丁榜奎 （甘肅省蘭州新區(qū)高級中學(xué)）

學(xué)生邁入高中是人生的一大步。隨之而來的責(zé)任和壓力也增多不少。在新課程背景下，課程學(xué)業(yè)任務(wù)變重，競爭更加激烈，也有很多同學(xué)開始學(xué)校住宿生活。學(xué)習(xí)以及生活環(huán)境的突然改變使得很多高一學(xué)生嚴(yán)重不適應(yīng)，會面臨情緒低窗期和學(xué)習(xí)困惑期，針對這些問題，高中老師有必要有針對性地進(jìn)行疏導(dǎo)，幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)，盡快適應(yīng)高中學(xué)習(xí)和生活，助力學(xué)生形成積極向上的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。

一、高一新生普遍存在的適應(yīng)性問題及其原因

（一）普遍存在的適應(yīng)性問題

首先，在學(xué)習(xí)方面，高一學(xué)習(xí)節(jié)奏突然加快，學(xué)生短時間內(nèi)無法迅速調(diào)整適應(yīng)。老師教學(xué)速度快，沒有足夠時間消化吸收；科目增多，內(nèi)容難度加大，時間緊張導(dǎo)致作業(yè)不能按時完成，擔(dān)心老師責(zé)備；學(xué)習(xí)競爭異常激烈，壓力陡然增大；初中時使用的學(xué)習(xí)方法到了高中明顯不適應(yīng)，學(xué)習(xí)效率低下；初中和高中知識銜接不強(qiáng)，基礎(chǔ)差的同學(xué)到了高中學(xué)習(xí)起來更加困難；課堂發(fā)言怯場，擔(dān)心同學(xué)譏笑，同輩壓力增大。

其次，很多高一學(xué)生遭遇了人際關(guān)系困境，到了新的學(xué)校新的環(huán)境難以適應(yīng)。有部分學(xué)生在家里習(xí)慣了做小霸王，自私霸道不懂體諒他人的性格在新環(huán)境中如果依然選擇我行我素，就難免和同學(xué)發(fā)生矛盾摩擦，長此以往，難免遭受孤立，會直接影響其學(xué)習(xí)。高中生初進(jìn)青春期，在和異性交往中如果不能正確處理關(guān)系，也直接會導(dǎo)致他們的適應(yīng)性問題。

（二）適應(yīng)性問題原因分析

首先是生活和學(xué)習(xí)環(huán)境的改變導(dǎo)致不適應(yīng)性問題。學(xué)生由初中進(jìn)入高一，由以前習(xí)慣依賴家人變成了全新的集體生活，很多高一學(xué)生均為獨生子女，缺乏生活鍛煉，在這樣的環(huán)境中他們經(jīng)常會感覺孤單無助，直接影響其正常的學(xué)習(xí)生活。其次是高中學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加大，高中的學(xué)習(xí)科目內(nèi)容以及難度都明顯比初中進(jìn)階，增加了難度。很多學(xué)生進(jìn)入高一之后沒能及時轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)態(tài)度以及方法，成績達(dá)不到自己的預(yù)期，導(dǎo)致自尊和自信心嚴(yán)重受損，難免會自我懷疑，自卑迷茫，找不到方向。再次是由于高一學(xué)生繼續(xù)保持著初中時間的思維模式，沒能及時轉(zhuǎn)變，在突然遭遇高中生活的沖擊，直接導(dǎo)致對環(huán)境以及學(xué)習(xí)等不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)生惴惴不安，產(chǎn)生心理焦慮現(xiàn)象。最后是角色定位轉(zhuǎn)變導(dǎo)致的心理落差。很多學(xué)生對自己的高中生活預(yù)期過高，但是學(xué)習(xí)現(xiàn)狀不盡如人意導(dǎo)致心理反差，內(nèi)心遭遇打擊。初中在班級的佼佼者到了高中也可能會默默無聞，這種嚴(yán)重的角色轉(zhuǎn)換使得一部分同學(xué)難以適應(yīng)，甚至?xí)霈F(xiàn)心理問題，直接影響學(xué)生身心健康以及學(xué)習(xí)生活。

二、針對高一學(xué)生學(xué)習(xí)適應(yīng)性問題的對策

（一）輔導(dǎo)學(xué)生新環(huán)境適應(yīng)性，提供入學(xué)教育

首先給學(xué)生提供關(guān)于處理關(guān)系的指導(dǎo)，處理理想和現(xiàn)實之間的關(guān)系，情緒和理智之間的關(guān)系，個性和包容之間的關(guān)系，整體環(huán)境和個人努力之間的關(guān)系，以及學(xué)校提供的人性教育和剛性管理之間的關(guān)系。其次由專業(yè)心理健康老師對學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)節(jié)的指引，開展相關(guān)舒壓講座，關(guān)于高一學(xué)生的普遍心理問題展開輔導(dǎo)。最后由專業(yè)老師給大家講解高中課程體系以及相關(guān)學(xué)習(xí)技巧和方法，教會學(xué)生及時轉(zhuǎn)變以適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活。

（二）為學(xué)生良好人際交往關(guān)系的建立提供幫助和輔導(dǎo)

學(xué)校和班級可以有針對性地開展各種各樣的集體活動，這樣可以有效幫助學(xué)生克服交際困境。學(xué)生們可以在互動中放松心境相互了解，鍛煉了交際能力，與此同時，他們的集體榮譽(yù)感也逐步加強(qiáng)，可以適時安排學(xué)?；蛘甙嗉夁\(yùn)動比賽、辯論賽、籃球和足球比賽、才能秀等集體活動都可以達(dá)到預(yù)期效果。另外，也可以組織探究性學(xué)習(xí)活動以及校外實踐活動，讓學(xué)生們在集體活動中增強(qiáng)相互了解，構(gòu)建和諧班級同學(xué)關(guān)系，師生關(guān)系，為學(xué)生成長營造良好氛圍。此外，提高學(xué)生認(rèn)知，讓高一學(xué)生用良好的心態(tài)進(jìn)行人際交往，在和同學(xué)老師以及他人的交往中務(wù)必遵守誠實守信，遵守道德，團(tuán)結(jié)同學(xué)，友愛相處，促使高一學(xué)生提高人際交往的意愿以及能力。

