)課程教學(xué)中課外鍛煉模式反饋，有部分同學(xué)選擇家庭居家跑步機(jī)和健身器材進(jìn)行鍛煉，這種運(yùn)動(dòng)模式更好的建立自主鍛煉模式，尤其在跑步機(jī)的鍛煉中更加數(shù)字化，結(jié)合身體徒手仰臥起坐、俯臥撐及啞鈴等器械進(jìn)行力量練習(xí)，能夠很好的完成家庭居家鍛煉，而此模式需要有一定經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，不是每一個(gè)學(xué)生都具備，如果沒(méi)有這些器材，學(xué)生可以選擇合適的做徒手力量，和家人一起進(jìn)行仰臥起坐、俯臥撐、波比跳、深蹬等練習(xí)。

3.3 戶(hù)外跑步等APP類(lèi)自主有限空間鍛煉模式

經(jīng)過(guò)課程的教學(xué)實(shí)踐，在疫情期后期全國(guó)各地可以進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，課程充分利用悅動(dòng)圈、創(chuàng)高體育、keep等APP進(jìn)行跑步，讓學(xué)生保持在3～4公里，保持20～30分鐘的持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，心率在140～150次每分的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，充分發(fā)揮了學(xué)生的自主運(yùn)動(dòng)空間鍛煉模式，取得了良好的效果，有部分同學(xué)能堅(jiān)持在一周2～3次的跑步練習(xí)，在課程結(jié)束后訪談中LMH同學(xué)反饋說(shuō)：“之前跑步都是為了體質(zhì)測(cè)試和考試，目的性很強(qiáng)，疫情期間為了增強(qiáng)抵抗力，為了健康而運(yùn)動(dòng)，隨心而欲的跑步是多么開(kāi)心的事情?！痹谶@種課程模式的引導(dǎo)下，老師在實(shí)踐中只提供參考，沒(méi)有強(qiáng)迫學(xué)生去做，充分發(fā)揮學(xué)生結(jié)合自主疫情防控的條件下進(jìn)行跑步打卡并發(fā)送朋友圈，大部分同學(xué)能參與到這樣一種自主有限空間鍛煉的模式。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

通過(guò)疫情期間在線公共體育課程教學(xué)個(gè)案研究及問(wèn)卷調(diào)查，在自主學(xué)習(xí)理論的指導(dǎo)下，充分發(fā)揮學(xué)生自主自愿原則，以培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣為在線體育課程目標(biāo)出發(fā)點(diǎn)，構(gòu)建了三種居家鍛煉的自主有限空間鍛煉模式：①太極、健身氣功、健身操類(lèi)自主有限空間鍛煉模式；②健身器械類(lèi)自主有限空間鍛煉模式；③戶(hù)外跑步等APP類(lèi)自主有限空間鍛煉模式。

4.2 建議

高校開(kāi)設(shè)線上線下混合公共體育課程教學(xué)模式，充分利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)收集學(xué)習(xí)資源，通過(guò)建立QQ、微信、運(yùn)動(dòng)APP等進(jìn)行監(jiān)督打卡，研發(fā)更多的AI體育運(yùn)動(dòng)軟件融入課程納入到課外體育鍛煉，發(fā)揮學(xué)生自主鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生終身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，采用多元化的體育課程教學(xué)評(píng)價(jià)模式，將自主有限空間鍛煉模式運(yùn)用在大學(xué)生公共體育課程教學(xué)當(dāng)中，加快實(shí)現(xiàn)課內(nèi)外一體化。