（三）指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力

首先，在學(xué)生初進(jìn)入高中時高一班主任可以召開相關(guān)交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗的班會，啟發(fā)同學(xué)們就進(jìn)入高中的各科目學(xué)習(xí)經(jīng)驗進(jìn)行交流，也可以組織各科老師來給學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)經(jīng)驗指導(dǎo)。幫助學(xué)生分析高中課程，激勵學(xué)生自主學(xué)習(xí)。同時針對有難度科目，比如，數(shù)學(xué)、物理以及化學(xué)類科目安排銜接課程，在教學(xué)上開始小步幅前進(jìn)，穩(wěn)扎穩(wěn)打，保證大部分同學(xué)能跟上學(xué)習(xí)進(jìn)度。其次，高一班主任可以針對不同學(xué)生面臨的不同的適應(yīng)性，安排強(qiáng)化訓(xùn)練。針對閱讀量少，語文跟不上的同學(xué)鼓勵他們擴(kuò)大閱讀以及精讀；針對數(shù)學(xué)上學(xué)習(xí)有困難的同學(xué)注重思維方式改變，強(qiáng)加薄弱部分的針對性練習(xí)；針對英語聽力差的同學(xué)，可以鼓勵安排學(xué)生每天進(jìn)行聽力練習(xí)，逐步提高。

（四）指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)管理時間，培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)生活習(xí)慣

高中學(xué)習(xí)時間緊張，當(dāng)天作業(yè)如果完成不了，后面繼續(xù)擠壓，就會越來越多，這樣學(xué)生的心理壓力也會越來越積壓，對于這種無法及時完成作業(yè)的學(xué)生，教師可以有針對性地加強(qiáng)對作業(yè)的管理，促使學(xué)生能順利完成。指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)合理的安排自己的時間，進(jìn)行有效的時間管理，逐步指導(dǎo)他們養(yǎng)成自己的良好習(xí)慣，為以后高中生活的順利進(jìn)展奠基。

（五）加強(qiáng)學(xué)困生教育轉(zhuǎn)化工作

高一班主任應(yīng)該注重把幫助學(xué)困生作為工作重中之重。在新課程背景下，注重加強(qiáng)學(xué)生轉(zhuǎn)化，注重學(xué)困生學(xué)習(xí)動機(jī)的培養(yǎng)，幫助其樹立努力學(xué)習(xí)的信心，注重學(xué)困生良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)，指引他們進(jìn)行大量廣泛閱讀，增強(qiáng)學(xué)困生意志；另外，根據(jù)學(xué)生心理特點，及時肯定并給予一定的贊揚(yáng)，也同時促使學(xué)困生之間的相互幫扶?？偠灾?，學(xué)困生屬于班級的特殊一員，幫助他們學(xué)情轉(zhuǎn)換是新課標(biāo)的要求。高一老師必須根據(jù)自身的教育實踐經(jīng)驗，基于學(xué)困生實際情況，關(guān)注他們的身心特點，給予有針對性的輔導(dǎo)和協(xié)助，幫助學(xué)困生順利實現(xiàn)轉(zhuǎn)化。

（六）加強(qiáng)提供心理輔導(dǎo)干預(yù)

高一班主任要積極引導(dǎo)學(xué)生，遇到困惑問題可以找朋友或者老師訴說，還能充分利用學(xué)校的心理咨詢室，向心理老師請求幫助。班主任老師也可以充分利用學(xué)習(xí)空閑時間邀請心理老師給學(xué)生進(jìn)行減壓講座。良好的心理條件狀況可以幫學(xué)生盡快適應(yīng)高一新生活。尤其是高一新生剛?cè)雽W(xué)之時，適當(dāng)?shù)男睦斫】到逃浅Ｓ斜匾?。班級也可以借助開班會的機(jī)會開設(shè)心理小講座，或者在班級后面的宣傳黑板上提供關(guān)于心理的小常識，幫助大家認(rèn)識到心理問題很普通，大家都可能遇到，如果遇到了一定要積極尋求幫助，積極正視心理問題，積極解決心理問題。

加強(qiáng)高一學(xué)生的適應(yīng)性教育是十分必要的，也是學(xué)校以及高一班主任很重要的一項工作。在當(dāng)前新課程背景下，針對高一學(xué)生增強(qiáng)適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活方面，學(xué)校和老師可以采取必要的、有針對性的措施，進(jìn)行教育干預(yù)和介入，例如：輔導(dǎo)學(xué)生，幫助其提高新環(huán)境適應(yīng)性，提供入學(xué)教育；為學(xué)生良好人際交往關(guān)系的建立提供幫助和輔導(dǎo)；給學(xué)生學(xué)習(xí)方法提供科學(xué)化的指導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會自己進(jìn)行自主學(xué)習(xí)；給學(xué)生科學(xué)管理時間提供科學(xué)輔導(dǎo)，培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)及生活習(xí)慣；加強(qiáng)學(xué)困生教育轉(zhuǎn)化工作；加強(qiáng)提供心理輔導(dǎo)干預(yù)。通過如上有效的教育以及指導(dǎo)，一定能幫助高一學(xué)生盡快適應(yīng)新生活，為高一學(xué)生的身心健康發(fā)育保駕護(hù)航，切實貫徹落實新課程的具體要求。